Kif Tikseb Saqajn Bħal Jessica Simpson, Armi Bħal Halle Berry, u Abs Bħal Megan Fox

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ejja niffaċċjawha: Hemm xi korpi pjuttost aqwa f'Tinseltown. Imma m'għandekx għalfejn tkun stilla biex tidher (u tħoss) bħal waħda. Jekk trid saqajn bħal Jessica Simpson, armi simili Jordana Brewster, u abs bħal Megan Fox, Min aħjar biex jikkonsulta mill-guru tal-fitness ħarxa li whips minnhom kollha f'tali sexy, stordament forma, innifsu? It-trejner taċ-ċelebritajiet Harley Pasternak huwa l-bniedem meta jiġi biex jiskolpixxi għadd A-listers, inkluż Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, u Jennifer Hudson, u għalhekk ma stajniex nirreżistu li nisterqu xi sigrieti tiegħu lil korp li jixraqlu lil Hollywood.

L-awtur favur in-nutrizzjoni u l-iktar li jbiegħ jgħix b’filosofija sempliċi ta ’ħames fatturi: Ħamsa u għoxrin minuta workouts, ħamest ijiem fil-ġimgħa. Imma tagħmlu l-ebda żball; dan ma jfissirx li ser tavżak faċli. Is-sessjonijiet tiegħu huma super iebsa iżda r-riżultati huma (ċar) worth it!

Jekk li jkollok abs ta 'l-azzar hija l-ħolma tiegħek, allura "waqqaf it-tiċrit!" hu qal. "Aħna niffokaw wisq fuq in-naħa ta 'quddiem tas-sezzjoni medja tagħna, li fil-proċess, issaħħaħ iżżejjed u tiġbed it-torso' l quddiem sabiex tispiċċa b'abs li jkun iqsar. Iffoka fuq it-titwil billi taħdem id-dahar t'isfel minflok. Dan jagħti s-sezzjoni medja tiegħek reviżjoni sħiħa."

Fejn jidħlu r-riġlejn, Pasternak japplika parir simili. "Jekk trid saqajn kbar, għandek bżonn tħarreġhom kollha madwarhom, mhux biss in-naħa ta 'quddiem tal-koxox. Uża ġonot multipli kull meta jkun possibbli. U t-taraġ tal-ġiri huwa wieħed mill-aqwa affarijiet li tista' possibilment tagħmel. Għandha ftit li xejn impatt fuq il-ġogi tiegħek u qed taħdem il-glutes, il-hamstrings, u l-quads tiegħek kollha fl-istess ħin. "

U ovvjament, figura tajba ma tkunx kompluta mingħajr armi tal-għaġeb, li Pasternak jisħaq fuqha l-importanza li tiffoka fuq it-triceps - mhux il-biceps. "Meta l-biceps isiru b'saħħithom wisq, iġib l-ispallejn 'il quddiem u jagħmel qagħda bħal ta' gorilla. Żball ieħor li jagħmlu n-nisa huwa li jużaw ħfief wisq ta 'piżijiet. Ma jkollokx muskoli kbar b'piżijiet kbar!"

Fortunatament għalina, Pasternak qasam xi wħud mill-movimenti favoriti tiegħu bla ebda falliment. Ikklikkja hawn biex ittemm idejk, l-abs, u r-riġlejn.

Għal aktar tagħrif dwar Harley Pasternak, żur tiegħu websajt uffiċjali jew qabbad miegħu fuq Twitter.

Reviżjoni għal