6 Xarrab magħmul mid-Dar

Kontenut

• Provvisti bażiċi
• Għal saqajn imdejqin
• Saqajn fil-griżmejn jixxarbu l-ingredjenti
• X'tagħmel
• Għal tqaxxir
• Is-sieq li titqaxxar tgħaddas l-ingredjenti
• X'tagħmel
• Għal ċirkolazzjoni aħjar
• Ingredjenti li jixorbu s-sieq
• X'tagħmel
• Biex idrat
• Sieq idratanti tgħaddas l-ingredjenti
• X'tagħmel
• Saqaf Detox jixxarrab
• Sadd Detox jixxarrab l-ingredjenti
• Passi għas-saqajn jixxarrab
• Għar-rilassament u l-aromaterapija
• Ingredjenti tal-aromaterapija
• Passi għas-saqajn jixxarrab
• Il-after-party
• Flimkien ma 'sieq tixxarrab
• Ħjiel dwar is-sigurtà
• It-takeaway

Xarba tas-sieq fid-dar hija mod faċli biex tirrilassa u terġa 'tiċċarġja wara ġurnata twila. Jippermettilek ukoll li tiffoka fuq saqajk ħafna drabi ttraskurati, li jaħdmu iebes il-ġurnata kollha.

Dawn ir-riċetti tas-saqajn tas-saqajn DIY huma sempliċi biżżejjed biex iħabbtu flimkien f'avviż ta 'mument, iżda lussużi biżżejjed biex tħossok daqslikieku ħadt kura terapewtika ta' spa.

Provvisti bażiċi

Biex tagħmel użu mis-sieq tixxarrab l-ideat hawn taħt, kun żgur li jkollok dawn l-affarijiet bażiċi:

• Tub. Għal kull tixrib, tkun trid banju, sink tal-ħasil kbir jew baxx, jew banju tas-saqajn.
• Xugaman. Ikollok xugaman, tapit tal-banju, jew drapp tat-tnixxif fil-viċin, ukoll.
• Ħin. Xarrab għal 15 sa 60 minuta.
• Ilma sħun. Ikollok ftit ilma sħun addizzjonali disponibbli biex tiffriska l-ilma jekk m'intix tuża banju.
• Ilma kiesaħ. Spiċċa kull sieq tixxarrab b'laħlaħ bl-ilma frisk.

Għal saqajn imdejqin

Dan it-tixrib tal-melħ Epsom huwa għażla meraviljuża għal ġranet meta saqajk huma teneri, skomdi, u jitolbu eżenzjoni. Assorbit mill-ġilda, il-manjesju fil-melħ Epsom jippromwovi r-rilassament waqt li jtaffi t-tensjoni, l-uġigħ u l-infjammazzjoni.

Saqajn fil-griżmejn jixxarbu l-ingredjenti

• 1/2 tazza melħ Epsom
• 5-20 qatriet ta 'żejt essenzjali magħżul, bħal pepermint, lavanda, jew klin (mhux obbligatorju)
• 6 kuċċarina. żejt trasportatur (mhux obbligatorju)

X'tagħmel

1. Dewweb il-melħ f'tub ta 'ilma sħun.
2. Ħallat iż-żjut essenzjali u tat-trasport.
3. Żid it-taħlita mal-banju.

Għal tqaxxir

Irattab ġilda niexfa u mejta b'din ir-riċetta. Il-melħ Epsom jaġixxi bħala exfoliant ġentili, flimkien ma 'dan jista' jgħin fit-trattament ta 'infezzjonijiet fungali u jipprevjeni r-riħa tas-saqajn.

Is-sieq li titqaxxar tgħaddas l-ingredjenti

• 1-3 lumi friski
• 1-3 tazzi ħall (sidru abjad jew tuffieħ)
• 3 tazzi melħ Epsom

X'tagħmel

1. Żid il-ħall ma 'tub ta' ilma sħun.
2. Agħfas il-meraq tal-lumi.
3. Uża l-ġewwieni tal-qoxra biex tnaddaf is-saqajn u s-saqajn bil-mod.
4. Qabel ma żżid il-melħ mal-banju, għorok fuq saqajk billi tuża movimenti ċirkolari ħfief.
5. Wara li tixxarrab saqajk, uża ġebla tal-ħaffiefa, xkupilja għat-tqaxxir, jew ħasil biex tneħħi bil-mod il-ġilda mejta żejda.

Għal ċirkolazzjoni aħjar

Stimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek, ittaffi l-istaġnar, u ġġib ġismek f'bilanċ ma 'din is-sieq li tsaħħaħ.

Skond ir-riċerka, iż-żjut essenzjali jistgħu jġibu demmek joħroġ, itaffu t-tensjoni, u jżidu l-burdata tiegħek, filwaqt li l-ilma sħun jgħin biex ittaffi l-infjammazzjoni.

Ingredjenti li jixorbu s-sieq

• 1/2 kikkra mitħuna jew ġinġer maħkuk frisk
• 5-20 qatriet ta 'żejt essenzjali magħżul, bħal lumi, ħaxix tal-lumi, jew salvja clary
• 6 kuċċarina. żejt trasportatur

X'tagħmel

1. Żid il-ġinġer ma 'skutella ta' ilma jagħli.
2. Żidha bil-mod mat-tub ta 'l-ilma.
3. Għaqqad iż-żjut essenzjali u dawk li jġorruhom qabel ma żżidhom mal-banju.

Biex idrat

Saqajn rotob u lixxi jistgħu jintlaħqu. Il-proprjetajiet idratanti tal-għasel u l-ħalib tal-ġewż tal-Indi jħalluk għal kura ħelwa.

Sieq idratanti tgħaddas l-ingredjenti

• 1 tazza għasel
• 1 kikkra ħalib tal-ġewż tal-Indi
• 1 kuċċarina. trab tal-kannella

X'tagħmel

1. Ħoll l-għasel u l-ġewż ta ’l-Indi fi skutella żgħira ta’ ilma jagħli.
2. Żid bil-mod it-taħlita mat-tub ta 'l-ilma.
3. Roxx it-trab tal-kannella fl-ilma.

Saqaf Detox jixxarrab

Apparti minn evidenza aneddotali, m'hemmx riċerka li tappoġġja ħafna mill-pretensjonijiet ta 'sooxs ta' saqajn Detox, anke dawk li jinkludu ingredjenti ta 'Detox.

Madankollu, jekk int lest biex tnaddaf ġismek, imxi 'l quddiem u agħti marda tixxarrab peress li x'aktarx ma tikkawżax ħsara. Żommha sempliċi ma 'dawn l-ingredjenti naturali u evita li tixtri prodotti għaljin li jwiegħdu riżultati drastiċi.

Peress li l-metall jista 'jnaqqas l-effettività tat-tafal bentonite, evita li tużah biex tkejjel jew tħallat il-pejst.

Sadd Detox jixxarrab l-ingredjenti

• 2 tbsp. tafal bentonite
• 2 tbsp. ħall tat-tuffieħ
• 1/2 tazza melħ Epsom

Passi għas-saqajn jixxarrab

1. Ħallat it-tafal mal-ħall tat-tuffieħ sakemm ikollok konsistenza kemmxejn ħoxna.
2. Żid aktar likwidu jew tafal biex tikseb il-bilanċ it-tajjeb.
3. Applika din il-pejst għal saqajk għal mill-inqas 10 minuti jew sakemm tkun imnixxfa kompletament.
4. Dewweb il-melħ fit-tub ta 'ilma sħun.
5. Hekk kif tgħaddas saqajk, ħalli t-tafal jinħall b'mod naturali u jinqala 'minn saqajk.
6. Uża xkupilja għat-tqaxxir, ġebla tal-ħaffiefa, jew ħasil biex tneħħi bil-mod kwalunkwe eċċess.

Għar-rilassament u l-aromaterapija

Meta l-għan aħħari tiegħek hu li tirrilassa u tirrilassa, din ir-riċetta hija biss il-biljett. Skont studju tal-2018, iż-żieda ta 'żjut essenzjali fit-tixrib tiegħek tista' tgħin biex ittaffi l-istress u l-ansjetà, u tpoġġi lilek innifsek f'pożizzjoni tal-moħħ aktar pożittiva.

Ingredjenti tal-aromaterapija

• 2 tbsp. żejt trasportatur
• 5-20 qatriet ta 'żjut essenzjali ta' l-għażla
• 2 tazzi melħ Epsom
• 1/4 tazza fjuri mnixxfa, bħal rose, chamomile, u lavanda

Passi għas-saqajn jixxarrab

1. Ħallat it-trasportatur u ż-żjut essenzjali fi skutella kbira.
2. Żid l-ingredjenti l-oħra biex toħloq taħlita.
3. Ħoll bil-mod it-taħlita fit-tub ta 'ilma sħun.
4. Jekk għandek xi fdal, aħżnu f'kontenitur mitbuq sa ġimagħtejn.

Il-after-party

Wara, segwi l-moisturizer favorit tiegħek.

1. Biex ittaffi l-uġigħ, uża pressjoni ġentili tas-saba 'l-kbir waqt li tkun imqaxxar fuq saff oħxon ta' lotion, petroleum jelly, jew żejt.
2. Ilbes kalzetti fis-sodda biex iżżomm l-umdità.
3. Għolli saqajk għal mill-inqas 20 minuta qabel ma tmur torqod.

Flimkien ma 'sieq tixxarrab

Ixgħel ftit xemgħat jew inċens, iddoqq il-melodiji favoriti tiegħek, igawdi ktieb u x-xorb sħun favorit tiegħek, jew multitask bi trattament ieħor ta 'pampering, bħal maskra tal-wiċċ, mini manikjur, jew massaġġi bl-idejn.

1. Biex tagħmel pass ieħor, aqlaq saqajk biex tneħħi l-ġilda mejta.
2. Filwaqt li l-ġilda madwar is-swaba 'tas-swaba' tiegħek hija ratba, tista 'wkoll tieħu l-ħin biex tieħu ħsieb is-swaba' tas-swaba 'tiegħek.
3. Jekk int imħejji għaliha, ġib il-ġisem kollu tiegħek involut bi skrub tal-ġisem DIY.

Ħjiel dwar is-sigurtà

Hawn huma xi konsiderazzjonijiet ta 'sigurtà li għandek iżżomm f'moħħok:

• Żgura li l-ilma huwa t-temperatura t-tajba qabel ma tgħaddas saqajk.
• Evita t-tixrib tas-saqajn jekk ikollok xi feriti miftuħa, qatgħat, jew ulċeri fuq saqajk.
• Tużax leħja jew barraxa biex tneħħi l-ġilda mejta.
• Uża ammonti iżgħar ta 'l-ingredjenti jekk għandek ġilda xotta jew sensittiva ħafna.
• Kellem lit-tabib tiegħek jekk tieħu xi mediċini jew għandek xi tħassib dwar is-saħħa.

It-takeaway

Xarrab il-vibrazzjonijiet rilassanti kollha fil-kumdità ta 'darek b'dawn is-saqajn tad-DIY. Huma mod sempliċi u pjaċevoli biex toqgħod bilqiegħda, tieħu pawża minn dinja li dejjem miexja, u tagħti lilek innifsek l-attenzjoni li ħaqqek.