Għaliex l-Endometriosis Tikkawża Żieda fil-Piż u Kif Nista 'Nwaqqafha?

Kontenut

• Għaliex huwa possibbli żieda fil-piż
• L-ormoni tiegħek huma żbilanċjati
• Int qed tieħu ċerti mediċini
• Kellek isterektomija
• Kif titlef il-piż
• Kun żgur li d-dieta tiegħek hija bilanċjata
• Imissek
  
• Eżerċita regolarment
• Ftakar
  
• Esplora għażliet oħra ta 'trattament
• Meta tara lit-tabib tiegħek

Dan huwa effett sekondarju komuni?

L-endometriosi hija disturb fejn it-tessut li jgħatti l-utru jikber f'żoni oħra tal-ġisem. Bħalissa huwa stmat li jaffettwa bejn wieħed u ieħor fl-Istati Uniti biss, iżda dan in-numru jista 'fil-fatt ikun ħafna ogħla.

Għalkemm l-uġigħ fil-pelvi huwa l-iktar sintomu komuni, in-nisa jirrappurtaw firxa ta 'sintomi oħra, inkluż żieda fil-piż.

It-tobba għandhom opinjonijiet differenti dwar jekk iż-żieda fil-piż tistax tkun direttament assoċjata ma 'endometriosis. M'hemm l-ebda riċerka formali li torbot dan is-sintomu mad-disturb, iżda l-evidenza aneddotali tippersisti. Kompli aqra biex titgħallem aktar.

Għaliex huwa possibbli żieda fil-piż

It-tessut li jgħatti l-utru jissejjaħ l-endometriju. Meta tikber barra l-utru, hemm numru ta 'sintomi li jista' jkollok, inklużi:

• ċikli mestrwali bl-uġigħ
• fsada eċċessiva
• nefħa
• infertilità

Iż-żieda fil-piż tista 'ma tkunx sintomu dirett ta' endometriosis, iżda ċerti aspetti tad-disturb u t-trattamenti tagħha jistgħu jikkawżaw li żżid il-piż.

Dan jinkludi:

• żbilanċi ormonali
• ċerti mediċini
• isterektomija

L-ormoni tiegħek huma żbilanċjati

L-endometriosi kienet marbuta ma 'livelli għoljin ta' l-ormon estroġenu, skond il-Mayo Clinic. Dan l-ormon huwa responsabbli għat-tħaxxin tal-endometriju biċ-ċiklu mestrwali ta 'kull xahar tiegħek.

Xi nisa jista 'jkollhom kundizzjoni msejħa dominanza ta' l-estroġenu, li hija wkoll kawża possibbli ta 'endometriosis.

Wisq estroġenu fil-ġisem jista 'jwassal għal numru ta' sintomi, inklużi:

• nefħa
• perjodi mestrwali irregolari
• sensittività tas-sider

Iż-żieda fil-piż hija sintomu ieħor ta 'dan l-iżbilanċ ormonali. Tista 'speċifikament tinnota xaħam li jakkumula madwar żaqqek u fuq il-parti ta' fuq tal-koxox.

Int qed tieħu ċerti mediċini

It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi mediċini ormonali, bħal pilloli ta' kontroll tat-twelid b'ċiklu kontinwu, iċ-ċirku vaġinali, jew apparat intrauterin (IUD) biex jgħin fit-trattament tas-sintomi tiegħek.

Matul iċ-ċiklu mestrwali normali tiegħek, l-ormoni tiegħek jeħxienu u mbagħad ikissru l-inforra endometrijali.

Mediċini bl-ormoni jistgħu jnaqqsu t-tkabbir tat-tessut u jipprevjenu t-tessut milli jiddaħħal x'imkien ieħor fil-ġisem. Jistgħu wkoll jagħmlu ċ-ċikli mestrwali tiegħek eħfef u inqas frekwenti.

Xi nisa jirrappurtaw żieda fil-piż b'kontraċettivi orali u mediċini ormoni oħra. Il-verżjoni sintetika tal-proġesteron - il-progestin - x'aktarx hija l-ħatja.

Għalkemm ikkonkludew li l-kontroll tat-twelid ormonali ma jikkawżax direttament żieda fil-piż, jaqblu li ċerti effetti sekondarji jistgħu jkunu t-tort. Dan jinkludi ż-żamma tal-fluwidu u żieda fl-aptit.

Kellek isterektomija

Isterektomija hija trattament kirurġiku għall-endometriosi. Jista 'jinvolvi t-tneħħija ta' l-utru, iċ-ċerviċi, iż-żewġ ovarji, u t-tubi fallopjani tiegħek.

It-tip ta 'isterektomija mwettqa tiddetermina liema partijiet tas-sistema riproduttiva tiegħek jitneħħew. Pereżempju, isterektomija totali tinvolvi t-tneħħija tal-utru u taċ-ċerviċi.

It-tneħħija tal-utru biss tista 'ma tkunx effettiva, minħabba li l-ovarji jipproduċu l-estroġenu u jistgħu joħolqu uġigħ fit-tessut mal-ġisem kollu. Dan l-intervent ġeneralment jiġi ffrankat għall-aktar każijiet estensivi tad-diżordni.

Wara isterektomija, ma tistax tibqa 'tqila. Mingħajr l-ovarji tiegħek, ġismek jidħol effettivament fil-menopawsa.

Jista 'jkollok firxa ta' sintomi li jirriżultaw min-nuqqas ta 'ormoni estroġenu u proġesteron. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• fwawar
• problemi fl-irqad
• nixfa vaġinali

Sintomi komuni oħra tal-menopawsa jinkludu:

• żieda fil-piż
• naqas il-metaboliżmu

Meta l-menopawsa sseħħ b'mod naturali, is-sintomi jibdew gradwalment. Meta l-menopawsa sseħħ aktar f'daqqa, bħal b'riżultat ta 'isterektomija totali, is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu partikolarment severi.

Fi, nisa li kellhom isterektomija qabel ma laħqu l-menopawsa esperjenzaw l-ogħla riskju għal żieda fil-piż fl-ewwel sena wara l-operazzjoni.

Kif titlef il-piż

Għal darb'oħra, ir-riċerka hija mħallta dwar jekk l-endometriosis tikkontribwixxix direttament jew indirettament għal żieda fil-piż. Jekk temmen li qed tiżdied bħala riżultat tad-diżordni, hemm xi bidliet fl-istil ta 'ħajja li tista' tagħmel li jistgħu jgħinu.

Dawn jinkludu:

• tiekol dieta bilanċjata
• iżżid eżerċizzju mar-rutina tiegħek
• tikkunsidra għażliet ta 'trattament alternattivi

Kun żgur li d-dieta tiegħek hija bilanċjata

L-ikel li tagħżel għandu impatt fuq il-piż tiegħek. Jista 'jkun li smajt tixtri l-perimetru tal-maħżen tal-merċa tiegħek - dak hu fil-fatt parir sod, għax hemm fejn hemm l-ikel kollu. Ikel sħiħ huwa mhux ipproċessat u mhux raffinat, bħal ħbub sħaħ, frott u ħaxix.

Tiekol ikel sħiħ kontra ikel ippakkjat jagħti lil ġismek in-nutrijenti li jeħtieġ biex jirnexxi filwaqt li tevita kaloriji vojta, bħal zokkor miżjud, li jżidu maż-żieda fil-piż.

Imissek

• Inkludi ħafna frott u ħaxix frisk fid-dieta tiegħek. Ikel tajjeb ieħor jinkludi ħbub sħaħ, ħalib bi ftit xaħam, proteini dgħif, u xaħmijiet b'saħħithom.
• Agħżel metodi ta 'tisjir b'saħħithom bħal ħami, xiwi, jew sautéing minflok qali. Aqra t-tikketti fuq ikel ippakkjat biex tevalwa l-kontenut ta 'melħ, zokkor u xaħam tagħhom.
• Ippakkja snacks b'saħħithom tiegħek stess sabiex ma titħajjarx b'ikel konvenjenti meta tkun barra.
• Kellem lit-tabib jew lid-dietista tiegħek għal dettalji dwar kemm għandek tiekol kaloriji kuljum, kif ukoll pariri oħra speċifiċi għalik u l-bżonnijiet uniċi tiegħek.

Eżerċita regolarment

Skond il-Mayo Clinic, l-esperti jirrakkomandaw li jkollok 150 minuta ta 'attività moderata jew 75 minuta ta' attività aktar qawwija kull ġimgħa biex iżżomm u titlef il-piż.

Attività moderata tinkludi eżerċizzji bħal:

• mixi
• żfin
• ġardinaġġ

Attività vigoruża tinkludi eżerċizzji bħal:

• ġiri
• ċikliżmu
• għawm

Ma tafx minn fejn tibda?

Ftakar

• Stretch. Il-flessibilità fil-muskoli u l-ġogi tiegħek iżżid il-firxa tal-moviment tiegħek u tgħinek tevita korriment.
• Ibda bil-mod. Mixja ġentili fil-viċinat tiegħek hija blokka tal-bini tajba. Ipprova żid id-distanza tiegħek matul iż-żmien jew inkorpora intervalli hekk kif tħossok aktar tajjeb aerobikament.
• qawwi> Ħares lejn taħriġ ta 'saħħa. L-irfigħ tal-piżijiet regolarment itaffi l-muskoli tiegħek u jgħinek tirrekordja aktar xaħam. Jekk tappartjeni għal ġinnasju, ikkunsidra li titlob trainer personali għal pariri dwar forma xierqa.

Esplora għażliet oħra ta 'trattament

Medikazzjonijiet bl-ormoni u trattamenti kirurġiċi, bħal isterektomija, jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż. Jekk tħasseb dwar dawn l-għażliet, tkellem mat-tabib tiegħek.

Hemm trattamenti oħra disponibbli, bħal meta tieħu analġeżiċi kif meħtieġ. Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi mingħajr riċetta (OTC), bħall-ibuprofen (Advil) u n-naproxen (Aleve), jistgħu jgħinu fi bugħawwieġ mestrwali.

Bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu wkoll. Pereżempju, it-teħid ta 'banjijiet sħan jew l-użu ta' pads tat-tisħin jistgħu jnaqqsu l-bugħawwieġ u l-uġigħ tiegħek. Eżerċizzju regolari jista 'wkoll itaffi s-sintomi tiegħek, kollha waqt li tgħin l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'piż.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Jekk għandek endometriosis u tħoss li tista 'tikkontribwixxi għal żieda fil-piż, għamel appuntament mat-tabib tiegħek. Ħu nota ta 'kwalunkwe sintomi addizzjonali li kont qed tesperjenza.

It-tabib tiegħek jista 'jiddiskuti għażliet ta' trattament alternattivi, kif ukoll bidliet fl-istil ta 'ħajja li jistgħu jgħinuk tħossok aħjar u tibqa' f'medda ta 'piż b'saħħtu.

Dejjem hija idea tajba li tikkuntattja lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel bidliet sinifikanti fid-dieta u r-rutini tal-eżerċizzju tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'saħansitra jkollu suġġerimenti jew jirreferik għal speċjalista, bħal dietista, għal appoġġ addizzjonali.