Ħeġġeġ u Tajjeb b'dan il-Workout minn David Kirsch

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ikseb Kirsched ma 'l-iktar guru tas-saħħa u l-fitness ta' l-Amerika l-aktar famuż, li jaqsam uħud mis-sigrieti tiegħu li jsawru l-ġisem bil-workout FORMAT "Tajjeb u Fierz" tiegħu.

David Kirsch skolpita ċelebs Heidi Klum, Għolja tal-Fidi, Sophie Dahl, Bridget Hall, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova u Linda Evangelista biex insemmu xi ftit. Huwa r-raġel meta tiġi biex tidħol f'forma fenomenali, malajr.

Maħluq minn: Trainer ta 'ċelebrità David Kirsch ta' David Kirsch Wellness.

Livell: Intermedju

Xogħlijiet: Abs, spallejn, sider, glutes, dirgħajn, riġlejn, hamstrings

Tagħmir: Tapit tal-Eżerċizzju; piż tal-idejn; ballun Svizzeru; pass; dumbbells

Kif tagħmel dan: Dawn iċ-ċaqliq jaħdmu l-abs, l-ispallejn, is-sider, il-glutes, dirgħajn, saqajn u hamstrings. L-eżerċizzji kollha għandhom isiru f'ċirkwit. Jekk int fil-livell ta '' espert ', imla 3 ċirkwiti; 2 jekk int f'livell 'intermedju'.

Ikklikkja hawn biex tikseb it-taħriġ sħiħ minn David Kirsch!

Reviżjoni għal