Tista 'Tittratta Kiesaħ b'Detox Bath?

Kontenut

• X'inhu banju ta 'detox?
• Jaħdem?
• Banju jista 'jgħin fit-trattament tad-deni?
• Il-banjijiet Detox huma sikuri?
• Kif tuża banju Detox
• Banju tal-melħ Epsom
• Banju tal-ġinġer
  
• Melħ tal-baħar u banju tal-ewkaliptu
• Meta tfittex l-għajnuna
• Rimedji oħra tad-dar għall-irjiħat
• It-takeaway

X'inhu banju ta 'detox?

Banju Detox huwa meqjus bħala mod naturali biex jgħin fit-tneħħija tat-tossini mill-ġisem. Matul banju ta 'detox, ingredjenti bħall-melħ Epsom (sulfat tal-manjeżju), ġinġer, u żjut essenzjali jinħallu f'ilma sħun fil-banju. Tista 'tgħaddas għal 12-il minuta sa siegħa kull darba.

Użu wieħed possibbli ta 'banju ta' detox huwa għat-trattament ta 'kesħa. Madankollu, l-evidenza hija limitata dwar il-benefiċċji tal-banjijiet ta 'detox għal kesħa. Il-banjijiet Detox jistgħu jgħinu b'ċerti sintomi ta 'kesħa billi jikkalmaw il-ġisem u jtaffu l-uġigħ fil-muskoli, iżda r-riżultati jvarjaw għal kulħadd.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar l-użu ta 'banju ta' detox għall-immaniġġjar ta 'sintomi ta' kesħa, flimkien ma 'pariri dwar kif tuża banju ta' detox.

Jaħdem?

L-istudji huma limitati dwar l-effikaċja ta 'banju ta' detox biex jikkura sintomi ta 'kesħa. Iżda kesħa, sogħla jew l-influwenza jistgħu jwasslu għal sintomi inklużi uġigħ fil-muskoli u uġigħ, u banjijiet ta 'detox jistgħu jgħinu f'dawn is-sintomi.

Iż-żieda ta 'żjut essenzjali, bħall-lavanda u l-kamomilla, mal-banju tiegħek jista' jkollha xi benefiċċji għas-sintomi tal-kesħa. Dan għaliex iż-żjut essenzjali jistgħu jgħinuk tirrilassa u tikkalma.

Studju żgħir ta '19-il parteċipant sab li ż-żieda tal-melħ Epsom f'banju tgħolli l-livelli tal-manjesju fil-ġisem. Dan jista 'jgħin lill-ġisem jiddisponi mill-aċidu lattiku, li, imbagħad, jista' jeħles lill-ġisem minn uġigħ u uġigħ. Jista 'jgħin ukoll biex jirrilassa l-muskoli.

Xi riċerka limitata turi li ċerti żjut essenzjali jista 'jkollhom proprjetajiet antimikrobiċi u antivirali. L-ewkaliptu, pereżempju, jista 'jkun terapewtiku għal viruses tan-nifs ta' fuq u jgħin biex tittaffa l-konġestjoni. Iżda hemm bżonn ta 'aktar studji biex jikkonfermaw il-benefiċċji u l-użu ta' żjut essenzjali għal banjijiet ta 'detox.

Banju jista 'jgħin fit-trattament tad-deni?

Filwaqt li l-evidenza xjentifika hija limitata, a għadha meqjusa bħala rimedju antik għat-tkessiħ tad-deni. Għan għal temperatura ta 'ilma fietel (80 ° F sa 90 ° F jew 27 ° C sa 32 ° C), u m'għandekx tieħu banju jekk tħossok sturdut jew instabbli. Jekk tibda titriegħed, ikollok bżonn iżżid it-temperatura tal-banju tiegħek. It-tregħid ifisser li ġismek qed jipprova jgħolli t-temperatura tiegħu, li tista 'tagħmel id-deni agħar.

Il-banjijiet Detox huma sikuri?

Iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tara jekk il-banjijiet ta 'detox humiex siguri għalik biex tipprova. Nisa tqal, tfal, u persuni b'indeboliment fil-funzjoni tal-kliewi m'għandhomx jieħdu banjijiet ta 'detox. (Ġismek jista 'ma jkunx kapaċi jeħles lilu nnifsu mill-eċċess ta' manjesju jekk il-kliewi tiegħek huma indeboliti.)

Dejjem ixrob ħafna ilma qabel, matul u wara banju ta 'detox. Barra minn hekk, oħroġ mill-banju immedjatament jekk qed titriegħed, jew tħossok stordut jew ħass ħażin.

Kif tuża banju Detox

Hemm riċetti differenti għal banjijiet ta 'detox, skont is-sintomi tiegħek. Tista 'tieħu banjijiet Detox darba fil-ġimgħa biex tibda. Oqgħod attent għal sinjali bħal ġilda xotta jew deidrazzjoni.

Ibda b'perjodu iqsar ta 'ħin fil-banju (12 sa 20 minuta) biex tara kif ġismek jirreaġixxi għall-banju ta' detox. Jekk issibhom rilassati u m'għandekx reazzjonijiet negattivi addizzjonali, tista 'żżid il-ħin tal-banjijiet ta' detox tiegħek u taħdem sa tliet banjijiet fil-ġimgħa.

Banju tal-melħ Epsom

Benefiċċji potenzjali: Naqqas l-uġigħ fil-muskoli, ir-rilassament

1. Imla t-tub tiegħek b'ilma sħun. Hekk kif timla, tista 'wkoll żżid 1 tablespoon ta' żejt tal-ġewż tal-Indi u sa 5 qatriet ta 'żejt tal-lavanda, jekk tagħżel.
2. Ladarba jkun hemm biżżejjed ilma biex tixxarrab, żid 2 kikkri melħ Epsom. Uża sieqek jew idek biex iċċaqlaq l-ilma biex tgħin tħoll il-melħ.
3. Xarrab għal mill-inqas 12-il minuta jew sa siegħa.

Banju tal-ġinġer

Benefiċċji potenzjali: Tippromwovi l-għaraq, li jista 'jgħin lil ġismek jeħles lilu nnifsu mit-tossini; jista 'jgħin f'uġigħ fil-muskoli.

1. Ħallat 1/3 tazza melħ Epsom, 1/3 tazza melħ tal-baħar, u 3 imgħaref ġinġer mitħun. Tista 'wkoll żżid 1/3 tazza baking soda, jekk tagħżel. Ferra t-taħlita ġo banju sħun għall-ġiri.
2. Hekk kif jimtela l-banju, żid 1 tazza ħall tat-tuffieħ.
3. Għum sa 45 minuta u ixrob l-ilma waqt li tkun tixxarrab. Oħroġ mill-banju jekk tibda titriegħed.
4. Nixxef immedjatament wara li titlaq il-banju.
   

Dan il-banju jista 'jkun deidratanti ħafna. Huwa importanti li tixrob l-ilma qabel, matul, u wara l-banju biex timla l-konsum tal-fluwidu tiegħek.

Melħ tal-baħar u banju tal-ewkaliptu

Benefiċċji potenzjali: Ittaffi l-konġestjoni, tgħin bl-infjammazzjoni u uġigħ fil-muskoli

1. Żid 1 tazza melħ tal-baħar, 1 tazza melħ Epsom, u 10 qatriet żejt tal-ewkaliptu biex issaħħan l-ilma ġieri. Tista 'żżid ukoll sa 2 kikkri baking soda, jekk għażilt. Ħawwad sew billi ċċaqlaq l-ilma ma 'idek jew bis-sieq.
2. Xarrab għal 12-il minuta sa siegħa.

Meta tfittex l-għajnuna

Ara lit-tabib tiegħek jekk is-sintomi tal-kesħa tiegħek ma jittejbux f'ġimgħa sa 10 ijiem. Ukoll, fittex kura medika meta:

• id-deni tiegħek huwa 'l fuq minn 101.3 ° F (38 ° C)
• kellek deni għal aktar minn ħamest ijiem jew aktar
• tesperjenza qtugħ ta 'nifs
• qed tħarħir
• għandek uġigħ fil-griżmejn sever, uġigħ ta 'ras, jew uġigħ fis-sinus

Rimedji oħra tad-dar għall-irjiħat

Biex timmaniġġa riħ, tista 'wkoll tipprova rimedji oħra tad-dar.

• Te bl-għasel jista 'jgħin biex itaffi uġigħ fil-griżmejn. Żid ġinġer frisk u lumi ma 'ilma sħun għal rimedju magħmul mid-dar kiesaħ u uġigħ fil-griżmejn.
• Borma tan-neti tista 'tgħin biex tlaħlaħ il-fdalijiet jew il-mukus mill-kavità nażali b'soluzzjoni salina. Użaha biex tikkura problemi tas-sinus, irjiħat, u allerġiji fl-imnieħer.
• Is-soppa tat-taljarini tat-tiġieġ għandha proprjetajiet anti-infjammatorji biex tgħin ittaffi s-sintomi tal-kesħa. Il-fluwidi jgħinu wkoll biex iżommuk idratat meta jkollok kesħa.

It-takeaway

Banju ta 'detox ma jfejjaqx il-kesħa tiegħek, imma tista' ssibha serħan il-moħħ u paċifikazzjoni. Jista 'jgħin ukoll biex ittaffi temporanjament is-sintomi tiegħek inkluż konġestjoni, uġigħ fil-muskoli, jew deni.

Rimedji oħra tad-dar, bħax-xorb tat-te bl-għasel, jistgħu jkunu ta 'benefiċċju wkoll għal sintomi ta' kesħa. Jekk il-kesħa tiegħek tmur għall-agħar jew ma titjiebx wara 7 sa 10 ijiem, ara lit-tabib tiegħek.