Meta tieħu ħsieb il-ġog tal-irkoppa l-ġdid tiegħek

Wara li jkollok operazzjoni ta 'sostituzzjoni ta' l-irkoppa, ser ikollok bżonn toqgħod attent dwar kif timxi l-irkoppa tiegħek, speċjalment għall-ewwel ftit xhur wara l-operazzjoni.

Maż-żmien, għandek tkun tista 'tirritorna għal-livell preċedenti ta' attività tiegħek. Iżda anke dakinhar, ikollok bżonn timxi bir-reqqa sabiex ma tweġġax is-sostituzzjoni l-ġdida tal-irkoppa tiegħek. Kun żgur li tħejji d-dar tiegħek għal meta terġa 'lura, sabiex tkun tista' timxi aktar faċilment u tipprevjeni waqgħat.

Meta tkun qed tilbes:

• Evita li tpoġġi l-qalziet tiegħek waqt li tkun bilwieqfa. Poġġi fuq siġġu jew it-tarf tas-sodda tiegħek, sabiex tkun aktar stabbli.
• Uża apparat li jgħinek tilbes mingħajr ma tgħawweġ iżżejjed, bħal min jilħaq, shoehorn imqandel fit-tul, lazzijiet taż-żraben elastiċi, u għajnuna biex tilbes kalzetti.
• L-ewwel poġġi qliezet, kalzetti, jew pantyhose fuq ir-riġel li kellek operazzjoni fuqu.
• Meta tinħeles, neħħi l-ħwejjeġ min-naħa tal-kirurġija l-aħħar.

Meta tkun bilqiegħda:

• Ipprova ma toqgħodx fl-istess pożizzjoni għal aktar minn 45 sa 60 minuta kull darba.
• Żomm saqajk u l-irkopptejn ippuntati dritt 'il quddiem, mhux imdawra' l ġewwa jew 'il barra. L-irkopptejn tiegħek għandhom ikunu jew imġebbda jew mgħawġa bil-mod li t-terapista tiegħek struzzjonijiet.
• Poġġi bilqiegħda fuq siġġu sod b'dahar dritta u bil-brazzi. Wara l-operazzjoni tiegħek, evita l-ippurgar, sufani, siġġijiet rotob, siġġijiet tat-tbandil, u siġġijiet li huma baxxi wisq.
• Meta tqum minn siġġu, żerżaq lejn it-tarf tas-siġġu, u uża l-armi tas-siġġu, il-walker tiegħek, jew il-krozzi għall-appoġġ biex tqum.

Meta tkun qed tinħasel jew tagħmel id-doċċa:

• Tista 'toqgħod fid-doċċa jekk tixtieq. Tista 'tuża wkoll sedil speċjali tat-tub jew siġġu stabbli tal-plastik biex toqgħod fid-doċċa.
• Uża tapit tal-gomma fuq il-banju jew l-art tad-doċċa. Kun żgur li żżomm l-art tal-kamra tal-banju niexfa u nadifa.
• TIDWIEX, titgħawweġ, jew tilħaq xejn waqt li tkun qed tieħu d-doċċa. Tista 'tuża min jilħaq jekk għandek bżonn tieħu xi ħaġa.
• Uża sponża tad-doċċa b'manku twil għall-ħasil.
• Iġġiegħel lil xi ħadd ibiddel il-kontrolli tad-doċċa għalik jekk huma diffiċli biex jintlaħqu.
• Agħti lil xi ħadd jaħsel il-partijiet ta 'ġismek li diffiċli biex tilħaqhom.
• Tpoġġix bilqiegħda fil-qiegħ ta 'banju regolari. Ikun iebes wisq biex tqum bla periklu.
• Jekk għandek bżonn wieħed, uża sit tat-twaletta elevat biex iżżomm irkopptejk iktar baxxi mill-ġenbejn meta tuża t-tojlit.

Meta tkun qed tuża t-taraġ:

• Meta tkun qed titla 't-taraġ, aqbad l-ewwel ma' riġlejk li MA KIENX operat.
• Meta tkun se tinżel it-taraġ, aqbad l-ewwel ma 'riġlek li KIEN operat.
• Jista 'jkollok bżonn titla' u tinżel pass wieħed kull darba sakemm il-muskoli tiegħek isaħħu.
• Kun żgur li żżomm fuq il-banister jew il-holders tul it-taraġ għall-appoġġ.
• Iċċekkja biex tiżgura li l-banisters tiegħek huma f'kondizzjoni tajba qabel l-operazzjoni. Huwa importanti li jiġi żgurat li huwa sigur li tużahom.
• Evita titjiriet twal ta 'taraġ għall-ewwel xahrejn wara l-operazzjoni.

Meta tkun mimdud:

• Imtedd ċatt fuq dahrek. Dan huwa żmien tajjeb biex tagħmel l-eżerċizzji tal-irkoppa tiegħek.
• Tpoġġix pad jew pillow wara l-irkoppa meta tkun mimdud. Huwa importanti li żżomm irkopptejk dritta meta tistrieħ.
• Jekk għandek bżonn tgħolli jew tgħolli sieqek, żomm irkopptejk dritta.

Meta tidħol ġo ​​karozza:

• Idħol fil-karozza mil-livell tat-triq, mhux minn bankina jew tarġa tal-bieb. Ħalli s-sit ta 'quddiem imċaqlaq lura kemm jista' jkun.
• Is-sits tal-karozzi m'għandhomx ikunu baxxi wisq. Poġġi fuq imħaded jekk għandek bżonn. Qabel ma tidħol f'karozza, kun żgur li tista 'tiżżerżaq faċilment fuq il-materjal tas-sit.
• Dawwar sabiex id-dahar ta 'l-irkoppa tiegħek imiss is-sedil u poġġi bilqiegħda. Hekk kif iddawwar, ħalli lil xi ħadd jgħin jerfa 'riġlejk fil-karozza.

Meta tkun qed issuq f’karozza:

• Ikisser karozzini twal bil-karozza. Waqqaf, oħroġ, u mxi madwar kull 45 sa 60 minuta.
• Agħmel ftit mill-eżerċizzji sempliċi, bħal pompi tal-għaksa, waqt li tkun qed issuq fil-karozza. Dan jgħin biex jitnaqqsu r-riskji ta 'emboli tad-demm.
• Ħu mediċini għall-uġigħ qabel l-ewwel rikba d-dar tiegħek.

Meta toħroġ mill-karozza:

• Dawwar ġismek hekk kif xi ħadd jgħinek terfa 'riġlejk' il barra mill-karozza.
• Scoot u aqleb 'il quddiem.
• Bil-wieqfa fuq iż-żewġ saqajn, uża l-krozzi jew il-walker tiegħek biex jgħinek tqum bilwieqfa.

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek meta tista 'ssuq. Jista 'jkollok bżonn tistenna sa 4 ġimgħat wara l-operazzjoni. TISWIDX sakemm il-fornitur tiegħek jgħid li huwa OK.

Meta tkun miexi:

• Uża l-krozzi jew il-walker tiegħek sakemm il-fornitur tiegħek jgħidlek li huwa OK li tieqaf, li ħafna drabi jkun madwar 4 sa 6 ġimgħat wara l-operazzjoni. Uża bastun biss meta l-fornitur tiegħek jgħidlek li huwa OK.
• Poġġi biss l-ammont ta 'piż fuq l-irkoppa tiegħek li l-fornitur jew it-terapista fiżiku tiegħek jirrakkomandaw. Meta tkun bil-wieqfa, iġġebbed irkopptejk kemm jista 'jkun dritti.
• Ħu passi żgħar meta tkun qed iddur. Ipprova ma jdurx fuq is-sieq li ġiet operata. Is-swaba 'ta' subgħajk għandhom ikunu ppuntati dritt 'il quddiem.
• Ilbes żraben b'qigħan nonskid. Mur bil-mod meta tkun miexi fuq uċuħ imxarrbin jew art irregolari. TILBESx flip-flops, għax jistgħu jkunu jiżolqu u jikkawżawlek taqa '.

M'għandekx tinżel iskijjar jew tilgħab sports ta 'kuntatt bħall-futbol u l-futbol. B'mod ġenerali, evita l-isports li jeħtieġu ċaqliq, brim, ġbid, jew ġiri. Għandek tkun tista 'tagħmel attivitajiet b'impatt aktar baxx, bħal mixi, ġardinaġġ, għawm, logħob tat-tennis, u golf.

Direzzjonijiet oħra li dejjem ikollok bżonn issegwi jinkludu:

• Ħu passi żgħar meta tkun qed iddur. Ipprova ma jdurx fuq is-sieq li ġiet operata. Is-swaba 'ta' subgħajk għandhom ikunu ppuntati dritt 'il quddiem.
• TIDĦUX is-sieq li ġiet operata.
• TIEĦUX jew iġġorr aktar minn 20 libbra (9 kilogrammi). Dan ipoġġi stress żejjed fuq l-irkoppa l-ġdida tiegħek. Dan jinkludi basktijiet tal-merċa, ħasil tal-ħwejjeġ, basktijiet taż-żibel, kaxex tal-għodda, u annimali domestiċi kbar.

Artroplastija tal-irkoppa - prekawzjonijiet; Sostituzzjoni tal-irkoppa - prekawzjonijiet

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Artrite tal-irkoppa. Fi: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Il-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 104.

Mihalko WM. Artroplastija tal-irkoppa. Fi: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell’s Operative Orthopedics. It-13-il ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 7.