Kif teħles miċ-ċellulite fuq ir-riġlejn, il-warrani u l-koxox

Kontenut

• Ċellulite ta 'Grad 1
• Ċellulite ta 'Grad 2
• Ċellulite ta 'Grad 3
• Ċellulite ta 'Grad 4
• Eżerċizzji biex tagħmel id-dar
• Eżerċizzju 1 - Squat
• Eżerċizzju 2 - Lift pelviku
• Ikel adegwat

Biex tkun tista 'telimina b'mod permanenti ċ-ċellulite jkun meħtieġ li tadatta d-dieta u l-eżerċizzju, billi tadotta dawn il-prattiki bħala stil ta' ħajja ġdid li għandu jiġi segwit għal dejjem, sabiex iċ-ċellulite wara li tkun eliminata ma terġax terġa 'lura. Iżda għal għajnuna żejda hemm diversi kremi u trattamenti estetiċi li jistgħu jintużaw kontra ċ-ċellulite b'riżultati kbar.

L-ewwel pass huwa li tidentifika l-grad ta 'ċellulite li għandek u l-postijiet tagħha billi tieħu ritratti biex tkun tista' tqabbel l-evoluzzjoni tar-riżultati. Huwa normali li n-nisa jkollhom gradi differenti ta 'ċellulite fuq il-warrani u l-koxox, u għal din ir-raġuni, it-trattament estetiku jista' jsir fil-forma ta 'protokoll li jinvolvi trattament wieħed jew aktar.

Ara fl-istampi hawn taħt id-dehra taċ-ċellulite li hija aktar simili għal tiegħek:

Ċellulite ta 'Grad 1

It-trattament għaċ-ċellulite grad 1, li huwa dak perċepit meta tiġi ppressata l-ġilda, jista 'jsir id-dar bi tqaxxir ta' kull ġimgħa bil-kafè u bl-applikazzjoni ta 'kremi għaċ-ċellulite, bħal Liposyne minn Vichy jew Cellu-sculpt minn Avon, 1 sa 2 darbiet kuljum, kuljum.

Biex tagħmel it-trattament magħmul id-dar għaċ-ċellulite bil-kafè, sempliċement ħallat ftit kafè ma 'ftit sapun likwidu u għorok fiż-żoni biċ-ċellulite, billi tuża movimenti ta' malajr u ċirkolari. Dan jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali u jbattal fluwidi żejda, u jgħin biex tiġi eliminata ċ-ċellulite.

Għażla oħra hija l-massaġġatur taċ-ċellulite Beurer, pereżempju, billi l-massaġġi tippromwovi l-istimulazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u telimina ċ-ċellulite.

Ċellulite ta 'Grad 2

It-trattament għaċ-ċellulite ta ’grad 2, li huwa kkaratterizzat minn ripples ħfief fuq il-ġilda meta l-mara tkun bilwieqfa, jista’ jsir b’sessjonijiet ta ’kull ġimgħa ta’ drenaġġ limfatiku, għax jgħin biex jiġu eliminati fluwidi żejda li jiffavorixxu ċ-ċellulite.

Barra minn hekk, kremi kontra ċ-ċellulite jistgħu jintużaw ukoll kuljum, bħal krema Savre li tnaqqas iċ-ċellulite jew Goodbye Cellulite minn Nívea, per eżempju.

It-trattament taċ-ċellulite ta 'Mary Kay huwa wkoll għażla kbira, billi jikkonsisti f'żewġ kremi, waħda li għandha tiġi applikata matul il-ġurnata u l-oħra bil-lejl, li jgħinu fil-ġlieda kontra ċ-ċellulite, kif ukoll il-massager li għandu jintuża wkoll fit-tieni grad taċ-ċellulite.

Ċellulite ta 'Grad 3

It-trattament għaċ-ċellulite grad 3, li huwa kkaratterizzat mit-toqob fil-ġilda meta l-mara tkun bil-wieqfa, jista 'jsir bi trattamenti estetiċi bħal:

• Ultrasound ta '3 Mhz jew lipokavitazzjoni: tkisser iċ-ċelloli tax-xaħam li joriġinaw iċ-ċellulite, u tikkawża li jiġu eliminati mill-ġisem, u tgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-flaccidità, billi tkun għażla kbira ta 'trattament għaċ-ċellulite u l-flaccidità.
• Heccus: tippromwovi t-tqassim taċ-ċelloli tax-xaħam u tattiva ċ-ċirkolazzjoni tas-sistema limfatika, tiffaċilita t-tisħiħ tal-muskoli u tgħin biex telimina ċ-ċellulite. Dan huwa trattament għaċ-ċellulite u xaħam lokalizzat u għandu jsir mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, li r-riżultati tiegħu huma viżibbli wara 10 sessjonijiet.

Ikun xi jkun it-trattament għaċ-ċellulite grad 3, għandu jkun issupplimentat bi drenaġġ limfatiku biex jitneħħew il-fluwidi akkumulati li huma responsabbli għaċ-ċellulite.

Ċellulite ta 'Grad 4

It-trattament għaċ-ċellulite grad 4, li huwa kkaratterizzat minn flaccidità u toqob fil-ġilda li huma faċilment osservati fi kwalunkwe pożizzjoni, jista 'jsir bi trattamenti estetiċi, bħal:

• Elettrolipoliżi: kurrent elettriku ta 'frekwenza baxxa jiġi applikat permezz ta' labar ta 'l-akupuntura mdaħħla fil-ġilda li jaġixxu direttament fuq iċ-ċelloli tax-xaħam, u jippromwovu l-qerda tagħhom;
• Katina Russa: elettrodi jintużaw biex jistimulaw il-kontrazzjoni involontarja tal-muskoli, li twassal għat-tisħiħ u t-toning tagħhom, li jgħinu biex jeliminaw ix-xaħam u l-ġilda sagging;
• Karbossiterapija:diversi injezzjonijiet ta 'dijossidu tal-karbonju huma applikati fuq il-ġilda li se jaġixxu biex jattivaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali, jippromwovu l-ossiġenazzjoni tat-tessut, it-tkissir tax-xaħam u l-formazzjoni ta' kollaġen li huwa responsabbli għall-fermezza u l-elastiċità tal-ġilda. Ara aktar dwar dan it-trattament.

Id-drenaġġ limfatiku għandu wkoll jikkumplimenta t-trattament, kif ukoll l-eżerċizzji biex ikunu jistgħu jeliminaw kompletament in-noduli tax-xaħam mir-reġjun ittrattat.

Eżerċizzji biex tagħmel id-dar

Dawk li m'għandhomx ħin jeżerċitaw kuljum f'ġinnasju jistgħu jagħżlu li jsuqu rota, rollerblade, jimxu jew jiġru għax dawn l-eżerċizzji jgħinu wkoll biex jiġġieldu l-piż żejjed, jeliminaw xaħam akkumulat, jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni taċ-ċellulite. Barra minn hekk, tista 'tagħmel l-eżerċizzji lokalizzati li ġejjin:

Eżerċizzju 1 - Squat

Bil-wieqfa, żomm riġlejk kemmxejn 'il bogħod minn xulxin u għawweġ irkopptejk ftit, u żomm saqajk ċatti mal-art. Agħmel il-moviment bħallikieku kont se tpoġġi fuq siġġu u erġa 'lura bil-mod għall-pożizzjoni tal-bidu, billi tikkuntratta ħafna l-muskoli tal-warrani tiegħek. Agħmel dan l-eżerċizzju għal minuta, strieħ għal 30 sekonda u rrepeti l-eżerċizzju għal minuta oħra.

Eżerċizzju 2 - Lift pelviku

Mimdud fuq dahrek, għawweġ saqajk u ħalli saqajk ċatti mal-art. Neħħi l-butt tiegħek mill-art kemm tista 'mingħajr ma tneħħi saqajk mill-art, u ċċekken il-muskoli tal-butt tiegħek ħafna. Agħmel dan l-eżerċizzju għal minuta, strieħ għal 30 sekonda u rrepeti l-eżerċizzju għal minuta oħra.

Trejner ikun jista 'jindika serje sħiħa ta' eżerċizzji li jistgħu jsiru fil-ġinnasju jew id-dar, biex itejbu l-kwalità tal-ħajja, jeliminaw ix-xaħam u jsaħħu t-trattament kontra ċ-ċellulite u fiżjoterapista speċjalizzat fil-fiżjoterapija funzjonali tad-dermato jista 'jevalwa u jindika l-iktar trattament xieraq taċ-ċellulite individwalment.

Ikel adegwat

Biex tikkumbatti ċ-ċellulite huwa importanti wkoll li tadatta d-dieta billi tevita li tiekol ikel rikk fix-xaħam u z-zokkor, u tippreferi ikel bnin bħal ħaxix, ħaxix bil-weraq, ħbub sħaħ, dejjem fil-verżjoni sempliċi, mingħajr zlazi lesti. Xorta huwa rrakkomandat li tixrob madwar 2 litri ilma u tè aħdar, mingħajr zokkor, matul il-ġurnata kollha biex telimina t-tossini.

Kull persuna għandha bżonn individwali għall-ammont ta ’kaloriji u proteini, vitamini u minerali li għandhom bżonn jikkunsmaw kuljum, u għal din ir-raġuni, tista’ tiġi indikata konsultazzjoni ma ’nutrizzjonista biex tadatta d-dieta, skont il-bżonnijiet u t-togħma personali.

Iċċekkja l-vidjow li ġej għal xi pariri biex tegħleb iċ-ċellulite: