Kif Tbeżża 'lilek innifsek biex tkun aktar b'saħħtu, b'saħħtu u kuntent

Kontenut

• L-ewwel il-ġiri
• Imbagħad il-Yoga
• Agħmel l-Affarijiet Kollha
• X’Ghamilt ?!
• Reviżjoni għal

Jien kreatura tal-vizzju. Ta 'kumdità. Li tilgħab daqsxejn sikur. Inħobb ir-rutini u l-listi tiegħi. Il-leggings u t-te tiegħi. Ħdimt għall-istess kumpanija u ilni mal-istess raġel għal 12-il sena. Ilni fl-istess appartament għal 10. It-takkuna tiegħi ta’ mara mkabbra jgħixu taħt l-iskrivanija tiegħi fuq ix-xogħol għax ma nistax niddejjaq nilbeshom fi tmiem il-ġimgħa (ma nieqaf qatt, athleisure!) u forsi l-akbar indulġenza tal-ħajja adulta tiegħi hija l-par ta 'sweatpants tal-Każimiri li sibt il-Milied li għadda. (Ħajja. Nibdlu.) Ejja lanqas nibdew bil-fatt li għandi kuxxinett tat-tisħin fil-kamra tas-salott, kamra tas-sodda, uffiċċju * u * tiegħi.

Sentejn ilu kont ukoll, b’mod inspjegabbli, id-direttur diġitali ta ’ Forma u Fitness li ma kinitx komda tħalli s-salott tagħha u d-DVDs HIIT ta’ Jillian Michaels qodma tajba tagħha. Għedt lili nnifsi li ma kontx inħobb niġri ("Jien sempliċement mhux runner!"). Yoga mibegħda ("Jien sempliċement mhux flessibbli!"). U li l-ġid ta 'klassijiet ta' fitness ta 'l-ewwel rata fi New York - li spiss kelli aċċess B'XEJN għax litteralment huwa parti mix-xogħol tiegħi - ma kienx għalija ("Jien sempliċement impenjat wisq, u mhux f'dik ix-xena." )

Tant enerġija mentali minfuqa ttikkettja l-affarijiet kollha li ma kontx. Tant skużi. Imma onestament? Kont biss beżgħana. Imbeżża 'dak meta wrejt għall-workouts bħala rappreżentant ta' Forma enfatikament le qisu Jillian (realtalk: I ngħaqadt qed jitħabtu ma 'l-istess 10-okay, kultant 15-liri żejda għal snin), in-nies kienu jiġġudikawni. Nibża’ li nkun idjota meta ma kontx naf eżatt x’se nagħmel l-ewwel darba fil-klassi [imla l-vojt]. U mbeżża 'li noħroġ mir-rutina komda tal-kamra tas-salott fejn l-uniċi li kienu qed jaraw kienu l-qattus tal-ġar u l-ħaddiema tal-kostruzzjoni li jmissu.

L-ewwel il-ġiri

L-ewwel pass tat-tarbija tiegħi bittija barra mill-kamra tal-ħajja kien għaddej. Sentejn u nofs ilu, ma kontx ġrejt iktar minn mil jew tnejn f'aktar minn għaxar snin. Forsi itwal. Min jaf?! Imma fi tmiem il-ġimgħa tan-Nofs Maratona tan-Nisa Shape, inħossni ispirata mill-10,000 mara li jiltaqgħu flimkien biex imexxu t-tellieqa tagħna, għamilt xi ħaġa li ma kinitx ta ’karattru: inħejt iż-żraben tiegħi, mort il-barra, u ġrejt. Mhux 'il bogħod, u żgur mhux ħelu, imma għamiltha. "Min jimpurtah minn x'jaħsbu dawn in-nies bl-addoċċ fit-triq dwar wiċċ tiegħi tat-tadam-qatt ma narahom aktar," ħsibt. U sorpriż l-infern minn ruħi billi fil-fatt inħobbha. Għalhekk bqajt niġri, ftit aktar 'il bogħod u ftit aktar malajr kull xahar. Sena wara tellajt l-ewwel tellieqa tiegħi, in-Nofs Maratona ta 'Brooklyn. Biex niċċelebra, żidt "runner" fil-bijo Instagram tiegħi. Iblah, żgur, iżda li tistqarr li dik it-tikketta pubblikament kien pass kbir. (X’ħin li tkun ħaj, amiright !?)

U minkejja li jaf intellettwalment - u jippriedka l-ġurnata kollha Forma! - li toħroġ barra miż-żona ta 'kumdità tiegħek u tiċċelebra dak li ġismek jista do għandu tunnellati ta 'benefiċċji għas-saħħa, I kien finalment jibda verament nemmen.

Imbagħad il-Yoga

Ftit xhur wara, bdejt inqajjem l-idea tal-yoga. Jien ~ kont naf ~ li probabbilment inħobbha. Li nħobb l-aspetti ta 'ffokar u ta' meditazzjoni, it-tiġbid fil-fond tal-muskoli ssikkati mit-tħaddim u l-HIIT, anke l-kant tal-woo-woo u n-negozju tal-chakra li xi drabi jkun involut. Iċċekkja, iċċekkja, iċċekkja. Imma kont intimidat ħafna mill-idea li kelli f'rasi (u, franchement, imsaħħa minn Instagram) dwar dak li kien yogi. Jien ukoll ma niddejjaqx meta ngħid li m’iniex flessibbli: Anke meta kont niżfen kważi kuljum bħala tifel xorta bilkemm stajt nagħmel qasmiet. Xejn dwar il-yoga tal-YouTube li ppruvajt fil-kamra tas-salott tiegħi ma kien komdu, lanqas Savasana. Iżda wara ħafna dithering u tkaxkir ta 'saqajn, kollega ħadet fuqha nfisha biex tirgħa lili għall-ewwel klassi ta' yoga vera tiegħi f'Lyons Den f'Tribeca, studju affiljat mal-Baptiste.

Ħbieb tiegħi ħasbu li kont miġnun biex nibda mill-ewwel bil-yoga ta 'qawwa qawwija. Hekk kif qgħadt skomdu nistenna li tibda l-klassi, fejn kulħadd madwari deher li jaf eżattament x'għandu jagħmel u b'xi mod deher totalment mhux imħawwad mill-fatt li kien 90 grad u AF umda, ħsibt li forsi kont miġnun ukoll. X'jista 'jkun inqas komdu milli ġġiegħel lilek innifsek għaraq u tgħawweġ b'modi li lanqas biss tista' tgħawweġ meta kont 11-il sena, biex tagħmel sekwenza ta 'pożi li ma tafx verament tagħmel, imdawwar b'nies f'Lulu ħelu u strappy li jidher li jagħmel dak kollu t'hawn fuq b'faċilità?

Imma diġà taf x'jiġri wara, hux? I loved it. (Maħbub. Huwa.) Għandi problemi nesprimi kemm għadni nħobbha, imma aħjar temmen li żidt "yogi" ma 'dak il-profil IG. Fi ftit inqas minn sena mort f'aktar minn 100 klassi. Għadni nissielet? Żgur. Iżda l-komunità hemm tidħol fil-forom u d-daqsijiet kollha, u m'hemm l-ebda mirja u allura int trid tassew tisma 'n-nifs tiegħek u ġismek - u kultant hip-hop jekk tkun klassi tal-beats.

Agħmel l-Affarijiet Kollha

Il-konkwista tal-biża' tiegħi mill-yoga tani l-kunfidenza biex nistabbilixxi mira ambizzjuża bħala parti mill-kampanja tagħna #MyPersonalBest li bdiet f'Jannar dan: Oħroġ iż-żona tal-kumdità tiegħek u pprova klassi ġdida ta' fitness kull ġimgħa f'Jannar, u mill-inqas darbtejn fix-xahar il- bqija tas-sena. Allura dħalt fil-ClassPass u bdejt inġib il-klassijiet: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-l-affarijiet kollha li nitkellmu dwarhom il-ġurnata kollha hawn fuq Forma imma li qatt ma kont kuraġġuż biżżejjed biex nipprova barra d-dar. Ħbadt ħbieb fil-proġett tiegħi, iltqajt għal klassi Spin minflok xorb. Fil-fatt bdejt immur għall-workouts #ShapeSquad tagħna mal-bqija tal-istaff tagħna minflok ma nitlob. (Dak li ninsab partikolarment kburi bih.) Tfisser li għandi nipprova workout ġdid pubblikament FACEBOOK LIVE? Gulp. Okay.

Sas-sajf, kont inkun pjuttost komdu b'din il-ħaġa li tipprova-workouts ġodda. M'għadhiex inħossni daqshekk tal-biża ', u sibt ukoll li sempliċement ma kontx kura li I jista 'jidher mutu għall-ewwel (jew għal dejjem, jekk int lili fi aqua spin class). U wieħed jista 'jaħseb li dan ikun tkabbir personali pjuttost biżżejjed għas-sena. Imma le! Meta Nike laħqet miegħi biex tara jekk xi ħadd mill-istaff tagħna kienx interessat li jmexxi Hoodem sal-Kosta, tellieqa ta ’relay ta’ 199 mil mill-quċċata ta ’Mount Hood minn Portland sa Seaside, Oregon, l-ewwel ħsieb tiegħi kien le "Min nista pawn dan off fuq?" Kienet xi ħaġa li kienet tkun kompletament u għal kollox inkonċepibbli għall-Amanda ta 'sena biss qabel. Ħsibt, "Hmm. Dan jidher super tal-biża' u skomdu. Għandi nagħmel dan." Mingħajr ħafna iktar ħsieb minn hekk, iffirmajt ruħi biex nitħarreġ ma 'żewġ kowċis ta' l-aqwa Nike u 11-il barrani ieħor għal seba 'ġimgħat, biex ngħix magħhom f'żewġ vannijiet għal kważi jumejn matul it-tellieqa, biex immexxi tliet saqajn u aktar minn 15-il mil fi ftit inqas minn 28 siegħa, fuq (ġenerużament) sagħtejn ta 'rqad f'qasam kiesaħ iffriżat.

X’Ghamilt ?!

Ma kinitx daqstant il-parti fiżika li beżgħetni. Apparentement, nieħu gost inpoġġi lili nnifsi f'sitwazzjonijiet ta 'eżerċizzju kinda-sorta-estremi, u kont naf jekk inħarreġx probabbilment inkun tajjeb. Le. Kien it-taħriġ ma 'nies oħrau d-dokumentazzjoni tal-ħaġa kollha li kienu tal-biża '. Għax minkejja li fl-aħħar inħobb il-ġiri, dan l-aħħar ma kontx nagħmel ħafna minnu, u anke meta kont niġri b’mod aktar regolari kienet għalija strettament insegwiment solo. Li jkolli nerġgħu nġibu l-veloċità billi niġru kull ġimgħa ma 'dan l-ekwipaġġ ta' bnedmin aktar mgħaġġla, aktar b'saħħithom u aktar tajbin qajjem insigurtà li ħsibt li kienu (l-aktar) megħluba. Jkolli segwit minn fotografi u videographers sabiex kelli nara lili nnifsi għaraq u tissara, booty jiggling u tiegħi kelba running wiċċ ħarxa? Ukoll. Dak ġab mazz sħiħ aktar. TBH, li tammetti dan kollu fuq l-internet? Ukoll mhux komdu. Tassew, tassew mhux komdu.

Imma intom. DAN. Dan huwa eżattament fejn isseħħ il-maġija. Minħabba li sibt li nidher kull ġimgħa biex nitħarreġ ma 'l-ekwipaġġ minkejja l-iskumdità tiegħi imbuttani iktar milli qatt immur waħdi. Imbuttatna lkoll iktar. Naħseb li kull membru tat-tim tagħna ta' 12-il persuna mexxa PR matul it-tellieqa. I ġrajt l-aktar medda ta '7 mili veloċi ta' ħajti. U meta nħares lejn dawk ir-ritratti u vidjows, nara t-taqbida u l-jiggle, iva, imma jien ukoll daqshekk kburi b’dik it-tfajla li lanqas biss titlaq mis-salott tagħha biex tmur il-yoga s-sena ta ’qabel.

Qabel it-tellieqa, kont xettiku min-nies li qalu li l-ġiri ta ’Hood to Coast kien qed ibiddel il-ħajja. ("Ejja, hija biss razza," ħsibt.) Imma taf xiex? Huwa kien tibdil fil-ħajja. Ma kienx biss li t-taħriġ mal-kowċis Jes Woods u Joe Holder tejbu l-forma tiegħi u mbuttatni biex nagħmel l-affarijiet kollha ta’ ġiri li kont evitajt (hi, hills and speedwork!). Ma kienx biss li l-#BeastCoastCrew tagħna spiċċat bħala familja ta’ appoġġ, umoristiċi, badass li ninsab ħerqan li niġri magħha b’mod regolari. Lanqas biss kienet li l-esperjenza tat-tellieqa kienet daqshekk qawwija-l-ferħ u l-eżawriment, id-daħk u d-dmugħ, il-ferħ u l-kant u l-weġgħa u l-iffriżar u oh yeah, il-ġirja. Kien ir-realizzazzjoni li din il-ħaġa li toħroġ barra mill-kumdità tiegħek tassew, tassew taħdem. L-istess bħat-taħriġ biex titlaq itqal jew taħdem itwal, tagħmel affarijiet li jbeżżgħuk tagħmlek aktar b'saħħtu. U meta tirrealizza li fil-fond fl-imsaren tiegħek, tagħmlek kuraġġuż. Jagħmel inti kunfidenti. Jġiegħlek tħossok bħal supereroj tal-fakki.

Biex tkun ċert, ħafna affarijiet għadhom tal-biża. Għadni nisma' dik il-vuċi tgħid, "Il-kamra tal-għixien tiegħek u dawk l-għaraq redikoli tal-Cashmere ma jkunux daqshekk aħjar issa!?" (L-ebda dubju.) Imma issa naf. Naf li din is-sena biddlet il-mod kif naħseb dwari nnifsi u dak li kapaċi nagħmel. Naf li l-fatt li tagħmel lilek innifsek skomdu apposta u timbotta b'xi mod f'daqqa tagħmel l-isfidi veri tal-ħajja jħossuhom inqas insormontabbli. Naf li m'għadniex nassumi li ma nistax, sempliċement għax ma kontx. U forsi din ir-rivelazzjoni personali epika kollha hija xi ħaġa li kulħadd diġà jafha. F'liema każ, hi, jien finalment hawn għall-festa! Imma f’każ li mhux hekk, qed inħossni iktar skomdu u naqsamha.

Jirriżulta li fil-fatt tista’ tbeżża’ lilek innifsek biex tkun bniedem aktar b’saħħtu, aħjar, aktar mgħaġġel u kuraġġuż. Nirrakkomandaha ħafna.

Reviżjoni għal