Żjut għat-tikmix? 20 Żjut Essenzjali u tat-Trasport li Żid mar-Rutina Tiegħek

Kontenut

• X'tista 'tagħmel
• Pass 1: Agħżel bażi antiossidanti
• Rosmarin
• Lumi
• Salvja Clary
• Żejt essenzjali tal-karrotta selvaġġa
• Pass 2: Agħżel xi ħaġa biex twitti, idrat u nifs ġdid
• Rose
• Sandalwood
• Ġeranium
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Rummien
• Inċens
• Lavanda
• Pass 3: Agħżel iż-żejt tat-trasportatur tiegħek
• Ġoġoba
• Żejt tal-Vitamina E.
• Żejt taż-żerriegħa tal-għeneb
• Żejt tal-berquq
• Żejt tal-lewż
• Żejt tal-avokado
• Żejt tal-Argan
• Kif tuża
• Effetti sekondarji u riskji potenzjali
• L-aħħar linja

X'tista 'tagħmel

Meta niġu għal trattamenti għat-tikmix, l-għażliet jidhru bla tmiem. Għandek tagħżel krema jew moisturizer ħafif kontra t-tixjiħ? Xi ngħidu dwar serum tal-vitamina Ċ jew ġel ibbażat fuq l-aċidu?

Jekk qed tfittex trattamenti aktar ibbażati fuq in-natura, għalkemm, tista 'tikkunsidra li tagħmel is-serum tiegħek anti-aging bl-għajnuna ta' żjut essenzjali.

Żjut essenzjali ma jistgħux jeħilsu mit-tikmix, iżda jistgħu jgħinu biex jimminimizzawhom. Jistgħu wkoll:

• jagħtu spinta lill-kollaġen
• uniformi t-ton tal-ġilda
• tgħin il-jbiddel tiegħek
• tnaqqas l-infjammazzjoni
• tippromwovi l-fatturat taċ-ċelloli tal-ġilda
• tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-ħsara ambjentali

Pass 1: Agħżel bażi antiossidanti

Inti tista 'diġà taf li ikel b'ħafna antiossidanti, bħal berries u veggies bil-weraq ħodor, jista' jgħin biex ineħħi l-mard kroniku. Dan huwa dovut għall-effetti tagħhom fuq radikali ħielsa.

L-anti-ossidanti jista 'jkollhom impatt fuq it-tikmix permezz taż-żjut essenzjali. Huma jaħdmu billi jikkontrollaw l-attività tal-kennies tar-radikali ħielsa. Min-naħa tagħhom, iż-żjut essenzjali jistgħu jgħinu jipprevjenu l-effetti ta 'ħsara ta' stress ambjentali ta 'kuljum, bħal:

• tniġġis ta 'l-arja
• dawl tax-xemx
• duħħan

Żjut essenzjali għandhom jiġu dilwiti f'żejt trasportatur qabel ma tmiss il-ġilda.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar uħud mill-bażijiet anti-ossidanti differenti li tista 'tuża għat-terapija tat-tikmix taż-żejt essenzjali tiegħek.

Rosmarin

Din il-ħwawar hija magħrufa kemm għall-proprjetajiet antimikrobiċi u antiossidanti tagħha. Fejn tidħol saħħa tal-ġilda, id-difiżi ossidattivi naturali tar-rosmarin jistgħu jgħinu biex jevitaw li r-radikali ħielsa jikkawżaw ħsara.

Ir-rosmarin huwa wkoll disponibbli bħala żejt essenzjali.

Studju tal-2014 innota riżultati sinifikanti fi żmien sebat ijiem mill-użu ta ’żejt essenzjali tar-rosmarin f’dożi ta’ 10 mg / kg. Ir-rosmarin jista 'wkoll jgħin fil-benefiċċju tal-ġilda tiegħek billi żżid iċ-ċirkolazzjoni u tnaqqas l-infjammazzjoni ġenerali. Ħafna benefiċċji huma relatati ma 'estratti ta' alkoħol mill-weraq.

Lumi

Dan l-antiossidant qawwi huwa għoli fil-vitamina Ċ. Ħafna drabi jinstab fi prodotti anti-aging mingħajr riċetta. Skont studju tal-2017, iż-żejt essenzjali tal-lumi kellu kemm proprjetajiet anti-ossidanti kif ukoll antimikrobiċi. Madankollu, oqgħod attent li ma tesponix il-ġilda tiegħek għax-xemx wara li tapplika lumi jew żjut essenzjali oħra taċ-ċitru.

Salvja Clary

Is-salvja hija tip ta 'arbuxxell li jixbah il-weraq. Is-salvja Clary, kuġin tas-salvja tradizzjonali, hija differenti kemm fit-togħma kif ukoll fl-użi mediċinali. Dan l-impjant huwa ħelu għat-togħma u r-riħa. Skont studju tal-2016, is-salvja clary għandha proprjetajiet anti-ossidanti li jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni tal-ħsara fid-DNA u l-proteini.

Dan jista 'jissarraf f'benefiċċji anti-aging meta jintuża fuq il-ġilda. Is-salvja ċara għandha wkoll effetti antimikrobiċi.

Żejt essenzjali tal-karrotta selvaġġa

Din il-ħaxix bl-għeruq għandha proprjetajiet moħbija fiż-żrieragħ tagħha. Pereżempju, iż-żerriegħa tal-karrotta ntużat fil-passat bħala rilassant tal-muskoli u bħala rimedju baxx taz-zokkor fid-demm. A fuq l-effetti tal-firien sabet li ż-żerriegħa tal-karrotta għandha wkoll proprjetajiet protettivi tal-fwied. L-awturi ta 'studju tal-2014 innutaw ukoll attivitajiet antiossidattivi fiż-żejt.

Pass 2: Agħżel xi ħaġa biex twitti, idrat u nifs ġdid

Fejn jidħlu linji rqaq u tikmix, l-umdità hija forsi waħda mill-aktar benefiċċji importanti li ż-żjut essenzjali jistgħu joffru.

L-umdità tgħin biex tinqabad l-ilma fil-ġilda tiegħek. Hekk kif tixjieħ, il-livelli naturali tiegħek ta 'umdità għandhom it-tendenza li jonqsu. Prodotti idratanti, bħal żjut essenzjali, jistgħu jgħinu. Ġilda niedja kif suppost tista 'tgħin biex ittejjeb il-jbiddel ġenerali tiegħek.

Ladarba l-ġilda tiegħek ikollha bilanċ xieraq ta 'umdità, għandha ssir aktar lixxa maż-żmien. Li żżomm il-ġilda tiegħek imxarrba tista 'wkoll ittejjeb il-fatturat taċ-ċelloli tal-ġilda. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas id-dehra tat-tikmix.

Rose

Il-ward huwa fost l-aktar fjuri popolari fid-dinja. Ċerti speċi jintużaw ukoll b'mod mediċinali.

L-estratti tal-ward tad-Damask għandhom proprjetajiet anti-ossidanti u antibatteriċi potenzjali. Instab li ż-żejt tal-ward naqqas l-uġigħ u l-ansjetà. Dan l-estratt jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment fil-fatturat u t-tiġdid taċ-ċelloli tal-ġilda, proċess li huwa importanti biex jipprevjeni ġilda li tħares matt.

Iż-żejt tal-ward għandu wkoll effetti anti-infjammatorji, li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ħmura u l-ġilda li tidher enfasizzata.

Sandalwood

Iż-żejt tas-sandalwood ilu magħruf għall-effetti anti-infjammatorji tiegħu u ntuża bħala tali għal mard tal-ġilda relatat.

Bħala żejt essenzjali, l-injam tas-sandli għandu wkoll proprjetajiet ta 'moisturizing minħabba emolljenti li jseħħu b'mod naturali, li jgħinu biex iżommu l-ilma fil-ġilda tiegħek. Jistgħu wkoll inaqqsu d-dehra tat-tikmix billi jaġixxu bħala mili.

L-effetti astrinġenti ta ’Sandalwood jistgħu wkoll jippromwovu l-fatturat taċ-ċelloli tal-ġilda, li jgħin biex iżomm il-ġilda niedja u ħielsa minn akkumulazzjoni ta’ ċelluli tal-ġilda mejta.

Ġeranium

L-estratti tal-ġeranium ġew studjati fil-passat bħala rimedji possibbli għall-kesħa. L-effetti anti-infjammatorji naturali tal-ġeranium jistgħu jkunu utli fit-trattament tas-sinusite u l-bronkite. Il-ġeranium ġie studjat ukoll għall-bilanċ potenzjali tal-umdità u t-tiġdid taċ-ċelloli tal-ġilda f'nies bl-akne.

Ylang-ylang

Il-Ylang-ylang jista 'ma jkunx ingredjent magħruf komunement, iżda huwa użat ħafna fl-industrija tal-fwieħa.

Indiġenu għall-Asja kostali, il-ylang-ylang qed jiġi studjat ukoll għal proprjetajiet anti-aging. Skont studju tal-2015, iż-żjut tal-pjanta fihom antiossidanti li jistgħu jgħinu fit-tiġdid tal-ġilda.

Ir-riċerkaturi ħarsu speċifikament lejn il-kapaċità ta 'ylang-ylang li jgħinu fit-tiswija tal-ħsara lill-proteini u l-lipidi tal-ġilda. Huma sabu attività sinifikanti ta 'eliminazzjoni ta' radikali ħielsa minn dawn l-antiossidanti. Minħabba dan il-potenzjal, aktar kumpaniji kożmetiċi qed iżidu l-ylang-ylang mal-prodotti tagħhom kontra t-tixjiħ.

Helichrysum

Helichrysum hija fjura aromatika li hija indiġena għall-Asja u l-Afrika. Huwa kuġin tal-ġirasol. Iż-żejt essenzjali tiegħu jista 'jkollu proprjetajiet ta' tiġdid li jnaqqsu l-infjammazzjoni.

Studju tal-2014 ta ’nies li kienu għaddejjin minn operazzjoni sab li l-fjura kellha kemm proprjetajiet anti-infjammatorji kif ukoll antisettiċi. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji kliniċi biex jiddeterminaw is-sigurtà u l-effettività tagħha.

Neroli

Iż-żjut essenzjali tan-Neroli huma magħmula minn fjuri tas-siġar tal-larinġ morri. Skond iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva (NCCIH), żejt essenzjali oranġjo morr jista 'jgħin varjetà ta' mard tal-ġilda. Dawn huma primarjament relatati ma ’infezzjonijiet fungali, bħal marda ta’ atleta u jock itch.

Għat-trattament tat-tikmix, in-neroli jista 'jgħin biex terġa' tinbena l-elastiċità fil-ġilda. Jista 'wkoll jgħin biex jiġġenera ċelloli ġodda tal-ġilda.

Rummien

Ir-Rummien kiber popolari bħala addittiv fl-ikel f'dawn l-aħħar snin. Madankollu, dan il-frott kumpless għandu wkoll bosta benefiċċji għas-saħħa.

Skond studju wieħed tal-2014, iż-żejt tar-rummien għandu l-potenzjal li jnaqqas l-istress ossidattiv li jwassal għal radikali ħielsa. Jista 'wkoll jgħin biex jitnaqqsu:

• infjammazzjoni
• foto-tixjiħ jew tebgħat tax-xemx
• ċelloli tal-kanċer tal-ġilda

Inċens

Nattiv fil-Lvant Nofsani u l-Indja, l-inċens issa huwa wieħed miż-żjut essenzjali l-aktar komuni mad-dinja kollha.

Riċerkaturi fi studju tal-2003 sabu li ż-żejt tal-inċens jista 'jgħin biex inaqqas jew jipprevjeni d-dehra ta' tebgħat tax-xemx. Dan jista 'jtejjeb it-ton tal-ġilda filwaqt li jnaqqas ukoll id-dehra tat-tikmix. Iż-żejt jista 'wkoll jgħin biex jiġġenera ċelloli ġodda tal-ġilda.

Lavanda

Forsi smajt dwar il-benefiċċji taż-żejt tal-lavanda għall-istress u l-irqad. Il-benefiċċji taż-żejt tal-lavanda għall-istress jistgħu jestendu wkoll għall-ġilda. Iż-żejt tal-lavanda huwa disponibbli f'ħafna forom, inklużi żjut essenzjali.

Stress ossidattiv minn radikali ħielsa jista 'jagħmel ħsara lill-ġilda. Il-fjura nnifisha għandha antiossidanti biex tgħin fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa u tnaqqas l-istress ġenerali. Dawn l-effetti jista 'jkollhom ukoll kapaċitajiet serħan il-moħħ għal ġilda li hija stressata u li tħares matt.

Pass 3: Agħżel iż-żejt tat-trasportatur tiegħek

Qabel ma tapplika żejt essenzjali fuq il-ġilda tiegħek, dan għandu jiġi dilwit f'żejt trasportatur.

Żejt trasportatur jista 'jnaqqas l-intensità taż-żejt essenzjali sabiex ma jirritax il-ġilda tiegħek u tagħmel il-prodott idum aktar, u jippermettilek li tikseb aktar għal flusek.

Iż-żjut tal-ġarr għandhom ukoll benefiċċji idratanti addizzjonali, li huma kruċjali għal kwalunkwe kors tal-ġilda kontra t-tikmix. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar uħud miż-żjut trasportaturi l-aktar użati biex tara liema waħda tista 'tkun l-aħjar għalik.

Ġoġoba

Magħrufa għat-tessut tax-xama 'taż-żrieragħ tagħha, il-pjanta tal-ġoġoba ntużat għal varjetà ta' mard tal-ġilda minn meta ġiet skoperta bħala trattament mediċinali folkloristiku. Iż-żrieragħ sinjuri jipprovdu umdità abbundanti, u jagħmlu dan żejt trasportatur kbir għaż-żjut essenzjali. Ġilda niedja kif suppost tista 'tgħin biex tnaqqas id-dehra tat-tikmix.

Iż-żejt tal-ġoġoba jintuża wkoll għal:

• akne
• infjammazzjoni
• leżjonijiet fil-ġilda
• stimulazzjoni tal-kollaġen

Żejt tal-Vitamina E.

Mil-lat nutrittiv, il-vitamina E hija antiossidant qawwi. Tista 'saħansitra tgħin biex tnaqqas il-kolesterol. Bħala żejt essenzjali, il-vitamina E tista 'tgħin ukoll biex tissewwa l-ġilda tiegħek topikament.

Ir-riċerkaturi ilhom jafu li ż-żejt tal-vitamina E mhux biss jgħin anke t-ton tal-ġilda, iżda jista 'wkoll jiġġieled kontra r-radikali ħielsa li jistgħu jwasslu għal kanċer tal-ġilda. F'termini ta 'żejt li jġorr, il-vitamina E għandha l-potenzjal li ssaħħaħ l-effetti ta' tiġdid ta 'żjut essenzjali.

Żejt taż-żerriegħa tal-għeneb

Storikament, il-Griegi tal-qedem użaw dan iż-żejt għal skopijiet mediċinali. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-għeneb issa huwa nnutat għall-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu.

Skond l-NCCIH, din il-forma ta 'żerriegħa tal-għeneb hija l-iktar użata għall-infjammazzjoni u l-feriti. Bħal żejt tal-vitamina E, iż-żejt taż-żerriegħa tal-għeneb joffri potenzjal kemm nutrittiv kif ukoll ta 'tiġdid.

Żejt tal-berquq

Iż-żejt tal-berquq, bħall-vitamina E u ż-żjut taż-żerriegħa tal-għeneb, jista 'wkoll jipprovdi elementi miżjuda ta' nutriment u tiġdid.

Fil-fatt, iż-żejt tal-berquq diġà għandu livelli għoljin ta ’vitamina E. Iż-żejt mhux magħmul mill-frott, iżda miż-żrieragħ tal-berquq. Iż-żrieragħ fihom livelli għoljin ta ’aċidi linolejku u olejku, li huma kkunsidrati bħala aċidi grassi essenzjali għal ġilda ċara.

Rapport tal-2019 sab li l-għamla tal-aċidu xaħmi taż-żejt tal-berquq tagħmilha tassorbi tajjeb u ideali għal ġilda xotta. Jekk għandek kemm tikmix kif ukoll ġilda xotta, dan iż-żejt li jġorr jista 'jipprovdi xi benefiċċji żejda.

Żejt tal-lewż

Iż-żejt tal-lewż huwa simili fil-qawwa għal:

• vitamina E
• berquq
• żejt tal-grapese

Bħal dawn iż-żjut l-oħra, għandu wkoll kwalitajiet nutrittivi u ta 'tiġdid. Skont studju tal-2018, iż-żejt tal-lewż għandu benefiċċji anti-infjammatorji sinifikanti li jintużaw f'mard tal-ġilda relatat bħall-ekżema u l-psorjasi.

Għal skopijiet anti-aging, iż-żejt tal-lewż jista 'wkoll itejjeb:

• jbiddel
• ġilda xotta
• ċikatriċi
• ton tal-ġilda

Żejt tal-avokado

Spiss innotati għax-xaħmijiet b'saħħithom għall-qalb tagħhom, l-avokado joffri wkoll aktar fil-mod ta 'mediċina alternattiva u kura tal-ġilda. Iż-żejt tal-avokado huwa antiossidant naturali. Iż-żejt jidher ukoll li għandu effetti anti-infjammatorji.

Meta tfittex żejt tal-avokado, fittex żejt magħmul miż-żrieragħ. Jingħad li għandhom l-iktar effetti li jsaħħu l-kollaġen.

Żejt tal-Argan

Iż-żejt tal-Argan huwa sustanza rikka magħmula minn siġar tal-frott tal-Argan. Indiġenu għall-Marokk, dan iż-żejt storikament intuża għal:

• tiekol
• kura tal-ġilda
• kura tax-xagħar

Illum, tista 'ssib bosta prodotti tal-grafika u kremi li fihom l-argan.

Bħala żejt li jġorr, iż-żejt tal-argan jista 'jgħin biex tingħata spinta lill-elastiċità tal-ġilda fir-reġim tiegħek għall-kura tat-tikmix.

Skont studju tal-2015, iż-żejt tal-argan tejjeb l-elastiċità tal-ġilda li qabel kienet tintilef f'nisa li kienu wara l-menopawża.

Nisa li pparteċipaw fl-istudju użaw żejt tal-argan kuljum għal xahrejn. Ir-riżultati kienu aktar sinifikanti meta mqabbla ma 'nisa fil-grupp ta' kontroll li użaw iż-żejt taż-żebbuġa.

Kif tuża

Int ser ikollok bżonn tħallat iż-żejt essenzjali magħżul tiegħek b'żejt trasportatur ta 'l-għażla tiegħek qabel ma tapplikah fuq il-ġilda tiegħek.

Tista 'tuża flixkun separat għat-taħlit, jew tista' żżid iż-żjut essenzjali mal-flixkun taż-żejt trasportatur. Regola tajba hija li tuża madwar 10 qatriet ta 'żejt essenzjali għal kull 1/2 uqija ta' żejt trasportatur.

Ladarba tkun ħallat is-serum tiegħek, hija idea tajba li tagħmel test tal-garża. Dan għandu dejjem isir qabel użu mifrux - speċjalment jekk qed tippjana li tapplika t-taħlita fuq wiċċek.

Biex tagħmel dan, agħżel żona żgħira tal-ġilda li tkun 'il bogħod minn wiċċek. Ġewwa minkebek hija għażla popolari. Jekk tinnota xi reazzjoni fi żmien 24 siegħa, tista 'tkun allerġiku għaż-żejt u għandek twaqqaf l-użu. Tista 'tikkunsidra wkoll li żżid inqas qtar ta' żjut essenzjali mat-taħlita.

Biex taħsad l-iktar benefiċċji kontra t-tixjiħ, tkun trid tuża żjut essenzjali darbtejn kuljum. Aħseb dwarha bħal krema għat-tikmix li jkollok bżonn tuża kuljum għal riżultati massimi.

Effetti sekondarji u riskji potenzjali

Għalkemm iż-żjut essenzjali huma derivati ​​b’mod naturali mill-pjanti, dawn il-prodotti mhumiex kompletament ħielsa mir-riskju. Il-pjanti jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi f'xi nies, anke jekk normalment m'għandekx allerġiji għall-pjanti.

Jekk qed tapplika żjut taċ-ċitru dilwit fuqek il-ġilda, espożizzjoni għad-dawl tax-xemx tista 'tikkawża ħruq. Evita d-dawl tax-xemx jekk tuża dawn iż-żjut:

• lumi
• grejpfrut
• żjut essenzjali oħra tal-frott taċ-ċitru

Jekk int allerġiku għal ċertu żejt, jista 'jkollok:

• urtikarja
• ħmura
• ħotob
• raxx
• ħakk
• għatis
• imnieħer inixxi

Anafilassi hija wkoll possibbli. Din hija reazzjoni allerġika serja, ta ’theddida għall-ħajja kkaratterizzata minn diffikultajiet fin-nifs u nefħa sinifikanti. Jekk taħseb li qed ikollok dan it-tip ta 'reazzjoni, fittex għajnuna medika immedjata.

Mod wieħed kif tnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'reazzjoni allerġika huwa li tagħmel test tal-garża qabel l-użu. Biex tkun kompletament ċert li żejt mhux se jikkawża reazzjoni, huwa rrakkomandat li tittestja darbtejn kuljum sa ħamest ijiem.

Żjut essenzjali m'għandhomx jiġu inġeriti. Huwa wkoll importanti li tiftakar li ż-żjut essenzjali mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti għas-sigurtà jew l-effikaċja. Jekk prodott jinstema 'tajjeb wisq biex ikun veru, x'aktarx li jkun.

L-aħħar linja

Żjut essenzjali jistgħu jiġu inkorporati fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek anti-aging, iżda huwa importanti li tkellem mad-dermatologu tiegħek qabel ma tużahom. Agħżel żjut oħra biex:

• dawwar il-benefiċċji taż-żjut essenzjali
• tipproteġi l-ġilda mill-infjammazzjoni
• jaġixxi bħala żejt trasportatur għal żjut essenzjali

Ħafna miż-żjut elenkati hawn fuq huma disponibbli bħala żjut essenzjali. Żid waħda mar-rutina tiegħek kull darba. Dan jista 'jgħinek tevita reazzjonijiet għal prodotti preskritti jew mingħajr riċetta li tista' tkun diġà qed tuża.

Skond l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija, tista 'tieħu kwalunkwe rimedju ġdid għat-tikmix sa tliet xhur biex tidħol fis-seħħ. Jekk ma tarax xi titjib wara ftit xhur li tuża żjut essenzjali, ara d-dermatologu tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw prodotti jew trattamenti oħra.

Qabel ma tibda ġdida jew iżżid mar-rutina attwali tal-kura tal-ġilda, kellem lit-tabib jew id-dermatologu tiegħek biex tiddiskuti kwalunkwe riskju potenzjali jew interazzjonijiet negattivi.