Kura Essenzjali tal-Għajnejn

Kontenut

• Kura ta 'l-Għajnejn ta' Kuljum
• 1. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx ta 'kwalità
• 2. Torqodx bil-għamla
• 3. Tużax qtar għall-għajnejn mingħajr parir mediku
• 4. Twettaq konsultazzjonijiet perjodiċi
• 5. Ħares 'il bogħod
• 6. Agħlaq għajnejk diversi drabi kuljum
• 7. Tilbesx in-nuċċalijiet ta ’ħaddieħor

Bl-użu kostanti ta 'smartphones, tablets, kompjuters jew konsols li jġiegħlu lill-għajnejn jibqgħu ffukati fuq l-istess distanza għal perjodi twal ta' żmien, li jispiċċa jikkawża sindromu tal-għajnejn xotti, għeja tal-għajnejn u uġigħ ta 'ras.

Kura tal-għajnejn ta ’kuljum hija essenzjali biex tipproteġi l-vista tiegħek, għax tiffavorixxi mhux biss il-protezzjoni tiegħek, iżda wkoll ir-rilassament u l-idratazzjoni ta’ għajnejk, anke tnaqqas ir-riskju li jkollok tilbes nuċċali.

Kura ta 'l-Għajnejn ta' Kuljum

Għalhekk, xi kura essenzjali li tipproteġi u tgħin biex tinżamm is-saħħa tal-għajnejn jinkludu:

1. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx ta 'kwalità

Nuċċalijiet tax-xemx huma essenzjali biex jipproteġu l-vista fi ġranet xemxija, u jipprevjenu l-iżvilupp ta ’mard tal-għajnejn, filwaqt li jipprovdu kumdità viżwali akbar. Għalhekk, biex tinżamm is-saħħa tal-għajnejn l-użu ta 'nuċċalijiet tax-xemx barra huwa essenzjali, u huwa meħtieġ li jiġi żgurat li n-nuċċalijiet użati joffru protezzjoni kontra r-raġġi UVA, UVB u UVC. Skopri l-benefiċċji kollha ta 'nuċċali tax-xemx f'7 raġunijiet biex tagħżel Nuċċalijiet tax-Xemx Polarizzati.

2. Torqodx bil-għamla

L-iġjene tal-għajnejn hija importanti ħafna għas-saħħa tal-għajnejn, huwa importanti li żżomm għajnejk nodfa, speċjalment fl-aħħar tal-ġurnata jew qabel tmur torqod, għax inkella partiċelli kożmetiċi jistgħu jidħlu f'għajnejk li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni. Għalhekk, dejjem żomm għajnejk ħielsa minn residwi tal-għamla, kremi jew soluzzjonijiet oħra.

Barra minn hekk, qabel ma tmiss l-għajnejn, dejjem aħsel idejk biex tevita irritazzjoni jew infezzjonijiet mhux mixtieqa bħal konġuntivite u tevita ambjenti b'ħafna trab u duħħan, u tippreferi ventilat tajjeb jew barra.

3. Tużax qtar għall-għajnejn mingħajr parir mediku

Qtar għall-għajnejn huma kkunsidrati mediċini u għalhekk m'għandhomx jintużaw mingħajr superviżjoni medika, billi bħar-rimedji kollha għandhom ukoll indikazzjonijiet u kontraindikazzjonijiet speċifiċi. Barra minn hekk, l-użu tiegħu mingħajr parir mediku, għalkemm jista 'jtaffi s-sintomi ppreżentati, jista' ma jkunx qed jikkura l-marda, u b'hekk jaħbi s-sintomi.

4. Twettaq konsultazzjonijiet perjodiċi

Konsultazzjonijiet perjodiċi ma 'l-Oftalmologu huma importanti ħafna biex tiġi żgurata s-saħħa ta' l-għajnejn, u huma partikolarment importanti għas-sejbien ta 'mard bħall-katarretti jew il-glawkoma minn qabel. L-ideal huwa li twettaq konsultazzjonijiet ta 'rutina darba fis-sena, biex tiżgura monitoraġġ tajjeb tas-saħħa viżwali.

5. Ħares 'il bogħod

Li tagħmel waqfiet biex tħares 'il bogħod għal ftit minuti huwa eżerċizzju speċjalment importanti għal dawk li jaħdmu quddiem il-kompjuter, għax jgħin biex jirrilassaw għajnejhom, u jipprevjenu l-bidu ta' uġigħ ta 'ras. Dan l-eżerċizzju għandu jsir darba fis-siegħa u jikkonsisti f'waqfien, tħares 'il bogħod u tiffoka fuq punt speċifiku' l bogħod, li jinsab mill-inqas 40 m 'il bogħod.

6. Agħlaq għajnejk diversi drabi kuljum

Li tinterrompi dak li qed tagħmel u tagħlaq għajnejk għal ftit sekondi huwa eżerċizzju ieħor importanti, li jgħin biex tirrilassa għajnejk, peress li meta jingħalqu m’għandhom bżonn jiffokaw fuq xejn, u b’hekk jipprevjenu r-razza tal-għajnejn u problemi oħra bħal uġigħ ta ’ras.

Barra minn hekk, teptip għajnejk diversi drabi waqt li tiffoka fuq l-iskrin tal-kompjuter jew tal-pillola tiegħek huwa wkoll importanti ħafna biex tiżgura li għajnejk jibqgħu idrati. Dan it-tħassib żgħir jgħin biex tiġi evitata n-nixfa tal-għajn, u b'hekk tgħin biex tevita l-emerġenza ta 'problemi aktar serji bħas-sindromu tal-għajnejn xotti.

7. Tilbesx in-nuċċalijiet ta ’ħaddieħor

Nuċċalijiet huma għodda individwali, li m'għandhomx jiġu mislufa jew mgħoddija lil nies oħra, billi kull persuna teħtieġ il-grad tagħha stess, li għandu jiġi preskritt minn oftalmologu. Barra minn hekk, m'għandhomx jintużaw għax għalkemm ma jaggravawx il-vista, jispiċċaw jikkawżaw uġigħ fl-għajnejn u r-ras jew sturdament.

Barra minn hekk, ix-xiri ta 'nuċċali minn bejjiegħa fit-toroq mhuwiex ukoll għażla tajba, peress li l-grad li għandhom jista' ma jkunx dak korrett, li jispiċċa biex jgħejja l-għajnejn għax jeħtieġ li jagħmlu sforz akbar biex jiffokaw.

L-ikel jista 'jgħin ukoll biex jipproteġi l-għajnejn, peress li xi nutrijenti, bħall-vitamina A, E u omega-3, huma essenzjali għaż-żamma tas-saħħa tal-għajnejn u l-prevenzjoni ta' mard u problemi tal-vista bħas-sindromu tal-għajnejn xotti, il-glawkoma u d-deġenerazzjoni makulari. Sib liema ikel jipproteġi għajnejk hawn.