Kif tiekol biex tevita l-kanċer

Kontenut

• Kif tuża l-ikel biex tevita l-kanċer
• Ikel għall-prevenzjoni tal-kanċer
• Ħjiel biex tipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer

Ikel rikk fl-antiossidanti, bħal frott taċ-ċitru, brokkoli u ħbub sħaħ, pereżempju, huma ikel eċċellenti biex jipprevjenu l-kanċer minħabba li dawn is-sustanzi jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem mid-deġenerazzjoni, inaqqsu wkoll il-veloċità tat-tixjiħ u l-ossidazzjoni taċ-ċelloli, u b'hekk jipprevjenu li ċ-ċelloli fil-ġisem kollu jgħaddi minn bidliet li jiffaċilitaw il-bidu tal-kanċer.

Kif tuża l-ikel biex tevita l-kanċer

Il-5 suġġerimenti sempliċi għall-użu ta 'ikel għall-prevenzjoni tal-kanċer huma:

1. Ixrob meraq tal-frott u l-ħaxix kuljum, bħal meraq tat-tadam bil-larinġ;
2. Poġġi żrieragħ, bħal żerriegħa tal-ġirasol jew chia, fl-insalati u l-meraq;
3. Kul granola bi frott imnixxef għall-kolazzjon;
4. Ħawwar l-ikel bit-tewm u l-lumi;
5. Kul mill-inqas 3 ħxejjex differenti għall-ikel u l-pranzu.

Biex tevita l-kanċer, huwa importanti wkoll li tevita l-konsum ta 'ikel raffinat, rikk f'zokkor jew xaħmijiet, speċjalment dawk tat-tip saturat, bħal dawk li huma preżenti fil-picanha, per eżempju.

Ikel għall-prevenzjoni tal-kanċer

Xi ikel għall-prevenzjoni tal-kanċer jista 'jkun:

• Ċikwejra, tadam, karrotta, qara ħamra, spinaċi, pitravi;
• Frott taċ-ċitru, għeneb aħmar, berquq, mango, papaya, rummien;
• Tewm, basla, brokkoli, pastard;
• Ġirasol, ġellewż, karawett, żrieragħ tal-ġewż tal-Brażil;
• Ħbub sħaħ;
• Żejt taż-żebbuġa, żejt tal-canola;
• Salamun, sardin, tonn, żrieragħ taċ-chia.

Minbarra li tiekol dieta rikka f’dan l-ikel, tiekol frott u ħaxix mill-inqas 5 darbiet kuljum, huwa wkoll meħtieġ li żżomm il-piż tal-ġisem taħt kontroll u fil-medda ideali għall-għoli u l-età.

Biex titgħallem aktar dwar ikel li jiġġieled kontra l-kanċer ara: Ikel li jiġġieled kontra l-kanċer.

Ħjiel biex tipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer

Żomm il-piż kostanti tiekol il-minimu meħtieġ biex iżżomm il-funzjonament xieraq tal-ġisem, tnaqqas l-ossidazzjoni, tgħin biex tevita l-kanċer. Waħda mill-akbar raġunijiet biex dan iseħħ hija minħabba li t-tossini jakkumulaw ġewwa t-tessut xaħmi u, meta jitilfu l-piż u jixħtu għal darb'oħra, it-tossini jiġu rilaxxati lill-ġisem u dan jista 'jgħin fl-iżvilupp tal-kanċer.

Agħżel ikel organiku, mingħajr l-użu ta ’pestiċidi jew fertilizzanti kimiċi li għandhom effetti kumulattivi fuq il-ġisem, tista’ tkun strateġija eċċellenti oħra għal kull min irid jagħmel xi ħaġa biex jipprova jipprevjeni l-iżvilupp ta ’kwalunkwe tip ta’ kanċer, speċjalment meta jkun hemm storja ta ’kanċer il-familja.

Barra minn hekk, huwa importanti ħafna tpejjipx, anke jekk passivament, ma tużax wisq mediċini u ntikkonsmax xorb alkoħoliku regolarment. Dawn huma attitudnijiet li għandhom jiġu adottati għal stil ta 'ħajja ħieles mill-kanċer jew mard deġenerattiv ieħor.