Il-Kontestanti tal-Baċellerat Favoriti Tiegħek ixerrdu s-Sigrieti Li Jgħinuhom Jidhru Tajbin Fuq it-TV

Kontenut

• Kaitlyn Bristowe
• Alexis Ilmijiet
• Olivia Caridi
• Amanda Stanton
• Jennifer Saviano
• Becca Tilley
• Lesley Murphy
• Danielle Lombard
• Reviżjoni għal

Filwaqt li ABC u Il-Baċellerat frankiġja - inkluża l-għadd kbir ta 'spin-offs tagħha - ittrattaw is-sehem ġust tagħhom ta' kontroversja u aħbarijiet, u ħallew lit-telespettaturi sospiżi dwar x'jista 'jiġri wara, hemm ħaġa waħda li tista' dejjem isserraħ fuqha meta jiġu għall-kontestanti. Kulħadd se jqatta 'ħafna ħin fil-bikinis u x-xorts tal-għawm, u se jidhru tajbin ħafna.

Għall-irġiel, prattikament dejjem hemm trejner personali wieħed (Shawn Booth) jew Spartan (Kirk DeWindt) fil-lineup. Iżda huwa rari li r-rutini ta 'saħħa tan-nisa jiġu enfasizzati, liema TBH, hija BS. Ħafna minn dawn in-nisa - li jafu sew li se jkunu se jduru bil-bikini jew ilbies sportiv skimpy - naturalment jibdew ir-rutini tal-fitness tagħhom f'tagħmir għoli qabel ma jmorru lejn il-bajja jew il-Mansion tal-Baċellerat.

Allura x'jagħmlu eżattament uħud mill-kontestanti nisa favoriti tal-passat u tal-preżent biex iħejju l-HDTV? Qbadna ma 'wħud minnhom biex insiru nafu.

Kaitlyn Bristowe

Int tafha bħala eks Bachelorette.

Żeffiena ħajjitha kollha, Kaitlyn hija l-ewwel waħda li tammetti li qatt ma kienet far tal-ġinnasju kbir, għalkemm għandha post artab biex iddur. (Hawn hu l-mod wieħed biex tikseb aktar mill-klassi spin tiegħek.) Tant hu hekk, fil-fatt, li kienet f’nofs taħriġ biex issir għalliem f’Vancouver meta kienet mitfugħa għal Il-Baċellerat. Wara li saret taf li kienet se tkun fuq l-ispettaklu, hija bdiet tolqot l-istudio spin tagħha kważi kuljum u żiedet fil-mixi ftit drabi fil-ġimgħa wkoll. "Kilt ukoll nadif; kelli tiġieġ u ħaxix grilled għal kważi kull ikla," tgħid hi.

Iżda kienet storja differenti qabel l-istaġun tagħha stess ta Il-Bachelorette. Kienet l-ewwel darba fil-franchise'sstorja li l-irġiel kisbu biex jiddeċiedu min riedu jqassmu l-ward dak l-istaġun - Kaitlyn jew Britt Nilsson. Dak l-istress, flimkien mal-vaganzi, fisser li Kaitlyn kienet aktar rilassata dwar id-dieta tagħha. "Sibt rutina daqshekk terribbli li ma naħdimx u niekol dak kollu li ridt," tgħid hi. "Meta sirt naf li stajt inkun The Bachelorette kont qisni, 'Oh, le.' Kelli bħal ġimgħa biex insawwar."

Issa li t-tfajla ta’ 31 sena hija għarusa ma’ Shawn Booth (ftakar dak it-trejner personali li semmejna), Kaitlyn tgħid li żiedet il-logħba tal-fitness tagħha. “Inħoss li jien fl-aqwa forma ta’ ħajti,” tgħid hi. U meta t-tnejn ma jkunux qed jospitaw il-workouts CitySTRONG ta’ kull xahar tagħhom madwar il-pajjiż (flimkien ma’ Erin Oprea, it-trejner personali ta’ Carrie Underwood), hija taħdem madwar erba’ darbiet fil-ġimgħa, ħafna drabi tuża slitti peżati, ħbula tal-battalja, qaddiefa, u blalen tal-mediċina. Hija reċentement waqgħet fl-imħabba wkoll mal-boksing, allura tista 'ssibha tefgħet ftit daqqiet ta' ponn ukoll.

Alexis Ilmijiet

Tafuha mill-istaġun ta’ Nick Viall.

Kulħadd waqa 'fl-imħabba ma' Alexis meta dehret fil-Mansion tal-Baċellerat b'kostum ta 'kelb il-baħar (taħseb li kien delfin), imma hemm ħafna muskoli jistaħbew taħt dawk ix-xewk. Wara li lagħab volleyball tal-kulleġġ, Alexis sabet it-tieni dar tagħha fil-gym. "Jien dejjem inħalli l-ġinnasju b'tali burdata tajba," tgħid hi. "Jgħinni nittratta kwalunkwe stress jew ansjetà li għandi għaddej."

Hekk kif Alexis saret taf li kienet sejra lejn il-Messiku għal Baċellerat fil-Ġenna, iż-żagħżugħa ta ’23 sena tgħid li qabbdet trainer personali. L-attenzjoni ewlenija tagħha? Buti. "Ommi tatni ħmar ċatt, għalhekk nagħmel squat bħal miġnun u nagħmel it-StairMaster għal mill-inqas 20 minuta," tgħid. "Jien nagħmel ħafna pulmuni wkoll, u nħobb il-kickboxing."

Olivia Caridi

Tafuha mill-istaġun ta’ Ben Higgins.

Qabel ma tkompli Il-Baċellerat, l-eks ankra tal-aħbarijiet tgħid li bdiet dieta intensa u programm ta 'taħriġ ma' trainer personali, biex tissoda quddiem il-kamera. "Jien kont qed nittrenja s-saħħa u nirfigħ tqil ħamest ijiem fil-ġimgħa, flimkien ma '35 minuta ta' kardjo kuljum", tgħid hi. "Barra minn hekk, kont qed niekol fuq dieta flessibbli; ngħodd il-macros tiegħi fuq l-app MyFitnessPal, għalhekk kont qed tieħu 40 fil-mija proteina, 40 fil-mija karboidrati, u 20 fil-mija xaħam kull jum." Meta wieħed iħares lura, "Kien tassew intens, involva ħafna matematika u dieta stretta u kontinwament iċċekkja MyFitnessPal, iżda kien l-aktar telf ta 'piż u toning inkredibbli li qatt [esperjenzajt]," tgħid. (Iċċekkja dawn l-apps b'xejn biex jgħinuk titlef il-piż.)

Issa li hija bbażata fi New York City, iż-żagħżugħa ta ’25 sena tħobb lil Bootcamp ta’ Barry u ma tevitax klassi kompetittiva ta ’ċikliżmu fuq ġewwa fi Flywheel Sports. "[Il-leaderboard] tispira lili biex nispiċċa l-ewwel u naħdem ħafna sat-tmiem tal-klassi, [mingħajr] elementi ta 'żfin goofy," tgħid hi.

Amanda Stanton

Tafuha mill-istaġun ta’ Ben Higgins u Baċellerat fil-Ġenna staġun 3.

Bħala waħda mill-ftit kontestanti bit-tfal, Amanda tgħid li żżomm ir-rutina tal-eżerċizzju tagħha pjuttost sempliċi, ħafna drabi tuża l-ġinnasju fil-kumpless tal-appartament tagħha sabiex il-bniet tagħha jkunu jistgħu jinvolvu ruħhom. "Hija aktar bħall-ħin tal-logħob għal kulħadd kontra workout intens," tgħid hi.

Iċ-ċineg tas-sospensjoni TRX huma waħda mill-biċċiet tat-tagħmir favoriti tagħha. Hija tużahom biex tagħmel squats tal-piż tal-ġisem, taqbeż il-pulmuni, u ringieli maqluba. (Ipprova dawn is-seba 'movimenti TRX biex tħassar kull nefħa.) Hija wkoll fan tal-workouts tal-Bikini Body Guide ta' Kayla Itsines meta teħtieġ rutina quickie. Iżda aktar minn kollox, Amanda tgħid li tiffoka fuq l-ikel nadif. L-açaí skutelli, is-salamun, u l-meraq frisk huma dejjem f'rotazzjoni. U meta dehra tat-TV tkun fuq l-orizzont, hija taqta 'l-alkoħol (li jiffranka l-kaloriji, żgur, iżda wkoll il-ġilda tagħha.)

Jennifer Saviano

Tafha mill-istaġun ta 'Ben Higgins u Baċellerat fil-Ġenna staġun 3.

Bħala plejer tat-tennis kompetittiv għal 15-il sena, li tibqa 'tajjeb u b'saħħtu dejjem kien prijorità ewlenija għal Jennifer. "Madankollu, jien kollha dwar il-bilanċ, allura ma nittorturax lili nnifsi kuljum jekk ma jkollix data b'mod partikolari li qed naħdem għaliha," tgħid hi. "Jien dejjem nibqa 'fil-medda ta' piż b'saħħtu tiegħi u nżomm ġismi attenwat b'dieta sana u stil ta 'ħajja attiv."

Iż-żagħżugħa ta ’27 sena tammetti li meta saret taf li kienet se tkun fuqha Baċellerat fil-Ġenna, temporanjament ċediet l-ikel favorit tagħha, bħall-ġobon u l-pizza, u żiedu fil-ġinnasju. "Jien litteralment niżlet mal-art u bdejt nagħmel xogħol ewlieni," tgħid dwar meta rċeviet is-sejħa tal-ikkastjar. "Il-ħsieb li tkun fuq it-televiżjoni nazzjonali fil-bikini tiegħek huwa pjuttost skoraġġanti irrispettivament minn liema tip ta 'ġisem għandek, u ridt inkun ċert li ħares u ħassejt l-aħjar assolut tiegħi. "

Dan kien ifisser li ddur għat-trejner personali tagħha għal żmien twil erba 'darbiet fil-ġimgħa, u tieħu ħafna taħriġ f'intervalli ta' intensità għolja. (Kun għaraq u pprova it yourself b'dan l-eżerċizzju HIIT dwar il-piż tal-ġisem.) "Bi tliet jew erba 'ġimgħat biss biex nipprepara, kont ferm iktar aggressiv mis-soltu ... [u] l-kowċ tiegħi huwa tajjeb ħafna biex taqleb eżerċizzji biex iżżomm ġismi guessing,” tgħid hi. L-arma magic tal-magna tal-kardjo tagħha? Il-Master tat-Taraġ. "Mhux biss iżid ir-rata tal-qalb tiegħi malajr, imma wkoll verament iġib il-glutes sparati u attenwati - meħtieġa għal dawk il-qigħan tal-bikini maqtugħa Brażiljani!" (Hawnhekk hawn kif tibdel it-taraġ tiegħek f'magna li taħdem ix-xaħam.) Fl-aħħarnett, Jennifer tgħid li hija wkoll naddaf id-dieta tagħha u ffukat fuq ikliet l-aktar ta 'proteini għoljin b'ħxejjex, filwaqt li tillimita karboidrati tal-lamtu, zokkor u alkoħol.

Becca Tilley

Tafuha mill-istaġuni ta’ Chris Soules u Ben Higgins.

"Inkun onest - ma għamiltx ħafna xogħol qabel ma tkeċċejt biex inkun Il-Baċellerat," tgħid Becca. "Bdejt nipprova naħdem aktar ftit ġimgħat qabel-li kont naf li se tkun fuq it-TV quddiem miljuni tassew ħeġġiġni nagħmel ftit aktar milli nagħmel normalment."

Iż-żagħżugħa ta ’28 sena ma qabbdet l-ebda professjonisti fiżiċi jew ta’ nutrizzjoni qabel ma tiffilmja, iżda dan ma waqqafhiex milli tesperimenta issa li m’għadhiex tħejji t-TV tiegħek it-Tnejn filgħaxija. Dan l-aħħar bdiet taħdem ma 'trainer personali u regolarment tirrikorri għal SoulCycle bħala forma ta' serħan mill-istress. "Huwa workout daqshekk divertenti, jgħaddi malajr, u jien inħossni tant aggornata minn ġewwa għal barra," tgħid hi. "Hemm xi ħaġa dwar kif tagħmel klassi li nħobb ħafna. Kulħadd qiegħed fiha flimkien!" (PS: Kont taf li tista 'żżid il-klassijiet SoulCycle mar-reġistru tat-tieġ tiegħek?)

Lesley Murphy

Tafuha mill-istaġun ta’ Sean Lowe.

Iż-żamma ta 'skeda ta' workout konsistenti ma kinitx xi ħaġa ġdida għal Lesley meta ġiet mitfugħa għaliha Il-Baċellerat, u għalhekk ir-rotazzjoni regolari tagħha ta 'ġiri, għażil, barre, yoga, u mixi żammet - u għadha żżomm - il-kamera lesta s-sena kollha. Minkejja dan, hija tammetti li bdiet taħdem aktar ta 'spiss ladarba saret taf li kienet se tikkompeti għat-tela finali ta' Sean Lowe, u "qatgħet il-biċċa l-kbira tal-karboidrati, abjad tal-bajd imsajjar, għamlet ħafna insalati, u kielet b'saħħithom kemm stajt . " (Meta tkellem dwar id-dieta, hawnhekk hija kif mara waħda qalbet lil tagħha biex tgħin tlaħħaq mal-ansjetà.)

Issa li hija kontinwament fuq il-go bħala blogger tal-ivvjaġġar, int aktar probabbli li ssib lill-żagħżugħa ta '29 sena għaraq barra milli fil-gym tal-lukanda. "Għandi t-tendenza li nixxaqleb lejn postijiet ta 'barra u avventurużi li jippermettuni noħroġ u nesplora l-art," tgħid. "Li jkollok workout fl-istess ħin huwa bonus tal-għaġeb."

Danielle Lombard

Tafha mill-istaġun ta 'Nick Viall.

Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-kontestanti m'għandhomx ħafna ħin biex jippreparaw qabel ma jmorru biex jiffilmjaw fuqhom Il-Baċellerat, il-maġġoranza jammettu li laqtu l-gym hekk kif isiru jafu li ġew mitfugħa. Dak ma kienx il-każ għal Danielle. "Sibt li kont se nkun fuq l-ispettaklu 20 jum qabel ma beda jiffilmja, u kelli pjanijiet ta 'vjaġġar biex immur l-Islanda għal għeluq it-30 sena ta' oħti," tispjega. "Allura, essenzjalment, kilt kollox fil-vista u xrob ton ta 'birra!"

Dik il-vaganza kienet aktar indulġenza milli rutina ta’ kuljum, u għalhekk ma ħassitx ħatja li verament tefgħet il-kawtela mar-riħ. Lura d-dar, "Kelli trejner personali bosta drabi fil-ġimgħa, u jien iffrekwentajt il-klassijiet ta 'Barry's Bootcamp, SoulCycle, u Bikram yoga," tgħid. "Għandi naħa kompetittiva, allura meta qed niġri ħdejn xi ħadd u sejrin aktar malajr, inżidha!" U f'termini ta 'dieta, tgħid meta ġeneralment tipprova tevita karboidrati bbażati fuq il-qamħ, zokkor raffinat u ħalib.

Reviżjoni għal