Din ir-Riċetta tal-Granola Ħielsa mill-Glutina Tagħmlek Tinsa l-Marki Mixtrija mill-Aħżen Jeżistu

Kontenut

• Riċetta Paleo Granola Bla Glutina
• Reviżjoni għal

Meta taħseb "paleo", probabbilment taħseb aktar bacon u avokado milli granola. Wara kollox, id-dieta paleo hija ffukata fuq it-tnaqqis tal-konsum ta 'karboidrati u zokkor favur proteini u xaħmijiet b'saħħithom.

Fortunatament, din ir-riċetta sempliċi tal-granola mingħajr glutina minn Megan minn Skinny Fitalicious jagħtik l-aħjar miż-żewġ dinjiet: granola ħelwa u tqarmeċ li tirbaħ il-verżjoni favorita tiegħek ibbażata fuq il-qamħ, nieqes il-glutina, zokkor raffinat, u kaloriji li jinsabu fil-biċċa l-kbira tal-marki mixtrija mill-ħwienet. Huwa t-topping perfett għal parfait tal-jogurt Grieg jew għal skutella tal-ħafur, jew bħala bażi għal riċetta ta 'taħlita ta' traċċi aktar b'saħħitha u mnaqqsa. L-aħjar parti? Huwa biss 200 kaloriji għal kull porzjon.

Riċetta Paleo Granola Bla Glutina

Isservi: 6

Ħin tal-preparazzjoni: 10 minuti

Ħin sajjar: 35 minuta

Ingredjenti

• 2 tazzi lewż nej imqatta
• 1/2 kikkra coconut mhux biz-zokkor imqatta '
• 1/2 tazza żerriegħa tal-ġirasol nejjin
• 1 1/4 kikkra żerriegħa tal-qargħa prima
• 3 tablespoon żejt tal-ġewż
• 1/4 tazza għasel
• 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla

Istruzzjonijiet

1. Saħħan il-forn sa 325 ° F u pprepara l-folja tal-ħami b'karta parċmina jew inforra tal-ħami.
2. Żid lewż imqatta 'mal-proċessur ta' l-ikel u polz sakemm tixbah nisġa li tixbah il-granola. (Dan għandu jieħu ftit sekondi biss; ipproċesax iżżejjed.)
3. Fi skutella kbira għat-taħlit, żid il-lewż bil-polz, il-ġewż imqatta’, u l-ġewż u ż-żerriegħa li jifdal.
4. Ġo kazzola żgħira, saħħan iż-żejt tal-ġewż tal-Indi, il-vanilla, u l-għasel fil-baxx għal madwar 5 minuti.
5. Ferra t-taħlita fuq ġewż u żrieragħ. Għaqqad sewwa.
6. Ifrex it-taħlita b'mod uniformi fuq folja tal-ħami u aħmi għal 20 sa 25 minuta, jew sakemm ikun kannella dehbi ftit.
7. Neħħi mill-forn u kessaħ għal 10 sa 15-il minuta. (Il-granola tibbies iktar hekk kif tibred.)
8. Aħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu. (Granola għandha ddum ftit ġimgħat.)

Reviżjoni għal