Xi jfisser tassew li tkun emozzjonalment mhux disponibbli

Kontenut

• X'jagħmel sieħeb emozzjonalment indisponibbli?
• Ma jħobbux jagħmlu pjanijiet
• Huma jsejħu l-isparaturi
• Int tagħmel ix-xogħol kollu tar-relazzjoni
• Huma jevitaw il-kelma ‘relazzjoni’
• Qatt ma tidher li tersaq eqreb
• Huma jirriflettu s-sentimenti tiegħek minflok joffru tagħhom stess
• Juru tard jew jisparaw il-pjanijiet
• Nista 'nkun dik emozzjonalment mhux disponibbli?
• Meta l-impenji jersqu, int trid terġa 'lura
• Int topera billi żżomm l-għażliet tiegħek miftuħa
• Tinkwieta dwar li titlef lilek innifsek f'relazzjoni
• Il-fiduċja ma tiġix faċilment għalik
• Int tibqa 'tispiċċa ma' nies emozzjonalment mhux disponibbli
• Minn fejn ġej?
• Kwistjonijiet ta 'sekwestru
• Ċirkostanzi temporanji
• In-niket tat-tifrik
• Il-passi li jmiss
• Identifika l-kawża
• Prattika l-ftuħ
• Ħuha bil-mod
• Involvi s-sieħeb tiegħek
• Qatta 'ħin ma' nies f'relazzjonijiet b'saħħithom
• Kellem lit-terapista
• L-aħħar linja

Għid li ħriġt ma 'xi ħadd għal madwar 6 xhur. Għandek ħafna affarijiet komuni, biex ma nsemmux kimika sesswali kbira, imma xi ħaġa tidher ftit off.

Forsi jibżgħu minn konversazzjonijiet dwar esperjenzi emozzjonali, jew jitkellmu ħafna dwar ħajjithom u l-interessi iżda qatt ma jistaqsu dwar il-passatempi tiegħek.

Dan in-nuqqas apparenti ta 'investiment jista' jġiegħlek tistaqsi jekk humiex bħalek.

Iżda l-involviment tiegħek (kemm jekk hu relazzjoni jew xi ħaġa aktar każwali) ikompli, allura tirraġuna għalihom għandu ikollok sentimenti għalik.

L-aħbar it-tajba hija li probabbilment jagħmlu. L-aħbar ħażina hi li jistgħu jkunu emozzjonalment mhux disponibbli.

Id-disponibbiltà emozzjonali tiddeskrivi l-abbiltà li ssostni rabtiet emozzjonali fir-relazzjonijiet. Peress li huwa kważi impossibbli li jkollok relazzjoni b'saħħitha mingħajr konnessjoni emozzjonali, in-nies emozzjonalment mhux disponibbli għandhom it-tendenza li jissieltu fir-relazzjonijiet, ħafna drabi jippreferu joħorġu b'mod każwali u jżommu ftit distanza.

X'jagħmel sieħeb emozzjonalment indisponibbli?

Li tirrikonoxxi n-nuqqas ta 'disponibbiltà emozzjonali jista' jkun diffiċli. Ħafna nies emozzjonalment indisponibbli għandhom ħila biex iġegħluk tħossok tajjeb dwarek innifsek u tama dwar il-futur tar-relazzjoni tiegħek.

Imma jekk, wara bidu inkoraġġanti, qatt ma tgħaqqad b'mod aktar intimu, huma jistgħu ma jkunux kapaċi jżommu xejn lil hinn mill-involviment każwali bħalissa.

Is-sinjali ta 'hawn taħt jistgħu jgħinuk tirrikonoxxi n-nuqqas ta' disponibbiltà emozzjonali fi sieħeb.

Ma jħobbux jagħmlu pjanijiet

Nies emozzjonalment mhux disponibbli spiss juru inqas inklinazzjoni li jieħdu impenji, kemm jekk dawn l-impenji huma minuri kif ukoll jekk huma aktar sinifikanti.

Forsi tissuġġerixxi li tiltaqa 'flimkien il-ġimgħa d-dieħla. Huma jaqblu b'entużjażmu, allura tistaqsi liema ġurnata taħdem għalihom.

"Ħallini niċċekkja u niġi lura għandek," jgħidu, imma int qatt ma tisma 'lura.

Jew forsi jgħidu, "Se nidħol bil-lapes dak ġewwa." Imma meta jasal iż-żmien, għandhom skuża kbira għalfejn ma jistgħux jagħmluha.

Huma jsejħu l-isparaturi

Meta tara lil xulxin, għandhom it-tendenza li jagħżlu dak li tagħmel - ġeneralment attività li tkun konformi mar-rutina tipika tagħhom.

Huma jistgħu jtellgħu l-aħħar episodju tal-ispettaklu favorit tagħhom ta 'Netflix, avolja qatt ma rajtu. Jew forsi jitolbuk biex tgħinhom madwar id-dar.

Dan mhux bilfors ifisser li hemm problema, speċjalment jekk jidhru li huma riċettivi għas-suġġerimenti tiegħek.

Imma jekk huma qatt ma jistaqsu dak li tixtieq tagħmel, jew jidhru irritati meta ma tridx tmur flimkien mal-pjan tagħhom, jista 'jkun il-waqt li tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn ir-relazzjoni.

Int tagħmel ix-xogħol kollu tar-relazzjoni

Ma niftakarx l-aħħar darba li bagħtu test li ma kienx risposta diretta? Tħossok xi ftit frustrat li qatt ma stabbilixxew data jew bdew xi pjanijiet?

Jekk tagħmel is-sejħa, il-messaġġi u l-ippjanar kollha, hemm ċans tajjeb li emozzjonalment mhumiex disponibbli. Huma jgawdu jqattgħu ħin miegħek, ċertament, meta jaħdem għalihom. Imma ma jridux jaħdmu għaliha, allura jekk ma tagħmilx l-affarijiet iseħħu, probabbilment mhux.

Meta ma tkunx qed tqatta 'ħin flimkien, tisma' minnhom rarament. Forsi jieħdu ġranet biex iwieġbu għall-messaġġi jew jinjoraw xi messaġġi għal kollox, speċjalment dawk sinifikanti.

Huma jistgħu jgħidu, "Nippreferi nitkellem dwar affarijiet importanti personalment." Li tinstema 'tajjeb, ovvjament - sakemm ma jsegwux.

Huma jevitaw il-kelma ‘relazzjoni’

Indisponibilità emozzjonali tista 'tinvolvi biżgħat ta' impenn u intimità.Inti tista 'tipparteċipa f'imġieba ta' relazzjoni ma 'xi ħadd - mur f'dati, iqattgħu l-lejl flimkien, tiltaqa' ma 'ħbieb ta' xulxin - iżda ma jridux jitkellmu dwar li jkollhom relazzjoni uffiċjali.

Sakemm tibqa 'toħroġ każwali, l-affarijiet imorru pjuttost tajjeb. Imma meta tipprova tibni impenn aktar profond, huma jiġbdu lura.

Oqgħod attent jekk xi ħadd li qed tara:

• jgħid li jridu jżommu l-affarijiet każwali
• jitkellem ħafna dwar ex riċenti
• jitkellem dwar sentimenti mhux korrispondenti għal ħabib
• jgħid li għandhom biża 'ta' impenn

Dejjem huwa possibbli li qbadthom fi żmien meta jħossuhom lesti biex jaħdmu lejn bidla. Normalment, iżda, xi ħadd li jgħid dawn l-affarijiet ifisserhom.

Qatt ma tidher li tersaq eqreb

Fil-bidu tar-relazzjoni, huma apertament jaqsmu l-vulnerabbiltajiet jew jgħidu kemm igawdu jqattgħu ħin flimkien. Imma l-affarijiet qatt ma jsiru serji.

Huwa t-tentazzjoni li tipprova tagħmel l-affarijiet jaħdmu ma ’xi ħadd li jidher imbiegħed. Tista 'temmen li għandhom bżonn biss isibu l-persuna t-tajba. Jekk tista 'tilħaqhom meta ħadd ma jista', ir-relazzjoni tiegħek għandha l-potenzjal li ddum, hux? Trid tipprova ftit iktar.

Dan huwa kif in-nuqqas ta 'disponibbiltà emozzjonali jista' jaqbdek.

Sakemm ma jagħmlux xi xogħol huma stess, int tkompli tinvesti l-enerġija fir-relazzjoni bil-għan li xi darba tersaq eqreb. Sadanittant, huma jibqgħu jevitaw ir-reċiprokazzjoni, u allura tiskula lilek innifsek sakemm tkun eżawrit emozzjonalment wisq biex tkompli.

Huma jirriflettu s-sentimenti tiegħek minflok joffru tagħhom stess

Oqgħod attent għal kif xi ħadd jirrispondi meta taqsam l-emozzjonijiet.

Jesprimu s-sentimenti tagħhom b’mod uniku? Jew jirriflettu lura dak li tgħid bihom, "Inħossni bl-istess mod"?

Mhux kulħadd iħobb jitkellem dwar l-emozzjonijiet il-ħin kollu, iżda f'relazzjoni, huwa importanti li tgħaqqad fuq livell emozzjonali.

Jekk is-sieħeb tiegħek ma jistax jinfetaħ, anke meta tibda konversazzjoni u tistaqsi mistoqsijiet diretti, jistgħu jkunu emozzjonalment mhux disponibbli.

Juru tard jew jisparaw il-pjanijiet

Li ma żżommx l-impenji jew tidher b'mod konsistenti tard huwa mod sottili biex iżżomm lil xi ħadd f'distanza.

Is-sieħeb tiegħek xorta jista 'jimpurtah u anke jiskuża ruħu b'sinċerità.

Imma jista 'jkun li jimpurtahom aktar minn dak li jridu u jkollhom problemi biex jirristrutturaw ħajjithom biex tidħol fik. Fi kliem ieħor, mhumiex lesti li jagħtu prijorità lill-ħtiġijiet tar-relazzjoni fuq il-bżonnijiet tagħhom stess.

Nista 'nkun dik emozzjonalment mhux disponibbli?

Forsi xi wħud mis-sinjali ta 'hawn fuq irriżonew miegħek bħala karatteristiċi li innutajt fik innifsek, jew affarijiet li l-imsieħba tal-passat indikawlek.

Indisponibilità emozzjonali ma tfissirx li għamilt xi ħaġa ħażina. Inti tista 'ma tirrealizzax bis-sħiħ kif jidher fir-relazzjonijiet tiegħek.

Hawn huma xi sinjali li għandek iżżomm f'moħħok.

Meta l-impenji jersqu, int trid terġa 'lura

Il-ġimgħa li għaddiet, għamilt pjanijiet għal data għada. Int ħassejtek eċċitat dak iż-żmien, imma issa li tagħti l-ħin liberu tiegħek hija l-aħħar ħaġa li trid tagħmel.

Huwa importanti li tieħu biżżejjed ħin għalik innifsek. Jekk tispiċċa tikkanċella pjanijiet mas-sieħeb tiegħek aktar spiss milli le, madankollu, staqsi lilek innifsek għaliex tħoss il-ħtieġa li tevita li tqatta 'wisq ħin flimkien.

Int topera billi żżomm l-għażliet tiegħek miftuħa

Jekk trid relazzjoni impenjata, f'xi punt ikollok bżonn tiffoka fuq sieħeb wieħed (jew, f'relazzjoni mhux monogama, is-sieħeb primarju tiegħek).

Iżda minflok ma jkollok diskussjoni mas-sieħeb kurrenti tiegħek dwar għanijiet ta 'relazzjoni bħall-impenn fit-tul jew l-esklussività, int tkompli timsaħ, tibqa' sejjer dati, u ġeneralment iżżomm għajnejk miftuħa għal mergħat aktar ħodor.

Jista 'jkun li ma tridx toqgħod għal xi ħadd li mhux eżattament tajjeb. Iżda din il-mentalità tista 'tillimita l-kapaċità tiegħek li tiddedika l-ħin u l-enerġija lil xi ħadd li diġà tieħu ħsieb. Mhux dejjem possibbli li ssib taqbila "perfetta", imma xorta jista 'jkollok relazzjoni kbira ma' xi ħadd li jaqa 'ftit mill-perfezzjoni sħiħa.

Tinkwieta dwar li titlef lilek innifsek f'relazzjoni

Jekk int indipendenti bil-biża ', tista' tinkwieta li tersaq qrib sieħeb romantic tkun tinvolvi li titlef dik l-indipendenza. Forsi tħobb tagħmel l-affarijiet bil-mod tiegħek, fl-iskeda tiegħek, u ma tridx tbiddel ħajtek biex taqbel ma 'xi ħadd ieħor.

M'hemm xejn ħażin f'dak, iżda jista 'jagħmlek inqas disponibbli. F'relazzjoni b'saħħitha, l-imsieħba jibbilanċjaw il-ħtiġijiet individwali mal-impenn romantiku tagħhom. Jista 'jieħu ftit taż-żmien u esplorazzjoni biex titgħallem kif tagħmel dan b'mod li jħoss tajjeb għalik.

Il-fiduċja ma tiġix faċilment għalik

Jekk xi ħadd ittradixxa l-fiduċja tiegħek fil-passat, tista 'tevita li tesponi l-vulnerabbiltajiet tiegħek għal ħaddieħor. Inti tista 'tippreferi żżomm l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek maqfulin sabiex ħadd ma jkun jista' jużahom kontrik.

Meta sieħeb iħeġġek biex tiftaħ u titkellem dwar kif qed tħossok, tirrispondi billi tagħlaq jew tbiddel is-suġġett.

Int tibqa 'tispiċċa ma' nies emozzjonalment mhux disponibbli

Jekk għandek xejra ta 'relazzjonijiet ma' sħab emozzjonalment imbiegħda, ikkunsidra jekk intix se terġa 'lura dak li qed tqiegħed barra.

Għall-ewwel, jista 'jidher faċli u divertenti li toħroġ ma' nies li ma jitolbux ħafna minnek emozzjonalment. Imma jekk, fil-fond, tassew trid iktar minn relazzjoni, dawn il-flings ma jissodisfawkx għal żmien twil.

Minn fejn ġej?

Numru ta 'fatturi jistgħu jikkontribwixxu għan-nuqqas ta' disponibbiltà emozzjonali. Mhux komuni li ssib iktar minn kawża waħda fil-qalba ta ’din il-kwistjoni.

Kwistjonijiet ta 'sekwestru

Ir-rabta tat-tfulija mal-persuni li jieħdu ħsieb il-persuni primarji tista 'f'nuqqas ta' disponibbiltà emozzjonali.

Jekk dawk li jieħdu ħsiebek ma wrewx interess fis-sentimenti tiegħek jew joffru ħafna affezzjoni u appoġġ, jista 'jkun li assorbejt dan bħala mudell ta' relazzjoni.

Bħala adult, ir-rabta tiegħek ma 'sħab romantic tista' ssegwi dan ix-xejra u għandha tendenza li tevita.

Ċirkostanzi temporanji

Indisponibilità emozzjonali tista 'sseħħ ukoll temporanjament. Ħafna nies li jgħixu b’kundizzjonijiet ta ’saħħa mentali, bħad-dipressjoni, jista’ jkollhom diffikultà biex isostnu konnessjoni emozzjonali mal-maħbubin tagħhom waqt splużjoni.

Oħrajn jistgħu jkunu jridu jiffokaw fuq il-karriera tagħhom, ħabib li jkollu diffikultajiet, jew xi ħaġa oħra mhux mistennija.

In-niket tat-tifrik

Li tesperjenza uġigħ ta 'relazzjoni jista' jagħmilha iebsa biex issir vulnerabbli ma 'sieħeb ġdid.

Dan hu veru speċjalment jekk qed tirkupra minn:

• tifrik spjaċevoli
• infedeltà
• sentimenti mhux korrisposti
• relazzjoni tossika jew abbuż

Kwalunkwe minn dawn jista 'jikkontribwixxi għal sentimenti ta' self-esteem baxx, li jistgħu jagħmluha aktar diffiċli biex tesperjenza u taqsam l-intimità.

Il-passi li jmiss

In-nuqqas ta ’disponibbiltà emozzjonali m’għandux għalfejn ikun permanenti. Hija kwistjoni kumplessa, għalkemm, u xi kawżi sottostanti jistgħu jkunu iktar diffiċli biex jingħelbu minn oħrajn.

Il-bidla sseħħ biss meta xi ħadd ikun lest li jaħdem biex joħloqha, allura ma tistax tagħmel sieħeb emozzjonalment mhux disponibbli aktar disponibbli.

Dak li int jista ' tagħmel hu li tressaq dwar imġieba u tindika, b'kumpassjoni, kif jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek.

Ħeġġiġhom jitkellmu ma 'terapista, jew joffru li jmorru għand koppji li jagħtu pariri flimkien. Sadanittant, offri inkuraġġiment u appoġġ meta jinfetħu.

Jekk qed tipprova ssir iktar emozzjonalment disponibbli int stess, il-pariri li ġejjin jistgħu jgħinu.

Identifika l-kawża

L-esplorazzjoni tal-kwistjonijiet tal-għeruq tista 'tagħtik għarfien dwar kif tittratta n-nuqqas ta' disponibbiltà emozzjonali.

Jekk għaddejt minn tifrik diżgustanti, pereżempju, jista 'jkollok bżonn ftit iktar ħin qabel ma terġa' tipprova terġa 'tersaq lejn xi ħadd.

Imma jekk xi ħaġa iktar serja, bħal negliġenza fit-tfulija, taffettwa l-ħila tiegħek li tersaq qrib ta ’ħaddieħor, huwa għaqli li tkellem ma’ terapista. Biex tlaħħaq ma 'l-effetti ta' trawma jew abbuż ġeneralment teħtieġ appoġġ professjonali.

Prattika l-ftuħ

Ħafna drabi jkun ta ’għajnuna li jkollok iktar komdu tesprimi emozzjonijiet waħdek qabel ma tipprova taqsamhom ma’ sieħeb romantic.

Biex tagħmel dan, ikkunsidra dawn l-ideat:

• Żomm ġurnal tas-sentimenti tiegħek.
• Uża l-arti jew il-mużika biex tipprattika l-espressjoni emozzjonali.
• Kellem lil nies ta ’fiduċja, bħal ħbieb tal-qalb jew membri tal-familja, dwar l-emozzjonijiet.
• Aqsam kwistjonijiet emozzjonali jew vulnerabbiltajiet permezz tat-test l-ewwel.

Ħuha bil-mod

Ladarba tirrealizza li kont emozzjonalment imbiegħed, tista 'tkun trid tibda tbiddel dak immedjatament.

It-titjib matul il-lejl mhuwiex realistiku, għalkemm. Il-vulnerabbiltà vera tieħu ż-żmien. Li timbotta lilek innifsek biex tiftaħ qabel ma tkun lest jista 'xi kultant iqajjem dwejjaq jew skumdità.

Aħdem fuq bidliet żgħar minflok. Huwa tajjeb li timbotta lilek innifsek biex toħroġ miż-żona ta 'kumdità tiegħek, imma m'għandekx bżonn tħalliha kompletament fit-trab.

Involvi s-sieħeb tiegħek

Hekk kif tesplora fatturi li jikkontribwixxu għan-nuqqas ta 'disponibbiltà emozzjonali u taħdem biex issir aktar disponibbli, ikkomunika mas-sieħeb tiegħek dwar dak li titgħallem.

Jekk jifhmu għaliex tiġbed 'il bogħod, jista' jkollok ħin aktar faċli biex titlob l-appoġġ tagħhom.

Esplora strateġiji ta 'għajnuna flimkien, bħal:

• jaqsmu l-emozzjonijiet billi jħallu noti għal xulxin
• tibqa 'konness permezz tat-test meta jkollok bżonn spazju fiżiku

Qatta 'ħin ma' nies f'relazzjonijiet b'saħħithom

Meta n-nuqqas ta 'disponibbiltà emozzjonali joħroġ minn kwistjonijiet ta' twaħħil jew mudelli ta 'relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa, jista' jgħin biex titgħallem aktar dwar kif jidhru relazzjonijiet b'saħħithom.

Mod wieħed kif tistudja relazzjonijiet b’saħħithom jinvolvi ħin fil-qasam. Aħseb f'ħbieb jew membri tal-familja f'relazzjonijiet b'saħħithom u fit-tul, idealment nies li tqatta 'ammont tajjeb ta' ħin magħhom. Oqgħod attent għal kif jinteraġixxu ma 'sħabhom.

Dan ma jagħtikx stampa sħiħa, iżda jista 'jipprovdi ftit għarfien.

Kellem lit-terapista

In-nuqqas ta ’disponibbiltà emozzjonali mhux dejjem hija xi ħaġa li tista’ taħdem waħedha, u dak hu OK.

Jekk tkompli jkollok problemi bil-vulnerabbiltà emozzjonali u tħossok imnikket dwar id-diffikultajiet li tikkawża fir-relazzjonijiet tiegħek, terapista jista 'joffri gwida u appoġġ.

Fit-terapija, tista 'taħdem biex tidentifika kawżi potenzjali u tieħu passi biex tkisser ix-xejriet ta' relazzjoni li ma jgħinux.

Jekk int diġà f'relazzjoni, il-pariri tal-koppji jistgħu wkoll iġibu ħafna benefiċċju.

L-aħħar linja

In-nuqqas ta 'disponibbiltà emozzjonali, fuq kull naħa, jista' jikkawża ħafna frustrazzjoni u dwejjaq. Iżda dan ma jfissirx li għandek taqta ’qalbek mir-relazzjoni tiegħek.

Li titkellem mas-sieħeb tiegħek, jew tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn l-imġieba tiegħek stess, jista 'jgħinek tibda tidentifika kwistjonijiet possibbli u taħdem permezz tagħhom b'mod produttiv.

Il-paċenzja, il-komunikazzjoni u l-appoġġ minn terapista jistgħu jgħinu, speċjalment jekk tidher li ma tasal imkien waħdek.

Crystal Raypole qabel kien jaħdem bħala kittieb u editur għal GoodTherapy. L-oqsma ta 'interess tagħha jinkludu lingwi u letteratura Asjatiċi, traduzzjoni Ġappuniża, tisjir, xjenzi naturali, pożittività sesswali, u saħħa mentali. B’mod partikolari, hija impenjata li tgħin biex tnaqqas l-istigma madwar kwistjonijiet ta ’saħħa mentali.