Kemm tista 'ddum id-Depressjoni ta' wara t-twelid - u Tista 'Tqassarha?

Kontenut

• X'inhi d-depressjoni wara t-twelid?
• Dipressjoni wara t-twelid: Mhux biss għal nisa bi trabi
• Meta tipikament tibda d-depressjoni wara t-twelid?
• Hemm xi riċerka dwar kemm idum il-PPD?
• Għaliex jista 'jdum aktar għalik
• Kif il-PPD jista 'jaffettwa ħajtek
• Meta għandek tikkuntattja tabib
• Int sejjer tajjeb
• Kif tikseb eżenzjoni
• It-takeaway

Jekk it-tqala hija roller coaster emozzjonali, allura l-perjodu ta 'wara t-twelid huwa emozzjonali tornado, ħafna drabi mimlija iktar bidliet fil-burdata, jags tal-biki, u irritabilità. Mhux biss it-twelid jikkawża lill-ġismek jgħaddi minn xi aġġustamenti ormonali selvaġġi, imma int ukoll għandek bniedem ġdid sħiħ li jgħix fid-dar tiegħek.

Dak it-taqlib kollu jista 'inizjalment iwassal għal sentimenti ta' dwejjaq, stress, u ansjetà aktar milli l-ferħ u l-elazzjoni li kont tistenna. Ħafna nies jesperjenzaw dawn it- "baby blues" bħala parti normali ta 'rkupru wara t-twelid, iżda ġeneralment jitilqu 1-2 ġimgħat wara l-ħlas.

Madankollu, ommijiet ġodda li għadhom qed jitħabtu lil hinn mill-istadju importanti ta 'ġimagħtejn jista' jkollhom depressjoni wara t-twelid (PPD), li hija kkaratterizzata minn sintomi aktar severi li jdumu ħafna iktar mit-tarbija blu.

Id-depressjoni wara t-twelid tista 'tibqa' għaddejja għal xhur jew anke snin jekk titħalla mhux trattata - imma m'għandekx għalfejn tittrattaha fis-skiet sakemm titlaq.

Hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar kemm idum il-PPD - u x'tista 'tagħmel biex tħossok aħjar aktar malajr.

X'inhi d-depressjoni wara t-twelid?

Id-depressjoni wara t-twelid, jew PPD, hija forma ta 'depressjoni klinika li tibda wara t-twelid ta' tarbija. Sintomi komuni jinkludu:

• telf ta 'aptit
• biki eċċessiv jew għeja
• diffikultà biex tgħaqqad mat-tarbija tiegħek
• irrekwitezza u nuqqas ta ’rqad
• attakki ta 'ansjetà u paniku
• tħossok megħlub ħafna, irrabjat, bla tama, jew tal-mistħija

Ħadd ma jaf żgur x'jikkawża l-PPD, imma bħal kull tip ieħor ta 'depressjoni, probabbilment huma diversi affarijiet differenti.

Il-perjodu ta 'wara t-twelid huwa żmien speċjalment vulnerabbli li matulu ħafna mill-kawżi komuni ta' depressjoni klinika, bħal bidliet bijoloġiċi, stress estrem, u bidliet kbar fil-ħajja, kollha jiġru f'daqqa.

Pereżempju, dan li ġej jista 'jseħħ wara t-twelid:

• ma torqodx daqshekk
• ġismek qiegħed ilaħħaq ma 'varjazzjonijiet kbar ta' ormoni
• qed tirkupra mill-avveniment fiżiku tat-twelid, li seta 'kien jinkludi interventi mediċi jew kirurġija
• għandek responsabbiltajiet ġodda u ta 'sfida
• tista 'tkun diżappuntat minn kif marru x-xogħol u l-kunsinna tiegħek
• tista 'tħossok iżolat, solitarju, u konfuż

Dipressjoni wara t-twelid: Mhux biss għal nisa bi trabi

Ta 'min jiftakar li "wara t-twelid" bażikament ifisser li tmur lura biex ma tkunx tqila. Allura dawk li kellhom korriment jew abort jistgħu wkoll jesperjenzaw ħafna mill-effetti mentali u fiżiċi li jkunu fil-perjodu ta 'wara t-twelid, inkluż il-PPD.

Barra minn hekk, l-imsieħba rġiel jistgħu jiġu dijanjostikati biha wkoll. Anki jekk jistgħu ma jesperjenzawx il-bidliet fiżiċi li jġibu magħhom it-twelid, huma jesperjenzaw ħafna minn dawk tal-istil tal-ħajja. A jissuġġerixxi madwar 10 fil-mija tal-missirijiet jiġu ddijanjostikati bil-PPD, speċjalment bejn 3 u 6 xhur wara t-twelid.

Relatat: Lill-missier il-ġdid bid-depressjoni wara t-twelid, m'intix waħdek

Meta tipikament tibda d-depressjoni wara t-twelid?

Il-PPD jista ’jibda hekk kif twelled, imma probabbilment ma tirrealizzahx minnufih peress li huwa meqjus normali li tħossok imdejjaq, eżawrit, u ġeneralment“ barra minn tip ”matul l-ewwel ftit jiem wara li tasal it-tarbija. Jista 'jkun biss wara li jkun għadda l-perjodu tipiku ta' blu tat-trabi li tirrealizza li xi ħaġa aktar serja tkun għaddejja.

Il-perjodu ta 'wara t-twelid ġeneralment jinkludi l-ewwel 4-6 ġimgħat wara t-twelid, u bosta każijiet ta' PPD jibdew matul dak iż-żmien. Iżda l-PPD jista 'jiżviluppa wkoll waqt it-tqala u sa sena wara twelid, allura tiskontax is-sentimenti tiegħek jekk qed iseħħu barra mill-perjodu tipiku ta ’wara t-twelid.

Hemm xi riċerka dwar kemm idum il-PPD?

Minħabba li l-PPD jista 'jidher kullimkien minn ftit ġimgħat sa 12-il xahar wara t-twelid, m'hemm l-ebda tul ta' żmien medju li jdum. Reviżjoni tal-istudji tal-2014 tissuġġerixxi li s-sintomi tal-PPD jitjiebu maż-żmien, b’ħafna każijiet ta ’depressjoni jsolvu 3 sa 6 xhur wara li jibdew.

Cela dit, f'dik l-istess reviżjoni, kien ċar li ħafna nisa kienu għadhom qed jittrattaw sintomi tal-PPD lil hinn sew mill-marka ta '6 xhur. Kullimkien minn 30% –50% fil-mija ssodisfaw il-kriterji għal PPD sena wara t-twelid, filwaqt li ftit inqas minn nofs in-nisa studjati kienu għadhom jirrappurtaw sintomi depressivi 3 snin wara t-twelid.

Għaliex jista 'jdum aktar għalik

Il-kalendarju għall-PPD huwa differenti għal kulħadd. Jekk għandek ċerti fatturi ta 'riskju, tista' ssib li l-PPD tiegħek idum aktar anke bit-trattament. Is-severità tas-sintomi tiegħek u kemm kellek sintomi qabel ma tibda t-trattament jistgħu jaffettwaw kemm iddum il-PPD tiegħek.

Fatturi ta 'riskju jinkludu:

• storja ta 'depressjoni jew mard mentali ieħor
• diffikultajiet fit-treddigħ
• tqala jew tqala kkumplikata
• nuqqas ta 'appoġġ mis-sieħeb jew membri tal-familja u ħbieb tiegħek
• bidliet kbar oħra fil-ħajja li jseħħu matul il-perjodu ta 'wara t-twelid, bħal ċaqliq jew telf ta' impjieg
• storja ta 'PPD wara tqala preċedenti

M'hemm l-ebda formula biex tiddetermina min se jesperjenza PPD u min le, jew għal kemm idum. Iżda bit-trattament it-tajjeb, speċjalment meta jiġi riċevut kmieni, tista 'ssib serħan anke jekk għandek wieħed minn dawn il-fatturi ta' riskju.

Kif il-PPD jista 'jaffettwa ħajtek

Int diġà taf li l-PPD qed jikkawżalek xi sintomi diffiċli, u sfortunatament, jista 'jaffettwa wkoll ir-relazzjonijiet tiegħek. Dan mhux tort tiegħek. (Aqra dan mill-ġdid, għax aħna nfissruha.) Huwa għalhekk li hija raġuni tajba biex tieħu trattament u tqassar it-tul tad-depressjoni tiegħek.

It-talba għall-għajnuna hija tajba kemm għalik kif ukoll għar-relazzjonijiet tiegħek, inklużi dawk bi:

• Sieħbek. Jekk ġejt irtirat jew iżolat, ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek tista 'tiġi affettwata. Skond l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP), meta persuna jkollha PPD, is-sieħeb tagħha jsir ukoll darbtejn aktar probabbli li jiżviluppaha.

• Il-familja u l-ħbieb tiegħek. Ħbieb oħra jistgħu jissuspettaw li hemm xi ħaġa ħażina jew jindunaw li m'intix qed taġixxi bħalek innifsek, iżda jistgħu ma jkunux jafu kif jgħinu jew jikkomunikaw miegħek. Din id-distanza tista 'tikkawża sentimenti akbar ta' solitudni għalik.

• It-tifel / tifla tiegħek. PPD jista 'jaffettwa r-relazzjoni dejjem tikber tiegħek mat-tarbija tiegħek. Minbarra li jaffettwa l-mod kif tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek fiżikament, il-PPD jista 'jaffettwa l-proċess ta' twaħħil omm-tarbija wara t-twelid. Jista 'wkoll jikkawża ħsara lir-relazzjonijiet eżistenti tiegħek ma' tfal akbar.

Xi riċerkaturi saħansitra jemmnu li l-PPD ta ’omm jista’ jkollha effetti fit-tul fuq l-iżvilupp soċjali u emozzjonali tat-tifel tagħha. A sabet li t-tfal ta 'ommijiet li kellhom PPD kienu aktar probabbli li jkollhom problemi fl-imġieba bħala tfal żgħar u depressjoni bħala adolexxenti.

Meta għandek tikkuntattja tabib

Jekk ma tħossokx aħjar ġimagħtejn wara t-twelid, ikkuntattja lit-tabib tiegħek. Filwaqt li tkun skrinjat għal PPD fl-appuntament ta '6 ġimgħat wara t-twelid tiegħek, m'għandekx għalfejn tistenna daqshekk. Fil-fatt, jekk tagħmel hekk jista 'jagħmilha aktar fit-tul biex il-PPD tiegħek jitjieb.

Wara ġimagħtejn, jekk għadek tesperjenza sentimenti intensi, probabbilment mhuwiex it- "baby blues." B’xi modi, dik hija aħbar tajba: Dan ifisser li tista ’tagħmel xi ħaġa dwar il-mod kif tħossok. M'għandekx għalfejn "tistennaha."

Meta titlob l-għajnuna, kun onest kemm jista 'jkun. Aħna nafu li huwa diffiċli li nitkellmu dwar l-emozzjonijiet negattivi assoċjati ma 'ġenituri ġodda, u jista' jkun tal-biża 'li turi kemm qed tissara. Madankollu, iktar ma tkun miftuħ dwar il-PPD tiegħek, aħjar - u aktar malajr - il-fornitur tiegħek ikun jista 'jgħinek.

Int sejjer tajjeb

Ftakar, m’intix it-tort tal-PPD tiegħek. Il-fornitur tiegħek mhux se jaħseb li int ġenitur "ħażin" jew dgħajjef. Tieħu saħħa biex tilħaq, u t-talba għall-għajnuna hija att ta ’mħabba - għalik u għall-familja tiegħek.

Kif tikseb eżenzjoni

Ma tistax tuża l-PPD waħdek - għandek bżonn kura medika u tas-saħħa mentali. Li tirċevih malajr ifisser li tkun tista 'tkompli tħobb u tieħu ħsieb lit-tarbija tiegħek bl-aħjar mod li tista'.

Hemm diversi għażliet għat-trattament tal-PPD, u jista 'jkollok bżonn tuża aktar minn strateġija waħda. Hemm ukoll bidliet fl-istil ta 'ħajja li jistgħu jagħmlu l-irkupru jmur aktar malajr. Tieqafx qabel ma ssib taħlita ta 'trattamenti li taħdem għalik. Eżenzjoni mill-PPD hija possibbli bl-interventi t-tajba.

• Antidipressanti. Il-fornitur tiegħek jista 'jippreskrivi inibitur selettiv ta' teħid ta 'serotonin (SSRI) biex jikkura d-depressjoni tiegħek. Hemm diversi SSRIs disponibbli. It-tabib tiegħek jaħdem miegħek biex isib wieħed li jittratta l-aħjar is-sintomi tiegħek bl-inqas effetti sekondarji. Ħafna SSRIs huma kompatibbli mat-treddigħ, imma kun żgur li l-fornitur tiegħek jaf jekk intix qed tredda ’sabiex ikunu jistgħu jagħżlu l-medikazzjoni u d-dożaġġ xierqa.
• Pariri. It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija strateġija ta 'quddiem għat-trattament tad-depressjoni, inklużi sintomi ta' PPD. Jekk għandek bżonn għajnuna biex issib fornitur fl-inħawi tiegħek, tista 'tfittex wieħed hawn.
• Terapija tal-grupp. Jista 'jkun ta' għajnuna għalik li taqsam l-esperjenzi tiegħek ma 'ġenituri oħra li kellhom PPD. Li ssib grupp ta 'appoġġ, jew personalment jew online, jista' jkun linja ta 'sikurezza siewja. Biex issib grupp ta 'appoġġ PPD fl-inħawi tiegħek, ipprova tfittex skond l-istat hawn.

It-takeaway

Ħafna każijiet ta 'PPD idumu għal diversi xhur. Id-depressjoni taffettwa ġismek kollu - mhux biss moħħok - u tieħu ż-żmien biex terġa 'tħossok bħalek innifsek. Tista 'tirkupra aktar malajr billi tieħu għajnuna għall-PPD tiegħek malajr kemm jista' jkun.

Nafu li huwa diffiċli li tilħaq meta tkun qed tissielet, imma ipprova tikkomunika mas-sieħeb tiegħek, membru tal-familja jew ħabib ta 'fiduċja, jew il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk taħseb li d-depressjoni tiegħek qed taffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek jew il-ħila tiegħek li tieħu ħsieb tiegħek tarbija. Iktar ma jkollok l-għajnuna malajr, aktar malajr tħossok aħjar.

Jekk int jew xi ħadd li taf qed tikkunsidra s-suwiċidju, m'intix waħdek. L-għajnuna hija disponibbli issa:

• Ċempel 911 jew in-numru tal-emerġenza lokali tiegħek, jew żur kamra tal-emerġenza.
• Ċempel lin-National Suicide Prevention Lifeline 24 siegħa kuljum fuq 800-273-8255.
• Test HOME to the Crisis Textline at 741741.
• Mhux fl-Istati Uniti? Sib linja ta 'għajnuna f'pajjiżek ma' Befrienders Worldwide.

Sponsorjat minn Baby Dove