Ix-Xjenza tgħid li l-Ħbiberiji huma Ewlenin għas-Saħħa u l-Hena dejjiema

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-familja u l-ħbieb huma żewġ tipi importanti ta ’relazzjonijiet f’ħajtek, bla dubju. Imma meta tiġi biex tagħmlek iktar kuntent fit-tul, tista 'tkun sorpriż liema grupp huwa l-iktar qawwi. Filwaqt li l-membri tal-familja huma importanti, meta niġu għas-saħħa u l-kuntentizza aħjar, huma l-ħbiberiji li jagħmlu l-akbar differenza - speċjalment hekk kif tixjieħ, skond riċerka ġdida. (Skopri 12-il mod kif l-aqwa ħabib tiegħek isaħħaħ saħħtek.)

Artiklu ppubblikat fil-ġurnal Relazzjonijiet Personali, li jiġbor fil-qosor is-sejbiet ta 'żewġ studji relatati, żvela li filwaqt li kemm il-familja kif ukoll il-ħbieb jikkontribwixxu għas-saħħa u l-kuntentizza, kienu r-relazzjonijiet li n-nies għandhom mal-ħbieb li għandhom l-akbar impatt aktar tard fil-ħajja. B’kollox, ġew mistħarrġa aktar minn 278,000 persuna ta’ etajiet differenti minn kważi 100 pajjiż, u b’hekk ikklassifikaw il-livelli tas-saħħa u tal-kuntentizza tagħhom. Notevolment, fit-tieni studju (li ffoka fuq adulti anzjani, speċifikament), instab li meta l-ħbieb kienu s-sors ta’ tensjoni jew stress, in-nies irrappurtaw aktar mard kroniku, filwaqt li meta xi ħadd ħassu appoġġat mill-ħbiberija tagħhom, irrappurtaw inqas kwistjonijiet ta’ saħħa. u żieda fil-kuntentizza. (Bħal meta jgħinuk tgħaddi minn workout iebes. Iva, l-eżerċizzju ma 'ħbieb jista' jżid it-tolleranza tal-uġigħ tiegħek.) Huwa importanti li wieħed jinnota, madankollu, li r-riċerkaturi ma ġibdux linja ċara bejn wieħed li jikkawża l-ieħor magħruf ukoll. taqa' ma' ħabib tiegħek mhux bilfors se timrad.

Għaliex? Kollox jaqa 'fuq l-għażla, jgħid William Chopik, Ph.D., awtur tal-karta u professur fl-Università ta' Michigan State. "Naħseb li jista 'jkollha x'taqsam man-natura selettiva tal-ħbiberiji-nistgħu nżommu madwar dawk li nħobbu u bil-mod jonqsu minn dawk li m'għandniex," jispjega. "Ħafna drabi nqattgħu attivitajiet ta' divertiment mal-ħbieb ukoll, filwaqt li r-relazzjonijiet tal-familja spiss jistgħu jkunu stressanti, negattivi jew monotoni."

Huwa wkoll possibbli li l-ħbieb jimlew il-lakuni li jħallu l-familja jew jipprovdu appoġġ b'modi li l-membri tal-familja ma jistgħux jew ma jridux, huwa jżid. Il-ħbieb jistgħu jifhmuk ukoll fuq livell differenti mill-familja, minħabba esperjenzi u interessi kondiviżi. Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li żżomm rabtiet ma 'ħbieb antiki jew tagħmel l-isforz biex terġa' tgħaqqad jekk tlift il-kuntatt mal-bestie tat-tfulija jew l-oħt tas-sorority tiegħek. Filwaqt li l-bidliet fil-ħajja u d-distanza jistgħu jagħmlu dan diffiċli xi drabi, il-benefiċċji jiswew l-isforz biex tieħu t-telefon jew tibgħat dik l-email.

"Il-ħbiberiji huma fost l-iktar relazzjonijiet diffiċli biex tinżamm tul il-ħajja kollha," tgħid Chopik. "Parti minn dak għandu x'jaqsam ma 'nuqqas ta' obbligu. Il-ħbieb iqattgħu l-ħin flimkien għax iridu u jagħżlu li, mhux għax iridu."

B'xorti tajba hemm xi passi sempliċi biex iżżomm u ttejjeb ħbiberiji importanti. Chopik jirrakkomanda li tkun żgur li tkun parti mill-ħajja ta 'kuljum ta' ħbiebek billi taqsam is-suċċessi tagħhom u tfaħħar mal-fallimenti tagħhom - bażikament tkun cheerleader u spalla fuq min tistrieħ. Barra minn hekk, huwa jgħid li l-kondiviżjoni u l-ippruvar ta 'attivitajiet ġodda flimkien jgħinu, kif ukoll l-espressjoni ta' gratitudni. Li tgħid lin-nies li tħobbhom u tivvaluta l-preżenza tagħhom f'ħajtek hija ħaġa daqshekk żgħira x'tagħmel, iżda tista 'tagħmel differenza kbira fil-ħajja ta' kulħadd. Għal dik il-kwistjoni, għandek tkun qed tesprimi grazzi għaż-żewġ ħbieb u familja.

Xejn minn dan ma jfissirx li l-familja mhix importanti, iżda pjuttost li l-ħbiberiji joffru benefiċċji uniċi, u għandek tieħu l-ħin biex trawwem dawn ir-relazzjonijiet speċjali. Iva, aħna biss tajtna prova xjentifika li għandek bżonn lejl tal-bniet, STAT.

Reviżjoni għal