Kemm iweġġgħu l-Għarqub?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xejn ma jġiegħlek tħossok sexy daqs par tkaken kbir. Huma jagħtuk riġlejk għal jiem, jagħtu spinta lill-warrani tiegħek, biex ma nsemmux tikkomplimenta kważi kull ilbies perfettament. Iżda t-tbatija għall-fini tal-moda tista 'tħallik b'aktar minn tootsies ta' l-uġigħ ta 'l-għarqbejn għoljin tista' attwalment tagħmel ħsara permanenti lill-ligamenti u l-għadam fin-nofs t'isfel tiegħek. (Fir-rigward ta’ eżenzjoni immedjata, sib Kif Ittaffi l-Uġigħ fis-Saqajh Wara Lejl ta’ Takkuna Għolja.)

Nibdew b’dan: Il-mixi bi tkaken ta ’tliet pulzieri u kwart jistgħu jixjieħu qabel iż-żmien il-ġogi tiegħek, minħabba li tikkawża bidliet fil-mixi tiegħek simili għal dak li jidher fit-tixjiħ f’dawk b’irkopptejn artritiċi, juri studju ġdid fil- Ġurnal ta 'Riċerka Ortopedika. "L-għarqbejn jagħmluha ħafna iktar diffiċli biex tħalli l-irkoppa tiddritta meta jkollha bżonn. Dan imbagħad ipoġġi iktar pressjoni għal perjodi itwal ta 'żmien fuq l-irkoppa u l-parti ta' ġewwa ta 'l-irkoppa, u b'hekk ikun iktar probabbli li tintlibes aktar malajr," jispjega l-istudju awtur Constance Chu, MD, professur tal-kirurġija ortopedika fl-Università ta 'Stanford.

U tkaken-sema-għoli jagħmlu aktar milli sempliċiment tixjieħ ġogi tiegħek. L-ilbies tagħhom iżid ir-riskju tiegħek għal sprains tal-għaksa, fratturi tal-istress, nervituri maqrusa, u tqassir tal-għerq tal-achilles, u jiggravaw kundizzjonijiet bħal bunions u hammertoes, iwissi lil Hillary Brenner, kirurgu tal-podjatrija bbażat fi New York u kelliem għall-Assoċjazzjoni Medika Amerikana tal-Podjatrija. Minbarra li taffettwa oqsma oħra ta 'ħajtek (bħal sempliċiment mixi), kull waħda minn dawn il-kwistjonijiet tas-sieq tista' tikkomprometti l-workout tiegħek. Ħajk!

Anke aktar biża? Tliet pulzieri u kwart lanqas biss huwa għoli meta mqabbel ma 'dak li l-biċċa l-kbira minna nilbsu! "Iktar ma jkun għoli l-għarqub, iktar hemm potenzjal għall-problemi, iżda dan jagħmilha diffiċli għal ħafna minna li jridu jidhru qawwija mingħajr ma jikkompromettu saħħitna - anke jien insibha diffiċli biex tixtri żraben attraenti bit-takkuna għolja inqas minn tliet pulzieri!" " jgħid Chu. (Ikkunsidra dawn it-13-il Żarbun Ħelu Li Tajjeb għal Saqajk.)

Int l-iktar sikur bit-takkuna taħt iż-żewġ pulzieri, u kunjardi jew takkuna ħoxna huma preferibbli minn stilettos, jgħid Brenner. "Iktar ma jkun wiesa 'l-wiċċ tal-għarqub, iktar ikun hemm appoġġ għall-arkata ta' sieqek, u tnaqqas ir-riskju għal ħsara permanenti," hi żżid.

Jekk ma tistax tinfired mil-Louboutins tiegħek (li tinftiehem!), ipprova ipparkjah kemm jista' jkun: "Għandek tipprova ma tilbesx takkuna għal aktar minn sagħtejn jew tliet sigħat kuljum, iżda l-arloġġ jieqaf meta tkun bilqiegħda. ," jgħid Brenner. (U jikkontrobattu l-ħsara billi tagħmel dawn l-Eżerċizzji għan-Nisa Li jilbsu Takkuna Għolja.)

Iżda tkaken iżidu aktar minn sempliċiment l-ilbies tiegħek. "Xi nisa jilbsu l-għarqbejn għax jikkawżaw li r-riġlejn u l-warrani jidhru aktar iffurmati," jirrimarka Chu. Score dan il-vantaġġ b'mod permanenti - u mingħajr ma tpoġġi saqajk f'riskju - b'dan il-Workout ta' Booty-Boost ta' 12-il minuta jew il-Ħarsa-Hot-From-Behind Butt Workout ta' Jada Pinkett Smith.

Sorsi: APMA; Terry Mitchell, Direttur Mediku ta 'Vionic Group LLC, kumpanija taż-żraben ortotiċi; Istitut Ebrajk SeniorLife għar-Riċerka dwar ix-Xjuħija; JFAS; Arkivji tal-Imġieba Sesswali; UAB; Assoċjazzjoni Medika Podjatrika Amerikana.

Reviżjoni għal