Wara 9 Snin, Tlaqt mill-Pillola - Hawnhekk Ġara

Kontenut

• X'għandu x'jaqsam l-HBC mas-saħħa tal-musrana?
• Tieqaf mill-kontroll tat-twelid ormonali
• Ibbilanċjar mill-ġdid l-ormoni, tnaqqis fl-infjammazzjoni, u tagħlim dwar ġismi
• Dak li esperjenzajt minn meta waqaft mill-HBC
• 1. Akne ormonali (iżda b'xorti tajba, m'għadhiex!)
• 2. Telf ta 'xagħar
• 3. Tibdil fil-burdata
• 4. Ċarezza mentali
• 5. Inqas ansjetà, iktar serħan tal-moħħ
• Alternattivi għall-kontroll ormonali tat-twelid

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Tkissir? Iċċekkja. Tibdil fil-burdata? Iċċekkja. Imma xorta ninsab kuntenta li għamiltha. Hawn għaliex.

Ilni snin nitħabat ma 'kwistjonijiet kroniċi tal-musrana, inkluż nefħa qawwija, uġigħ qawwi bħal ta' labar, stitikezza (qed nitkellem erbgħa sa ħamest ijiem kull darba), urtikarja, ċpar tal-moħħ, u ansjetà.

Iddeċidejt li nara tabib tal-mediċina funzjonali permezz ta 'Parsley Health, minħabba li t-tobba l-oħra kollha, il-gastroenteroloġisti u l-ispeċjalisti kienu biss jippreskrivuli l-mediċina minflok ma waslu għall-għerq tal-kwistjonijiet tiegħi.

Wara l-ewwel appuntament tiegħi mat-tabib il-ġdid tiegħi, waqqafna pjan ta 'logħba biex nibdew il-proċess ta' fejqan. Hija meħtieġa żero drogi.

Fil-ħarifa tal-2017, it-tabib tiegħi tani dijanjosi ta ' Kandida tkabbir eċċessiv u l-imsaren li jnixxi u ħeġġiġni biex nagħmel bosta affarijiet sabiex tfejjaq. Hawn dak li preskrivew:

• Ibda dieta ta 'eliminazzjoni. Qtajt l-iktar ikel infjammatorju komuni, bħal ħalib, qamħ, qamħ, sojja u bajd. Għalija, il-bajd iweġġa 'speċifikament l-istonku tiegħi.
• Nieqaf mill-kontroll tat-twelid ormonali (HBC). It-tabib tiegħi kkonkluda li l-pillola kienet qed taffettwani iktar milli rrealizzajt (tfixkel il-mikrobijoma tiegħi), u għandi nieqaf minnufih.

X'għandu x'jaqsam l-HBC mas-saħħa tal-musrana?

Ħafna nies ma jafux dan u t-tobba ma jiddiskutuhx biżżejjed, iżda l-pillola hija għall-marda ta 'Crohn u kwistjonijiet oħra gastrointestinali u ta' l-istonku.

Jien kont fuq HBC għal 9 snin. Oriġinarjament ġie preskritt lili bħala mod kif nittratta l-akne tiegħi. Meta nħares lura, nixtieq inkun naf aktar dwar il-piż tad-deċiżjoni tiegħi li npoġġi ormoni sintetiċi f'ġismi.

Ħafna drabi, meta l-pillola hija preskritta għal affarijiet oħra għajr il-prevenzjoni tat-tqala (bħall-akne, bugħawwieġ, u perjodi irregolari), hija sempliċement tiflaħ faxxa fuq kwistjoni ormonali akbar li teħtieġ li tiġi indirizzata. Issa li ninsab barra mill-pillola, qed nittratta l-kwistjonijiet ormonali u tal-imsaren kollha li kienet qed taħbi.

Tieqaf mill-kontroll tat-twelid ormonali

Wara tentattivi eżawriti biex tfejjaq l-akne ċistika tiegħi bil-perossidu tal-benżojl, pilloli antibijotiċi (li definittivament biddlu l-flora tal-imsaren tiegħi u probabbilment ikkontribwew għall-kwistjonijiet GI tiegħi llum), u ħafna ħabi, ġejt preskritt kontroll tat-twelid.

Jirriżulta, iż-żejt tal-ġewż kien ir-risposta għall-kwistjonijiet kollha tal-ġilda tiegħi. Iżda minkejja dan, komplejt nieħu kontroll tat-twelid.

Issa naf li l-kontroll tat-twelid x'aktarx kien qed jaffettwani iktar milli rrealizzajt. Kelli uġigħ ta 'ras frekwenti li dam jiem kull darba, ħassejtni mċajpar, u esperjenzajt sintomi oħra li probabbilment lanqas biss naf għax kont ilni fuqha għal daqstant żmien.

Id-deċiżjoni li titlaq mill-pillola kienet deċiżjoni faċli li tieħu. Kont ikkunsidrajt li nieqaf għal xhur sħaħ, imma l-iskuża tiegħi kienet dejjem li ma kellix ħin għall-akne jew tibdil tal-burdati miġnun. Hawn il-ħaġa: Se jkun hemm qatt kun żmien "tajjeb" biex ikollok dawk l-affarijiet, imma iktar ma tistenna, iktar ikun diffiċli. Allura, ħa biss lit-tabib tiegħi ordnalu għalija biex fl-aħħar neħodha bis-serjetà.

Ibbilanċjar mill-ġdid l-ormoni, tnaqqis fl-infjammazzjoni, u tagħlim dwar ġismi

Hawn dak li qed nagħmel personalment biex niġġieled it-tranżizzjoni tiegħi barra mill-pillola:

• Kompli bl-eliminazzjoni ta 'ikel li jaqbad l-imsaren tiegħi (glutina, ħalib, qamħ, sojja, bajd, u zokkor raffinat).
• Aqra "Kodiċi Mara" u uża l-app MyFLO biex issegwi ċ-ċiklu tiegħi u tiekol ikel li jsostni l-fluss tiegħi.
• Isma 'podcasts bħal "Fertility Friday" u aqra dak kollu li nista' dwar l-ibbilanċjar ta 'ormoni, livelli ta' estroġenu, u adaptogens.
• Ħu b'mod konsistenti l-Ħmira favorita tiegħi hija probijotika tal-Kruha minn Lovebug, u ħu wkoll supplimenti tal-manjesju u ż-żingu, peress li l-HBC huwa magħruf li jnaqqas dawn il-mikronutrijenti.
• Kompli r-rutina naturali tal-kura tal-ġilda tiegħi bl-użu topiku ta 'kuljum ta' żejt tal-ġewż tal-Indi u żejt tas-siġra tat-te.
• Kun ħanin lejja nnifsi u aħdem biex taċċetta kwalunkwe sfida li tista 'tinqala' matul din it-transizzjoni iebsa.

Dak li esperjenzajt minn meta waqaft mill-HBC

1. Akne ormonali (iżda b'xorti tajba, m'għadhiex!)

Ġilda tiegħi bdiet tfaqqa 'xahar wara li nieqaf mill-pillola, u baqgħet sejra f'din it-triq sa madwar xahrejn ilu. Jien nirrispetta l-istat attwali tiegħi ta 'ġilda tleqq għal dan li ġej.

X’qed jgħin:

• Żejt tal-primula filgħaxija supplimenti. Dawn jgħinu biex jibbilanċjaw l-ormoni tiegħi.
• Nevita l-allerġeni tiegħi. Għalkemm jien "indulge" kull tant, qtajt qamħ, bajd u qamħ u niekol ammonti limitati ħafna ta 'ħalib, sojja u zokkor raffinat.
• Bl-użu ta 'bioClarity. Jien sorpriż ħafna b'din il-marka. Huma laħqu miegħi tliet darbiet qabel ma fl-aħħar qbilt li nipprova. Fil-fatt ħadem tajjeb ħafna, u l-ġilda tiegħi ċċarat. Allura, qed nirrakkomandaha lil nies bi problemi simili tal-ġilda.

Jiena nġib tbegħid okkażjonali madwar il-perjodu tiegħi, imma m'hu xejn maġġuri, u dan huwa pjuttost normali. Ġilda tiegħi fl-aħħar hija l-iktar ċara li ilha minn meta nieqaf mill-pillola.

2. Telf ta 'xagħar

Għalija, dan huwa l-iktar effett sekondarju allarmanti, avolja kont naf li kien komuni meta nieqaf mill-pillola. Jiena ġejt assigurat mit-tabib tiegħi li "dan ukoll għandu jgħaddi," u huwa f'idejn ġismi li jibbilanċja ruħu.

X’qed jgħin:

• Inżomm il-livelli ta 'stress tiegħi baxxi. Qiegħed nagħmel l-almu tiegħi biex ma ninkwetax wisq, inqatta 'iktar ħin nagħmel affarijiet li jferrħuni (yoga, meditazzjoni, li nkun barra) u inqas ħin inkollat ​​mat-telefon tiegħi.
• Peptidi tal-kollaġen. Il-kollaġen jgħin biex jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u dwiefer aktar b'saħħithom. Huwa ppakkjat bi proteina nadifa, għalhekk inżidha mal-matcha tiegħi kull filgħodu.
• Mhux nilmaħ xagħarni ta 'spiss. Naħsilha darbtejn fil-ġimgħa biss u nillimita n-numru ta 'drabi li nuża s-sħana fuq xagħri għall-istil. Jien nilbes aktar nisġiet, aktar kpiepel, u xalpi.

3. Tibdil fil-burdata

Il-PMS tiegħi kienu aktar b’saħħithom, u ndunajt li l-burdata tiegħi, ummm, jitbandal minn żmien għal żmien. Normalment ikun qabel il-perjodu tiegħi, u mhux dejjem nirrealizzah fis-sħana tal-mument.

Nibki isterikament, bħallikieku d-dinja kollha tiegħi qed tiġġarraf. Inħossni depress u nagħmel ħafna affarijiet żgħar. Iva, nammetti kollox. Iżda, fortunatament, huwa verament madwar iż-żmien tal-perjodu, u QED issir aħjar.

X’qed jgħin:

• Prattika ta 'meditazzjoni regolari. Ma nistax ngħidha biżżejjed ... il-meditazzjoni hija waħda mill-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel biex timmaniġġja l-istress, l-ansjetà tiegħek, u tistieden aktar imħabba, kompassjoni, u fehim f'ħajtek.
• Tixrob aktar matcha u inqas kafè. Filwaqt li ma nħobbx nammettih, ix-xorb tal-kafè kuljum jista 'ma jkunx l-aħjar għalija personalment. Għadni nixrobha ftit drabi fix-xahar jekk nixxennaq, imma ma nħossx li għandi iktar (u mhux iktar uġigħ ta 'ras kaffeina!) Inħobb u nixxennaq il-matcha tiegħi ta' kuljum filgħodu (ara r-riċetta tiegħi hawn). Jien inqas nervuż, u nħossni ħafna iktar iffukat iżda paċifiku filgħodu.
• Komunikazzjoni miftuħa mas-sieħeb tiegħi. Il-bidliet fil-burdata jistgħu definittivament ipoġġu pressjoni fuq relazzjoni, għax ipoġġi kull ħaġa żgħira taħt mikroskopju. Ma nistax nippretendi li kont anġlu permezz ta ’dan il-proċess, imma naf li mhux kull kwistjoni li toħroġ hija relatata direttament mal-burdata tiegħi. Is-sentimenti tiegħi huma ġġustifikati, allura huwa importanti li niftakru dak. IMMA, kif leħen is-sentimenti tiegħek huwa importanti, allura nagħmel l-almu tiegħi biex naħseb qabel ma nitkellem. Naturalment, mhux dejjem jiġri hekk, imma qed nipprattika paċenzja, ftuħ u vulnerabbiltà kuljum.

4. Ċarezza mentali

Minn meta nieqaf mill-pillola, ksibt tant ċarezza mentali fix-xogħol u fil-ħajja personali tiegħi. Naturalment, dan jista 'jkun attribwit ukoll biex tiekol aktar nadif u tevita l-allerġeni tiegħi, imma jien inħoss li nieqaf mill-pillola kien kontributur kbir għaċ-ċarezza tiegħi.

Issa għandi tim żgħir ta 'tliet persuni li jaħdmu miegħi. Bdejt il-ktieb tax-xogħol Healthy Hustle, u wasalt biex inwettaq ftit iktar affarijiet eċċitanti fix-xahar jew tnejn li ġejjin. Inħoss SUPER produttiv f'dawn il-jiem.

5. Inqas ansjetà, iktar serħan tal-moħħ

Kont fuq il-pillola tal-kontroll tat-twelid għal 9 SNIN. Kull filgħodu kont inqajjem, nitfa 'pillola, u nistaqsi kif it-tqegħid ta' ormoni sintetiċi jista 'jkun li jaffettwa s-saħħa tiegħi fit-tul.

Ddejjaqt li jkolli niddependi fuq pillola kuljum. Ma għoġbitnix is-sentiment li naf li jkolli bżonn nieqaf xi darba meta ridt it-tfal imma kont beżgħana wisq mill-konsegwenzi. Kont naf iktar ma kont nistenna biex nitlaq minnha, iktar jista 'jkolli kwistjonijiet.

M'hemm l-ebda ħin konvenjenti biex tinżel mill-pillola u tittratta s-sintomi. Hija biss xi ħaġa li għandek tiffaċċja għalik innifsek, għax kulħadd jirreaġixxi b'mod differenti.

Alternattivi għall-kontroll ormonali tat-twelid

• IUD tar-ram mhux ormonali (Paragard). Jien personalment ma għamiltx dan, għax nisma 'li huwa pjuttost bl-uġigħ, u ma rridx oġġett barrani f'ġismi. L-IUD jista 'jdum sa 10 snin. Peress li hija għażla waħda u lesta, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi għalik.
• Kondoms mhux tossiċi. Whole Foods iġorr marka mhux tossika msejħa Sustain. Lola (il-marka tal-tampon organiku) ukoll għadha kemm nediet kondoms ibbażati fuq abbonament li jistgħu jintbagħtu lejn id-dar tiegħek, li huwa pjuttost konvenjenti!
• Metodu ta 'għarfien dwar il-fertilità (FAM). Smajt affarijiet mill-isbaħ dwar il-marka Daysy. Filwaqt li ma ppruvajtx personalment, qed inħares lejha. Nirrakkomanda li ssegwi lill-ħabiba tiegħi Carly (@frolicandflow). Hija titkellem ħafna dwar dan il-metodu.
• Sterilizzazzjoni permanenti. Jekk int żgur li tlift it-tfal jew ma trid l-ebda tfal fl-ewwel lok, din l-għażla tista 'telimina l-ħtieġa għal kontraċezzjoni indefinittivament.

Kollox ma 'kollox, jien kuntent ħafna bid-deċiżjoni tiegħi. Inħossni ħafna iktar f'armonija ma 'ġismi. Fl-aħħar inħoss li qed infejjaq minn ġewwa 'l barra minflok nimmaska ​​s-sintomi temporanjament. Huwa tas-setgħa ħafna li tieħu lura l-kontroll ta 'ġismi.

Jekk tiddeċidix li trid tibqa 'tieħu l-pillola jew le, huwa ġismek. Hija l-għażla tiegħek. Jien nirrispetta d-dritt ta 'kull mara li tagħmel dak li jħoss tajjeb għalihom. Nista 'naqsam biss l-esperjenza tiegħi stess, li tkun kompletament differenti minn tiegħek. Allura, ħu l-aħjar deċiżjoni għalik.

Jules Hunt (@omandthecity) huwa intraprenditur tal-benessri u kreatur tal-marka tal-istil tal-ħajja tal-benessri multimedjali Om & The City. Permezz tal-pjattaforma tagħha, hija taqsam għarfien reali u azzjonabbli dwar il-benessri ta 'kuljum, billi tagħti s-setgħa lin-nisa biex jissimplifikaw ħajjithom, jinvestu fil-benesseri tagħhom, u jisfruttaw l-ogħla ruħ tagħhom. Jules deher fuq Thrive Global ta ’Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, u aktar. Lil hinn mill-blog, Jules huwa għalliem iċċertifikat tal-yoga u mindfulness, mara tal-pjanti miġnuna, u mama kelb kburi.