5 Sopop Diuretiċi għal Telf ta 'Piż

Kontenut

• 1. Soppa tal-basal
• 2. Soppa tal-kassava
• 3. Soppa tat-Tiġieġ Ħafifa
• 4. Kurrat dijuretiku u soppa tal-kordi

Is-sopop huma għażliet eċċellenti biex jgħinuk titlef il-piż u tiġġieled iż-żamma tal-fluwidu, għax magħhom huwa possibbli li jiġu inklużi ammonti tajbin ta 'vitamini, minerali u fibri fl-ikla, nutrijenti li jgħinu biex jagħtu xaba' u jtejbu l-metaboliżmu biex jinħaraq ix-xaħam.

Barra minn hekk, huma ikliet prattiċi li jistgħu jiġu ffriżati faċilment għall-użu għal diversi jiem, u jiffaċilitaw l-ippjanar tad-dieta. Allura, biex tgħin tinxef u tibqa 'ffokat fuq id-dieta, hawn huma 5 riċetti tas-soppa faċli u fit-togħma:

1. Soppa tal-basal

Il-basal huwa rikk f'antiossidanti li jgħinu biex ibaxxu l-kolesterol u jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm, li tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-eliminazzjoni ta 'fluwidi żejda.

Ingredjenti:

• 400 ml ilma
• 2 basal
• 1 mazz karfus
• 2 tadam
• 1 bżar aħdar
• 1 nevew
• Niskata melħ
• bżar, tewm u riħa ħadra għall-gosti

Mod ta 'tħejjija:

Aqta 'l-basal, il-karfus, in-nevew u l-bżar f'biċċiet kbar, poġġi fit-taġen flimkien mat-tadam sħiħ u żid l-ilma. Żid melħ u ħwawar għat-togħma u sajjar għal madwar 30 minuta. Fl-aħħar, is-soppa tista 'tissawwat fi blender biex iddawwar krema, u tagħti aktar xaba'.

2. Soppa tal-kassava

Din is-soppa hija rikka f'fibra, proteini u karboidrati u tista 'tintuża għall-ikel jew il-pranzu.

Ingredjenti:

• 1 karrotta
• 1 chayote
• Pakkett wieħed ta 'riħa ħadra
• 1 kikkra tè aħdar
• 1 mandioquinha
• Brunġiel wieħed
• 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• 2 nevew
• Mazz 1 ta 'spinaċi
• 1 zucchini
• Melħ, bżar, tewm u riħa ħadra għall-gosti

Mod ta 'tħejjija:

Aqta 'l-ingredjenti f'kubi kbar. Sauté il-ħxejjex fiż-żejt bi ħwawar għat-togħma, u żid l-ilma sakemm ikun mgħotti. Ħallih sajjar għal madwar 20 sa 30 minuta u servi sħun.

3. Soppa tat-Tiġieġ Ħafifa

Minħabba li fiha tiġieġ, din is-soppa għandha ammont tajjeb ta ’proteina, nutrijent li jagħti enerġija u jtejjeb is-saħħa tal-ġilda, tax-xagħar u tal-massa tal-muskoli.

Ingredjenti:

• 3 karrotti
• Mazz 1 ta 'kaboċċa
• 2 chayote
• Mazz 1 ta 'krexxun
• 2 tadam mingħajr żerriegħa
• Mazz 1 ta 'spinaċi
• 300 g ta 'flett tat-tiġieġ maqtugħ f'kubi
• 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa
• Basal, tewm, melħ u bżar għat-togħma

Mod ta 'tħejjija:

Ħawwar it-tiġieġ imqatta 'bit-tewm, melħ, bżar, tursin u ħxejjex aromatiċi għat-togħma. Sauté it-tiġieġ fiż-żejt taż-żebbuġa u żid l-ingredjenti l-oħra, u għatti kollox bl-ilma. Sajjar sakemm il-karrotta tkun tenra u t-tiġieġ ikun imsajjar sew. Servi sħun.

4. Kurrat dijuretiku u soppa tal-kordi

Il-kurrat u l-basal huma ikel super dijuretiku li, flimkien mal-fibri preżenti fil-ħxejjex f'din is-soppa, se jġibu benefiċċji bħal sensazzjoni akbar ta 'xaba', funzjonament intestinali mtejjeb u stimulazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inaqqsu n-nefħa u l-produzzjoni tal-gass.

Ingredjenti:

• 1 basla mqatta '
• 1 sinna ta 'tewm imfarrak
• 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa
• 1/2 unità ta 'kurrat
• 1 karrotta maħkuka
• 1 nevew maħkuk
• 1/2 kaboċċa ħamra mqatta '
• 200 g ta ’fażola ħadra
• 2 tadam
• 2 weraq tal-kale mqattgħin fi strixxi rqaq
• Melħ, bżar u riħa ħadra għall-gosti

​​​​​​​Mod ta 'tħejjija:

Qalli l-basla u t-tewm fiż-żejt taż-żebbuġa. Żid il-kurrat, il-karrotti, il-kaboċċi, il-fażola ħadra u n-nevew, u ħallih sauté għal 2-3 minuti oħra. Żid ilma u ħwawar bħal melħ, bżar u riħa ħadra. Sajjar għal 20 minuta u żid it-tadam u l-kaboċċa, ħalli fuq nar baxx għal 10 minuti oħra. Jekk meħtieġ, żid aktar ilma.

Ara l-filmat hawn taħt u tgħallem kif tgħaqqad il-ħxejjex biex tagħmel diversi sopop ta 'detox: