L-Applikazzjonijiet għall-Fitness fil-fatt jgħinuk titlef il-piż?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Qegħdin ngħixu fl-era tal-fitness apps: Mhux biss tista 'tniżżel trackers utli biex tissorvelja d-dieta jew l-eżerċizzju tiegħek, smartphones ġodda jiġu b'dik il-kapaċità mibnija fit-teknoloġija tagħhom. (Każ fil-punt: 5 Modi Divertenti biex Uża l-App tas-Saħħa l-Ġdida tal-iPhone 6 ta 'Apple.) Iżda, din il-miġja ta' apps relatati mas-saħħa hija fil-fatt utli? Ukoll, jiddependi fuq il-punt tat-tluq tiegħek.

Jirriżulta, l-apps tas-saħħa fil-fatt huma ta 'għajnuna biss għal dawk li huma diġà b'saħħtu, skond dejta ġdida. L-Istitut tal-Innovazzjoni Integrata tal-Università Carnegie Mellon ilu jaħdem fuq studju li għadu għaddej, li stħarreġ 2,000 raġel u mara, bejn it-18 u l-34 sena, dwar suġġetti li jvarjaw minn drawwiet finanzjarji għal attivitajiet professjonali. L-aħħar rapport tagħhom wera li filwaqt li 66 fil-mija tan-nies li jżommu dieta tajba għas-saħħa qalu li jsibu apps ta ’għajnuna biex jissorveljaw id-dieta u jeżerċitaw, 67 fil-mija tan-nies li le żomm dieta sana le issib dawk l-apps utli. Traduzzjoni: l-applikazzjonijiet relatati mas-saħħa jgħinu biss jekk diġà qed tagħmel ix-xogħol biex tibqa 'b'saħħtu.

Jagħmel sens: Jekk int diġà inklinat li tistabbilixxi miri speċifiċi ta 'saħħa u tikseb l-iffissar tiegħek ta' kuljum ta 'frott u ħaxix, teknoloġija li tgħinek tilħaq dawk l-għanijiet tkun attraenti. Imma jekk m'intix predispost għal imgieba b'saħħithom, it-tniżżil ta 'app mhix soluzzjoni maġika.Fil-fatt, studju reċenti sab li fitness trackers jistgħu fil-fatt ikunu qed jagħmluh ħażin billi jsegwu l-attività tiegħek għal int, titlef pass importanti ta' awto-traċċar li jippermettilek li fil-fatt timmodifika l-imġieba. Mela jekk qed tiddependi biss fuq tracker biex iżżomm drawwiet tajbin ta 'saħħa, kwalunkwe tibdil li tagħmel jista' jdum biss sakemm tilbes dak it-tracker.

Morali tal-istorja: it-teknoloġija kollha fid-dinja ma tistax tissostitwixxi xewqa ġenwina li tiekol b'saħħitha u tibqa 'fil-forma.

L-istudju sab ukoll li minn dawk in-nies li jaħsbu dwar il-piż tagħhom ħafna, 60 fil-mija jaħtu lill-ġenituri tagħhom (jew jemmnu li l-ġenetika hija fattur dominanti), u ta ’dawk li ma jaħsbux ħafna fil-piż tagħhom, 39 fil-mija biss jagħtu t-tort tagħhom familja. (Huma l-Ġenituri Ħtijin għad-drawwiet ħżiena tiegħek ta 'l-eżerċizzju? Sib x'jgħidu l-esperti.) Għal aktar, ara l-infografika hawn taħt.

Reviżjoni għal