Kif tgħin lil xi ħadd bid-depressjoni

Kontenut

• 1. Fittex informazzjoni dwar depressjoni
• 2. Agħmel lill-ieħor komdu
• 3. Irrakkomanda li tfittex terapista
• 4. Agħmel stediniet għal tekniki ta 'rilassament
• 5. Ħeġġeġ it-trattament biex ikompli
• 6. Kun preżenti
• Meta tfittex għajnuna medika

Meta xi ħabib jew membru tal-familja jkun qed jesperjenza d-dipressjoni, biex tgħin huwa importanti li ssir taf biha, tagħmel lill-ieħor komdu jitkellem dwar dak li jkun għaddej, jipprovdi appoġġ emozzjonali u jirrakkomanda li tiġi mfittxija għajnuna psikoloġika jew psikjatrika.

It-trattament tad-depressjoni meta jkun akkumpanjat minn wieħed minn dawn il-professjonisti, flimkien ma 'appoġġ tal-familja u netwerk ta' ħbieb, jista 'jgħin lill-ieħor biex jgħaddi minn dan il-perjodu aktar malajr, u jipprevjeni li l-każ jiggrava. Sib kif tiġi trattata d-depressjoni.

Xi azzjonijiet jistgħu jgħinu biex jgħixu ma 'persuna depressa, u jgħinuha tittratta d-depressjoni, bħal:

1. Fittex informazzjoni dwar depressjoni

Li tfittex informazzjoni profonda u kompleta dwar x'inhi d-depressjoni, it-tipi li jeżistu u x'inhuma s-sinjali u s-sintomi li jista 'jippreżenta dan id-disturb psikoloġiku, huwa l-ewwel pass biex tgħin lil xi ħadd li qed jesperjenza episodju depressiv, u b'hekk jipprevjeni xi mġieba u dikjarazzjonijiet li jistgħu tkun ta 'ħsara għall-persuna depressa. Agħraf aħjar x'inhi d-depressjoni u x'inhuma s-sinjali.

Huwa importanti li tinkiseb informazzjoni minn sorsi uffiċjali, kif ukoll minn speċjalisti dwar is-suġġett, bħal psikologi jew psikjatri, sabiex b’dan il-mod ikollna informazzjoni korretta u, b’hekk, ikun possibbli li toffri għajnuna akbar lill-persuna li għandha depressjoni.

Barra minn hekk, it-tfittxija għal aktar informazzjoni tista 'tgħin ukoll biex tispjega lill-persuna li dak li tħoss ġie ttrattat u mtejjeb. Huwa importanti li ma tadottax ir-rwol ta 'terapista, peress li dan jista' jiggrava l-kundizzjoni tad-depressjoni, u għalhekk huwa rrakkomandat li tillimita ruħek għal informazzjoni dwar x'inhu sikur u li nkiseb minn sorsi affidabbli.

2. Agħmel lill-ieħor komdu

Li tħalli lill-ieħor jitkellem jew le dwar is-sitwazzjoni, li tagħmilhom komdi huwa ta 'importanza kbira meta jkun hemm ix-xewqa li tgħin lil xi ħadd li għaddej mill-episodju depressiv. Huwa komuni li jinqalgħu dubji dwar kif ġraw l-affarijiet u għaliex ġraw, madankollu, il-persuna tista 'tkun mistħija bir-raġunijiet li wasslu għad-diżordni, iżda jista' jkun li wkoll ma jkollhomx ir-risposta għal dik il-mistoqsija.

Huwa importanti li ma ssirx pressjoni fuq il-persuna biex titkellem jew li tistaqsi mistoqsijiet li jistgħu jagħmluha skomda, għax dan jista 'jinterferixxi mar-rabta ta' fiduċja li qed tinħoloq.

3. Irrakkomanda li tfittex terapista

Id-depressjoni hija diżordni psikoloġika diżattivanti, iżda tista 'tiġi kkontrollata u s-sinjali u s-sintomi tagħha jitnaqqsu kważi sakemm tisparixxi, u dan huwa possibbli biss permezz tal-psikoterapija, jew ma' psikologu jew psikjatra, li se jagħti struzzjonijiet lill-persuna b'dipressjoni biex tifhem x'inhu jiġri u jittratta b'mod razzjonali t-tbatija li qed iħoss f'dan id-diżordni.

4. Agħmel stediniet għal tekniki ta 'rilassament

Ħafna każijiet ta 'depressjoni għandhom xi grad ta' ansjetà, anke jekk is-sintomi mhumiex viżibbli, u għalhekk tħalli stedina miftuħa biex tipprattika teknika ta 'rilassament, li ġeneralment issir f'pari, tista' tgħin lill-persuna li tkun għaddejja mill-episodju depressiv, biex tħossok aħjar, sakemm tkun bħala komplement għat-trattament indikat mill-professjonist.

Il-meditazzjoni, il-yoga, it-terapija tal-mużika u l-aromaterapija pereżempju, huma tekniki ta ’rilassament kapaċi jnaqqsu l-livelli ta’ tensjoni fil-ġisem, inaqqsu l-uġigħ fil-muskoli u jżidu l-produzzjoni ta ’serotonin, ormon kapaċi li jiġġenera l-benesseri. Sib tekniki oħra li jgħinu fit-trattament tad-depressjoni u l-ansjetà.

5. Ħeġġeġ it-trattament biex ikompli

Anke wara li tibda l-kura, mhuwiex possibbli li tiggarantixxi kemm il-persuna tkun tista 'tħossha aħjar, peress li kulħadd għandu talbiet u livelli differenti ta' depressjoni, u dan iġiegħel lill-persuna li qed tiġi ttrattata tħossok immotivat u ma riditx tkompli, talli ma tarax ir-rizultati.

Huwa f'idejn dawk li jixtiequ jgħinu, jippruvaw jagħmlu din is-sitwazzjoni inqas skomda bħal li ssostni li l-ieħor ma jonqosx, issaħħaħ kemm hu meħtieġ jew toffri li takkumpanja lill-ieħor għat-terapija pereżempju.

6. Kun preżenti

Anke jekk persuna affettwata minn dipressjoni trid tiżola lilha nnifisha u tevita kull kuntatt, tagħmilha ċara li hija disponibbli meta jkun meħtieġ, mingħajr il-pressjoni biex tissettja ġurnata u ħin, tista 'tagħmel lill-ieħor iħossu inqas waħdu u aktar komdu jitlob għal kumpanija meta taħseb li jista 'jkun tajjeb għalik.

Meta tfittex għajnuna medika

Huwa importanti li tfittex għajnuna medika meta l-persuna turi mġieba u ħsibijiet li jistgħu jkunu ta 'theddida għall-ħajja. Għalhekk, huwa rrakkomandat li l-evalwazzjoni jew l-intervent tal-psikjatra fl-isptar jiġu indikati meta l-persuna tesprimi kwistjonijiet relatati mal-mewt, is-suwiċidju jew il-fatt li trid li ma twieldux, meta jkun hemm konsum eċċessiv ta 'xorb alkoħoliku jew drogi illeċiti. ivverifikati, tibdil fid-drawwiet ta 'l-irqad u mġieba riskjużi bħas-sewqan b'veloċità għolja, per eżempju.