Tgħix f'waħda mill-ibliet l-aktar imniġġsa ta 'l-Amerika?

Kontenut

• Reviżjoni għal

It-tniġġis tal-arja probabbilment mhuwiex xi ħaġa li taħseb fih kuljum, iżda ċertament huwa importanti għal saħħtek. Skont ir-rapport tal-2011 tal-American Lung Association (ALA) State of the Air, xi bliet żgur huma aktar b'saħħithom minn oħrajn fejn jidħol it-tniġġis tal-arja.

Ir-rapport jikklassifika ċitazzjonijiet ibbażati fuq it-tniġġis tal-ożonu, it-tniġġis tal-partikoli fuq medda qasira ta ’żmien u t-tniġġis tal-partikuli fit-tul. Filwaqt li kull wieħed mill-kriterji jaffettwa s-saħħa ta 'dawk li jgħixu fi u ħdejn il-bliet, aħna se nissottolinjaw l-agħar bliet skont it-tniġġis tal-partikuli matul is-sena kollha. Skond l-ALA, in-nies li jgħixu fi bliet fejn hemm livelli kroniċi ta 'tniġġis ta' l-arja - anke livelli baxxi - huma f'riskju akbar ta 'dħul fl-isptar għall-ażma, ħsara fil-pulmuni u anke mewt prematura.

Hawn taħt hawn lista tal-bliet bl-agħar tniġġis tal-partikuli matul is-sena kollha. Innota li teknikament kien hemm parità ta 'erba' direzzjonijiet għat-tieni. Mhux titlu li trid tkun qed tikkompeti għalih ...

L-Aqwa 5 Bliet bl-Agħar Tniġġis tal-Arja u Kwalità tal-Arja

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 Għajnuniet biex tipproteġi lilek innifsek mit-tniġġis tal-arja

Tkun kemm tkun imniġġsa l-arja fil-belt tiegħek - jew le - segwi dawn il-pariri mill-ALA biex tipproteġi lilek innifsek minn arja ħżiena għas-saħħa.

1. Aqbeż il-workouts fil-beraħ meta l-kwalità tal-arja tkun baxxa. Tista' ssib rapporti dwar il-kwalità tal-arja fuq ir-rapporti tat-temp tar-radju u t-TV lokali tiegħek, gazzetti u onlajn. Meta l-kwalità tal-arja tkun ħażina, eżerċizzju fid-dar jew fil-gym. Dejjem evita li teżerċita ħdejn żoni ta' traffiku għoli.

2. Aqla’. Il-ġenerazzjoni tal-elettriku u sorsi oħra ta 'enerġija toħloq tniġġis tal-arja. Iktar ma tista' tnaqqas l-użu tal-enerġija tiegħek, aktar tgħin biex ittejjeb il-kwalità tal-arja, tnaqqas l-emissjonijiet tal-gassijiet serra, tinkoraġġixxi l-indipendenza tal-enerġija u tiffranka l-flus!

3. Imxi, bike jew carpool. Għaqqad vjaġġi meta tmexxi errands. Uża karozzi tal-linja, subways, sistemi ta 'linji tal-ferrovija ħfief, ferroviji tal-vjaġġaturi jew alternattivi oħra għas-sewqan tal-karozza tiegħek. Int tgħin l-arja, u jekk timxi bir-rota jew timxi, taħraq kaloriji żejda!

4. Jekk issuq, imla t-tank tal-gass tiegħek wara dlam. L-emissjonijiet tal-gażolina jevaporaw hekk kif timla t-tank tal-gass tiegħek, u jikkontribwixxu għall-formazzjoni tal-ożonu. Biex tevita dan, imla kmieni filgħodu jew wara d-dlam biex iżomm ix-xemx milli tbiddel dawk il-gassijiet fi tniġġis ta 'l-arja.

5. Mur mingħajr tipjip. Diġà taf li t-tipjip huwa ħażin għal saħħtek, u huwa daqstant ħażin għall-kwalità tal-arja - anke meta tpejjep barra. Partiċelli perikolużi mid-duħħan tas-sigaretti jistgħu jibqgħu fl-arja ħafna wara li sigarett ikun intfew, mela ħalli dawk is-sigaretti barra.

Jennipher Walters huwa l-Kap Eżekuttiv u l-ko-fundatur tal-websajts ta 'għajxien b'saħħtu FitBottomedGirls.com u FitBottomedMamas.com. Ħarrieġa personali ċċertifikata, kowċ tal-immaniġġjar tal-istil tal-ħajja u tal-piż u għalliema tal-eżerċizzju tal-grupp, hija għandha wkoll MA fil-ġurnaliżmu tas-saħħa u regolarment tikteb dwar l-affarijiet kollha tal-fitness u l-benessri għal diversi pubblikazzjonijiet online.

Reviżjoni għal