12 Rimedji tad-Dar tal-Larinġite

Kontenut

• 1. Strieħ leħnek
• 2. Gargle ilma mielaħ sħun
• 3. Żid umdità b'umidifikatur
• 4. Iġbed il-lozenges
• 5. Ħall tat-tuffieħ
• 6. Te bl-għasel
• 7. Te tal-elm li jiżloq bil-lumi
• 8. Għerq tal-Ġinġer
• 9. Prodotti li fihom żjut essenzjali
• 10. Tewm frisk
• 11. Gargle ħall dilwit
• 12. Ixrob ħafna fluwidi
• Affarijiet li għandek tevita
• Meta tara tabib

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Qomt dalgħodu b'leħen imċajpar jew imqanqal? Ċansijiet huma, għandek larinġite. Larinġite tiġri meta l-kordi vokali tiegħek isiru infjammati minn użu żejjed, irritazzjoni, jew infezzjoni. Din l-infjammazzjoni tikkawża distorsjoni fil-vuċi tiegħek.

Lejl wieħed biss ta 'ferħ spirtuż (jew jgħajjat ​​fuq it-TV) matul l-istaġun tal-futbol jista' jqanqal larinġite. Jista 'jkun ikkawżat ukoll minn kesħa jew influwenza diżgustanti.

Is-sintomu primarju tal-larinġite huwa ħanqa. B'xorti tajba, jekk int mingħajr sintomi ta 'kundizzjoni aktar serja, ġeneralment m'hemmx bżonn li tgħaġġel għand it-tabib. Tista 'tikkura s-sintomi tiegħek id-dar, b'rimedji u tejiet kollha naturali.

1. Strieħ leħnek

Meta jkollok larinġite, il-kordi vokali tiegħek huma minfuħin u irritati. Għandhom bżonn il-ħin biex ifiequ. Ipprova tevita sitwazzjonijiet li jeħtieġu ħafna diskors jew għajjat.

Jekk trid titkellem f'laqgħa jew quddiem grupp, evita t-tentazzjoni naturali li tinsisti leħnek aktar biex tinstema '. Ipprova ċċempel ġo speaker phone li jista 'jinxtegħel jew billi tuża apparat ta' amplifikazzjoni ieħor.

Il-kant jagħmel il-kordi vokali tiegħek aktar infjammati, allura ħu ftit jiem ta 'mistrieħ. Uża l-vuċi tiegħek kemm tista 'rari, f'volum li jħossok naturali għalik.

2. Gargle ilma mielaħ sħun

Tista 'ttaffi griżmejn u griżmejn bl-ilma mielaħ sħun. Ħawwad 1/4 sa 1/2 kuċċarina melħ ġo tazza 8-uqija ilma sħun. Aqbad sip f'ħalqek u garglejha madwar id-dahar tal-gerżuma tiegħek, imbagħad beżaqha 'l barra. L-ilma jibred f'ħalqek, allura ħu sip ieħor u rrepeti kemm-il darba jkun meħtieġ.

3. Żid umdità b'umidifikatur

Nifs ta 'arja xotta jista' jirrita l-gerżuma tiegħek u jikkontribwixxi għal infjammazzjoni tal-kordi vokali. Dan huwa komuni speċjalment fix-xitwa, meta l-unitajiet tat-tisħin jippompjaw arja xotta fid-dar u l-uffiċċju tiegħek. Umidifikatur tal-irxiex frisk jew vaporizzatur iżid l-umdità tal-fejqan fl-arja u jgħin biex itaffi l-flema.

Jekk m'għandekx umidifikatur, ħu doċċa sħuna jew ipoġġu f'banju sħun.

4. Iġbed il-lozenges

Lozenges tal-gerżuma jgħinu biex iżidu l-umdità fil-gerżuma tiegħek, itaffu l-uġigħ, u jnaqqsu s-sogħla. Ipprova pastilla naturali tal-gerżuma bħal dawn mimlijin għasel minn Burt’s Bees jew dawn il-pastilji li jrażżnu s-sogħla bit-te aħdar u l-echinacea minn Ricola.

5. Ħall tat-tuffieħ

Il-ħall tat-tuffieħ għandu dak li jista 'jgħin lill-ġismek jiġġieled l-infezzjoni.

Ferra 1 sa 2 imgħaref ħall tat-tuffieħ nej, mhux iffiltrat ġo tazza żgħira ilma. Żid kuċċarina għasel biex tagħmel ir-rimedju saħansitra iktar qawwi (u b'togħma ferm aħjar). Ixrob dan darba jew darbtejn kuljum sakemm is-sintomi tiegħek jitjiebu. Żid ftit ACV mal-gargle tal-ilma mielaħ tiegħek.

6. Te bl-għasel

M’hemm xejn iktar serħan il-moħħ għal gerżuma irritata minn kikkra tè sħuna. Barra minn hekk, it-te jista 'jagħmel ħafna iktar minn serħan il-moħħ. Tejiet tal-ħxejjex, bħall-kamomilla, fihom antiossidanti li jistgħu jgħinu biex tissaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. dik il-kamomilla għandha wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji.

Iċċarġja t-te tiegħek bil-poteri ta 'fejqan tal-għasel. li l-għasel inaqqas il-produzzjoni tal-mukus u jittratta s-sogħla b'mod effettiv daqs il-mediċini mingħajr riċetta.

7. Te tal-elm li jiżloq bil-lumi

It-te tal-elm li jiżloq huwa magħmul mill-art u l-qoxra mnixxfa tas-siġra tal-olm li tiżloq. Ilu jintuża fil-mediċina tal-ħxejjex tal-Lvant u Nattiv Indjan biex jikkura l-infjammazzjoni tal-passaġġi tan-nifs ta 'fuq.

Rapporti aneddotali jissuġġerixxu li tiksi u ttaffi l-gerżuma, u tagħmilha aktar faċli biex titkellem u tkanta. Illum, tista 'ssibha bħala suppliment tal-ħxejjex jew tè. Huwa wkoll ingredjent fit-tejiet tal-griżmejn bħal dan minn Medicinali Tradizzjonali.

Żid il-lumi mat-te tiegħek għal spinta immuni żejda. li l-vitamina Ċ hija antiossidant qawwi.

8. Għerq tal-Ġinġer

L-għerq tal-ġinġer għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Ilu jintuża fil-mediċina tradizzjonali għal eluf ta ’snin. Il-Ġinġer jaħdem biex irażżan is-sogħla xotta u irritanti li spiss takkumpanja l-larinġite. Jista 'wkoll jgħin fit-trattament ta' infezzjonijiet fil-griżmejn.

Il-Ġinġer huwa għerq versatili li jista 'jintuża f'ħafna modi differenti. Tista 'żżid għerq tal-ġinġer frisk (imqaxxar) f'smoothies u meraq jew qatta' u żidha ma 'stir fry. Tista 'wkoll żżid għerq tal-ġinġer frisk ma' borma ta 'ilma jagħli biex tgawdiha bħala te.

9. Prodotti li fihom żjut essenzjali

Żjut essenzjali fihom il-kimiċi naturali li jagħtu lill-pjanti l-essenza tagħhom (riħa u togħma). Prodotti tas-siġar tal-ewkaliptu jinstabu wkoll f'ħafna mediċini mingħajr riċetta, inklużi pastilji u kremi bħal Vicks VapoRub.

Iż-żjut tal-ewkaliptu jgħinu biex itaffu l-mukus u jtaffu l-irritazzjoni. Żid erba 'jew ħames qatriet taż-żejt essenzjali ma' diffużur jew umidifikatur biex ixxerrdu ma 'darek kollha jew ixgħel ftit fuq il-investi tiegħek bil-lejl. Żjut essenzjali qatt ma għandhom jittieħdu.

10. Tewm frisk

Matul l-istorja, bosta kulturi differenti użaw it-tewm għat-trattament u l-prevenzjoni tal-mard. A jikkonferma li t-tewm fih proprjetajiet antibatteriċi.

Huwa possibbli li l-proprjetajiet antibatteriċi fit-tewm jistgħu jgħinuk tiġġieled infezzjonijiet, bħal sinusite u bronkite.

It-tewm frisk huwa estremament versatili. Imqatta 'ftit imsiemer tal-qronfol u poġġihom ġo zalza tal-għaġin, stir fry, jew insalata.

11. Gargle ħall dilwit

Il-ħall ilu jintuża għal eluf ta 'snin biex jiġġieled l-infezzjonijiet. tappoġġja t-teorija li l-ħall għandu proprjetajiet antimikrobiċi.

Il-gargling bil-ħall dilwit hija għażla oħra għalik biex tipprova. Ħawwad wieħed jew żewġ imgħaref sidru tat-tuffieħ jew ħall abjad ġo tazza ilma, imbagħad gargle u bżiq.

12. Ixrob ħafna fluwidi

Meta tkun marid, dejjem tkun idea tajba li tixrob ħafna fluwidi. Dan jgħodd ukoll meta jkollok irritazzjoni fil-gerżuma. L-ilma, il-meraq, il-brodu ċar, u t-te jgħinuk iżżommok idratat, ħoll il-flema, u tlaħlaħ il-mukus.

Likwidi sħan, bħat-te u s-soppa, jistgħu jgħinu biex itaffu l-konġestjoni billi jżidu l-fluss tal-mukus. Madankollu, għandek tevita kwalunkwe likwidu li fih il-kaffeina, li jista 'jikkawża deidrazzjoni.

Affarijiet li għandek tevita

Waqt li leħnek qiegħed ifejjaq, ipprova ibqa '' l bogħod minn dan li ġej:

• Kant u għajjat. M'għandekx iżżid stress bla bżonn mal-kordi vokali tiegħek. Dan iwassal biss għal aktar infjammazzjoni u żmien itwal ta 'fejqan.
• Whispering. Jidher fard, imma l-whispering fil-fatt ipoġġi aktar tensjoni fuq il-kordi vokali tiegħek milli titkellem b'mod normali.
• Alkoħol. Jekk tibqa 'idrat jgħinek tfejjaq. Evita l-alkoħol, li għandu effett deidratanti.
• Dekongestionanti. Mediċini kesħin li jinxtraw mingħajr riċetta li fihom dikonġestjonanti jistgħu jnixxfu griżmejk, u jikkawżaw aktar irritazzjoni.
• It-tipjip. Kull tip ta 'tipjip, inklużi sigaretti elettroniċi, jista' jirrita l-gerżuma tiegħek, jikkawża sogħla, u jtawwal il-ħin tal-fejqan.

Meta tara tabib

Larinġite akuta tipikament issir aħjar waħedha f'madwar ġimgħa. L-infjammazzjoni tħalli ż-żona nejja u huwa aktar faċli li tieħu infezzjoni. Xi każijiet ta ’larinġite huma kkawżati minn infezzjoni virali (bħal riħ) jew użu żejjed tal-vuċi, li jfisser li l-antibijotiċi ma jgħinux.

Jekk int kantant jew xi ħadd li għandu bżonn assolutament juża l-vuċi tiegħu, it-tabib tiegħek jista ’jippreskrivi kortikosterojdi, li kultant jaħdmu biex inaqqsu l-infjammazzjoni fil-kordi vokali.

Jekk il-ħanqa tiegħek iddum aktar minn ftit ġimgħat, jista 'jkollok laringite kronika (fit-tul). Larinġite kronika għandha tiġi investigata minn tabib minħabba li jista 'jkollha kawża sottostanti, bħal rifluss ta' aċidu jew infezzjoni batterika.