Kemm idum tista 'tgħix mingħajr ikel?

Kontenut

• Għaliex il-perjodu ta 'żmien ivarja
• Dan kif huwa possibbli?
• Għaliex il-konsum tal-ilma jaffettwa dan?
• Effetti sekondarji u riskji ta 'ikel ristrett
• L-aħħar linja

Kemm idum?

Il-konsum tal-ikel u l-ilma huwa essenzjali għall-ħajja tal-bniedem. Ġismek għandu bżonn enerġija minn sorsi tal-ikel u idratazzjoni mill-ilma biex jiffunzjona sewwa. Il-ħafna sistemi f'ġismek jaħdmu bl-aħjar mod b'dieta varjata u teħid ta 'ilma adegwat kuljum.

Iżda ġisimna kapaċi wkoll jgħix għal jiem mingħajr ilma. Nistgħu ngħaddu ġranet jew kultant ġimgħat mingħajr ikel minħabba aġġustamenti fil-metaboliżmu u l-konsum tal-enerġija tagħna.

Għaliex il-perjodu ta 'żmien ivarja

L-eliminazzjoni tal-konsum ta ’ikel u ilma għal perjodu ta’ żmien sinifikanti hija magħrufa wkoll bħala ġuħ. Ġismek jista 'jkun suġġett għal ġuħ wara ġurnata jew tnejn mingħajr ikel jew ilma. Dak iż-żmien, il-ġisem jibda jaħdem b'mod differenti biex inaqqas l-ammont ta 'enerġija li jinħaraq. Eventwalment, il-ġuħ iwassal għall-mewt.

M'hemm l-ebda "regola ġenerali" iebsa u mgħaġġla għal kemm tista 'tgħix mingħajr ikel. Hemm nuqqas ta ’riċerka xjentifika dwar il-ġuħ għax issa huwa meqjus li mhuwiex etiku li tistudja l-ġuħ f’suġġetti umani.

Hemm xi studji li jesploraw riċerka antika dwar il-ġuħ, kif ukoll jeżaminaw okkorrenzi aktar reċenti ta 'ġuħ fid-dinja reali. Dawn il-każijiet jinkludu strajkijiet tal-ġuħ, sawm reliġjuż, u sitwazzjonijiet oħra.

Dawn l-istudji kixfu diversi osservazzjonijiet dwar il-ġuħ:

• Artiklu fi stati jgħid li l-ġisem jista ’jgħix għal 8 sa 21 ġurnata mingħajr ikel u ilma u sa xahrejn jekk ikun hemm aċċess għal teħid ta’ ilma adegwat.
• L-istrajkijiet tal-ġuħ tal-lum ipprovdew għarfien dwar il-ġuħ. Studju wieħed fid-diversi strajkijiet tal-ġuħ li ssemmew li ntemmu wara 21 sa 40 jum. Dawn l-istrajks tal-ġuħ intemmu minħabba s-sintomi severi u ta ’theddida għall-ħajja li l-parteċipanti kienu qed jesperjenzaw.
• Jidher li hemm ċertu numru "minimu" fuq l-iskala tal-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) għas-sopravivenza. Skond il-ġurnal Nutrition, irġiel b'BMI ta 'inqas minn 13 u nisa b'BMI ta' inqas minn 11 ma jistgħux isostnu l-ħajja.
• Artiklu fil-konklużjoni li dawk li għandhom piż normali jitilfu perċentwal ogħla tal-piż tal-ġisem u t-tessut tal-muskolu tagħhom aktar malajr minn dawk li huma obeżi meta jmutu bil-ġuħ matul l-ewwel tlett ijiem.
• Skond il-ġurnal Nutrition, il-kompożizzjoni tal-ġisem tan-nisa tagħmilhom kapaċi jifilħu aktar għall-ġuħ.

Dan kif huwa possibbli?

Li tkun tista 'tgħix għal jiem u ġimgħat mingħajr ikel u ilma jidher li ma jistax jiġi konċepit għal ħafna minna. Wara kollox, sawm ta 'ġurnata jew saħansitra medda ta' sigħat mingħajr ikel u ilma jista 'jagħmel lil ħafna minna irritabbli u b'livell baxx ta' enerġija.

Ġismek fil-fatt jaġġusta lilu nnifsu jekk tidħol f’mgħaġġ għal żmien qasir jew ma tkunx tista ’taċċessa l-ikel u l-ilma għal meded ta’ żmien twal ħafna. Dan jippermetti lin-nies jidħlu għal sawm reliġjuż u saħansitra jippruvaw dieti "sawm" bħall-approċċ eat-stop-eat mingħajr ma jagħmlu ħsara irreparabbli lil ġisimhom.

Huwa jieħu madwar tmien sigħat mingħajr ma tiekol biex ġismek jibdel kif jaħdem. Qabel dan, jaħdem bħallikieku qed tiekol regolarment.

F'ċirkostanzi normali, ġismek ikisser l-ikel fi glukożju. Il-glukożju jipprovdi enerġija lill-ġisem.

Ladarba l-ġisem ma jkollux aċċess għall-ikel għal 8 sa 12-il siegħa, il-ħażna tal-glukożju tiegħek tonqos. Ġismek jibda jikkonverti l-glikogen mill-fwied u l-muskoli tiegħek fi glukosju.

Wara li l-glukożju u l-glikogen tiegħek jispiċċaw, ġismek jibda juża l-aċidi amminiċi biex jipprovdi l-enerġija. Dan il-proċess jaffettwa l-muskoli tiegħek u jista 'jġorr ġismek għal madwar qabel il-metaboliżmu jagħmel bidla kbira biex jippreserva t-tessut dgħif tal-ġisem.

Biex tevita telf eċċessiv tal-muskoli, il-ġisem jibda jiddependi fuq imħażen tax-xaħam biex joħolqu ketoni għall-enerġija, proċess magħruf bħala ketożi. Se tesperjenza telf ta 'piż sinifikanti matul dan iż-żmien. Waħda mir-raġunijiet għan-nisa huma kapaċi jsostnu l-ġuħ itwal mill-irġiel hija li l-korpi tagħhom għandhom kompożizzjoni ta 'xaħam ogħla. In-nisa huma wkoll kapaċi jżommu mal-proteini u t-tessut tal-muskolu dgħif aħjar mill-irġiel waqt il-ġuħ.

Iktar ma jkun hemm imħażen ta 'xaħam disponibbli, iktar il-persuna tipikament tista' tgħix matul il-ġuħ. Ladarba l-ħażniet tax-xaħam ikunu ġew metabolizzati kompletament, il-ġisem imbagħad jerġa 'lura għall-ħsara fil-muskoli għall-enerġija, peress li huwa l-uniku sors ta' fjuwil li jifdal fil-ġisem.

Int ser tibda tesperjenza sintomi avversi severi waqt l-istadju tal-ġuħ fejn ġismek qed juża r-riservi tal-muskoli tiegħu għall-enerġija. Studju fl-istati li dawk li jagħmlu strajk tal-ġuħ għandhom jiġu mmonitorjati mill-qrib għal effetti sekondarji severi tal-ġuħ wara li jitilfu 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tagħhom. Jgħid ukoll li kundizzjonijiet serji ħafna jseħħu meta individwu jitlef 18 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħu.

Għaliex il-konsum tal-ilma jaffettwa dan?

Int ħafna iktar probabbli li tibqa 'tgħix bil-ġuħ għal ġimgħat - u possibilment xhur - jekk int kapaċi tikkonsma ammont ta' ilma b'saħħtu. Ġismek għandu ħafna iktar fir-riservi tiegħu biex jissostitwixxi l-ikel milli l-fluwidu. Il-funzjoni tal-kliewi tiegħek tonqos fi ftit jiem mingħajr idratazzjoni xierqa.

Skond artiklu wieħed, dawk fuq is-sodod tal-mewt tagħhom jistgħu jgħixu bejn 10 u 14-il jum mingħajr ikel u ilma. Ġew innotati xi perjodi itwal ta 'sopravivenza, iżda huma inqas komuni. Wieħed iżomm f'moħħu li n-nies li huma fuq is-sodda mhumiex qed jużaw ħafna enerġija. Persuna b'saħħitha u mobbli x'aktarx titħassar ħafna qabel.

li ħares lejn strajkijiet tal-ġuħ issuġġerixxa li persuna teħtieġ li tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum biex tibqa' ħajja mill-ġuħ għal perjodu itwal ta 'żmien. L-istudju ssuġġerixxa wkoll li żżid nofs kuċċarina melħ kuljum fl-ilma biex tgħin fil-funzjoni tal-kliewi.

Effetti sekondarji u riskji ta 'ikel ristrett

Li tgħix mingħajr aċċess għall-ikel u l-ilma jista 'jkollu effetti detrimentali fuq ġismek. Il-ħafna sistemi ta ’ġismek se jibdew jiddeterjoraw minkejja l-kapaċità ta’ ġismek li jkompli għal ġranet u ġimgħat mingħajr ikel u ilma.

Uħud mill-effetti sekondarji tal-ġuħ jinkludu:

• ħass ħażin
• sturdament
• tnaqqis fil-pressjoni tad-demm
• tnaqqis tal-qalb
• pressjoni baxxa
• dgħjufija
• deidrazzjoni
• funzjonament ħażin tat-tirojde
• uġigħ addominali
• baxx ta 'potassju
• varjazzjoni fit-temperatura tal-ġisem
• stress post-trawmatiku jew depressjoni
• attak tal-qalb
• falliment ta 'organu

Dawk li jesperjenzaw il-ġuħ għal żmien twil ma jistgħux jibdew jikkunsmaw ammonti normali ta 'ikel mill-ewwel. Il-ġisem jeħtieġ li jittaffa bil-mod ħafna biex jerġa 'jiekol biex jevita reazzjonijiet avversi, magħrufa bħala sindromu tal-għoti mill-ġdid, inklużi:

• kundizzjonijiet tal-qalb
• kundizzjonijiet newroloġiċi
• nefħa fit-tessut tal-ġisem

Li terġa 'tibda tiekol wara l-ġuħ tkun teħtieġ superviżjoni ta' tabib u jista 'jinvolvi li tiekol ħxejjex mgħollija, ikel ħieles mil-lattożju, u dieta b'livell baxx ta' proteini u ftit zokkor.

L-aħħar linja

Il-korpi umani huma pjuttost reżiljenti u jistgħu jiffunzjonaw għal ġranet u ġimgħat mingħajr ikel u ilma xierqa. Dan ma jfissirx li jekk tmur mingħajr ikel għal perjodu twil huwa tajjeb għas-saħħa jew għandu jkun ipprattikat.

Ġismek jista 'jżomm lilu nnifsu għal ġimgħa jew tnejn mingħajr aċċess għall-ikel u l-ilma u possibilment saħansitra itwal jekk tikkonsma l-ilma. Dawk li jesperjenzaw il-ġuħ se jkollhom bżonn jiġu mmonitorjati minn tabib biex jerġgħu lura għas-saħħa wara l-perjodu ta 'żmien mingħajr ikel biex jevitaw is-sindromu li jirreferu.