Kif twaqqaf sulluzzu malajr

Kontenut

• 9 pariri biex twaqqaf is-sulluzzu
• Kif tevita episodji ta ’sulluzzu
• Meta tmur għand it-tabib

Biex twaqqaf malajr l-episodji ta ’sulluzzu, li jiġru minħabba kontrazzjoni rapida u involontarja tad-dijaframma, huwa possibbli li ssegwi xi pariri li jagħmlu n-nervituri u l-muskoli tar-reġjun tas-sider jerġgħu jaħdmu bil-pass xieraq. Uħud minn dawn il-pariri huma li tixrob ilma kiesaħ, żomm in-nifs għal ftit sekondi u ħallih joħroġ bil-mod.

Meta s-sulluzzu jkun persistenti u jdum għal aktar minn ġurnata waħda, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib ġenerali biex tivvaluta l-kawżi tal-sulluzzu u tindika trattament b'mediċini xierqa, li jistgħu jkunu gabapentin, metoclopramide u baclofen.

Għalhekk, sabiex twaqqaf is-sulluzzu b'mod effettiv u definittiv, huwa importanti li tiġi eliminata l-kawża tagħhom, li tista 'tkun id-dilatazzjoni ta' l-istonku minħabba ikel żejjed jew ikel żejjed, inġestjoni ta 'xorb alkoħoliku u anke mard tal-moħħ, bħal meninġite, per eżempju . Biex tifhem aħjar, iċċekkja x'jikkawża s-sulluzzu.

9 pariri biex twaqqaf is-sulluzzu

Is-sulluzzu normalment idum ftit sekondi, u jistgħu jsiru tekniki magħmula mid-dar biex jagħmluhom jisparixxu aktar malajr. Dawn it-tekniki huma popolari u mhux kollha għandhom prova xjentifika, u r-riżultati jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Dawn il-pariri huma l-aktar utli f'każijiet ta 'sulluzzu f'daqqa u mhux frekwenti, u jistgħu jkunu:

1. Ixrob tazza ilma silġ, jew terda 'fuq is-silġ, billi tistimula n-nervituri tas-sider;
2. Poġġi kompressa kiesħa fuq wiċċek, biex tgħin fil-kontroll tan-nifs;
3. Żomm in-nifs kemm tista 'jew tieħu n-nifs f'borża tal-karti, għax iżżid il-livelli ta' CO2 fid-demm, u tistimula s-sistema nervuża;
4. Nifs profond u bil-mod, biex tistira d-dijaframma u l-muskoli tan-nifs;
5. Ħu biża ', għax tirrilaxxa l-adrenalina li tinterferixxi mal-funzjonament tal-moħħ u tistimula n-nervituri tal-muskoli;
6. Agħmel movimenti ta 'għatis, billi dan jgħin lid-dijaframma biex terġa 'taħdem sew;
7. Ixrob ftit ilma bit-tronk immejjel 'il quddiem jew rasu' l isfel, billi dan jirrilassa d-dijaframma;
8. Għatti mnieħrek u imbotta biex tirrilaxxa l-arja, li tikkuntratta s-sider, imsejjaħ il-manuvra ta 'Valsalva, li huwa mod ieħor kif tistimula n-nervituri tas-sider;
9. Kul mgħarfa zokkor, għasel, lumi, ġinġer jew ħall, għax huma sustanzi li jistimulaw il-blanzuni tat-togħma, jgħabbu ż-żejjed in-nervituri tal-ħalq u jokkupaw il-moħħ bi stimoli oħra, u jagħmlu d-dijaframma tirrilassa.

Fit-tarbija tat-twelid jew saħansitra ġewwa l-ġuf tal-omm, sulluzzu jista 'jkun ikkawżat minħabba li d-dijaframma u l-muskoli respiratorji għadhom qed jiżviluppaw, u r-rifluss wara t-treddigħ huwa komuni ħafna. F'dawn il-każijiet, huwa rrakkomandat li tredda 'lit-tarbija jew, jekk l-istonku jkun diġà mimli, li terfa'. Ara aktar kif twaqqaf sulluzzu fit-trabi.

Kif tevita episodji ta ’sulluzzu

M'hemm l-ebda metodu speċifiku għall-prevenzjoni ta 'sulluzzu milli jidher, madankollu, huwa possibbli li jittieħdu xi miżuri li jgħinu biex inaqqsu ċ-ċansijiet li jseħħu episodji ta' sulluzzu. Dawn il-miżuri huma relatati mal-bidliet fl-istil tal-ħajja bħax-xorb ta 'inqas alkoħol, tiekol aktar bil-mod u f'porzjonijiet iżgħar u tevita ikel pikkanti.

Barra minn hekk, xi studji juru li l-meditazzjoni, b’tekniki ta ’rilassament, tnaqqis fl-istress u akupuntura jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-attakki ta’ sulluzzu. Iċċekkja aktar benefiċċji oħra tal-acupuncture.

Meta tmur għand it-tabib

Jekk is-sulluzzu jdum aktar minn ġurnata, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib ġenerali, billi jista 'jkun sulluzzu persistenti jew kroniku kkawżat minn infezzjonijiet, infjammazzjonijiet, mard gastrointestinali jew bl-użu ta' ċerti mediċini. F'dawn is-sitwazzjonijiet, it-tabib jista 'jitlob testijiet biex jinvestiga l-kawża tas-sulluzzu li ma jieqafx.

It-tabib jista 'wkoll jippreskrivi xi medikazzjoni biex jittratta s-sulluzzu b'mod aktar intens, bħal chlorpromazine, haloperidol, metoclopramide u, f'każijiet aktar severi, phenytoin, gabapentin jew baclofen, per eżempju. Tifhem kif isir it-trattament tas-sulluzzu.