Bdejt Nagħmel Yoga Kuljum u Biddlet Ħajti għal kollox

Kontenut

• Reviżjoni għal

Melissa Eckman (magħruf ukoll bħala @melisfit_) hija għalliema tal-yoga bbażata f'Los Angeles li sabet yoga meta ħajjitha kellha bżonn reset totali. Aqra dwar il-vjaġġ tagħha hawn, u ħu klassi virtwali magħha fuq il-pjattaforma tal-yoga live-streaming ta' Manduka Yogaia.

Qatt ma ħsibt lili nnifsi bħala atletiku. Bħala tifel, ma stajtx navvanza għal-livell li jmiss tal-ġinnastika għax ma stajtx nagħmel chin-up; fl-iskola sekondarja, qatt ma għamilt il-livell tal-varsity ta 'xi sport. Imbagħad mort minn Massachusetts għal South Florida għall-kulleġġ, u, f'daqqa waħda, kont imdawwar minn nies sbieħ fil-bikini l-ħin kollu. Għalhekk, iddeċidejt li nipprova nagħmel forma.

Ma mortx dwarha bl-iktar mod tajjeb għas-saħħa. Għaddejt minn xi perjodi fejn kont ossessiv; Kelli niġri 3 mili kuljum biex inħossni qed nagħmel xi ħaġa, u ma niekol ebda karboidrati. Imbagħad naqta 'qalbi u nieħu l-piż lura. Ma stajtx insib il-kanal tiegħi jew dak li jġegħelni nħossni b'saħħitha u kunfidenti f'ġismi. (Hawn hu n-numru ħaġa waħda li għandek tagħmel qabel ma tissettja u tindirizza l-għanijiet ta 'telf ta' piż.) Minflok, jien mgħaddas lili nnifsi fl-iskola u sibt il-grad ta 'kontabilità tiegħi.

Meta bdejt naħdem full-time fil-kontabilità korporattiva, innutajt ħafna bidliet f’ġismi u f’ħajti. Ma kellix ħafna enerġija, ma stajtx nagħmel ħin biex naħdem, u kont qed inħossni tassew imżejjed dwari nnifsi. Għalhekk ħadt l-affarijiet f’idi u ppruvajt niekol ftit iktar b’saħħtu matul il-ġurnata biex nara jekk kienx jagħtini aktar enerġija. Imbagħad bdejt immur għand Pure Barre, u tant kont inħobbha li kont sejjer kuljum, u bdejt inħossni ħafna aħjar lejja nnifsi. Eventwalment, ġejt avviċinat mill-maniġer tal-istudjo u staqsiet jekk irridx ngħallem il-barre. Jien kont naħdem 60 + siegħa fil-ġimgħa u ħsibt li ma kellix ħin, imma qalet li nista 'ngħallem qabel ix-xogħol fis-6 am, u ddeċidejt li nipprova.

Mort għat-taħriġ dak il-weekend, u rajt bidla immedjata. Qatt ma ħsibt lili nnifsi bħala persuna kreattiva, eċċitata, jew passjonata, iżda għall-ewwel darba f’ħajti, tant kont ispirat! Bdejt ngħallem kemm stajt – tlett ijiem qabel ix-xogħol, iż-żewġ ġranet fi tmiem il-ġimgħa, u jekk kelli xi ġranet ta’ mistrieħ kont inkopri l-klassijiet kollha.

Wieħed mill-ħbieb tiegħi fil-bar studio kien super fis-yoga u qatt ma kont għamiltha qabel. Ma kontx verament interessat. Kelli l-istess kunċetti li għandhom ħafna nies qabel jippruvawha: li huwa super spiritwali, li trid tkun flessibbli, u li jekk għandi siegħa biss fil-ġurnata biex naħdem, ma rridx inqatta 'tiġġebbed. . Lanqas ma ħassejtni komdu, għax kont inċert dwar il-kapaċitajiet tiegħi u ħsibt li studio tal-yoga ma kienx se jkun ambjent akkoljenti. Imma fl-aħħar ikkonvinċitni biex immur klassi-u minn dak il-mument ’il quddiem, kont inħobb.

Ftit ġimgħat biss wara dik l-ewwel klassi kont qed nagħmel yoga kuljum. Peress li kont fi Florida, għext mil u nofs mill-bajja. Jien immur hemm kull filgħodu bit-tapit tal-yoga tiegħi u nagħmel prattika personali. (U li tagħmel il-yoga barra għandu saħansitra iktar benefiċċji, BTW.) Irrekordjajt il-flussi tiegħi sabiex inkun nista 'nara l-forma tiegħi, bdejt verament nimmedita, u saret ir-rutina tiegħi kuljum. Allura nirrekordja l-fluss tiegħi u npoġġi l-video jew screenshot fuq il-paġna ta '@melisfit_ Instagram tiegħi bi kwotazzjoni ta' ispirazzjoni li jien personalment kelli bżonn dak iż-żmien.

Kienet tal-għaġeb kif prattika regolari tal-yoga għamlitni nħossni tant aktar b'saħħitha b'mod ġenerali. Ħafna nies jevitaw il-yoga minħabba li għandhom ħin limitat u jaħsbu li mhux se jiksbu workout iebsa biżżejjed-imma bnejt ton ta 'saħħa tal-qalba, finalment ħassejtni kunfidenti fil-parti tan-nofs tiegħi, u żviluppajt armi verament b'saħħithom. Ħassejtni qisni fl-aħħar stajt inżomm korp fiżiku aktar b'saħħtu li ħassejtni kunfidenti dwaru. Ħassejtni flessibbli u qawwi wkoll - u meta tħossok b'saħħtu, huwa kważi impossibbli li ma tħossokx tajjeb dwarek innifsek. (Ħares biss lejn din il-Crossfitter li impenjat ruħha għal xahar ta’ yoga biex tagħmilha atleta aħjar.)

Il-yoga għenitni saħansitra aktar fuq livell mentali. Kont għaddej minn żmien iebes fejn ma kontx naf verament jekk kontx kuntent fil-ħajja. Kont f’karriera li ma kontx verament naf jekk kontx kuntent fiha, kont f’relazzjoni li ma kontx kuntenta fiha, u ħassejtni daqshekk imwaħħal. Yoga kien tip ta 'terapija għalija. Hekk kif bdejt nagħmilha kuljum, innutajt tant oqsma oħra ta 'ħajti li qed jinbidlu. Kelli tant iktar kunfidenza - u mhux neċessarjament mil-lat fiżiku, imma iktar is-sentiment li naf min jien bħala persuna. Għinni norganizza ruħi internament. Sirt iktar paċenzjuż miegħi nnifsi u bdejt inpoġġi ħajti f’perspettiva. (Snowboarder Elena Hight taħlef ukoll bil-yoga biex tgħinha tibqa 'bilanċjat mentalment.)

Kull jum li għamilt yoga bnejt aktar kunfidenza, kuntentizza u sigurtà fija nnifsi biex nieħu ħajti mal-livell li jmiss, nieħu l-affarijiet f’idi, u noħloq ħajja aħjar għalija nnifsi.

Għal sentejn, kont ilni nqum u ngħallem il-barre fis-6 am, insuq il-bajja biex nagħmel yoga, imbagħad naħdem full-time, u wkoll nibbloggja u nagħmel xi mmudellar. Jien dejjem ħassejt li għandi noqgħod Los Angeles, u għalhekk fl-aħħar nieqaf mix-xogħol tiegħi, biegħ id-dar tiegħi, biegħ l-għamara tiegħi, biegħ kollox, u l-kelb tiegħi u jien mortna LA. Jien għamilt it-taħriġ tal-għalliem tal-yoga tiegħi, u qatt ma ħarist lura.

Għadni nagħmel workouts oħra, imma l-yoga hija l-qalba tiegħi. Huwa personali ħafna għalija, għalhekk nipprattika kemm nista'. Ma kontx nafha meta bdejt l-ewwel darba, imma meta terġa 'lura għall-għerq tal-yoga, l-aspett fiżiku huwa biss parti żgħira waħda mill-yoga kollha. Huwa tassew dwar li tgħaqqad moħħok, ġismek u ruħek. Meta tkun qed tiffoka fuq li tikkonnettja n-nifs tiegħek mal-moviment tiegħek u tipprova tkun preżenti fuq it-tapit tiegħek, tagħmel il-ġisem kollu tiegħek jirrilassaw imma jġiegħlek tiffoka tiegħek. Naħseb li għalhekk għamlet differenza daqshekk kbira f'ħajti.

Jekk tibża 'għax taħseb li tfalli, taf dan: ma tistax tkun tajjeb fil-yoga - m'hemm l-ebda ħaġa bħal din. Dan kollu dwar il-vjaġġ individwali tiegħek. M'hemm l-ebda tajjeb jew ħażin-biss differenti. (U b’dan il-fluss tal-yoga fid-dar ta ’20 minuta, lanqas biss għandek bżonn tagħmel ħin għal klassi sħiħa.)

Reviżjoni għal