Nuqqas ta 'Żingu

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Sintomi
• Fatturi ta 'riskju
• Id-dijanjosi tad-defiċjenza taż-żingu
• Trattament tad-defiċjenza taż-żingu
• Bidliet fid-dieta
• Supplimenti
• Meta ċċempel lit-tabib tiegħek
• Outlook

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Iż-żingu huwa minerali li ġismek juża biex jiġġieled infezzjonijiet u jipproduċi ċelloli. Huwa importanti għall-fejqan tal-korrimenti u l-ħolqien tad-DNA, il-pjan ġenetiku fiċ-ċelloli kollha tiegħek. Jekk ma jkollokx biżżejjed żingu fid-dieta tiegħek, jista 'jkollok effetti sekondarji bħal telf ta' xagħar, nuqqas ta 'viġilanza, u sens imnaqqas ta' togħma u riħa. Id-defiċjenza taż-żingu hija rari fl-Istati Uniti, iżda għadha sseħħ f'xi nies.

Sintomi

Iż-żingu jintuża minn ġismek fil-produzzjoni taċ-ċelloli u l-funzjonijiet immuni. Għad hemm ħafna iktar x'nitgħallmu dwar iż-żingu, imma nafu li ż-żingu huwa parti essenzjali mit-tkabbir, l-iżvilupp sesswali u r-riproduzzjoni.

Meta tkun defiċjenti fiż-żingu, ġismek ma jistax jipproduċi ċelloli ġodda u b’saħħithom. Dan iwassal għal sintomi bħal:

• telf ta 'piż bla spjegazzjoni
• feriti li ma jfejqux
• nuqqas ta 'viġilanza
• sens ta 'riħa u togħma mnaqqsa
• dijarea
• telf ta 'aptit
• feriti miftuħa fuq il-ġilda

Iż-żingu huwa essenzjali għat-tkabbir u l-iżvilupp sesswali, defiċjenza f'dan il-minerali tista 'twassal għal varjetà ta' mard fiżiku.

Fatturi ta 'riskju

Jekk inti tqila u għandek nuqqas ta ’żingu, it-tarbija tiegħek jista’ ma jkollhiex dak li teħtieġ biex tiżviluppa sewwa fil-ġuf. U jekk int u s-sieħeb tiegħek qed tipprova toħroġ tqila, in-nuqqas ta 'żingu jista' jagħmilha diffiċli. Dan għaliex in-nuqqas ta 'żingu jista' jwassal għal impotenza fl-irġiel.

Id-dijanjosi tad-defiċjenza taż-żingu

Iż-żingu huwa mqassam f'ammonti traċċa fost iċ-ċelloli f'ġismek, u jagħmilha diffiċli biex tinstab defiċjenza taż-żingu permezz ta 'test tad-demm sempliċi.

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta defiċjenza taż-żingu, ikollhom bżonn jittestjaw il-plażma tad-demm tiegħek għal qari preċiż. Testijiet oħra għan-nuqqas ta 'żingu jinkludu test ta' l-awrina u analiżi ta 'linja ta' xagħrek biex tkejjel il-kontenut taż-żingu.

Kultant in-nuqqas ta 'żingu huwa sintomu ta' kundizzjoni oħra. Pereżempju, xi kundizzjonijiet jistgħu jikkawżaw li ż-żingu jiġi pproċessat f'ġismek imma mhux assorbit sewwa. Nuqqas ta 'żingu jista' jwassal ukoll għal nuqqas ta 'ram. It-tabib tiegħek ikun konxju ta 'dawn il-possibbiltajiet. Jistgħu jagħmlu testijiet addizzjonali biex jaslu sal-għerq tad-defiċjenza tiegħek.

Nuqqas ta 'żingu jista' jiġi djanjostikat bl-użu ta 'test tad-demm, test tal-awrina, jew analiżi tax-xagħar. Billi xi kundizzjonijiet jistgħu jwasslu għal defiċjenza taż-żingu, it-tabib tiegħek jista 'jagħmel testijiet addizzjonali biex jiskopri l-kawża ewlenija.

Trattament tad-defiċjenza taż-żingu

Bidliet fid-dieta

It-trattament fit-tul għan-nuqqas ta 'żingu jibda billi tbiddel id-dieta tiegħek. Biex tibda, tikkunsidra li tiekol aktar:

• laħam aħmar
• tjur
• żrieragħ
• raħs tal-qamħ
• ross selvaġġ
• gajdri

Jekk int veġetarjan, jista 'jkun iktar diffiċli li tikseb l-ammont ta' żingu li għandek bżonn mill-ikel li tiekol. Ikkunsidra fażola moħmija, anakardji, piżelli u lewż bħala sorsi alternattivi ta 'żingu.

Id-Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti jżomm lista aġġornata u komprensiva ta 'ikel li fih ħafna żingu. Żid aktar minn dan l-ikel mad-dieta tiegħek biex tgħin tipprevjeni n-nuqqas.

Supplimenti

Tista 'wkoll tikkura n-nuqqas ta' żingu tiegħek minnufih b'supplimenti. Iż-żingu jinstab f'ħafna supplimenti multivitaminiċi. Jinstab ukoll f'xi mediċini kiesħa, għalkemm m'għandekx tieħu mediċina kiesħa jekk m'intix marid. Tista 'wkoll tixtri supplimenti li fihom biss żingu.

Jekk qed tuża supplimenti biex iżżid l-ammont ta 'żingu f'ġismek, oqgħod attent. Iż-żingu jista 'jinteraġixxi ma' xi antibijotiċi, mediċini għall-artrite, u dijuretiċi.

Li tbiddel id-dieta tiegħek biex tinkludi ikel rikk fiż-żingu huwa l-aħjar mod biex tikkura defiċjenza taż-żingu. Supplimenti taż-żingu huma disponibbli imma għandhom jintużaw b'kawtela, għax jistgħu jinterferixxu ma 'ċerti mediċini.

Meta ċċempel lit-tabib tiegħek

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, defiċjenza taż-żingu mhix emerġenza. Cela dit, jekk inti tqila jew qed tredda 'u tissuspetta defiċjenza taż-żingu, huwa estremament importanti li tindirizzaha mill-ewwel. Iż-żingu huwa essenzjali għal żvilupp b'saħħtu fil-ġuf.

Jekk taf li inti nieqes u għandek dijarea li ddum għal diversi jiem, għandek iċċempel tabib. Iż-żingu huwa l-minerali li jgħin lill-imsaren tiegħek jiġġieldu l-infezzjoni, u mingħajrha, l-infezzjoni tiegħek tista 'ssir aktar serja.

Bħal kull kundizzjoni, għandek tikkuntattja lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk int:

• tħossok sturdut jew imqalleb
• ikollok uġigħ ta 'ras f'daqqa li ma jmurx
• tesperjenza sensih

Nuqqas ta 'żingu mhuwiex emerġenza f'ħafna każijiet. Madankollu għandek tikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk tissuspetta li jista 'jkollok nuqqas ta' żingu, speċjalment jekk inti tqila.

Outlook

Nuqqas ta 'żingu jiġri fl-Istati Uniti. Iżda permezz ta 'bidliet fid-dieta u supplimenti, huwa possibbli li tinqaleb. Nies b'nuqqas ta 'żingu jistgħu jindirizzaw il-problema billi jfittxu sorsi ta' żingu u jkunu konxji ta 'dak li jieklu.