Din l-Insalata Kollox Ħadra-Kollox Hija l-Insalata tar-Rebbiegħa B’saħħitha li kont qed tistenna

Kontenut

• Insalata tar-Rebbiegħa Kollox Aħdar
• Reviżjoni għal

Fl-aħħar ir-rebbiegħa waslet (kinda, sorta), u tgħabbi l-platt tiegħek b'dak kollu li hu frisk u aħdar ħsejjes bħal idea tajba biex tidħol fl-ispirtu. Traduzzjoni: Inti ser tkun gobbling up din l-insalata kollha ħadra fuq ripetuti.

Staġjonali, ħafifa, u mgħobbija bin-nutrijenti, din l-insalata Delicious tissodisfa x-xewqat kollha tiegħek ta 'l-ikel fir-rebbiegħa. Għandu l-asparagu, ir-rukula u l-piżelli taz-zokkor fit-taħlita, allura mhux biss tkun qed timla bil-vitamini u l-minerali, tkun qed tieħu ftit fibra wkoll. Din l-insalata għandha wkoll avokado u żejt taż-żebbuġa extra verġni, li jagħtik doża doppja ta’ xaħmijiet monoinsaturati b’saħħithom. Il-mess finali huwa mint frisk u vinaigrette tal-lumi delectable. Ir-riżultat? Insalata li tinfaqa’ b’tant togħma taħlef li tista’ kważi dduq ir-rebbiegħa. Suġġeriment tal-pro: Ugħha bil-proteina tal-għażla tiegħek biex tagħmilha ikla kompluta.

Insalata tar-Rebbiegħa Kollox Aħdar

Isservi: 2

Ingredjenti

• 4 tazzi rukula organika
• 1/2 tazza piżelli snap zokkor, mirqum u maqtugħin bin-nofs
• 10 lanez ta 'l-asparagu, mirqum u mqatta' f'biċċiet ta '1 pulzier
• 2 imgħaref zekka friska mqatta '
• 1/2 avokado, imqatta'

Għall-vinagreta tal-lumi:

• 1/4 tazza ħall tat-tuffieħ
• 3 imgħaref meraq tal-lumi Meyer
• 1/2 tazza żejt taż-żebbuġa extra verġni
• 2 imgħaref aminos tal-ġewż tal-Indi
• 2 imgħaref nettar tal-ġewż
• 1 kuċċarina trab tat-tewm
• 1 kuċċarina trab tal-basal
• Melħ roża tal-Ħimalaja u mitħun, bżar iswed għat-togħma

Direzzjonijiet

1. Fi skutella kbira insalata, għaqqad arugula, piżelli snap zokkor, asparagu, mint, u avokado.
2. Biex tagħmel il-vinagreta tal-lumi: Żid ingredjenti ma 'Vitamix jew blender ieħor ta' veloċità għolja u ħallat sakemm emulsifikat. Aġġusta melħ u bżar għat-togħma.
3. Itfa l-insalata bil-vinaigrette tal-lumi biex tiksi. Servi u gawdi.

Reviżjoni għal