Għaliex huwa importanti li tnaddaf il-ġisem u kif tagħmel dan

Kontenut

• Għaliex id-detox jgħinek titlef il-piż
• Meta l-ġisem jakkumula tossini
• Detox u Eżerċizzju
• Ikel Detossifikanti Prinċipali

L-għan kbir ta 'dieta ta' detox huwa li tnaqqas jew telimina l-eċċess ta 'tossini li jakkumulaw fil-ġisem u li jaċċelleraw il-proċess tax-xjuħija, minbarra li jikkawżaw nefħa wkoll, jagħmlu l-proċess ta' telf ta 'piż diffiċli u anke jikkawżaw pimples. Barra minn hekk, li tagħmel dieta ta ’detox kull 3 xhur huwa importanti biex ittejjeb l-attività mentali u l-konċentrazzjoni, minħabba li tnaddaf ukoll it-tossini akkumulati fil-moħħ.

Dawn it-tossini li jistgħu jakkumulaw huma preżenti fl-erbiċidi użati fl-agrikoltura, u fil-kulur tal-ikel u l-ħlewwiet, minbarra li huma prodotti b'mod naturali fil-ġisem f'sitwazzjonijiet stressanti.

Id-dieti Detox, ġeneralment ikollhom ħafna ikel aħdar, minħabba l-klorofilla li tkompli taċċellera l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem biex tgħin fl-eliminazzjoni tax-xaħam akkumulat.

Għaliex id-detox jgħinek titlef il-piż

Matul telf ta 'piż, sustanzi infjammatorji u ormoni li kienu ġewwa t-tessut xaħmi jibdew jiċċirkolaw fid-demm, u għandhom jiġu eliminati biex inaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem u jirregolaw il-bidliet ormonali li jseħħu waqt telf ta' piż.

Allura, hekk kif tmur fuq dieta ta 'telf ta' piż, huwa importanti li tieħu perjodi ta 'dieta ta' detox biex tnaddaf il-ġisem u tħeġġeġ aktar telf ta 'piż. Barra minn hekk, ikel detox jista 'jintuża wkoll biex jipprepara lill-ġisem biex jiekol dieta biex jitilfu l-piż. Hawnhekk għandek tagħmel dieta detox.

Meta l-ġisem jakkumula tossini

Minbarra li huwa importanti biex jgħinek titlef il-piż, l-ikel detox għandu jintuża wkoll biex jelimina t-tossini li jakkumulaw f'sitwazzjonijiet ta 'rutina bħal:

• Jikkunsmaw ikel li ġie prodott bi pestiċidi, insettiċidi, erbiċidi, antibijotiċi, ormoni u mediċini oħra biex jittrattaw annimali u uċuħ tar-raba ';
• Jikkunsmaw xorb alkoħoliku;
• Duħħan;
• Tipprattikax attività fiżika;
• Għaddi minn sitwazzjonijiet ta 'tensjoni kbira;
• Li jkollok problemi bħad-dijabete jew l-obeżità, infezzjonijiet jew li tkun għaddej minn operazzjoni;
• Meta tieħu mediċini ormonali, bħal kontraċettivi.

F'dawn il-każijiet, id-dieta Detox tgħin biex telimina t-tossini żejda mill-ġisem, ittejjeb il-metaboliżmu tal-ġisem, tiġġieled iż-żamma tal-fluwidi u ttejjeb il-funzjoni tal-musrana.

Detox u Eżerċizzju

Matul il-prattika ta 'eżerċizzju fiżiku, tinbena aktar massa tal-muskoli, u matul dan il-proċess jiġi prodott l-aċidu lattiku, is-sustanza responsabbli biex tikkawża uġigħ fil-muskoli wara attività fiżika.

F'dawn il-każijiet, id-dieta ta 'detox tgħin biex telimina l-aċidu lattiku żejjed u sustanzi infjammatorji oħra prodotti waqt l-eżerċizzju aktar malajr, u b'hekk l-irkupru tal-muskoli jitħaffef, u dan itejjeb il-prestazzjoni tat-taħriġ.

Ikel Detossifikanti Prinċipali

L-ikel ewlieni bi proprjetajiet ta 'diżintossifikazzjoni u li għandu jiġi kkunsmat regolarment huwa:

• Spirulina, kelp b'ħafna antiossidanti;
• Kaboċċa, peress li hija rikka f'sustanzi anti-infjammatorji li jgħinu fil-funzjonament tal-kliewi;
• Probijotiċi, bħal jogurts naturali u kefir, li jtejbu l-flora intestinali u s-sistema immunitarja;
• Meraq taċ-ċitru lumi, oranġjo, frott tal-passjoni u ananas, peress li huma sinjuri fl-antiossidanti;
• Ilma, talli għenet biex telimina t-tossini mill-awrina;
• Ġinġer, talli għandu azzjoni anti-ossidanti u anti-infjammatorja qawwija;
• Tewm, talli fih l-antiossidanti qawwija allicin.

Minbarra li żżid il-konsum ta 'dan l-ikel, biex id-dieta ta' detox taħdem tassew, għandek tevita l-konsum ta 'xorb alkoħoliku, ħelu, laħam aħmar u pproċessat, bħal zalzett u zalzett, u ikel moqli.

Iċċekkja dawn il-pariri u ħafna aktar fil-vidjow li ġej: