Żjut Essenzjali Jistgħu Jipprovdu Eżenzjoni tal-Menopawsa?

Kontenut

• Żjut essenzjali kif jistgħu jgħinu biex jipprovdu eżenzjoni?
• 1. Salvja Clary
• 2. Żejt tal-Pepermint
• 3. Lavanda
• 4. Ġeranium
• 5. Basile
• 6. Ċitru
• Fatturi ta 'riskju li għandhom jiġu kkunsidrati
• Kif tiġi trattata tradizzjonalment il-menopawsa?
• Outlook

Ħarsa ġenerali

Għal ħafna nisa, il-menopawsa hija mument importanti. Mhux biss ifisser it-tmiem tal-mestrwazzjoni ta 'kull xahar, iżda timmarka wkoll tnaqqis fin-nisa fil-fertilità.

Għalkemm xi nisa jistgħu jinnutaw bidliet fit-30 sena tagħhom, ħafna nisa ma jesperjenzawx il-menopawsa sal-40 jew 50 sena tagħhom. B'definizzjoni, mara laħqet il-menopawża meta għaddew 12-il xahar konsekuttivi mingħajr perjodu menstruwali.

Ħafna nisa jesperjenzaw sintomi bħal fwawar jew għeja. Dawn is-sintomi jistgħu jfixklu l-attivitajiet ta 'kuljum. Għalkemm dawn is-sintomi jistgħu jkunu skomdi, hemm modi omeopatiċi biex jgħinuk tlaħħaq. Żjut essenzjali jistgħu jgħinu biex itaffu wħud mis-sintomi li qed tesperjenza.

Żjut essenzjali kif jistgħu jgħinu biex jipprovdu eżenzjoni?

Jekk m'intix interessat f'mediċini preskritti biex jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek, tista 'tikkunsidra soluzzjonijiet alternattivi. Instabu xi żjut essenzjali li jipprovdu serħan meta jiġu applikati fuq żoni differenti tal-ġisem.

Dawn iż-żjut jiġu minn ħafna sorsi differenti ta 'pjanti u ħafna drabi jistgħu jinstabu fil-forma naturali tagħhom. Huma wkoll disponibbli f’forom lesti għal applikazzjoni immedjata, bħal żjut jew kremi.

Żjut essenzjali jintużaw fl-aromatherapy. L-essenza ta 'dawn iż-żjut hija maħsuba biex tinġibed man-nifs (direttament jew permezz ta' difuser) jew dilwita u applikata fuq il-ġilda. Żjut essenzjali m'għandhomx jiġu inġeriti.

Dawn il-ħames żjut essenzjali jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tiegħek:

1. Salvja Clary

Il-fwawar huma sensazzjoni mgħaġġla ta 'sħana li tħabbat ma' ġismek. Dawn jistgħu jiġu rimedjati b'mod naturali billi togħrok tliet qatriet ta 'żejt tas-salvja dilwita fuq in-naħa ta' wara ta 'għonqek jew fuq saqajk kollha.

Għal eżenzjoni saħansitra aktar mgħaġġla, ikkunsidra li żżid ftit qtar ma 'tessut jew srievet u tieħu man-nifs u exhaling bil-mod. Dan jippermetti li ż-żejt jidħol f'ġismek minn imnieħrek. Dan il-proċess jista 'wkoll jipproduċi effetti antidepressivi.

Is-salvja ċara hija maħsuba wkoll biex tgħin biex tnaqqas l-iżvilupp tal-osteoporożi. Nisa li jesperjenzaw il-menopawsa għandhom riskju akbar għall-osteoporożi minħabba tnaqqis fl-estroġenu. Matul dan iż-żmien, it-tkissir tal-għadam jaqbeż l-iżvilupp tal-għadam.

2. Żejt tal-Pepermint

Iż-żejt tal-pepermint jista 'wkoll inaqqas l-iskumdità tiegħek meta tesperjenza fwawar. Żid mhux aktar minn żewġ qatriet ma 'tessut. Żomm it-tessut sa imnieħrek waqt li tieħu n-nifs bil-mod.

Dan iż-żejt jista 'jgħin ukoll biex itaffi kwalunkwe bugħawwieġ li jista' jkollok matul dan iż-żmien. Għalkemm mhux komuni ladarba l-mestrwazzjoni tkun intemmet, huwa tipiku li tesperjenza bugħawwieġ relatat mal-mestrwazzjoni (dismenorrea) waqt il-perimenopawsa.

Xi nisa jistgħu jkomplu jesperjenzaw bugħawwieġ ladarba l-mestrwazzjoni tieqaf kompletament. Dan jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni medika sottostanti. Jekk m'għadx għandek mestrwazzjoni u tesperjenza bugħawwieġ persistenti, ikkonsulta lit-tabib tiegħek.

3. Lavanda

Il-lavanda tista 'tgħin biex tibbilanċja l-ormoni tiegħek u ttaffi l-iskumdità perineali. Jekk iż-żona madwar il-perineum tiegħek tħossha stretta jew inkella skomda, tista 'tikkunsidra li tqiegħed kompress kiesaħ fuq iż-żona. Tista 'żżid qatra waħda ta' żejt tal-lavanda dilwit mal-kompressa għal eżenzjoni addizzjonali.

Huwa rrakkomandat li tuża l-kompressa biss sa 30 minuta. Jekk ikollok xi tingiż jew ħruq, għandek tneħħi l-kompressa u laħlaħ iż-żona bl-ilma.

Il-lavanda tista 'wkoll tippromwovi sentimenti ta' rilassament u tgħin biex ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad tiegħek. Matul dan iż-żmien, insomnja u problemi oħra relatati mal-irqad huma komuni. Tista 'ssibha ta' benefiċċju li żżid aromatherapy tal-lavanda mar-rutina ta 'bil-lejl.

4. Ġeranium

Ġeranium użat bħala żejt essenzjali nstab ukoll li jgħin lin-nisa fil-menopawsa jimmaniġġjaw il-bidliet ormonali. Qatra waħda jew tnejn jistgħu jittieħdu man-nifs minn srievet biex ittaffi l-istress immedjatament. Il-ġeranium huwa ta 'għajnuna wkoll għal ġilda xotta. Ikkunsidra li żżid ftit qtar taż-żejt dilwit ma 'l-ilma waqt banju rilassanti u sħun.

Ir-riċerka tissuġġerixxi wkoll li dan iż-żejt essenzjali għandu effetti kontra l-ansjetà u antidepressivi.

5. Basile

Jekk qed tfittex modi biex iżżid il-livelli ta 'estroġenu tiegħek jew biex tgħin ittejjeb il-burdata tiegħek, tikkunsidra li żżid aromatherapy tal-ħabaq mal-kors ta' kuljum tiegħek. Il-ħabaq jista 'jkun ta' għajnuna wkoll kontra l-fwawar meta jiġi dilwit u applikat fuq saqajk jew jingħorok minn wara għonqok.

6. Ċitru

L-aromatherapy taż-żejt taċ-ċitru jingħad li għandha numru ta 'benefiċċji għas-saħħa għal nisa li jesperjenzaw sintomi tal-menopawsa. Ir-riċerkaturi fi studju tal-2014 sabu li n-nisa wara l-menopawża li manġbgħu dan iż-żejt essenzjali esperjenzaw inqas sintomi fiżiċi u żieda fix-xewqa sesswali.

Minbarra tnaqqis fil-pressjoni tad-demm sistolika, huma wkoll esperjenzaw rata mtejba tal-polz u konċentrazzjonijiet ta 'estroġenu.

Iċ-ċitru għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jgħinu bi kwalunkwe uġigħ li jista 'jkollok.

Oqgħod attent biż-żjut taċ-ċitru, jagħmlu l-ġilda tiegħek sensittiva għax-xemx. Evita dawl tax-xemx dirett jekk tapplika żjut taċ-ċitru dilwit fuq il-ġilda tiegħek.

Fatturi ta 'riskju li għandhom jiġu kkunsidrati

Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża żjut essenzjali għal serħan mill-menopawża. It-tabib tiegħek ikun jista 'jgħidlek jekk iż-żjut jaffettwawx xi mediċini li tista' tieħu. Għandek ukoll tiċċekkja mat-tabib tiegħek jekk għandek xi allerġiji magħrufa, billi xi żjut jista 'jkun fihom allerġeni potenzjali.

Jekk qed tippjana li tuża żjut essenzjali, kun żgur li int ċar dwar l-istruzzjonijiet qabel iż-żmien. Dawn iż-żjut jistgħu jkunu ta ’ħsara jekk jiġu applikati direttament fuq il-ġilda, allura kun żgur li tħoll iż-żejt essenzjali ta’ l-għażla tiegħek b’żejt li jġorr. Il-ġewż tal-Indi, il-ġoġoba u ż-żjut taż-żebbuġa huma żjut komuni li jġorru. Regola tajba hija li żżid uqija ta 'żejt trasportatur ma' kull 12-il qatra ta 'żejt essenzjali u ħawwad.

Dejjem għandek tagħmel test tal-garża qabel ma tagħmel applikazzjoni sħiħa. Biex tagħmel dan, applika ż-żejt dilwit fuq żona żgħira tal-ġilda. Ġewwa d-driegħ ġeneralment huwa post tajjeb għal dan. Stenna 24 siegħa biex tara jekk il-ġilda tiegħek tesperjenzax xi infjammazzjoni jew irritazzjoni. Jekk tagħmel hekk, waqqaf l-użu. Jekk ma jiġri xejn, għandu jkun tajjeb għalik li tagħmel applikazzjoni sħiħa.

Jekk qed tuża żejt fi sprej, kun żgur li qiegħed f'żona b'ventilazzjoni xierqa.

Kif tiġi trattata tradizzjonalment il-menopawsa?

Meta tibda jkollok sintomi tal-menopawsa għall-ewwel darba, għandek tagħmel appuntament mat-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jagħtik informazzjoni utli hekk kif tibda l-vjaġġ tal-menopawsa tiegħek.

It-terapija bil-mediċina tipikament tintuża biex tikkura sintomi tal-menopawsa. Għal ħafna nisa, dan jista 'jfisser terapija bl-ormoni. It-terapija bl-ormoni hija l-iktar trattament effettiv għal fwawar u għaraq bil-lejl. Tista 'tieħu dożi ta' estroġenu f'forma ta 'pillola, garża, ġel, jew krema. Xi nisa jista 'jkollhom bżonn ukoll jieħdu progestin.

L-estroġenu jista 'wkoll itaffi n-nixfa vaġinali. L-ormon jista 'jiġi applikat direttament fuq il-vaġina permezz ta' pillola ta 'doża baxxa, ċirku, jew krema. L-estroġenu huwa assorbit fit-tessut vaġinali.

Diversi mediċini huma disponibbli għall-ħelsien mill-hot flash, inklużi antidepressanti u gabapentin (Neurontin). Nisa li ma jistgħux jużaw terapija bl-estroġenu ħafna drabi jieħdu gabapentin.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jagħmel rakkomandazzjonijiet dwar l-idoneità u d-dieta. Ċerti bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinu wkoll biex jitnaqqsu s-sintomi.

Outlook

Il-menopawsa hija żmien ta 'bidla estrema, iżda tista' tkun maniġġabbli. Kemm jekk tippreferi terapiji tradizzjonali jew alternattivi, għandek għażliet għal eżenzjoni. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe tħassib li jista 'jkollok sabiex tkun tista' taħdem magħhom biex tiżviluppa pjan ta 'trattament.