Il-Gwida tas-Saħħa u s-Sigurtà għall-Ippakkjar tal-Ikel għall-Bajja

Kontenut

• Żommha friska.
• Irrispetta r-regola ta' sagħtejn.
• Agħżel bil-għaqal.
• Reviżjoni għal

Jekk qed tolqot il-bajja dan is-sajf, naturalment tkun trid iġġib miegħek xi snacks u xorb. Żgur, probabbilment qrajt għadd ta 'artikli dwar x'għandek tiekol, imma forsi ma tafx * kif * għandek tippakkja dawk l-ikel tajjeb għas-saħħa. Mard li jittieħed mill-ikel relatat ma' ikel li tħalla barra għal żmien twil wisq jista' jkun buzzkill kbir, għalhekk huwa importanti ħafna li tipprattika tekniki bażiċi tas-sikurezza tal-ikel meta ġġib l-ikel tiegħek għal avveniment fil-beraħ, speċjalment jekk it-temp qed jogħlew. Hawnhekk, x'għandek tippakkja u kif tippakkjah. (Relatat: Snacks b’saħħithom biex Tagħti Fjuwil lit-Triq Vjaġġ tiegħek)

Żommha friska.

Erbgħin grad jew inqas hija meqjusa bħala temperatura sigura għal prodotti li jitħassru kesħin. Jekk qed tippjana li tippakkja xi ħaġa li teħtieġ tinżamm friska, uża borża iżolata tal-ikel jew apparat li jkessaħ u poġġi pakketti tas-silġ hemmhekk. Iktar ma tkun kbira l-borża jew l-apparat li jkessaħ, iktar ikollok bżonn iżżomm l-ikel tiegħek hemmhekk, u iktar ikollok bżonn pakketti tas-silġ. Meta jkollok dubju, uża wisq. U jekk int * verament * trid tkun ċert, poġġi termometru ġewwa wkoll.

Irrispetta r-regola ta' sagħtejn.

L-ikel għandu jiġi kkunsmat fi żmien sagħtejn wara li jitneħħa mill-friġġ, għalhekk jekk se jkun itwal minn dak mill-friġġ għall-ħalq, żommu fuq is-silġ. Bħala regola ġenerali, jekk ilha barra fiż-żona sħuna miftuħa jew xemx mingħajr pakkett tas-silġ għal aktar minn sagħtejn, itfah. U jekk ikun iktar sħun minn 90 grad barra, għalaqha f’siegħa. (Relatat: Kif tipproteġi lilek innifsek kontra l-eżawriment tas-sħana u l-puplesija tas-sħana.)

Agħżel bil-għaqal.

Meta niġu għal liema ikel għandek iġġib, mur għal mhux ikkumplikat, jiġifieri xi ħaġa li hija faċli biex tagħmel, sempliċi biex taħżen, u ma toħloqx riskju serju li timrad. Hawn huma xi ftit ideat Delicious:

• Sandwiċ jew wrap huma mod tajjeb ħafna biex tidħol f'ikla bilanċjata - u faċli biex tiekol. Agħżel ħass jew għenuq minflok ħobż għal għażla b'kontenut baxx ta 'karboidrati.
• Frott u ħxejjex idratanti, bħal dulliegħa, ħjar, u ħass Romaine, huma bla moħħ. (Żomm f'moħħok li frott bil-qoxra jista 'jinġarr aktar faċli.)
• Ġewż, żrieragħ u vireg ibbażati fuq il-ġewż huma sors kbir ta 'proteina, xaħam b'saħħtu u fibra. Oqgħod attent biss ma 'xi ħaġa taċ-ċikkulata li tista' tinħall u titwaħħal.
• Ħaxix imnixxef bil-friża u għażliet portabbli bħal ċipep tal-kale huma mod utli biex iddaħħlu l-ħodor tiegħek għall-ġurnata.
• Skewers jew kabobs tal-laħam, tofu, u ħaxix se jkunu aktar konvenjenti biex tiekol minn xi ħaġa li teħtieġ sikkina u furketta.
• Evita ġelat, jogurt, u ikel simili li huma ta’ riskju ogħla għal mard li jittieħed mill-ikel.

Reviżjoni għal