Rimedji Naturali għal Kolesterol Għoli

Kontenut

• Astragalus
• Hawthorn
• Żerriegħa tal-kittien
• Ħut b'aċidi grassi omega-3
• Tewm
• Ross tal-ħmira ħamra
• Supplimenti ta 'sterol u stanol tal-pjanti
• Vantaġġi u żvantaġġi ta 'rimedji naturali
• Vantaġġi ta 'rimedji naturali
  
• Żvantaġġi ta 'rimedji naturali
  
• Bidliet fid-dieta u l-istil tal-ħajja
• Mediċini għal kolesterol għoli
• Nifhmu l-kolesterol għoli

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Rimedji għal kolesterol għoli

Trattamenti naturali jew komplementari għal mard tal-qalb ħafna drabi għandhom l-għan li jikkontrollaw il-livelli tal-kolesterol, inaqqsu l-pressjoni tad-demm, u jtejbu s-saħħa tal-qalb. Tipikament, ir-riċerka dwar trattamenti bħal dawn hija limitata, meta mqabbla ma 'dik dwar trattamenti mediċi konvenzjonali.

Ftit prodotti naturali ġew ippruvati klinikament li jnaqqsu l-kolesterol. Skond is-Soċjetà ta 'Insuffiċjenza tal-Qalb ta' l-Amerika (HFSA), m'hemm l-ebda evidenza li terapiji alternattivi jew erbali jbaxxu r-riskju ta 'insuffiċjenza tal-qalb. Madankollu, ħafna nies esperjenzaw xi suċċess bi trattamenti alternattivi. Pereżempju, il-Mayo Clinic tinnota li xi supplimenti li jbaxxu l-kolesterol u rimedji naturali jistgħu jkunu ta 'għajnuna.

Qabel ma tipprova xi trattamenti alternattivi, iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk humiex sikuri għalik. L-ingredjenti f'xi terapiji alternattivi jistgħu jinterferixxu ma 'ċerti mediċini jew ikollhom effetti sekondarji ta' ħsara.

Astragalus

Astragalus huwa ħwawar użat biex isostni s-sistema immunitarja fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża. Għandu proprjetajiet antibatteriċi u anti-infjammatorji. Huwa meqjus bħala "adaptogen." Dan ifisser li huwa maħsub li jipproteġi l-ġisem minn tensjonijiet varji.

Studji limitati jissuġġerixxu li l-astragalus jista 'jkollu xi benefiċċji għal qalbek. Iżda skont iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva (NCCIH), provi kliniċi umani ta 'kwalità għolja huma. Hija meħtieġa aktar riċerka biex titgħallem kif l-astragalus jista 'jkollu impatt fuq il-livelli tal-kolesterol tiegħek u fuq is-saħħa ġenerali tal-qalb.

Tista 'tixtri supplimenti astragalus online.

Hawthorn

Hawthorn huwa arbuxxell relatat mal-ward. Il-berries, il-weraq u l-fjuri tiegħu ilhom jintużaw għal problemi tal-qalb minn żmien l-Imperu Ruman.

Xi studji sabu li l-impjant huwa trattament effettiv għal forom ħfief ta 'insuffiċjenza tal-qalb. Madankollu, iwissi lill-NCCIH. M'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika biex tkun taf jekk l-Hawthorn huwiex effettiv għal problemi oħra tal-qalb.

Ixtri supplimenti tal-Hawthorn online.

Żerriegħa tal-kittien

Il-kittien ġej mill-pjanta tal-kittien. Kemm iż-żejt tal-kittien kif ukoll iż-żejt tal-kittien fihom livelli għoljin ta 'aċidu alfa-linoleniku (ALA). Dan huwa aċidu xaħmi omega-3 li jista 'jgħinek tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.

Ir-riċerka dwar il-benefiċċji tal-kittien għas-saħħa tal-qalb ipproduċiet, tirrapporta l-NCCIH. Xi studji jissuġġerixxu li l-preparazzjonijiet taż-żerriegħa tal-kittien jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol, partikolarment fost persuni b'livelli għoljin ta 'kolesterol u nisa wara l-menopawża.

Tista 'ssib iż-żerriegħa tal-kittien fil-maħżen tal-merċa lokali tiegħek jew tixtriha online.

Ħut b'aċidi grassi omega-3

L-aċidi grassi Omega-3 jinstabu wkoll fil-ħut u fiż-żjut tal-ħut. Salamun, tonn, trota tal-lag, aringi, sardin, u ħut xaħmi ieħor huma sorsi speċjalment sinjuri.

Skond il-Mayo Clinic, l-esperti ilhom jemmnu li l-aċidi grassi omega-3 fil-ħut jgħinu biex inaqqsu r-riskju li jmutu minn mard tal-qalb. Studji aktar reċenti jissuġġerixxu li nutrijenti oħra fil-ħut, jew taħlita ta 'dawk in-nutrijenti u l-aċidi grassi omega-3, jistgħu jgħinu biex jipproteġu qalbek. Tiekol porzjon wieħed jew tnejn ta 'ħut xaħmi fil-ġimgħa jista' jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li tmut minn attakk tal-qalb.

Jekk għandek mard tal-qalb, tista 'tibbenefika wkoll billi tieħu supplimenti ta' aċidi grassi omega-3 jew tiekol ikel ieħor rikk f'aċidi grassi omega-3. Pereżempju, il-ġewż, iż-żejt tal-canola, u s-sojja huma sorsi tajbin. Madankollu, il-Mayo Clinic tinnota li l-evidenza hija iktar b'saħħitha għall-benefiċċji li tiekol ħut bl-aċidi grassi omega-3 milli tieħu supplimenti jew tiekol ikel ieħor.

Ixtri supplimenti taż-żejt tal-ħut online.

Tewm

It-tewm huwa bozza li tittiekel li ilha tintuża bħala ingredjent tat-tisjir u mediċina għal eluf ta 'snin. Jista 'jittiekel nej jew imsajjar. Huwa wkoll disponibbli f'forma ta 'suppliment, bħala kapsula jew pillola.

Xi riċerka tissuġġerixxi li t-tewm jista 'jgħinek tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek, tnaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm tiegħek, u tnaqqas il-progress tal-aterosklerożi, tirrapporta NCCIH. Madankollu, bħal f'ħafna terapiji alternattivi, l-istudji rriżultaw. Pereżempju, xi studji sabu li t-teħid tat-tewm għal xahar sa tliet xhur jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol fid-demm. Madankollu, studju ffinanzjat mill-NCCIH dwar is-sigurtà u l-effettività ta 'tliet preparazzjonijiet tat-tewm ma sab l-ebda effett fit-tul fuq il-kolesterol fid-demm.

Ross tal-ħmira ħamra

Ir-ross tal-ħmira ħamra huwa mediċina tradizzjonali Ċiniża u ingredjent tat-tisjir. Huwa magħmul billi tikkoltiva ross aħmar bil-ħmira.

Xi prodotti tar-ross tal-ħmira ħamra fihom kwantitajiet sostanzjali ta 'monakolin K, tirrapporta l-NCCIH. Din is-sustanza hija kimikament identika għall-ingredjent attiv fid-droga lovastatin li tbaxxi l-kolesterol. Prodotti tar-ross tal-ħmira ħamra li fihom din is-sustanza l-livelli tal-kolesterol fid-demm tiegħek.

Prodotti oħra tar-ross tal-ħmira ħamra fihom ftit jew xejn monakolin K, skond l-NCCIH. Xi wħud fihom ukoll kontaminant imsejjaħ citrinin. Dan il-kontaminant jista 'jikkawża insuffiċjenza tal-kliewi. F'ħafna każijiet, m'hemm l-ebda mod għalik li tkun taf liema prodotti fihom il-monakolin K jew iċ-citrinin. Għalhekk, huwa diffiċli li tgħid liema prodotti se jkunu effettivi jew sikuri.

Ixtri prodotti tar-ross tal-ħmira ħamra hawn.

Supplimenti ta 'sterol u stanol tal-pjanti

L-isteroli tal-pjanti u l-istanoli huma sustanzi li jinstabu f'ħafna frott, ħxejjex, ġewż, żrieragħ, qmuħ, u pjanti oħra. Xi ikel ipproċessat huwa wkoll imsaħħaħ bi steroli tal-pjanti jew stanols. Pereżempju, tista 'ssib marġerini msaħħa, meraq tal-larinġ, jew prodotti tal-jogurt.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li steroli tal-pjanti u stanoli jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb, tirrapporta l-Cleveland Clinic. Huma jgħinu biex jipprevjenu l-musrana ż-żgħira tiegħek milli tassorbi l-kolesterol. Dan jista 'jbaxxi l-livelli ta' kolesterol LDL "ħażin" fid-demm tiegħek.

Tista 'tixtri steroli tal-pjanti u stanoli f'forma ta' suppliment hawn.

Vantaġġi u żvantaġġi ta 'rimedji naturali

Vantaġġi ta 'rimedji naturali

1. Ħafna rimedji naturali jistgħu jiġu aċċessati mingħajr riċetta.
2. Xi nies isibu rimedji naturali ta 'għajnuna meta jintużaw mal-pjan ta' trattament standard tagħhom.

Żvantaġġi ta 'rimedji naturali

1. M'hemm l-ebda evidenza li rimedji alternattivi jew veġetali waħedhom jistgħu jbaxxu l-kolesterol.
2. Ħafna rimedji naturali mhumiex irregolati, u dan ifisser li xi effetti sekondarji jistgħu jkunu magħrufa.

Bidliet fid-dieta u l-istil tal-ħajja

Tista 'wkoll tadotta drawwiet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom biex tgħin timmaniġġja l-livelli tal-kolesterol fid-demm tiegħek. Pereżempju:

• Waqqaf it-tipjip.
• Neħħi l-piż żejjed.
• Eżerċita ħafna ġranet tal-ġimgħa.
• Kul ikel tajjeb għas-saħħa tal-qalb, inkluż ikel rikk f'fibra solubbli u aċidi grassi omega-3.
• Limita l-konsum tiegħek ta 'ikel b'ħafna xaħmijiet saturati. Pereżempju, ibdel iż-żejt taż-żebbuġa għall-butir.
• Elimina x-xaħmijiet trans mid-dieta tiegħek.
• Ixrob l-alkoħol bil-moderazzjoni.
• Ħu passi biex tnaqqas l-istress.

Mediċini għal kolesterol għoli

Varjetà ta 'mediċini huma wkoll disponibbli biex ibaxxu l-kolesterol għoli. Pereżempju, it-tabib tiegħek jista 'jordnalek:

• statini (lovaststin, atorvastatin)
• inibituri tal-assorbiment tal-kolesterol (cholestyramine)
• mediċini injettabbli (evolocumab)

Nifhmu l-kolesterol għoli

Il-kolesterol huwa tip ta 'xaħam fid-demm tiegħek. Għalkemm ġismek jagħmel il-kolesterol kollu li għandu bżonn, inti wkoll tieħu l-kolesterol minn ikel li tiekol. Il-ġenetika tiegħek, l-età, id-dieta, il-livelli ta 'attività, u fatturi oħra jaffettwaw ir-riskju li tiżviluppa kolesterol għoli.

Il-kolesterol għoli huwa wieħed mill-fatturi ta 'riskju ewlenin għall-mard tal-qalb. Dan iżid iċ-ċans tiegħek li tiżviluppa mard tal-qalb u li jkollok attakk tal-qalb. Jista 'wkoll jgħolli r-riskju tiegħek ta' puplesija. B’mod partikolari, livelli għoljin ta ’kolesterol ta’ lipoproteina ta ’densità baxxa (LDL) jgħollu r-riskju ta’ dawn il-kundizzjonijiet. Il-kolesterol LDL spiss jissejjaħ kolesterol "ħażin".

Jekk għandek kolesterol għoli, it-tabib tiegħek jista 'jordnalek mediċini jew bidliet fl-istil ta' ħajja. Pereżempju, li titlef il-piż, iżżid l-attività fiżika tiegħek, tiekol ikel bnin, u tieqaf tpejjep jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol tiegħek.