Jum fil-Ħajja ta 'Superstiti tal-Kanċer tas-Sider

Kontenut

• 5 a.m.
• 6 a.m.
• 6.30 a.m.
• 7 a.m. sa 12 p.m.
• 12 p.m.
• 1 p.m.
• 4 p.m.
• 5 p.m.
• 6 p.m.
• 6:30 p.m.
• 7 p.m.
• 8 p.m.

Jien superstiti tal-kanċer tas-sider, mara, u stepmother. X’inhi ġurnata normali għalija? Minbarra li nieħu ħsieb il-familja, il-fuklar u d-dar tiegħi, immexxi negozju mid-dar u jien avukat tal-kanċer u awtoimmuni. Ġranet tiegħi huma dwar li ngħix b’sens, skop u sempliċità.

5 a.m.

Tfaċċa u tleqq! Qomt għall-ħabta tal-5 a.m., meta r-raġel tiegħi qed iħejji għax-xogħol. Jien noqgħod fis-sodda u nibda kuljum bi gratitudnijiet, talb u maħfra, imbagħad 10 minuti meditazzjoni (nuża l-app Headspace). Fl-aħħarnett, nisma 'l-Bibbja fid-devozzjoni ta' Sena Sena kuljum (app favorita oħra) waqt li qed nipprepara għall-ġurnata. Il-prodotti tal-banju u tal-ġisem, it-toothpaste u l-għamla tiegħi huma kollha mhux tossiċi. Irrid inħossni tajjeb li nibda kuljum nieħu ħsieb ġismi, moħħi u spirtu, u nkun magna li tipprevjeni l-kanċer!

6 a.m.

Jien kont qed nittratta għeja adrenali u disfunzjoni u wkoll uġigħ fil-ġogi, it-tnejn effetti sekondarji moħbija mill-kemo. Allura, l-eżerċizzji tiegħi ta 'filgħodu huma sempliċi u ġentili - piżijiet żgħar, mixja qasira, u yoga. L-għan tiegħi huwa li nżid l-intensità tal-workouts tiegħi f'xi punt b'mixjiet itwal, jogs ħfief, u għawm. Imma għalissa, għandi bżonn insib bilanċ bejn eżerċizzju ġentili u nżid l-isforz biss meta ġismi jkun lest.

6.30 a.m.

Sussegwentement fuq id-docket qed nieħu l-kolazzjon għal stepson tiegħi u għalija qabel ma nibgħatlu l-iskola sekondarja. Jien proponent kbir tal-proteina u tax-xaħam filgħodu, allura l-kolazzjon ħafna drabi huwa smoothie tal-avokado magħmul b'xi superfoods delikati li jiġġieldu l-kanċer u mix-ins b'saħħithom. Inħobb inġib id-diffużuri taħlitiet taż-żejt essenzjali staġjonali. Bħalissa, il-kombinazzjoni favorita tiegħi hija l-lemongrass, il-bergamot, u l-inċens. Se nisma 'wkoll podcasts relatati mas-saħħa. Jien dejjem qed nipprova nitgħallem aktar dwar li nkun b'saħħtu u qed nistudja biex insir tabib naturopatiku.

7 a.m. sa 12 p.m.

Bejn is-7 a.m. u nofsinhar huma l-power hours tiegħi. Għandi l-iktar enerġija u niffoka filgħodu, allura nagħmel il-ġurnata tiegħi b'xogħol intensiv jew ta 'sfida għall-moħħ matul dan iż-żmien. Jien immexxi websajt iddedikata għal għajxien b'saħħtu għall-ħajja reali, u nagħmel ukoll ħafna kanċer tas-sider u promozzjoni awtoimmuni. Dan huwa l-ħin tiegħi biex naħdem fuq blog posts, nikteb artikli, nagħmel intervisti, jew kwalunkwe ħaġa oħra li hemm bżonn biex nagħmel il-flus u nħallsu l-kontijiet.

Jiddependi fuq il-ġurnata, nuża wkoll dan iż-żmien biex inħares lejn il-homestead, naħdem fil-ġnien, jew nagħmel ħidmiet. Min jista 'jgħid le għal żjara fis-suq tal-bdiewa lokali? Stramba biżżejjed, tassew nieħu pjaċir inaddfu d-dar tagħna. Matul l-aħħar ftit snin, ippruvajna nimminimizzaw l-ammont ta ’kimiċi tossiċi f’darna, peress li t-tossini ambjentali jistgħu jikkontribwixxu biex jikkawżaw il-kanċer. Jew nuża cleaners mhux tossiċi jew dawk li għamilt jien stess. Jien anke tgħallimt kif nagħmel id-deterġent tal-londri magħmul id-dar!

12 p.m.

Qatt ma fejt kompletament wara li ntemmet il-kura tal-kanċer sitt snin ilu, u sussegwentement ġiet iddijanjostikata bit-tirojde ta 'Hashimoto, kundizzjoni awtoimmuni. Tgħallimt li ż-żewġ mardiet huma "frenemies" u joħolqu sfidi ta 'kuljum bl-adrenali tiegħi u l-għeja kronika.

Fil-bidu ta ’wara nofsinhar, normalment ninsab f’kraxx adrenali sħiħ (li bħalissa qed nipprova nfejjaq). Fil-biċċa l-kbira tal-ġranet, l-għeja tolqot bħal ħajt tal-briks u ma nistax nibqa 'mqajjem anke jekk nipprova. Għalhekk, dan huwa l-ħin kwiet sagru tiegħi. Jien niekol ikla b'saħħitha (il-favorita tiegħi hija l-insalata tal-kale!) U mbagħad nieħu nagħsa twila. Fil-ġranet aħjar tiegħi, li nara ftit TV bla moħħ huwa utli biex nistrieħ jekk ma nistax norqod.

1 p.m.

Iċ-ċpar tal-moħħ (grazzi, kemo!) Jiggrava matul dan il-ħin tal-ġurnata, allura ma niġġildux. Ma nista 'niffoka fuq xejn u jien eżawrit kompletament. Jien qed nitgħallem naċċetta dan il-ħin bħala ħin ta 'mistrieħ skedat.

Bħala personalità tat-Tip A, huwa diffiċli li tnaqqas il-veloċità, iżda wara dak kollu li għaddejt minnu, ġismi jitlob li jien mhux biss naqqas il-veloċità, imma npoġġiha fil-park. Jiena konxjament għamilt il-fejqan parti mill-ġurnata tiegħi daqskemm tiekol jew taħsel snieni. Jekk Mamma ma tieħu ħsieb tagħha nnifisha ... Mamma ma tistax tieħu ħsieb ħaddieħor!

4 p.m.

Il-ħin kwiet jintemm bi tranżizzjoni għall-ħin tal-familja. It-tifel tiegħi huwa d-dar mill-iskola, u għalhekk għandu t-tendenza għax-xogħol tad-dar u attivitajiet wara l-iskola għalih.

5 p.m.

Jien insajjar pranzu bnin. It-tifel u r-raġel tiegħi jieklu dieta l-aktar paleo, u jien tipikament noqgħod fuq il-platti tal-ġenb peress li jien ħieles mill-glutina, vegan, u qed nittratta ħafna sensittività tal-ikel.

Chemo naqas il-passaġġ GI tiegħi, u l-Hashimoto’s aggrava l-bugħawwieġ fl-istonku, uġigħ, nefħa, u IBS. Għaddew bosta snin biex insemmu kif l-eliminazzjoni ta 'ikel li jqanqal mid-dieta tiegħi għamlet il-maġġoranza ta' dawn is-sintomi jisparixxu.

Minflok ma niddejjaq bl-ikel li ma nistax nieħu iktar gost, qed nitgħallem nipprova riċetti ġodda. Peress li tiekol organiku jista 'jkun għali, immorru għar-regola 80/20 u nsibu bilanċ bejn li nieklu nadif u nżommu mal-baġit.

6 p.m.

Aħna dejjem nieklu flimkien flimkien bħala familja. Anki jekk huwa mgħaġġel, mhuwiex negozjabbli fid-dar tagħna. Bi tliet skedi impenjattivi, l-ikliet tal-familja huma l-ħin tagħna li niċċekkjaw ma 'xulxin u naqsmu l-istejjer dwar il-ġurnata tagħna. Inħoss ukoll li huwa importanti li nimmudella drawwiet tajbin għas-saħħa għal uliedu u nagħtih pedament sod biex jaqa 'lura hekk kif jikber.

6:30 p.m.

L-aħħar parti tal-ġurnata hija ddedikata għat-tħejjija għas-sodda. Jien sod dwar li torqod 8 sa 9 sigħat kull lejl. Dawn ir-ritwali tal-għeluq jgħinuni nikkalma u nipprepara ġismi u moħħi għar-restawr u l-fejqan mil-lum għal għada.

Ladarba l-pranzu jitnaddaf, niġbed banju sħun bil-melħ Epsom, melħ tal-Ħimalaja, u żjut essenzjali. Jiena nsib li l-kombinazzjoni ta 'manjesju, sulfat, u traċċi minerali tgħin biex ittejjeb l-irqad tiegħi, tistimula l-imsaren, tnaqqas l-infjammazzjoni, u ttaffi l-muskoli u l-ġogi - li kollha huma meħtieġa ħafna bħala superstiti tal-kanċer. Jiddependi fuq il-ġurnata u l-burdata tiegħi, nista 'jew ma nismax 10 minuti oħra ta' meditazzjoni ta 'Headspace.

7 p.m.

Wara l-banju tiegħi, inħejt il-lotion għall-ġisem tal-lavanda (mhux tossiku, ovvjament) u nipprepara l-kamra tas-sodda. Dan jinkludi li tixgħel id-diffużur b'żjut essenzjali tal-lavanda, tisprejja s-sodda bi sprej taż-żejt essenzjali tal-lavanda (DIY!), U tixgħel il-lampa tal-melħ tal-Ħimalaja. Sibt li r-riħa u l-enerġija paċifika tal-kamra jagħmlu rqad bil-lejl sod.

Qabel ma tolqot il-ħuxlief, wasal iż-żmien tal-familja. Aħna "nippruvaw" li ma nkunux fuq it-telefowns jew l-apparati tagħna u naraw ftit televiżjoni flimkien għal siegħa jew hekk qabel l-irqad. Normalment jien ma nivvotax, u għalhekk ħafna mill-iljieli huma "The Simpsons", "American Pickers", jew "The X-Files".

8 p.m.

Jien nersaq lejn is-sodda u naqra sakemm norqod. It-telefon imur fil-modalità ajruplan. Nilgħab xi taħbita binaurali u ngħid it-talb tiegħi qabel l-irqad waqt li norqod fuq is-saqqu u l-friex organiċi tagħna. L-irqad huwa l-iktar ħin kritiku tal-ġurnata għall-fejqan u r-restawr għal kulħadd, iżda speċjalment għas-superstiti tal-kanċer.

Jekk ma tistax tgħid, jien passjonat dwar irqad bil-lejl it-tajjeb! Irrid inqajjem aggornata u mimli enerġija biex inkun nista 'nwettaq il-missjoni u l-passjoni tiegħi li nkun ispirazzjoni u avukat għal sħabi s-superstiti tal-kanċer.

Ħadt doża ta 'kanċer tas-sider għalija biex nirrealizza li kuljum huwa rigal u barka u għandu jkun mgħammar bis-sħiħ. Mhux se nnaqqas il-pass dalwaqt. Ukoll, ħlief għall-ħin tan-nagħaġ!

Holly Bertone huwa superstiti tal-kanċer tas-sider u jgħix bit-tirojdite ta ’Hashimoto. Hija wkoll awtriċi, blogger, u difensur tal-ħajja sana. Tgħallem aktar dwarha fil-websajt tagħha, Fortezza Roża.