X'inhu l-kolesterol VLDL u xi jfisser meta jkun għoli
Kontenut
VLDL, magħruf ukoll bħala lipoproteina ta 'densità baxxa ħafna, huwa wkoll tip ta' kolesterol ħażin, kif inhu l-LDL. Dan minħabba li l-valuri għoljin tad-demm tiegħu jwasslu għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fl-arterji u l-formazzjoni ta' plakki ta 'aterosklerożi, li jżidu r-riskju ta' mard tal-qalb.
Il-kolesterol VLDL huwa prodott fil-fwied u għandu l-funzjoni li jittrasporta t-trigliċeridi u l-kolesterol mid-demm biex jinħażen u jintuża bħala sors ta 'enerġija. Għalhekk, livelli għoljin ta 'kolesterol u trigliċeridi jispiċċaw iżidu l-livelli ta' VLDL.
Tgħallem aktar dwar il-kolesterol.
Valuri ta 'referenza
Bħalissa, m'hemm l-ebda kunsens dwar il-valur ta 'referenza ta' VLDL u, għalhekk, il-valur tiegħu għandu jiġi interpretat billi jittieħed kont tal-valur ta 'LDL u trigliċeridi, minbarra r-riżultat tal-kolesterol totali. Hawnhekk hawn kif tifhem ir-riżultat tat-test tal-kolesterol.
VLDL baxx huwa ħażin?
Li jkollok livelli baxxi ta ’VLDL ma joħloq l-ebda riskju għas-saħħa, għax dan ifisser li l-livelli ta’ trigliċeridi u xaħam huma baxxi, u dan jiffavorixxi s-saħħa tal-qalb u l-vini.
Riskji ta 'VLDL għoli
Valuri għoljin ta 'kolesterol VLDL iżidu r-riskju ta' formazzjoni ta 'plakka ateromata u imblukkar tal-vini, li jistgħu jikkawżaw problemi bħal attakk tal-qalb, pressjoni għolja u puplesija. Dan ir-riskju huwa saħansitra ogħla meta l-valuri LDL huma wkoll għoljin, billi dan it-tip ta 'kolesterol jiffavorixxi wkoll il-bidu ta' mard kardjovaskulari.
Kif tniżżel VLDL
Biex tnaqqas il-VLDL, trid tnaqqas il-livelli ta 'trigliċeridi u kolesterol fid-demm tiegħek, wara dieta baxxa f'xaħam u karboidrati u rikka f'ikel tal-fibra, kif muri fit-tabella li ġejja:
| X'għandek tiekol | Dak li ma tiekolx jew tevita |
| Tiġieġ u ħut bla ġilda | Laħam aħmar u ikel moqli |
| Ħalib xkumat u jogurt | Zalzett, zalzett, salami, bolonja u bejken |
| Ġobon abjad u ċar | Ħalib sħiħ u ġobon isfar bħal cheddar, catupiry u platti |
| Frott u meraq tal-frott naturali | Soft drinks u meraq industrijalizzati |
| Ħxejjex u ħodor, preferibbilment nejjin | Ikel lest biex jittiekel iffriżat, soppa trab u ħwawar bħal kubi ta 'laħam jew ħaxix |
| Żrieragħ bħal ġirasol, kittien u chia | Pizza, lasagna, zlazi tal-ġobon, kejkijiet, ħobż abjad, ħelu u cookie mimli |
Barra minn hekk, huwa importanti li tikkontrolla l-piż tiegħek, tagħmel attività fiżika regolarment, u mur għand it-tabib mill-inqas darba fis-sena biex tivvaluta s-saħħa tal-qalb tiegħek u tara l-ħtieġa li tieħu mediċini li jbaxxu l-kolesterol.
Ara l-pariri biex tbaxxi l-kolesterol ħażin b'mod naturali fil-video li ġej:
Aħna Jagħtuk Parir Biex Taqra
Il-Ħaxix tal-Qamħ Mingħajr Glutina?
