Kif tuża Rummien biex titlef il-piż

Kontenut

• Meraq tar-Rummien
• Te tal-Qoxra tar-Rummien
• Kif Kul Rummien Frisk

Ir-Rummien jgħin biex jitilfu l-piż minħabba li fih ftit kaloriji u huwa frott antiossidant super, rikk f'vitamina Ċ, żingu u vitamini B, li jgħinu fil-metaboliżmu tal-karboidrati, jgħin fil-prevenzjoni tal-mard u jistimula l-ħruq tax-xaħam.

Għalhekk, biex jitilfu l-piż, wieħed irid jixrob il-meraq jew it-te mill-qoxra tar-rummien kuljum. It-tnejn jikkumplimentaw lil xulxin fit-trattament ta 'telf ta' piż, billi l-meraq jaġixxi bħala dijuretiku u t-te huwa anti-infjammatorju qawwi, li jtejjeb il-funzjonament tal-metaboliżmu. Hawnhekk għandek tipprepara:

Meraq tar-Rummien

Il-meraq tar-Rummien għandu jittieħed mingħajr ħlewwa, preferibbilment filgħodu, qabel jew waqt il-kolazzjon. Biex ittejjeb l-effett tagħha, tista 'żżid 1/2 meraq tal-lumi u porzjon 1 ta' ġinġer.

Ingredjenti:

• 2 rummien
• 200 ml ilma

Preparazzjoni: ħabbat fil-blender il-polpa kollha tar-rummien flimkien ma 'l-ilma, u mbagħad ixrob. Biex tagħmilha aktar friska, il-ġebel tas-silġ għandu jiżdied biex jitħabbat flimkien mal-polpa.

Te tal-Qoxra tar-Rummien

Il-qoxra tar-Rummien hija l-iktar parti anti-infjammatorja tal-frott, billi hija importanti fil-proċess tat-telf tal-piż minħabba li tgħin biex ittejjeb il-produzzjoni ormonali u ssaħħaħ is-sistema immunitarja, minbarra li tħalli l-ġilda aktar idratata, imġedda u mingħajr ċellulite.

Biex tagħmel it-te, trid tpoġġi 10 grammi tal-qoxra tar-rummien f'kikkra 1 ilma jagħli, itfi n-nar u ttaffi l-borma għal 10 minuti. Wara dan il-perjodu, għandek tisforza u tixrob it-te sħun, tirrepeti l-proċess 2 sa 3 darbiet kuljum, mingħajr ma tagħmel ħlewwa.

Kif Kul Rummien Frisk

Ir-Rummien jista 'wkoll jittiekel frisk, fil-forma naturali tiegħu, billi huwa strateġija tajba biex tikkontrolla l-impuls biex tiekol fi żminijiet ta' ansjetà. Biex tneħħi ż-żrieragħ aktar faċilment, tista 'tuża kuċċarina żgħira jew tgħaddas biċċiet kbar tar-Rummien f'ilma kiesaħ, għax dan jgħin biex jinħall iż-żrieragħ mill-qoxra.

Iż-żrieragħ jistgħu jittieklu flimkien mal-polpa tal-frott, jew sempliċement jintremew waqt li tiekol. Madankollu, il-konsum taż-żrieragħ iżid l-ammont ta 'fibra u antiossidanti fl-ikla, li jgħin biex iġib aktar nutrijenti lill-ġisem. Ara l-benefiċċji kollha tar-Rummien.