It-trawwim tal-Mindfulness, l-Essenza tal-Meditazzjoni

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-meditazzjoni qed ikollha mument. Din il-prattika sempliċi hija t-tendenza l-ġdida fil-benessri u għal raġuni tajba. Eżerċizzji ta 'meditazzjoni u mindfulness inaqqsu l-istress, jipprovdu serħan mill-uġigħ simili għall-opjojdi (iżda mingħajr l-effetti sekondarji) u saħansitra jibnu materja griża fil-moħħ. Il-lista twila ta 'benefiċċji hija raġuni biżżejjed biex tieħu interess.

Jekk ma tafx minn fejn tibda bil-prattika tal-meditazzjoni, dan il-filmat għandu l-affarijiet bażiċi. Dawn il-meditazzjonijiet sempliċi ggwidati bl-espert ta ’Grokker David jgħinu biex jibdew ikunu konxji tal-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek mingħajr ġudizzju, u jħarrġu moħħok biex tkun fil-mument preżenti.

Jekk issibha diffiċli biex timmedita, m'intix l-uniku wieħed. Ħafna nies jgħidu li huma "ppruvaw" jimmeditaw u fallew, imma l-verità hi jekk int saħansitra Ipprova biex timmedita, qed taħdem. Hija prattika - iktar ma żżomm fiha, iktar tkun faċli. Hekk kif jinqalgħu ħsibijiet jew emozzjonijiet, ħallihom jiġu, u ħallihom imorru. Sempliċement innota dawk is-sentimenti, u int fi triqtek għal relazzjoni kontinwa mal-prattika l-ġdida tiegħek biex ittaffi l-istress.

Dwar Grokker:

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta’ klassijiet ta’ fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b’saħħtu jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżors online one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Iċċekkjahom illum!

It-Taħriġ HIIT tiegħek ta '7-Minuta li Tneħħi x-Xaħam

Il-Workout HIIT ta '30 Minuta biex Tegħleb il-Ħarifa tax-Xitwa Tiegħek

Il-Fluss tal-Yoga Vinyasa Li Jiffiltra l-Abs Tiegħek

Kif tagħmel Kale Chips

Reviżjoni għal