Bl-użu tal-Melħ Epsom biex Ttaffi l-Istitikezza

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• X'inhu l-melħ Epsom?
• Bl-użu tal-melħ Epsom għall-istitikezza
• Effetti sekondarji tal - melħ Epsom Effetti sekondarji
• Kawżi ta 'stitikezza Kawżi
• Prevenzjoni tal-istitikezza
• Imxi aktar
• Kul aktar fibra
• Ixrob aktar ilma
• Naqqas l-istress
• Iċċekkja l-mediċini tiegħek
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Stitikezza jiġri meta l-ippurgar tiegħek jieħu iktar żmien biex jgħaddi mill-apparat diġestiv tiegħek u jsir iebes u niexef. Dan jista 'jwassal għal inqas movimenti tal-musrana jew xejn. Jista 'jkun kroniku jew temporanju. Jew il-mod, il-kundizzjoni tista 'tkun skomda ħafna.

Il-melħ Epsom huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jrattab il-ġilda, itaffi s-saqajn għajjenin, u jtaffi l-uġigħ fil-muskoli. Ħafna drabi jintuża fi melħ tal-banju do-it-yourself u għorik tal-ġilda. Tista 'teħodha mill-ħalq biex ittaffi l-istitikezza.

Huwa maħsub li huwa aktar faċli fuq il-ġisem minn lassattivi stimulanti.

X'inhu l-melħ Epsom?

Il-melħ Epsom jidher bħal melħ tal-mejda, jew klorur tas-sodju, iżda mhux magħmul mill-istess ingredjenti. Huwa magħmul mill-minerali manjesju u sulfat. Ġie skopert l-ewwel sekli ilu f'Epsom, l-Ingilterra.

Il-melħ Epsom huwa disponibbli fi drogi, ħwienet tal-merċa, u xi ħwienet kbar skontati. Normalment jinstab fit-taqsima tal-lassattiv jew tal-kura personali. Meta tieħu l-melħ Epsom għall-istitikezza, uża varjetajiet sempliċi. Tibilgħux varjetajiet riħa, anke jekk ir-riħa hija magħmula minn żjut naturali.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-melħ Epsom huwa sikur għall-użu minn adulti u tfal 'il fuq minn 6 snin. Trabi u tfal taħt is-6 snin m'għandhomx jużaw il-melħ Epsom internament jew esternament.

Bl-użu tal-melħ Epsom għall-istitikezza

Il-konsum tal-melħ Epsom iżid l-ammont ta 'ilma fl-imsaren tiegħek, li jtaffi l-ippurgar tiegħek u jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi.

Biex tikkura stitikezza bil-melħ Epsom, segwi l-linji gwida tad-dożaġġ.

Għal adulti u tfal minn 12-il sena 'l fuq, dewweb 2 sa 4 kuċċarini ta' melħ Epsom fi 8 uqija ta 'ilma u ixrob it-taħlita immedjatament.

Għat-tfal ta 'bejn 6 u 11-il sena, dewweb kuċċarini ta' livell 1 sa 2 ta 'melħ Epsom fi 8 uqija ta' ilma u ixrob immedjatament.

Jekk issib li t-togħma hija diffiċli biex tittolleraha, ipprova żid meraq tal-lumi frisk.

Il-melħ Epsom ġeneralment jipproduċi moviment tal-musrana fi żmien 30 minuta sa sitt sigħat.

Wara erba 'sigħat, id-doża tista' tiġi ripetuta jekk ma jkollokx riżultati. Imma li tieħu aktar minn żewġ dożi ta 'melħ Epsom kuljum mhuwiex rakkomandat.

Tużax għal aktar minn ġimgħa mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek, u kkuntattja lit-tabib tiegħek jekk ma jkollokx moviment tal-musrana wara żewġ dożi.

L-użu tal-melħ Epsom minn barra jista 'wkoll itaffi l-istitikezza. It-tixrib fih jista 'jgħin biex tirrilassa l-imsaren tiegħek u ttaffi l-ippurgar tiegħek hekk kif tassorbi l-manjesju minn ġol-ġilda tiegħek. Dan jista 'jgħin biex jipproduċi moviment tal-musrana.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża l-melħ Epsom jekk għandek:

• mard tal-kliewi
• dieta ristretta għall-manjesju
• uġigħ qawwi fl-istonku
• dardir
• rimettar
• bidla f'daqqa fid-drawwiet tal-musrana tiegħek li ddum ġimagħtejn jew aktar

Effetti sekondarji tal - melħ Epsom Effetti sekondarji

Meta jintuża b'mod korrett, il-melħ Epsom huwa kkunsidrat sikur. Peress li għandu effett lassattiv, huwa importanti li tixrob ħafna likwidi biex tevita deidrazzjoni waqt li tużah.

Il-lassattivi kollha, inkluż il-melħ Epsom, jistgħu jikkawżaw kwistjonijiet gastrointestinali ħfief bħal:

• dardir
• bugħawwieġ
• nefħa
• gass
• dijarea

Jekk jintużaw wisq, il-lassattivi jistgħu jikkawżaw żbilanċ elettrolitiku f'ġismek. Dan jista 'jwassal għal sintomi bħal dawn li ġejjin:

• sturdament
• dgħjufija
• taħbit tal-qalb irregolari
• konfużjoni
• aċċessjonijiet

Kawżi ta 'stitikezza Kawżi

Stitikezza ħafna drabi hija kkawżata minn fatturi ta 'stil ta' ħajja, bħal:

• dieta b'livell baxx ta 'fibra
• nuqqas ta 'eżerċizzju
• deidrazzjoni
• stress
• użu lassattiv żejjed

In-nisa jistgħu wkoll jesperjenzaw stitikezza waqt it-tqala.

Kundizzjonijiet serji li huma marbuta mal-istitikezza jinkludu:

• intoppi intestinali
• problemi fil-muskoli tal-qiegħ pelviku
• kundizzjonijiet newroloġiċi, bħal puplesija, sklerożi multipla, newropatija, jew marda ta ’Parkinson
• dijabete
• problemi tat-tirojde

Prevenzjoni tal-istitikezza

Il-melħ Epsom huwa biss soluzzjoni temporanja. Jekk ma tidentifikax il-kawża tal-istitikezza tiegħek u tieħu passi biex tipprevjeniha, x'aktarx terġa 'tesperjenzaha. Il-kostipazzjoni tiegħek tista 'saħansitra ssir kronika. Ironikament, iktar ma tiddependi fuq il-lassattivi, iktar jista ’jkun li l-istitikezza tiegħek issir agħar.

Ipprova l-pariri li ġejjin biex tevita stitikezza kronika:

Imxi aktar

Iktar ma tpoġġi bilqiegħda, iktar ikun diffiċli għall-iskart li jiċċaqlaq mill-imsaren tiegħek. Jekk għandek xogħol fejn tkun bilqiegħda ħafna mill-ġurnata, ħu pawża u imxi kull siegħa. Ipprova tistabbilixxi mira li tieħu 10,000 pass kuljum. Eżerċizzju kardjo regolari jgħin ukoll.

Kul aktar fibra

Żid aktar fibra li ma tinħallx fid-dieta tiegħek minn sorsi tal-ikel bħal:

• frott
• ħaxix
• ħbub sħaħ
• ġewż
• żrieragħ

Il-fibra li ma tinħallx iżżid il-massa mal-ippurgar tiegħek u tgħin biex iċċaqlaqha mill-imsaren tiegħek. Għan li tikkonsma 25 sa 30 gramma ta 'fibra kuljum.

Ixrob aktar ilma

Meta ġismek jitneħħa mill-ilma, hekk ukoll il-kolon tiegħek. Kun żgur li tixrob ħafna ilma jew xorb ieħor mhux biz-zokkor, bħat-te dekaffeinat, matul il-ġurnata kollha.

Naqqas l-istress

Għal xi nies, l-istress imur dritt għall-imsaren tagħhom u jikkawża stitikezza. Ipprova immaniġġja l-istress permezz ta ':

• meditazzjoni
• yoga
• psikoterapija
• mixi

Kellem lit-tabib tiegħek jekk l-istress tiegħek iħoss li ma jistax jiġi mmaniġġjat.

Iċċekkja l-mediċini tiegħek

Xi mediċini, bħall-opjojdi, sedattivi, jew drogi tal-pressjoni tad-demm, jistgħu jikkawżaw stitikezza kronika. Jekk tieħu mediċini li jikkawżaw stitikezza, staqsi lit-tabib tiegħek jekk hijiex disponibbli alternattiva li ma tikkawżax stitikezza.

Takeaway

Meta jintuża kif dirett, il-melħ Epsom huwa alternattiva effettiva għal lassattivi stimulanti biex ittaffi l-istitikezza.

Sakemm tuża l-melħ Epsom f'dożi rakkomandati, l-effetti sekondarji huma ġeneralment ħfief. Fil-każ ta 'lassattivi, inqas huwa aktar. Uża kemm hu meħtieġ biex tikseb ir-riżultati.

Jekk għandek xi tħassib dwar il-melħ Epsom jew ikollok effetti sekondarji serji, tieqaf tużah u kkuntattja lit-tabib tiegħek.