Rimedji Veġetali għall-ADHD

Kontenut

• Te tal-Ħxejjex
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Ħafur Aħdar
• Ġinseng
• Qoxra tal-Arżnu (Pycnogenol)
• Kombinazzjonijiet Jistgħu Jaħdmu Aħjar

Nagħmlu Għażliet fit-Trattament tal-ADHD

Mal-11 fil-mija tat-tfal u l-adolexxenti ta 'bejn l-4 u s-17-il sena ġew iddijanjostikati b'disturb ta' defiċit ta 'attenzjoni (ADHD) mill-2011, skont. L-għażliet ta 'trattament huma diffiċli meta tiffaċċja dijanjosi ta' ADHD. Numri dejjem jiżdiedu ta 'nies bl-ADHD qed jiġu preskritti u qed jibbenefikaw mill-metilfenidat (Ritalin). Oħrajn ibatu b'effetti sekondarji mill-medikazzjoni. Dawn jinkludu sturdament, tnaqqis fl-aptit, diffikultà biex torqod, u kwistjonijiet diġestivi. Uħud ma jsibux eżenzjoni mir-Ritalin xejn.

Hemm trattamenti alternattivi għall-ADHD, iżda hemm evidenza xjentifika limitata li tipprova l-effettività tagħhom. Dieti speċjali jgħidu li għandek telimina ikel biz-zokkor, koloranti ta 'ikel artifiċjali, u addittivi, u tiekol aktar sorsi ta' aċidi grassi omega-3. Il-yoga u l-meditazzjoni jistgħu jkunu ta ’għajnuna. It-taħriġ dwar in-newrofeedback huwa għażla oħra. Dawn l-affarijiet kollha jistgħu jaħdmu flimkien biex jagħmlu xi differenza fis-sintomi tal-ADHD.

Xi ngħidu dwar supplimenti tal-ħxejjex? Aqra iktar biex titgħallem jekk jistgħux jgħinu biex itejbu s-sintomi.

Te tal-Ħxejjex

Studju reċenti sab li t-tfal bl-ADHD kellhom iktar problemi biex jorqdu, jorqdu sew, u jqumu filgħodu. Ir-riċerkaturi ssuġġerew li trattamenti addizzjonali jistgħu jkunu ta 'għajnuna.

Tejiet tal-ħxejjex li fihom il-kamomilla, l-ispearmint, il-ħaxix tal-lumi, u ħwawar u fjuri oħra huma ġeneralment ikkunsidrati bħala għażliet sikuri għat-tfal u adulti li jixtiequ jirrilassaw. Ħafna drabi huma rrakkomandati bħala mod biex jinkoraġġixxu l-mistrieħ u l-irqad. Li jkollok ritwal ta 'bil-lejl waqt l-irqad (għall-adulti wkoll) jgħin lil ġismek jipprepara aħjar għall-irqad. Dawn it-tejiet jistgħu jintużaw l-aħjar qabel l-irqad.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ilu rakkomandat għal titjib tal-memorja u żieda fl-akutezza mentali. Ir-riżultati tal-istudju dwar l-użu tal-ginkgo fl-ADHD huma mħallta.

, pereżempju, sab li s-sintomi tjiebu għal nies b'ADHD li ħadu estratt tal-ginkgo. Tfal li ħadu 240 mg ta ' Ginkgo biloba estratt kuljum għal tlieta sa ħames ġimgħat wera tnaqqis fis-sintomi ADHD bi ftit effetti sekondarji negattivi.

Ieħor sab riżultati kemmxejn differenti. Il-parteċipanti ħadu jew doża ta 'ginkgo jew methylphenidate (Ritalin) għal sitt ġimgħat. Iż-żewġ gruppi esperjenzaw titjib, iżda Ritalin kien iktar effettiv. Xorta, dan l-istudju wera wkoll benefiċċji potenzjali mill-ginkgo. Ginkgo Biloba jinteraġixxi ma 'ħafna mediċini bħal dawk li jraqqu d-demm u ma jkunux għażla għal dak il-mard tal-musrana.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) huwa magħruf ukoll bħala isop tal-ilma. Hija pjanta tal-bassasa li tikber selvaġġ fl-Indja. Il-ħwawar huwa magħmul mill-weraq u z-zkuk tal-pjanta. Ilu jintuża għal sekli sħaħ biex itejjeb il-funzjoni tal-moħħ u l-memorja. Studji fuq il-bnedmin huma mħallta, iżda xi wħud kienu pożittivi. Il-ħwawar spiss huwa rrakkomandat bħala trattament alternattiv għall-ADHD illum. Ir-riċerka qed tiżdied minħabba studji preċedenti.

Studju tal-2013 sab li adulti li jieħdu brahmi wrew titjib fil-kapaċità tagħhom li jżommu informazzjoni ġdida. Studju ieħor sab ukoll benefiċċji. Parteċipanti li jieħdu estratt ta 'brahmi wrew prestazzjoni mtejba b'mod sinifikanti fil-memorja u l-funzjoni tal-moħħ tagħhom.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) tikber b'mod naturali fl-Asja, l-Afrika t'Isfel, u n-Nofsinhar tal-Paċifiku. Huwa għoli f'nutrijenti li huma meħtieġa għal funzjoni tal-moħħ b'saħħitha. Dawn jinkludu l-vitamina B1, B2, u B6.

Gotu kola jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk b'ADHD. Hija tgħin biex ittejjeb iċ-ċarezza mentali u tnaqqas il-livelli ta 'ansjetà. A wera li gotu kola għen biex titnaqqas l-ansjetà fil-parteċipanti.

Ħafur Aħdar

Il-ħafur aħdar huwa ħafur mhux misjur. Il-prodott, magħruf ukoll bħala "estratt tal-ħafur selvaġġ," ġej mill-wiċċ qabel ma jimmatura. Il-ħafur aħdar jinbiegħ taħt l-isem Avena sativa. Ilhom maħsubin biex jgħinu jikkalmaw in-nervituri u jittrattaw l-istress u l-ansjetà.

Studji bikrija juru li l-estratt tal-ħafur aħdar jista 'jżid l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni. A sabet li n-nies li jieħdu l-estratt għamlu inqas żbalji fuq test li jkejjel il-ħila li jibqa 'fuq il-kompitu. Ieħor sab ukoll li n-nies jieħdu Avena sativa wera titjib fil-prestazzjoni konjittiva.

Ġinseng

Il-ġinseng, rimedju tal-ħxejjex miċ-Ċina, għandu reputazzjoni li jistimula l-funzjoni tal-moħħ u jżid l-enerġija. Il-varjetà "ġinseng aħmar" għandha wkoll xi potenzjal biex tikkalma s-sintomi ta 'ADHD.

A ħares lejn 18-il tifel u tifla bejn is-6 u l-14-il sena li kienu dijanjostikati bl-ADHD. Ir-riċerkaturi taw 1,000 mg ta 'ġinseng lil kull wieħed għal tmien ġimgħat. Huma rrappurtaw titjib fl-ansjetà, il-personalità u l-funzjonament soċjali.

Qoxra tal-Arżnu (Pycnogenol)

Pycnogenol huwa estratt tal-pjanta mill-qoxra tas-siġra tal-arżnu marittimu Franċiż. Ir-riċerkaturi taw 61 tifel u tifla bl-ADHD jew 1 mg ta 'pycnogenol jew plaċebo darba kuljum għal erba' ġimgħat f'a. Ir-riżultati wrew li l-pycnogenol naqqas l-iperattività u tejjeb l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni. Il-plaċebo ma wera l-ebda benefiċċju.

Ieħor sab li l-estratt għen biex jiġu normalizzati l-livelli antiossidanti fit-tfal bl-ADHD. Studju wera li l-pycnogenol naqqas l-ormoni ta 'l-istress b'26 fil-mija. Naqqas ukoll l-ammont ta 'dopamine newrostimulanti bi kważi 11 fil-mija f'nies b'ADHD.

Kombinazzjonijiet Jistgħu Jaħdmu Aħjar

Xi studji indikaw li l-kombinazzjoni ta 'wħud minn dawn il-ħwawar tista' tipproduċi riżultati aħjar milli tuża waħda biss. Tfal studjati bl-ADHD li ħadu kemm il-ġinseng Amerikan kif ukoll Ginkgo biloba darbtejn kuljum għal erba 'ġimgħat. Il-parteċipanti esperjenzaw titjib fil-problemi soċjali, l-iperattività u l-impulsività.

M'hemmx ħafna studji kompluti dwar l-effikaċja ta 'rimedji tal-ħxejjex ADHD. A ta 'trattamenti kumplimentari għall-ADHD sabet li l-qoxra ta' l-arżnu u taħlita ta 'ħxejjex Ċiniża jistgħu jkunu effettivi u brahmi juri wegħda, iżda jeħtieġ aktar riċerka.

B'daqstant għażliet, l-aħjar imħatra tiegħek tista 'tkun li tiċċekkja mat-tabib tiegħek, speċjalista tal-ħxejjex, jew naturopat għal aktar informazzjoni. Fittex parir dwar fejn tixtri ħwawar minn kumpaniji li għandhom reputazzjoni tajba. L-AID ma tirregolax jew tissorvelja l-użu tal-ħxejjex aromatiċi u l-prodotti ġew irrappurtati mċappsa, ittikkettjati ħażin u mhux siguri.