Kif Mara Waħda Tħobb il-Fitness tal-Grupp Wara Għaxar snin ta’ iżolament

Kontenut

• Sib Komunità Fil-Fitness
• Tieħu l-Konnessjonijiet tagħha Offline
• Imbotta lilha nfisha Aktar 'il quddiem
• Ħarsa 'l Quddiem lejn X'inhu Jmiss
• Reviżjoni għal

Kien hemm punt fil-ħajja ta’ Dawn Sabourin meta l-unika ħaġa fil-friġġ tagħha kien gallun ilma li bilkemm kienet tmiss għal sena. Il-maġġoranza tal-ħin tagħha qattgħet waħedha fis-sodda.

Għal kważi għaxar snin, Sabourin ġġieldet kontra l-PTSD u d-dipressjoni severa, li ħallietha bla motivazzjoni biex tiekol, timxi, tissoċjalizza, u tassew tieħu ħsieb tagħha nnifisha. "Kelli ħallejt lili nnifsi mmur tant li sempliċement nieħu l-kelb barra għejja l-muskoli tiegħi sal-punt li ma stajtx naħdem," tgħid hi. Forma.

Il-ħaġa li fl-aħħar ħarġitha minn dan il-funk perikoluż tista 'tissorprendik: Kienu klassijiet ta' fitness tal-grupp. (Relatat: Kif Sirt Għalliem tal-Fitness tal-Grupp f'Gym Top)

Sib Komunità Fil-Fitness

Sabourin skopriet il-passjoni tagħha għall-eżerċizzju tal-grupp wara li pparteċipat fih Forma's Crush Your Goals Challenge, programm ta' 40 jum iddisinjat u mmexxi mill-guru tal-fitness Jen Widerstrom li huwa maħsub biex jaħdem ma 'kull għan li jista' jkollok, kemm jekk hu telf ta 'piż, enerġija mtejba, tellieqa, jew, għal xi ħadd bħal Sabourin , mod kif iddawwar l-affarijiet u sempliċement tiċċaqlaq.

"Meta ħadt id-deċiżjoni li nagħmel Goal Crushers, kienet, b'mod ġenerali, l-aħħar prova tiegħi li nidħol mill-ġdid fil-ħajja."

Dawn Sabourin

Sabourin tammetti li s-sħubija fl-isfida kienet "mira għolja" wara li qattgħet tant snin tiġġieled il-kwistjonijiet tagħha waħedha. Iżda, tgħid, kienet taf li xi ħaġa kellha tinbidel biex ħajjitha terġa’ lura fit-triq it-tajba.

"L-għanijiet tiegħi għal [l-isfida] kienu li nindirizza l-kwistjonijiet mediċi kollha tiegħi sabiex jista 'jkun Nista’ nibda naħdem,” tgħid Sabourin, li kienet esperjenzat minn kollox minn kirurġija ta’ rikostruzzjoni tal-ispallejn sa apnea tal-irqad, minbarra t-taqbida tas-saħħa mentali tagħha.

Sabourin tispjega li riedet titgħallem ukoll kif tassew tikkonnettja man-nies. "Mhux li ma stajtx ikolli relazzjonijiet interpersonali man-nies, iżda [ħassejtni] qisni [kien] daqshekk effett fuq in-nies," tispjega. "Meta ħadt id-deċiżjoni li nagħmel Goal Crushers, kienet, b'mod ġenerali, l-aħħar prova tiegħi li nidħol mill-ġdid fil-ħajja."

Erbgħin jum wara, l-isfida tlestiet, Sabourin irrealizzat li kienet qed tibda tagħmel konnessjonijiet ma 'nies fil-grupp Facebook ta' Goal Crushers. "Kulħadd kien ta 'appoġġ kbir," tgħid dwar sħabha li jfarrġu l-għanijiet.

Għalkemm Sabourin setgħet ma rrisolvietx xi wħud mit-tħassib dwar is-saħħa fiżika li kellha (xi ħaġa l-aħjar riveduta ma 'tabib, ċertament), hija kienet qed tibda tagħmel progress reali fil-kapaċità tagħha li tpoġġi lilha nnifisha hemmhekk u tikkonnettja man-nies. Wara tant snin ta 'iżolament, tgħid li fl-aħħar ħasset lilha nfisha ħierġa mill-qoxra tagħha.

Tieħu l-Konnessjonijiet tagħha Offline

Imsaħħaħ minn dan is-sens ġdid ta’ komunità, Sabourin imbagħad ħassu ispirat biex jattendiForma Body Shop, avveniment annwali ta 'studio pop-up f'Los Angeles li joffri għadd ta' klassijiet ta 'workout mgħallma minn stilel tal-fitness bħal Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, u aktar.

Imma ma kienx verament l-aspett tal-fitness tal-Body Shop li appella lil Sabourin - għallinqas mhux inizjalment. Fil-fatt kien il-prospett li tiltaqa 'ma' waħda mill-imsieħba tagħha Goal Crushers, jisimha Janelle, IRL. Ara, Janelle tgħix il-Kanada u tkun qed tagħmel it-trekka lejn Body Shop f'LA, li hija viċin Sabourin. Ladarba Sabourin indunat li kellha l-opportunità li tiltaqa 'ma' ħabib tal-qalb online personalment, kienet taf li ma setgħetx tgħaddiha - anke jekk dan kien ifisser li tiffaċċja wħud mill-akbar biżgħat tagħha.

"Huwa tip ta 'kbira meta tmur mill-iżolament għal dak li għandi issa."

Dawn Sabourin

Ċertament, l-idea li tissoċjalizza ma 'barranin f'avveniment ta' grupp enormi - speċjalment minħabba li hi kienet biss biss bdiet taħdem u ma kinitx telqet mill-kumdità ta 'darha għal ħafna minn għaxar snin - għamlet għoqda fl-istonku ta' Sabourin. Iżda tgħid li ħasset li wasal iż-żmien li verament toħroġ barra miż-żona ta 'kumdità tagħha. "[Kulħadd] kien tant rispettat [fil-Goal Crushers] li ddeċidejt li nieħu ċans," tispjega. "Biex ma ngħidx li ma ridtx indur [u mmur id-dar], imma deher biss il-ħin u l-post it-tajjeb." (Relatat: Il-Fitness tal-Grupp Mhux Ħaġa Tiegħek? Dan Jista 'Jispjega Għaliex)

Dakinhar Sabourin iltaqa ’ma’ Widerstrom. Teknikament iż-żewġ nisa kienu jafu lil xulxin mill-involviment ta 'Sabourin fil-Grupp ta' Facebook Goal-Crushers, li Widerstrom jipparteċipa attivament fih ukoll. Iżda anke dakinhar, Widerstrom tgħid li ndunat li Sabourin inizjalment żammet il-gwardja tagħha 'l fuq. "Ftakart f'isimha, imma qatt ma kont naf kif kienet tidher għax qatt ma poġġiet stampa tal-profil," jgħid it-trejner Forma. "Kienet din il-persuna ta 'Dawn li, kull tant,' tixtieq 'stampa [fil-grupp ta' Facebook]. Kienet imqabbda, imma qatt ma kellha vuċi. Ma kontx naf x'kien qed jiġri f'moħħha. . Għalija, kienet biss Dawn bl-istampa tal-profil vojta. Ovvjament, kien hemm storja akbar li ma stajtx nara f'dak il-punt."

Sabourin tgħid li kien l-appoġġ ta’ Widerstrom li għenha tgħaddi mill-avveniment dakinhar—l-ewwel klassi ta’ workout tal-grupp li kienet qatt ipparteċipa fih. "Meta Dawn kisbu appoġġ reali minn nies veri, dakinhar l-affarijiet bdew jinbidlu għaliha," tgħid Widerstrom.

Imbotta lilha nfisha Aktar 'il quddiem

Wara dik il-ġurnata fil-Body Shop, Sabourin tgħid li ħassitha ispirata biex iżżomm il-momentum għaddej. Hija ddeċidiet li tingħaqad ma 'sfida ta' sitt ġimgħat ta 'telf ta' piż fil-ġinnasju lokali tagħha f'Kalifornja. "Tlift 22 libbra u komplejt," tgħid hi. "Għadni qed naħdem f'dak il-ġinnasju. Għamilt xi ħbieb inkredibbli hemmhekk li kienu jagħmlu viċin xi ħaġa għalija, u jien għalihom. Huwa xi ħaġa kbira meta tmur minn iżolament għal dak li għandi issa."

L-istorja ta 'Sabourin tista' tinkludi xi stats impressjonanti ta 'telf ta' piż (b'kollox, hija tilfet 88 libbra f'madwar sena), iżda Widerstrom temmen li t-trasformazzjoni tagħha tmur ħafna iktar fil-fond minn hekk. "Il-ġisem, bi kwalunkwe tip ta 'kura konsistenti, se jinbidel," tgħid. "Allura l-bidla fiżika ta 'Dawn hija evidenti ħafna. Il-bidla aktar drammatika hija lil min qed tippreżenta u tgħix. L-imġieba tagħha hija dak li qed jiffjorixxi; il-persuna. Fl-aħħar qed tħalli lil Dawn' il barra." (Relatat: Dak li Nixtieq Naf li Jien Qed Jitlef Il-Piż)

Mument definittiv ta 'bidla kien meta Sabourin (fl-aħħar) ħoloq stampa tal-profil ta' Facebook, jaqsam Widerstrom - u mhux kull stampa tal-profil. Hija għażlet ritratt li ttieħed f'Shape Body Shop.

Stampa tal-profil tista' tidher li ma tfisser daqshekk għal ħafna nies. Iżda għal Widerstrom, kienet tirrappreżenta s-sens imġedded ta’ self Sabourin. "Fisser kburija: 'Inħossni kburi bija nnifsi, inħossni komdu naqsam dan il-mument importanti ma' kull min qed iħares,'" jispjega t-trejner tat-tifsira aktar profonda tar-ritratt.

Meta Sabourin reġgħet marret lura għand Shape Body Shop din is-sena, ħasdet kemm ħassitha iktar komda fit-tieni darba. "Is-sena l-oħra, kont qed nipprova nagħmilha," tgħid hi. "Din is-sena, ħassejt ħafna iktar parti minnha."

Ħarsa 'l Quddiem lejn X'inhu Jmiss

Minn dakinhar, Sabourin tgħid li kompliet teżerċita regolarment, prinċipalment fi klassijiet ta 'workout fi grupp fil-ġinnasju lokali tagħha. "Nittama li nibni fuq [ir-rutina tal-workout tiegħi]," tgħid hi. "Imma [l-eżerċizzju] huwa dak kostanti f'ħajti. Jista 'jkolli ġurnata kerha u qatt ma nitlaq mis-sodda — xorta, f'xi ġranet. Imma xorta nagħmelha għall-eżerċizzju għax dak huwa l-għan li qed naħdem fuqu issa . Ma nafx fejn se nispiċċa jew x'se tkun l-għan tiegħi [fil-futur], iżda huwa pass ta' triq biex nisperaw li terġa' tidħol fil-ħajja kollha."

Għal Sabourin, tgħid li l-kundizzjoni tal-grupp tgħaqqadha mar-realtà u tfakkarha f’dak kollu li kapaċi tagħmel meta tpoġġi lilha nfisha għal kompitu. "Dan tip ta 'spinta lili biex noħroġ u nittratta xi ħaġa oħra aktar tard dakinhar, xi ħaġa oħra fil-ħajja, tikseb xi ħaġa oħra mwettqa." (Relatat: L-Ikbar Benefiċċji Mentali u Fiżiċi ta 'Ħidma)

Widerstrom jirreferi għal dawn il-kisbiet bħala r- "reps tal-ħajja." "Dawn huma r-reps li nieħdu bħala bnedmin fl-imġieba tagħna biex nibdew noħorġu lilna nfusna hemm barra," tispjega. "Għandna bżonn nipprattikaw dawn ir-reps. Għandna bżonn noħorġu hemmhekk, għandna nippruvawha, u se nitgħallmu ħafna dwar dak li qed nagħmlu, jekk inħobbux, jekk le. Disa 'darbiet minn 10, l-affarijiet ma jmorrux kif ħsibna li se jagħmlu, imma xorta nħobbu l-esperjenza. Aħna nħossu kburi; inħossuna infurmati; hemm livell ta 'servizz. "

Fir-rigward ta ’dak li jmiss, Sabourin tgħid li verament m’għandhiex f’moħħha“ għan aħħari ”. Minflok, hija ffokat fuq li tieħu passi żgħar biex tiltaqa 'ma' aktar nies, tipprova workouts ġodda, u timbotta lilha nnifisha lil hinn mill-konfini perċepiti tagħha.

Imma jekk hemm xi ħaġa li tgħallmet matul din l-esperjenza, hija l-importanza li tagħmel affarijiet li jbeżżgħuk. "Ma naħsibx li xi ħaġa tassew kbira tista 'titwettaq sakemm ma timbottax lilek innifsek barra miż-żona ta' kumdità tiegħek," jgħid Sabourin. "Int biss tip ta' teħel f'rut. Allura jien se nibqa' nimbotta, u naraw x'jiġri wara. Ma nafx x'issib is-sena d-dieħla, imma nittama li niġi mill-inqas nofs ta' dak li wettaqt din is-sena sar. Inkun kuntent b'dan."

Reviżjoni għal