Kulħadd joħlom?

Kontenut

• X'inhu l-ħolm?
• Għaliex noħolmu?
• Il-ħolm jista 'jgħinek tikkonsolida l-memorji u tipproċessa l-emozzjonijiet
• L-irqad tal-ħolm jista 'jgħinek tipproċessa informazzjoni mgħallma żejda
• Għaliex xi nies jaħsbu li ma joħolmux?
• In-nies għomja joħolmu?
• X'inhi d-differenza bejn ħolma u alluċinazzjoni?
• L-annimali joħolmu?
• Hemm verament ħolm jew temi komuni?
• Tista 'tbiddel jew tikkontrolla l-ħolm tiegħek?
• It-takeaway

Ibqa 'faċli, it-tweġiba hija iva: Kulħadd joħlom.

Kemm jekk niftakru dak li noħolmu, kemm jekk noħolmu bil-kulur, kemm jekk noħolmu kull lejl jew eżatt kull tant - dawn il-mistoqsijiet għandhom tweġibiet aktar ikkumplikati. U allura hemm il-mistoqsija tassew kbira: Xi jfissru l-ħolm tagħna fil-fatt?

Dawn il-mistoqsijiet qabdu r-riċerkaturi, il-psikoanalisti u l-ħolm għal sekli sħaħ. Hawn dak li tgħid ir-riċerka kurrenti dwar min, xiex, meta, kif, u għaliex tal-ħolm tagħna.

X'inhu l-ħolm?

Il-ħolm huwa perjodu ta ’attività mentali li jiġri waqt li tkun qed torqod. Ħolma hija esperjenza xenika, sensorja li tinvolvi stampi u ħsejjes u kultant irwejjaħ jew togħma.

Il-ħolm jista 'saħansitra jittrażmetti sensazzjonijiet ta' pjaċir jew uġigħ. Kultant ħolma ssegwi trama narrattiva, u xi drabi hija magħmula minn stampi li jidhru każwali.

Ħafna nies joħolmu madwar sagħtejn kull lejl. F'ħin wieħed, ir-riċerkaturi tal-irqad ħasbu li n-nies ħolmu biss waqt l-irqad li jiċċaqlaq malajr fl-għajnejn (REM), perjodu ta 'rqad profond li matulu l-ġisem iwettaq proċessi importanti ta' ristorazzjoni. Iżda riċerka aktar reċenti wriet li n-nies joħolmu fi stadji oħra ta 'rqad ukoll.

Għaliex noħolmu?

Ir-riċerkaturi ilhom ħafna snin janalizzaw l-iskopijiet bijoloġiċi, konjittivi u emozzjonali tal-ħolm. Hawn huma tnejn mill-aktar raġunijiet importanti u riċerkati sew li għandek bżonn il-ħolm tiegħek.

Il-ħolm jista 'jgħinek tikkonsolida l-memorji u tipproċessa l-emozzjonijiet

sibt rabtiet importanti bejn esperjenzi ta ’ħajja emozzjonali ħafna u esperjenzi ta’ ħolm qawwija. It-tnejn huma pproċessati fl-istess reġjuni tal-moħħ u tul l-istess netwerks newrali. Ir-riproduzzjoni ta 'esperjenzi qawwija tal-ħajja hija biss mod wieħed kif il-ħolm jista' jgħinna nipproċessaw l-emozzjonijiet.

Huwa wkoll possibbli li l-ħolm joħloq tip ta 'prova ta' soluzzjoni ta 'problemi li tista' tagħti spinta lill-ħila tiegħek biex tieħu ħsieb kriżijiet tal-ħajja reali.

Teorija oħra hija li l-ħolm - speċjalment dawk strambi - jistgħu jgħinu jnaqqsu l-esperjenzi tal-biża 'għal "daqs" maniġġabbli billi jpoġġu l-biżgħat ħdejn xulxin b'immaġini tal-ħolm tassew strambi.

L-irqad tal-ħolm jista 'jgħinek tipproċessa informazzjoni mgħallma żejda

Riċerka ġdida tidher li tindika li waqt li ninsabu fl-irqad REM, l-istadju tal-irqad meta jiġu prodotti ħafna mill-ħolm tagħna, il-moħħ qed jagħżel dak li tgħallimna jew esperjenzajna matul il-ġurnata.

F’ġrieden fl-Università ta ’Hokkaido fil-Ġappun, riċerkaturi rintraċċaw il-produzzjoni ta’ ormon li jikkonċentra l-melanin (MCH), molekula li tibgħat messaġġi liċ-ċentru tal-memorja tal-moħħ fl-ippokampus.

L-istudju sab li waqt l-irqad REM, il-moħħ jipproduċi aktar MCH u li l-MCH hija marbuta magħha tinsa. Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-attività kimika waqt irqad REM intensiv fil-ħolm tgħin lill-moħħ jitlaq l-informazzjoni żejda miġbura matul il-ġurnata.

Għaliex xi nies jaħsbu li ma joħolmux?

It-tweġiba qasira hija li n-nies li ma jiftakrux il-ħolm tagħhom jistgħu faċilment jikkonkludu li mhux biss qed joħolmu. Li ma tiftakarx il-ħolm mhux tas-soltu. 2012 kbir ta ’aktar minn 28,000 persuna sabu li huwa iktar komuni għall-irġiel li jinsew il-ħolm tagħhom milli għan-nisa.

Imma kun żgur, anke jekk qatt ma tiftakar li kont ħolma f'ħajtek kollha, huwa probabbli ħafna li tkun qed toħlom bil-lejl.

F’2015 wieħed, ir-riċerkaturi mmonitorjaw nies li ma jiftakrux il-ħolm tagħhom u sabu li wrew "imġieba u diskorsi kumplessi, xeniċi u tal-ħolm" waqt li kienu jorqdu.

Xi wħud jissuġġerixxu li hekk kif aħna qegħdin jixjieħu, l-abbiltà tagħna li niftakru l-ħolm tagħna tonqos, imma jekk fil-fatt noħolmux inqas meta nixjieħu jew jekk niftakrux inqas minħabba li funzjonijiet konjittivi oħra qed jonqsu għadu mhux magħruf.

In-nies għomja joħolmu?

Ir-riċerkaturi jemmnu li t-tweġiba għal din il-mistoqsija hija kumplessa. Studji anzjani sabu li n-nies li tilfu l-viżjoni tagħhom wara l-età ta '4 jew 5 jistgħu "jaraw" fil-ħolm tagħhom. Iżda hemm xi evidenza li n-nies imwielda għomja (għama konġenitali) jista 'jkollhom ukoll esperjenzi viżwali waqt li joħolmu.

Fl-2003, ir-riċerkaturi mmonitorjaw l-attività tal-moħħ irqad ta 'nies imwielda għomja u nies imwielda mal-vista. Meta s-suġġetti tar-riċerka qamu, ġew mitluba jiġbdu kull xbiha li kienet dehret fil-ħolm tagħhom.

Għalkemm inqas parteċipanti għomja konġenitali jiftakru dak li ħolmu, dawk li għamlu kienu kapaċi jiġbdu stampi mill-ħolm tagħhom. Bl-istess mod, l-analiżi EEG wriet li ż-żewġ gruppi esperjenzaw attività viżiva waqt l-irqad tagħhom.

Iktar reċentement, studju tal-2014 sab li nies kemm bl-għama konġenitali kif ukoll bl-għama tard esperjenzaw ħolm b'ħsejjes, irwejjaħ u sensazzjonijiet aktar strambi minn dawk li għamlu l-vista.

X'inhi d-differenza bejn ħolma u alluċinazzjoni?

Il-ħolm u l-alluċinazzjonijiet huma t-tnejn esperjenzi multisensorjali, iżda hemm diversi differenzi bejn it-tnejn. Id-differenza ewlenija hija li l-ħolm jiġri meta tkun fi stat ta ’rqad, u l-alluċinazzjonijiet jiġru meta tkun imqajjem.

Differenza oħra hija li ħolma hija ġeneralment separata mir-realtà, filwaqt li l-alluċinazzjonijiet huma "miksija" fuq il-bqija ta 'l-esperjenza sensorja li tqum.

Fi kliem ieħor, jekk persuna alluċinanti tipperċepixxi brimba fil-kamra, l-informazzjoni sensorja dwar il-bqija tal-kamra qed tiġi pproċessata ftit jew wisq b'mod preċiż, flimkien ma 'l-immaġni tal-brimba.

L-annimali joħolmu?

Kwalunkwe sid ta 'annimali domestiċi li jara s-saqajn ta' kelb jew qattus rieqed jidher li qed jiġru jew jaħarbu kien iwieġeb din il-mistoqsija b'waħda soda. Irqad, għall-inqas f'dak li għandu x'jaqsam ma 'ħafna mammiferi.

Hemm verament ħolm jew temi komuni?

Iva, ċerti temi jidhru li jerġgħu jseħħu fil-ħolm tan-nies. Studji u intervisti bla għadd esploraw is-suġġett tal-kontenut tal-ħolm, u r-riżultati juru:

• Inti toħlom fl-ewwel persuna.
• Biċċiet mill-esperjenza li għext tiegħek jiffurmaw il-ħolma, inkluż it-tħassib tiegħek u l-ġrajjiet kurrenti.
• Il-ħolm tiegħek mhux dejjem jiżvolġi f'sekwenzi loġiċi.
• Il-ħolm tiegħek ħafna drabi jinvolvi emozzjonijiet qawwija.

F’2018 ta ’aktar minn 1,200 inkubu, ir-riċerkaturi sabu li ħolm ħżiena ġeneralment jinvolvu li jkunu mhedda jew ikkattjati, jew li l-maħbubin tagħhom iweġġgħu, jinqatlu jew jiġu pperikolati.

Jista 'jkun li ma tkunx sorpriż li titgħallem li l-mostri jidhru fil-ħmar il-lejl tat-tfal, iżda huwa interessanti li wieħed jinnota li l-monsters u l-annimali għadhom jidhru f'ħolmiet ħżiena sew fis-snin adolexxenti.

Tista 'tbiddel jew tikkontrolla l-ħolm tiegħek?

Xi nies kapaċi jinduċu ħolm ċar, li hija esperjenza ta ’rqad ħajja li matulha int konxju li qiegħed f’ħolma. Hemm xi indikazzjonijiet li ħolm ċar jista 'jgħin lin-nies li esperjenzaw trawma jew li ġew dijanjostikati b'disturb ta' stress post-trawmatiku (PTSD).

Jekk għandek inkubi li jfixklu l-irqad u l-ħajja emozzjonali tiegħek, it-terapija tal-provi tal-immaġini tista 'tgħin. It-tabib tiegħek jista 'wkoll ikun kapaċi jippreskrivi mediċina għall-pressjoni tad-demm imsejħa prazosin (Minipress).

It-takeaway

In-nies kollha - u ħafna annimali - joħolmu meta jorqdu, għalkemm mhux kulħadd wara jiftakar dak li ħolmu. Ħafna nies joħolmu dwar l-esperjenzi u t-tħassib tal-ħajja tagħhom, u ħafna mill-ħolm jinkorporaw dehriet, ħsejjes u emozzjonijiet, flimkien ma 'esperjenzi sensorji oħra bħall-irwejjaħ u l-gosti.

Il-ħolm jista 'jgħinek tipproċessa dak li qed jiġri fid-dinja l-kbira u fil-ħajja personali tiegħek stess. Xi nies kellhom suċċess jikkontrollaw inkubi kkawżati minn trawma b'medikazzjoni, terapija ta 'prova ta' xbihat, u ħolm ċar.

Minħabba li l-ħolm jaqdi skopijiet konjittivi u emozzjonali importanti, hija ħaġa tajba ħafna li nesperjenzaw il-ħolm waqt li norqdu - anke jekk ninsewhom meta nqumu.