Collagen: benefiċċji u meta tuża

Kontenut

• Meta għandi nuża Collagen
• Benefiċċji Ewlenin tal-Collagen
• Kif tissostitwixxi l-kollaġen
• Supplimenti tal-Collagen

Il-kollaġen huwa proteina li tagħti struttura, fermezza u elastiċità lill-ġilda, li hija prodotta b’mod naturali mill-ġisem, iżda li tista ’tinstab ukoll f’ikel bħal laħam u ġelatina, fi kremi li jnaddmu jew supplimenti tal-ikel f’kapsuli jew trab.

Din il-proteina hija importanti ħafna biex iżżomm iċ-ċelloli sodi u magħqudin, billi hija mhux biss importanti għall-ġilda iżda wkoll għal tessuti oħra kif ukoll għall-integrità tal-muskoli, ligamenti, għeruq u ġogi, u ttejjeb saħħtek.

Meta għandi nuża Collagen

Supplimenti tal-kollaġen għandhom jintużaw meta l-konċentrazzjoni ta 'din il-proteina tonqos fil-ġisem, u tikkawża sintomi bħal:

• Tnaqqis fil-ħxuna tal-kurduni tax-xagħar;
• Sagging miżjud u telf ta 'elastiċità tal-ġilda;
• Tfaċċar ta 'tikmix u linji ta' espressjoni;
• Dehra ta 'stretch marks;
• Ġilda rqiqa u deidrata;
• Tnaqqis fid-densità tal-għadam bħal f'każijiet ta 'osteopenja u osteoporożi pereżempju;
• Dgħjufija tal-ġogi u l-ligamenti.

Meta dawn is-sintomi jkunu preżenti, supplimentazzjoni b'supplimenti ta 'kollaġen bħal BioSlim jew Collagen tista' tkun meħtieġa, li tgħin biex tibbilanċja l-livelli ta 'collagen fil-ġisem.

Barra minn hekk, dawn il-prodotti b'ħafna kollaġen jistgħu jkunu importanti speċjalment mill-età ta '50 sena, meta jkun hemm tnaqqis drastiku fil-produzzjoni tal-kollaġen, li maż-żmien iwassal għal dehra dejjem aktar imdaħħla fl-età. Madankollu, dawn il-prodotti għandhom jintużaw biss bis-superviżjoni tat-tabib jew in-nutrizzjonist tiegħek, billi bosta supplimenti ta 'collagen idrolizzati għandhom taħlita ta' aċidi amminiċi differenti, vitamini u minerali.

Benefiċċji Ewlenin tal-Collagen

Uħud mill-benefiċċji ewlenin tal-kollaġen għall-ġisem huma:

• Jipprevjeni d-dehra taċ-ċellulite;
• Issaħħaħ id-dwiefer;
• Issaħħaħ ix-xagħar u ttejjeb id-dehra tiegħu;
• Inaqqas id-dehra ta 'stretch marks;
• Iżżid l-elastiċità tal-ġilda;
• Jipprevjeni u jnaqqas id-dehra tat-tikmix u l-linji tal-espressjoni.

Barra minn hekk, peress li l-kollaġen jagħti sod lill-ġilda, minbarra li jipprevjeni d-dehra taċ-ċellulite, jaġixxi wkoll fit-trattament tiegħu, għax b’ġilda aktar soda n-noduli taċ-ċellulite għandhom tendenza li ma jidhrux daqshekk.

Kif tissostitwixxi l-kollaġen

Biex terġa 'ġġib il-kollaġen fil-ġisem, huwa possibbli li tiekol dieta rikka f'dawn in-nutrijenti, u huwa għalhekk li huwa importanti li tikkonsma ikel rikk fil-kollaġen bħal:

• Laħam aħmar;
• Laħam abjad;
• Ġelatina;
• Ġelatina Mocotó.

L-aħjar mod biex tiġġieled ix-xjuħija u żżomm il-ġilda tiegħek soda, huwa li tikkonsma dan l-ikel jew supplimenti tad-dieta ta 'collagen idrolizzat kuljum f'kapsuli, trab jew pilloli, li jgħinu biex jirrestawraw il-livelli ta' collagen fil-ġisem. Sib aktar dwar ikel u supplimenti b'ħafna kollaġen f'ikel b'ħafna Collagen.

Madankollu, huwa meħtieġ li dejjem tieħu kollaġen flimkien ma 'ikel rikk f'vitamina Ċ bħal oranġjo, kiwi, ananas jew papaya, billi din il-vitamina hija responsabbli biex tippermetti l-assorbiment tal-kollaġen mill-ġisem. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tieħu l-kapsuli tal-kollaġen jew it-trab flimkien ma 'meraq tal-larinġ jew tal-kiwi pereżempju, biex tiżgura li l-kollaġen jiġi assorbit sewwa mill-ġisem.

Supplimenti tal-Collagen

Supplimenti tal-kollaġen jistgħu jittieħdu fil-forma ta 'kapsuli, pilloli jew trab, u xi eżempji huma:

• BioSlim Collagen, mill-Herbarium: Trab tal-collagen li għandu jiġi dilwit f'likwidi qabel ma jittieħed u jiswa madwar 20 reais;
• Collagen, minn Performance Nutrition: Collagen fil-forma ta 'kapsuli u li jiswa medja ta' 35 reais;
• Collagen idrolizzat, minn Sanavita: suppliment ta 'collagen trab biż-żingu, vitamina A, C u E u l-prezz tiegħu jvarja bejn 30 u 50 reais.

Dawn is-supplimenti jistgħu jinxtraw fi spiżeriji, ħwienet tal-ikel għas-saħħa, spiżeriji komposti jew ħwienet online pereżempju. Barra minn hekk, trattament b'dawn is-supplimenti għandu jdum għal minimu ta '9 xhur, b'doża massima ta' kuljum ta '9 g ta' kollaġen tkun irrakkomandata. Ara kif għandu jsir it-trattament tal-kollaġen idrolizzat f ’Kif għandek tieħu Collagen Idrolizzat.