Ikel għall-eżami tad-dħul

Kontenut

• Ikel għall-ġurnata tal-eżami tad-dħul
• Ikel qabel l-eżami tad-dħul
• Biex tagħmel moħħok ħafna iktar intelliġenti, trid taqra:

L-eżami tad-dħul huwa maħsub biex jgħin lill-kandidat ikollu aktar enerġija mentali u konċentrazzjoni meta jkun qed jistudja, madankollu, għandu jgħin ukoll lill-istudent biex jirrilassa u jistrieħ sew meta jkun meħtieġ, sabiex il-moħħ jibqa 'riċettiv għal aktar informazzjoni.

Ikel għall-ġurnata tal-eżami tad-dħul

L-ikel għall-eżami tad-dħul irid jibda b’kolazzjon tajba. Eżempju tajjeb ta 'x'għandek tiekol fil-jum tat-tellieqa jista' jkun skutella ta 'ħalib tas-sojja, lewż jew ross bil-granola, jew ċereali bil-frott u jogurt. L-istudent li jsir iktar nervuż jista 'jagħżel xi ħaġa aktar sempliċi, bħal vitamina bi frott imnixxef.

Matul it-test, l-istudent ikun jista 'jiekol bar taċ-ċereali, ċikkulata skura jew frott imnixxef. Huwa importanti wkoll li dejjem ikollok fluwidi disponibbli biex tibqa 'idratat. It-te aħdar, pereżempju, huwa għażla tajba, għax minbarra l-moisturizing jgħin ukoll lill-vestibulus biex ikollu aktar attenzjoni. Madankollu, waqt it-test, huwa importanti li jiġi evitat konsum eċċessiv ta 'kafè, mate mate u guarana naturali jew xorb ieħor bil-kaffeina, peress li l-kaffeina tgħin biex tkun aktar attenta, iżda b'eċċess tista' tikkawża aġitazzjoni, uġigħ ta 'ras u żżid l-ansjetà.

Ara dan il-filmat u taf x'għandek tiekol biex tgħaddi mill-eżami tad-dħul:

Ikel qabel l-eżami tad-dħul

Meta titma 'qabel l-eżami tad-dħul, huwa importanti li tadatta d-dieta għal prestazzjoni aħjar fit-test. Xi suġġerimenti ta 'ikel rakkomandat li jittiekel waqt il-preparazzjoni għall-eżami tad-dħul huma:

• Kul ikliet ħfief kull 3 sigħat, bil-ġelatina, ċikkulata jew jogurt, per eżempju. Il-moħħ jirċievi enerġija minbarra li jieħu pawża li tgħin biex tinżamm il-konċentrazzjoni fuq perjodi ta 'studju twil;
• Tiekol frott u ħaxix li huma sinjuri f'vitamini u minerali, li jgħinu biex jirregolaw il-funzjonijiet kollha tal-ġisem u għandhom antiossidanti, li jipproteġu ċ-ċelloli tal-moħħ;
• Nippreferi ikel bħall-ħut, frott imnixxef u żrieragħgħax huma sinjuri fih Omega 3 li huwa importanti li tipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ, ittejjeb il-prestazzjoni tal-moħħ;
• Żerriegħa tal-qara ħamra, lewż jew ġellewża li għandhom manjesju, li jipprevjeni t-telf tal-memorja, kif ukoll itejjeb il-prestazzjoni u l-vitalità tal-moħħ.
• Kafè u xorb bil-kafeina bħall-guarana, bħalma għamlu kaffeina li jistimula s-sistema nervuża ċentrali u jżomm lill-individwu aktar attent. Madankollu, huwa importanti li tixrob massimu ta '4 tazzi żgħar tal-kafè kuljum.

Hemm sustanzi oħra li huma tajbin ukoll biex jistimulaw il-moħħ, iżda huma aktar faċli biex jinġerixxu permezz ta ’supplimenti, bħal ginko biloba, li jtejjeb il-fluss tad-demm fil-moħħ billi jtejjeb il-konċentrazzjoni, memorizzazzjoni u żamma tal-kontenut studjat. Is-suppliment jista 'jittieħed taħt gwida medika matul il-perjodu ta' preparazzjoni tat-test.

Biex tagħmel moħħok ħafna iktar intelliġenti, trid taqra:

• Ikel għall-moħħ
• Omega 3 itejjeb it-tagħlim