FOMO (

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi
• Kawżi possibbli
• X'għandek tagħmel biex tevita FOMO

FOMO huwa l-akronimu tal-espressjoni bl-Ingliż "biża 'li titlef", li bil-Portugiż tfisser xi ħaġa bħal "biża 'li titħalla barra", u li hija kkaratterizzata minn ħtieġa kostanti li tkun taf x'inhuma jagħmlu nies oħra, assoċjata ma' sentimenti ta 'għira, biża' li titlef aġġornament, festa jew avveniment.

Nies li għandhom FOMO jispiċċaw, għalhekk, għandhom bżonn kostanti li jaġġornaw lilhom infushom fuq in-netwerks soċjali, bħal Facebook, Instagram, Twitter jew YouTube, per eżempju, anke f'nofs il-lejl, fuq ix-xogħol jew waqt l-ikel u soċjalizzazzjoni ma 'nies oħra.

Dawn l-imġieba kollha huma r-riżultat tad-dwejjaq ikkawżat min-nuqqas ta 'sigurtà tal-ħajja offline u jistgħu jiġġeneraw ansjetà, stress, burdata ħażina, skumdità jew saħansitra depressjoni.

X'inhuma s-sintomi

Uħud mis-sintomi karatteristiċi ta 'nies b'FOMO huma:

• Iddedika ħafna ħin lin-netwerks soċjali, bħal Facebook, Instagram jew Twitter, taġġorna kontinwament il - għalf aħbarijiet;
• Aċċetta proposti għall-partijiet u l-avvenimenti kollha, għall-biża 'li titlef xi ħaġa jew tħossok imħolli barra;
• Uża l- smartphone il-ħin kollu, anke waqt l-ikel, waqt ix-xogħol jew is-sewqan;
• Ma tgħixx fil-mument u tinkwetax dwar ritratti li tpoġġi fuq netwerks soċjali;
• Ħoss għira u inferjorità, u tagħmel paraguni frekwenti ma 'nies oħra fuq netwerks soċjali;
• Ħafna drabi tkun f'burdata ħażina, b'irritabilità faċli u tippreferi li tkun waħdu.

F'xi każijiet, FOMO jista 'jirriżulta f'każijiet ta' ansjetà u anke depressjoni. Sib x'inhu l-livell ta 'ansjetà tiegħek permezz tat-test onlajn tagħna.

Kawżi possibbli

Il-kawżi possibbli li jistgħu jkunu fl-oriġini tal-FOMO huma l-fatt li r-relazzjoni tan-nies bit-teknoloġija għadha reċenti ħafna u tuża ż-żejjed it-telefon ċellulari u l-internet.

FOMO huwa l-iktar komuni bejn 16 u 36 sena, li huwa l-perjodu ta 'età meta n-netwerks soċjali huma l-aktar użati.

X'għandek tagħmel biex tevita FOMO

Xi strateġiji li jistgħu jiġu adottati biex jiġi evitat il-FOMO jikkonsistu f ': jgħixu l-mumenti minflok ma jpoġġuhom fuq in-netwerks soċjali; tagħti prijorità lin-nies ta 'madwarek; tnaqqas l-użu ta ' smartphones, tablets, kompjuters jew kwalunkwe apparat ieħor bl-internet; jifhmu li n-nies li jpoġġu kontenut fuq l-internet m'għandhomx ħajja perfetta u li jagħżlu l-aħjar mumenti għan-netwerks soċjali tagħhom.

Jekk meħtieġ, u jekk il-persuna qed tbati minn ansjetà jew ma tiflaħx minħabba FOMO, huwa rrakkomandat li tikkonsulta psikologu.