Kif Inżomm il-Kunfidenza Tiegħi Waqt li jkolli Mard Inviżibbli

Kontenut

• Bipolari u jien
• L-imħabba teħtieġ ħin biex tikber
• M'intix il-marda tiegħek

Naf x’qed taħseb: Dan eżattament kemm hu possibbli?

Id-depressjoni tista 'tkun waħda mill-iktar mardiet li jeqirdu l-istima tagħhom infushom. Hija marda li tagħmel il-passatempi u l-interessi tiegħek inferjuri, marda li tagħmel lil ħbiebek l-għedewwa tiegħek, marda li titma ’mid-dawl tiegħek u tħallik biss fid-dlam. U madankollu, ma 'dak kollu li qal, int jista ' irradja kunfidenza anke jekk tgħix bid-depressjoni.

Qabel ma mmur iktar 'il quddiem, għandek tkun taf li dan mhux artiklu ta' għajnuna personali. Dan mhux artiklu "Nista 'nbiddel ħajtek f'10 ijiem". Pjuttost, dan huwa artiklu "int aktar b'saħħtu, aktar kuraġġuż u isbaħ milli taħseb, allura agħti lilek innifsek xi kreditu". Jien ngħid dan għax dan ġejt biex nitgħallem dwari nnifsi.

Bipolari u jien

Jien ngħix b'disturb bipolari. Hija marda mentali b’perjodi ta ’livelli baxxi u għoljin severi. Irċivejt id-dijanjosi fl-2011, u tgħallimt bosta mekkaniżmi biex ilaħħqu matul is-snin dwar kif nittrattaw il-kundizzjoni tiegħi.

Jien ma nistħi xejn mill-marda tiegħi. Bdejt insofri meta kelli 14-il sena. Żviluppajt bulimja u bdejt nagħmel ħsara lilek innifsek biex nittratta l-ħsibijiet li għaddejjin f'rasi. Ħadd ma kien jaf x’qed jiġri miegħi għax, dak iż-żmien, sempliċement ma kienx diskuss fil-pubbliku. Kien kompletament stigmatizzat, kompletament tabù.

Illum, immexxi kont ta 'Instagram biex nenfasizza l-mard mentali u nqajjem kuxjenza għal kundizzjonijiet differenti - mhux tiegħi biss. Għalkemm kelli bżonn waqfa okkażjonali mill-midja soċjali, verament għinni nsib saħħa fi żminijiet ta ’dgħjufija billi nikkonnettja ma’ oħrajn. Imma jekk sena ilu kont tgħidli li jiena jkolli l-fiduċja li mhux biss inħobb ġismi imma wkoll l-iktar sigrieti profondi u skuri tiegħi, nidħak f’wiċċek. Jien? Li tkun kunfidenti u kuntenta miegħi nnifsi? Bl-ebda mod.

L-imħabba teħtieġ ħin biex tikber

Madankollu, maż-żmien, sirt iktar kunfidenti. Iva, għadni nittratta stima baxxa ta 'lilek innifsek u ħsibijiet negattivi - huma qatt ma jmorru' l bogħod. Huwa jieħu ż-żmien u l-fehim, imma tgħallimt kif inħobb lili nnifsi.

Dan ma jistax ikun iktar 'il bogħod mill-verità. Il-fatt li mhux biss għaddej minn marda mentali, imma wkoll li jkollok tittratta l-istigma tas-soċjetà, ifisser li int aktar b’saħħtu milli taħseb. Nifhem kompletament li l-kunfidenza u l-mard mentali ma jmorrux id f'id. Mhux se tqum kull filgħodu tħossok fuq id-dinja, lest biex tirbaħ kull għan li waqqaft.

Dak li tgħallimt huwa li tħalli lilek innifsek ħin. Ħalli lilek innifsek tħoss l-emozzjonijiet tiegħek. Agħti kreditu lilek innifsek. Agħti pawża lilek innifsek. Agħti lilek innifsek il-benefiċċju tad-dubju. U fuq kollox, agħti lilek innifsek l-imħabba li ħaqqek.

M'intix il-marda tiegħek

Huwa faċli li tpoġġi lil ħaddieħor l-ewwel, speċjalment meta ma tħossokx kunfidenti fik innifsek. Imma forsi wasal iż-żmien li tqis lilek innifsek bħala prijorità. Forsi wasal iż-żmien li tieqaf tikkritika lilek innifsek, u fil-fatt tagħti lilek innifsek kumpliment. Inti tappoġġja u tgħolli lill-ħbieb tiegħek - għaliex mhux lilek innifsek ukoll?

Il-ħsibijiet negattivi f’rasek jistgħu jidhru bħal tiegħek, imma mhumiex. Huma l-marda tiegħek tikkonvinċi lilek innifsek bl-affarijiet li m'intix. M’intix siwi, piż, falliment. Tqum kull filgħodu. Inti tista 'ma titlaqx mis-sodda tiegħek, tista' ma tmurx taħdem xi ġranet, imma int ħaj u tgħix. Int qed tagħmel dan!

Ċapċipa għalik!

Ftakar, mhux kuljum se jkun kbir. Mhux kuljum iġiblek aħbarijiet tal-għaġeb u esperjenzi mill-isbaħ.

Iffaċċja d-dinja rasha. Ħares il-ħajja sewwa fil-wiċċ u għid, "Sibt dan."

Int tal-għaġeb. Tinsiex dak.

Olivia - jew Liv fil-qosor - hija 24, mir-Renju Unit, u blogger dwar is-saħħa mentali. Tħobb l-affarijiet kollha gotiċi, speċjalment Halloween. Hija wkoll dilettant enormi tat-tatwaġġ, b'aktar minn 40 s'issa. Il-kont Instagram tagħha, li jista 'jisparixxi minn żmien għal żmien, jista' jinstab hawn.