Tista 'Tħoss Kull Emozzjoni f'daqqa? Ipprova Nilqgħu Tarbija

Kontenut

• Nifhmu l-emozzjonijiet
• Huwa tal-biża '- imma huwa normali?
• Għajnuna għal disturbi fil-burdata wara t-twelid

Li jkollok tarbija tat-twelid huwa mimli kontradizzjonijiet u tibdil emozzjonali. Li tkun taf x'għandek tistenna - u meta jkollok l-għajnuna - jista 'jgħinek tinnaviga fil-bidu tal-ġenituri.

Huwa 3 a.m. It-tarbija qed tibki. Għal darb'oħra. Qed nibki. Għal darb'oħra.

Bilkemm nara minn għajnejja li huma tant tqal bl-eżawriment. Id-dmugħ tal-bieraħ ikkristallizza tul il-linja tal-għatu, u inkolla l-lashes tiegħi flimkien.

Nisma tgergir fiż-żaqq tiegħu. Nibża 'fejn sejjer dan. Jien possibbilment stajt terġa 'lura, imma mbagħad nismagħha. Għandi nbiddel il-ħrieqi tiegħu. Għal darb'oħra.

Dan ifisser li se nkunu mqajma għal siegħa jew tnejn oħra. Imma, ejja nkunu onesti. Anke li kieku ma pooped, ma kontx inkun nista 'mmur lura norqod. Bejn l-ansjetà li nistenna li jerġa 'jħawwad u d-dilluvju ta' għemil ta 'xogħol li jgħarraq moħħi fil-minuta li nagħlaq għajnejja, m'hemmx "irqad meta t-tarbija torqod." Inħoss il-pressjoni ta 'din l-istennija u f'daqqa waħda, qed nibki. Għal darb'oħra.

Nisma ’l-għirien ta’ żewġi. Ġo fija hemm togħlija ta ’rabja. Għal xi raġuni, f'dan il-mument ma nistax niftakar li hu stess kien sa s-2 a.m. fl-ewwel shift. Kull ma nista 'nħoss huwa r-riżentiment tiegħi li hu jorqod issa stess meta verament għandi bżonn. Anke l-kelb qed jinħafel. Kulħadd jidher li jorqod imma jien.

Inqiegħed lit-tarbija fuq il-mejda li tinbidel. Huwa jibża 'bil-bidla fit-temperatura. Nixgħel id-dawl tal-lejl. L-għajnejn lewż tiegħu huma miftuħa sew. Grin bla snien jinfirex fuq wiċċu meta jara lili. Huwa jgħajjat ​​bl-eċitament.

Fil-mument, kollox jinbidel.

Kwalunkwe dwejjaq, niket, eżawriment, riżentiment, dwejjaq, li kont qed inħoss idub. U f'daqqa waħda, qed nidħak. Jidħaq bis-sħiħ.

Naqbad it-tarbija u ngħannqu lejja. Huwa jdawwar id-dirgħajn żgħar tiegħu madwar għonqi u jiżżerżaq fix-xquq ta 'l-ispalla tiegħi. Qed nibki, għal darb'oħra. Iżda din id-darba, huma dmugħ ta ’ferħ pur.

Għal min ikun viċin, ir-rollercoaster tal-emozzjonijiet li ġenitur ġdid jesperjenza jista 'jidher barra mill-kontroll jew saħansitra inkwetanti. Iżda għal xi ħadd bi tarbija, dan jiġi mat-territorju. Din hija parentela!

In-nies spiss jgħidu li huwa "l-itwal, l-iqsar żmien," Ukoll, huwa wkoll l-iktar żmien diffiċli, l-akbar.

Nifhmu l-emozzjonijiet

Jien għext b'disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata ħajti kollha u ġej minn familja fejn il-mard mentali (partikolarment disturbi fil-burdata) huwa prevalenti, għalhekk jista' jkun tal-biża 'xi drabi kemm is-sentimenti tiegħi jitbandlu estremi.

Ħafna drabi nistaqsi - ninsab fl-istadji bikrija tad-depressjoni wara t-twelid meta ma nistax nieqaf nibki?

Jew qed niddepressa, bħan-nannu tiegħi, meta nħossni tant mitluq li r-ritorn tat-test jew tat-telefonata ta 'ħabib iħoss impossibbli?

Jew qed niżviluppa ansjetà għas-saħħa, għax jien dejjem konvint li t-tarbija qed timrad?

Jew għandi diżordni ta ’rabja, meta nħoss rabja qawwija lejn ir-raġel tiegħi għal xi ħaġa żgħira, bħal kif il-furketta tiegħu titwaqqa’ ma ’l-iskutella tiegħu, jibżgħu li jqajjem lit-tarbija?

Jew qed insir ossessiv kompulsiv, bħal ħija, meta ma nistax nieqaf niffissa fuq l-irqad tat-tarbija u jkolli bżonn ir-rutina ta 'bil-lejl tiegħu biex tkun preċiża ħafna?

L-ansjetà tiegħi hija għolja b'mod anormali, meta niddejjaq dwar kull ħaġa waħda milli niżgura kontinwament li d-dar, il-fliexken u l-ġugarelli jkunu sanitizzati kif suppost, biex imbagħad tinkwieta s-sistema immuni tiegħu ma tibnix jekk l-affarijiet ikunu nodfa wisq?

Minn inkwetanti li mhux qed jiekol biżżejjed, biex imbagħad inkwetanti qed jiekol wisq.

Minn inkwetanti li qed iqum kull 30 minuta, għal imbagħad inkwetanti "huwa ħaj?" meta jorqod twil wisq.

Minn inkwetanti li qed tkun kwieta wisq, biex imbagħad tinkwieta li qed tkun eċċitabbli wisq.

Minn inkwetanti qed jagħmel ħoss aktar u aktar, biex nistaqsi fejn mar dak il-ħoss?

Minn inkwetanti fażi ma tispiċċa qatt, għal qatt ma trid li tispiċċa.

Ħafna drabi din l-emozzjoni tad-dikotomija sseħħ mhux biss minn ġurnata għall-oħra, iżda fi ftit minuti. Bħal dik ir-rikba ta ’vapur pirata fil-fiera li titbandal minn tarf għall-ieħor.

Huwa tal-biża '- imma huwa normali?

Jista 'jkun tal-biża'. L-imprevedibbiltà tas-sentimenti. Kont imħasseb speċjalment minħabba l-istorja tal-familja tiegħi u t-tendenza lejn l-ansjetà.

Imma hekk kif bdejt nilħaq in-netwerk ta 'appoġġ tiegħi, mit-terapista tiegħi għal ġenituri oħra, sirt indunajt li f'ħafna każijiet l-ispettru wiesa' ta 'emozzjonijiet li nesperjenzaw matul il-jiem bikrija tal-ewwel tifel mhux biss huwa kompletament normali, huwa wkoll li jkun mistenni!

Hemm xi ħaġa ta ’serħan il-moħħ li nafu li lkoll ngħaddu minnha. Meta nkun eżawrit u rrabjat fl-4 a.m. nitma 'lit-tarbija, naf li hemm ommijiet u missirijiet oħra hemmhekk li jħossu li l-istess ħaġa tgħin eżattament. M'inix persuna ħażina. Jien biss omm ġdida.

Naturalment mhux dejjem huma biss it-baby blues jew il-mumenti emozzjonali tal-ġenituri bikrija. Ir-realtà hi, għal xi ġenituri, disturbi fil-burdata wara t-twelid huma reali ħafna. Huwa għalhekk li huwa importanti, jekk int tistaqsi wkoll jekk is-sentimenti tiegħek humiex normali, li tkellem lil xi ħadd maħbub jew professjonist mediku biex tfittex l-għajnuna.

Għajnuna għal disturbi fil-burdata wara t-twelid

• Postpartum Support International (PSI) joffri linja ta 'kriżi tat-telefon (800-944-4773) u appoġġ ta' test (503-894-9453), kif ukoll referenzi lil fornituri lokali.
• Il-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju għandha linji ta' għajnuna b'xejn 24/7 disponibbli għal persuni fi kriżi li jistgħu jkunu qed jikkunsidraw li jneħħu ħajjithom. Ċempel 800-273-8255 jew ibgħat it-test “HELLO” għal 741741.
• L-Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali (NAMI) hija riżorsa li għandha kemm linja ta 'kriżi tat-telefon (800-950-6264) kif ukoll linja ta' kriżi tat-test ("NAMI" sa 741741) għal kull min għandu bżonn assistenza immedjata.
• Motherhood Undeghem hija komunità online mibdija minn superstiti ta 'depressjoni wara t-twelid li toffri riżorsi elettroniċi u diskussjonijiet fi grupp permezz ta' app mobbli.
• Il-Grupp ta ’Appoġġ għall-Omm joffri appoġġ peer-to-peer b’xejn fuq sejħiet Zoom immexxija minn faċilitaturi mħarrġa.

Li ssir ġenitur hija l-agħar ħaġa li qatt għamilt, u hija l-iktar ħaġa li tissodisfa u tal-għaġeb li qatt għamilt, ukoll. Onestament, naħseb li l-isfidi f'dawk il-jiem ta 'qabel fil-fatt jagħmlu l-mumenti ta' ferħ li huma ħafna aktar sinjuri.

X'inhu dak il-kliem antik? Iktar ma jkun kbir l-isforz, iktar ikun ħelu l-premju? Dażgur, meta tħares lejn wiċċ iċ-ċkejken tiegħi bħalissa, huwa pjuttost ħelu, bla ebda sforz meħtieġ.

Sarah Ezrin hija motivatur, kittieb, għalliem tal-yoga, u trejner tal-għalliema tal-yoga. Ibbażata f'San Francisco, fejn tgħix ma 'żewġha u l-kelb tagħhom, Sarah qed tbiddel id-dinja, tgħallem l-imħabba tagħha nnifisha lil persuna waħda kull darba. Għal aktar informazzjoni dwar Sarah jekk jogħġbok żur il-websajt tagħha, www.sarahezrinyoga.com.