Għandek Tilbes Maskra tal-wiċċ għal Ġirjiet ta 'Barra Matul il-Coronavirus Pandemic?

Kontenut

• Għandi nilbes maskra waqt li nagħmel eżerċizzju barra?
• X'inhuma l-aħjar maskri tal-wiċċ għat-tħaddim?
• Reviżjoni għal

Issa li ċ-Ċentri għall-Kontroll tal-Mard (CDC) jirrakkomandaw li jintlibsu maskri tal-wiċċ fil-pubbliku, in-nies kienu qed isiru inġenji u jfixklu l-internet għal għażliet li ma jdumux xhur biex jintbagħtu barra. Li tilbes maskra mhix battikata kbira għall-ġirja tal-merċa okkażjonali, imma jekk tkun qed taħdem barra, ir-rakkomandazzjoni l-ġdida tippreżenta inkonvenjenza akbar. Jekk trid tagħmel il-parti tiegħek biex tgħin biex tnaqqas it-tixrid ta 'COVID-19, imma tobgħod ukoll il-ħsieb li taħdem bid-drapp fuq wiċċek, hawn dak li għandek tkun taf. (Relatat: Nista 'Naħri Barra Waqt il-Pandemija tal-Koronavirus?)

Għandi nilbes maskra waqt li nagħmel eżerċizzju barra?

L-ewwelnett, il-linji gwida tas-CDC dwar il-protezzjoni tal-koronavirus ma jitolbux li tevita eżerċizzju fil-beraħ, jekk wieħed jassumi li m'intix tħossok imdardar. M'għandekx tolqot lill-buddy running tiegħek, għalkemm. L-aġenzija ilha tisħaq li kulħadd għandu jipprattika d-distanza soċjali billi jevita laqgħat tal-grupp u jipprova joqgħod mill-inqas sitt piedi 'l bogħod minn nies oħra.

Jekk tiddeċiedi li tmur fuq ġirja soċjalment distanzjata, jekk ikollokx bżonn tilbes maskra tal-wiċċ jew le tiddependi fuq fejn tkun. Il-pożizzjoni tas-CDC hija li l-maskri huma meħtieġa "kull meta n-nies ikunu f'ambjent komunitarju, speċjalment f'sitwazzjonijiet fejn tista 'tkun qrib in-nies," bħal "ħwienet tal-merċa u spiżeriji." Mela jekk m'għandekx it-tendenza li tgħaddi lin-nies fuq il-ġirjiet tiegħek, jidher li xorta tista 'taħdem mingħajr waħda.

"L-importanza tal-maskra hija li tipproteġi lilek innifsek [u lil oħrajn] f'ambjenti fejn in-nies huma madwar," jgħid il-mikrobijologu Dean Hart, O.D. "F'ambjent ta 'ġiri, madankollu, normalment ma tkunx qed taħdem minn ġol-folol ta' nies jew f'ambjenti ppakkjati," huwa jispjega. "Mhuwiex meħtieġ jekk tkun qed taħdem f'żoni ħerba u żżomm distanza soċjali, imma jekk tkun imdawwar bin-nies, nissuġġerixxi li tieħu l-prekawzjoni u tilbes il-maskra xierqa." (Relatat: Għandek tibda tagħmel u tilbes maskri DIY biex tipproteġi kontra l-koronavirus?)

Tkun xi tkun inti tiddeċiedi, tittrattax liebes maskra tal-wiċċ bħala sostitut għad-distanza soċjali. Iż-żamma ta ’distanza fiżika minn ħaddieħor għadha l-iktar miżura importanti biex tnaqqas it-tixrid tal-koronavirus, Anthony Fauci, direttur tal-M.D. tal-Istitut Nazzjonali tal-Allerġija u l-Mard Infettiv, reċentement iċċara dwar Fox & Ħbieb.

X'inhuma l-aħjar maskri tal-wiċċ għat-tħaddim?

Bil-pożizzjoni l-ġdida tiegħu fuq maskri tal-wiċċ, is-CDC qed jirrakkomanda t-tip ta ’maskra tad-drapp li tinħasel għall-użu ta’ kuljum. (FYI: Evita li tixtri maskri kirurġiċi jew N-95s, li l-professjonisti tal-kura tas-saħħa għandhom bżonn għal protezzjoni adegwata fuq ix-xogħol.)

Is-CDC joffri wkoll żewġ settijiet ta 'struzzjonijiet ta' maskra tal-wiċċ mingħajr ħjata kif ukoll għażla DIY aktar avvanzata. Kull wieħed huwa tajjeb biex imexxi, jgħid Alesha Courtney, C.P.T., trejner personali u nutrizzjonista. Għalkemm taħdem bil-maskra tista 'tieħu ftit draw, peress li tista' taffettwa n-nifs tiegħek, hija tinnota. "Għal runners jibdew, dan jista 'jkun ta' sfida u workouts fid-dar jistgħu jkunu l-aħjar bet tiegħek," tispjega. "Dejjem isma 'ġismek. Jekk issib li int bla nifs jew ma tistax tieħu n-nifs faċilment, jonqos, imxi, jew għalissa żomm mal-workouts tad-dar." (Relatat: Dawn it-Taħriġ u l-Istudjos Qed joffru Klassijiet ta' Workout Online B'xejn fost il-Pandemija tal-Koronavirus)

Ċerti getti u balaclavas (magħrufa wkoll bħala ski masks) jistgħu jaħdmu wkoll jekk joqogħdu sew u jkopru mnieħrek u ħalqek, kif rakkomandat mis-CDC. Innota biss li l-aġenzija tissuġġerixxi l-użu ta 'saffi multipli ta' drapp tal-qoton fl-istruzzjonijiet tal-maskra magħmula mid-dar tagħha. Tradizzjonalment, il-getti huma magħmula prinċipalment minn spandex minħabba l-elastiċità tagħha. Iżda materjali mhux tal-qoton, ġeneralment, mhumiex ideali għal maskri magħmulin mid-dar; dawn jistgħu jġiegħluk tgħaraq aktar, tnaqqas id-drapp u, min-naħa tagħha, tagħmilha aktar poruża biex jidħlu patoġeni bħal SARS-COV-2, Suzanne Willard, Ph.D., professur kliniku u dekan assoċjat għas-saħħa globali fl-Iskola Rutgers of Nursing, qal qabelForma. Jekk trid tixtri getti tal-qoton, hemm ftit għażliet fuq Amazon u Etsy, bħal din ix-Xalpa ta 'l-Għonq maħdumin 100% Qoton u din il-Maskra tal-Qoton.

Jekk il-ġirjiet fil-beraħ huma l-unika ħaġa li qed issalvak mid-deni tal-kabina, ibqa' ċert li l-aġġornament il-ġdid tal-maskra tal-wiċċ ma jfissirx li trid tieqaf. Jekk għandekx tilbes wieħed jeħtiġilha kemm tkun iffullata r-rotta tiegħek.

L-informazzjoni f'din l-istorja hija eżatta mill-ħin tal-istampa. Hekk kif aġġornamenti dwar coronavirus COVID-19 ikomplu jevolvu, huwa possibbli li xi informazzjoni u rakkomandazzjonijiet f'din l-istorja nbidlu mill-pubblikazzjoni inizjali. Inħeġġuk biex tiċċekkja regolarment ma' riżorsi bħas-CDC, id-WHO, u d-dipartiment tas-saħħa pubblika lokali tiegħek għall-aktar data u rakkomandazzjonijiet aġġornati.

Reviżjoni għal