Dieta lupus: ikel biex ittaffi s-sintomi

Kontenut

• Ingredjenti funzjonali ewlenin għal-lupus
• Liema supplimenti għandek tieħu għal lupus
• Eżempju ta 'menu anti-infjammatorju għal lupus

It-tmigħ f'każ ta 'lupus huwa parti importanti tat-trattament, billi jgħin biex jikkontrolla l-infjammazzjoni tal-ġisem, iserrħu sintomi komuni bħal għeja eċċessiva, uġigħ fil-ġogi, telf ta' xagħar, problemi kardjovaskulari u tbajja 'tal-ġilda. Għalhekk, l-ideal huwa li dawk li jbatu minn lupus jagħmlu appuntament man-nutrizzjonista biex jaġġustaw id-dieta tagħhom.

Barra minn hekk, li jkollok dieta adattata tgħin ukoll biex tikkontrolla aħjar il-livelli tal-kolesterol, li hija waħda mill-akbar sfidi għal persuni bil-lupus.Għal dan, huwa importanti li tiekol ikel varjat, ikkulurit u rikk f'fibra ta 'frott u ħaxix nej, kif ukoll imħatri fuq probijotiċi, bħal jogurts naturali jew kefir, għax jgħinu biex iżommu l-imsaren b'saħħithom u jnaqqsu l-assorbiment tal-kolesterol . Iċċekkja l-pariri kollha biex tikkontrolla l-kolesterol permezz tal-ikel.

Ara l-filmat tan-nutrizzjonista tagħna bit-truf ewlenin dwar l-għalf tal-lupus:

Ingredjenti funzjonali ewlenin għal-lupus

Hemm xi ingredjenti u kondimenti li huma kkunsidrati funzjonali fil-każ tal-lupus, jiġifieri, li għandhom azzjoni fuq il-ġisem u li jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jikkontrollaw il-marda. Dawn jinkludu:

Ikel ieħor importanti li għandu jinkludi fid-dieta fil-każ tal-lupus jista 'jkun: ħafur, basal, brokkoli, pastard, kaboċċi, pitravi tal-kittien, tadam, għeneb, avokado, lumi, karrotti, ħjar, kale, għads u l-alfalfa mnibbta.

Dawn l-ingredjenti għandhom jiżdiedu mad-dieta ta 'kuljum, u l-ideal huwa li jkollok mill-inqas wieħed minn dawn l-ingredjenti f'kull ikla ewlenija.

Ara lista aktar kompleta ta 'ikel li jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni, u li jista' jintuża fil-każ ta 'lupus.

Liema supplimenti għandek tieħu għal lupus

Minbarra l-ikel, hemm ukoll xi supplimenti li jistgħu jiġu indikati min-nutrizzjonista biex tikkontrolla l-marda, li l-aktar komuni jinkludu l-vitamina D u ż-żejt tal-ħut, li għandhom jiġu indikati minn professjonist li kapaċi jistabbilixxi d-doża skond il-kondizzjonijiet karatteristiċi ta 'kull persuna u s - sintomi ppreżentati.

Eżempju ta 'menu anti-infjammatorju għal lupus

Id-dieta fil-każ tal-lupus trid tkun dejjem adattata għall-bżonnijiet individwali ta 'kull persuna, madankollu, per eżempju menu għal ġurnata waħda jista' jkun:

• Kolazzjon: meraq tal-acerola b'1 cm ta 'ġinġer u 1 tazza ta' jogurt sempliċi man-nuħħala tal-ħafur.
• Nofs filgħodu: 1 toast b'biċċa waħda ta 'ġobon abjad u avokado, akkumpanjata minn kikkra tè aħdar.
• Ikla: ross ismar, fażola, steak tas-sider tat-tiġieġ 1 grilled, insalata bil-weraq aħdar bit-tadam u, għad-deżerta, 3 kwadri (30g) ta 'ċikkulata skura.
• Snack ta 'wara nofsinhar: 30 g ta 'ċereali bil-lewż u ħalib tal-baqra jew ross jew xarba tal-ħafur.
• Pranzu: krema tal-qargħa aħmar bit-tewm u porzjon wieħed ta 'ħobż sħiħ.
• Ċena: 250g ħafur jew 1 jogurt sempliċi.

Dan is-suġġeriment huwa dieta anti-ossidanti funzjonali bi proprjetajiet anti-infjammatorji u b'ikel li jipproteġi l-ġilda mill-effetti ta 'ħsara tax-xemx, li jgħinu biex jimminimizzaw mhux biss l-effetti sekondarji tal-mediċini użati fit-trattament, iżda wkoll biex iżommu l-kostanti piż li huwa fattur importanti ieħor biex iżomm il-lupus taħt kontroll.