10 Modi kif teħles mill-Għajnejn Puffy

Kontenut

• X'tista 'tagħmel dwar għajnejn minfuħin
• 1. Irqad biżżejjed
• 2. Prop lilek innifsek
• 3. Indirizza l-allerġiji tiegħek
• 4. Ixrob biżżejjed ilma
• 5. Evita l-alkoħol
• 6. Għaddi l-melħ
• 7. Kul aktar potassju
• 8. Uża kompress jibred
• 9. Ipprova krema għall-għajnejn
• 10. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kirurġija kosmetika
• Dak li jikkawża għajnejn minfuħin
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'tista 'tagħmel dwar għajnejn minfuħin

Hemm ħafna modi biex tgħin tnaqqas in-nefħa madwar għajnejk. Xi rimedji huma sempliċi, bħal li tixrob iktar ilma. Oħrajn huma aktar involuti, bħall-operazzjoni kosmetika. Hawn huma xi pariri u tricks biex tipprova teħles minn għajnejn minfuħin.

1. Irqad biżżejjed

Il-qtugħ ta ’rqad tajjeb bil-lejl regolarment jgħinek tnaqqas l-għajnejn minfuħin. L-adulti għandhom bżonn madwar 7 sa 9 sigħat ta 'rqad bil-lejl. Biex tiżgura li int torqod biżżejjed, oħloq rutina għall-irqad u żomm magħha.

Huwa importanti li tiftakar li r-rutina ta ’qabel l-irqad tibda ħafna qabel ma timtedd biex torqod. Biex tieħu mistrieħ tajjeb bil-lejl, il-Mayo Clinic tissuġġerixxi li għandek:

• Żomm ma 'skeda ta' rqad.
• Waqqaf ix-xorb tal-kaffeina mill-inqas 6 sigħat qabel l-irqad.
• Ieqaf tixrob l-alkoħol qrib l-irqad.
• Spiċċa tiekol il-pranzu madwar 3 sigħat qabel l-irqad.
• Spiċċa teżerċita bosta sigħat qabel l-irqad.
• Itfi l-elettronika minn siegħa sa sagħtejn qabel l-irqad.

2. Prop lilek innifsek

Irqad bi ftit mħaded taħt rasek biex tevita li l-fluwidu joqgħod madwar għajnejk. Jekk m'intix kapaċi torqod f'angolu fuq investi tal-feles jew munzell ta 'mħaded, ipprova għolli daqsxejn ras is-sodda tiegħek għall-istess effett.

Ixtri onlajn imħaded tal-feles.

Biex tagħmel dan, poġġi munzell ta 'kotba jew feles ieħor taħt saqajn is-sodda tiegħek fuq il-ġenb fejn isserraħ rasek.Jekk tinnota differenza f'kemm drabi jew severi għajnejk jonfħu, ikkunsidra soluzzjoni aktar stabbli, bħal dawk li jtellgħu s-sodda.

Ixtri online dawk li jtellgħu s-sodda.

3. Indirizza l-allerġiji tiegħek

Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek allerġiji matul is-sena kollha jew staġjonali. L-allerġiji jistgħu jikkawżaw għajnejk ħomor, jintefħu, u jintefħu. Dan jista 'jqanqlek biex togħrok aktar għajnejk, li jirriżulta f'aktar nefħa.

It-tabib tiegħek jista 'jgħin biex jinħoloq pjan ta' trattament biex ittaffi s-sintomi tiegħek. Dan jista 'jinkludi qtar għall-għajnejn u mediċini mingħajr riċetta jew preskrizzjoni.

4. Ixrob biżżejjed ilma

In-nefħa fl-għajnejn tista 'tkun ir-riżultat ta' deidrazzjoni. Kun żgur li tixrob ħafna ilma kuljum biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha. Ir-regola ġenerali hija li tixrob tmien nuċċalijiet ta '8 uqija ta' ilma kuljum.

Biex tibqa 'fit-triq it-tajba, tikkunsidra li tissettja tfakkira kull siegħa fuq it-telefon tiegħek. Tista 'wkoll tuża flixkun tal-ilma li jista' jerġa 'jimtela mmarkat b'ħinijiet speċifiċi biex jgħinek tixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata.

Ixtri online fliexken tal-ilma mmarkati bil-ħin.

5. Evita l-alkoħol

Ipprova tillimita jew tevita l-alkoħol u xorb ieħor li jista 'jagħmlek deidratat. Id-deidrazzjoni tista 'tirriżulta f'għajnejn minfuħin, u għalhekk jista' jkun l-aħjar li jkollok tazza ilma minflok.

Jekk int għajjien b'ilma sempliċi, li tinfduh bi frott frisk huwa mod tajjeb ħafna biex tibqa 'idratat u aġġornat. Ipprova żid il-frott tal-għażla tiegħek ma 'flixkun tal-ilma għal ilma infuż li jdum il-ġurnata kollha.

Ixtri online fliexken tal-ilma personali.

6. Għaddi l-melħ

Tiekol wisq melħ jista 'jikkawża żamma ta' fluwidu addizzjonali f'ġismek. Jista 'jwassal ukoll għal kwistjonijiet oħra ta' saħħa, bħal riskju akbar ta 'problemi tal-qalb u puplesija.

Skond il-, il-valur kurrenti ta 'kuljum għas-sodju huwa 2,300 milligrammi (mg). Madankollu, l-American Heart Association tirrakkomanda li s-sodju jiġi limitat għal 1,500 mg kuljum.

Iktar minn 70 fil-mija tas-sodju misjub fid-dieti Amerikani jiġi minn ikel ipproċessat jew ta ’restorant. Biex tnaqqas il-konsum tal-melħ tiegħek, aqbad minn laħam vulkanizzat, ġobon, ħobż, u ikel ieħor ipproċessat.

Ikel ippakkjat minn qabel bħal sopop instantanji ħafna drabi jkun fih ħafna sodju. Il-qari tat-tikketti jista 'jgħinek tidentifika ammonti eċċessivi ta' melħ.

Minflok, tiekol aktar ikel sħiħ bħal ħaxix u frott frisk.

7. Kul aktar potassju

Il-potassju jista 'jgħin biex tnaqqas il-fluwidi żejda f'ġismek, u għalhekk tista' tkun trid iżżid il-konsum tal-potassju tiegħek. Tista 'tagħmel dan billi żżid banana, fażola, jogurt, u ħodor bil-weraq mad-dieta tiegħek.

Jekk diġà qed tiekol dieta rikka fil-potassju, kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk il-livell tal-potassju tiegħek hux tajjeb kif inhu jew jekk tistax iżżid b’mod sikur suppliment tal-potassju mar-rutina ta ’kuljum tiegħek.

8. Uża kompress jibred

Tista 'tnaqqas in-nefħa ta' l-għajnejn billi tistrieħ ħasla friska fuq tebqet il-għajn għal madwar 10 minuti. Dan jista 'jgħin biex ixxotta l-fluwidu żejjed minn taħt għajnejk.

Kompressa ta 'boroż tat-te aħdar jew iswed tista' wkoll tagħmel l-iskuża. It-te fih antiossidanti u kaffeina li jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jnaqqsu l-vini.

9. Ipprova krema għall-għajnejn

Hemm ħafna kremi għall-għajnejn fis-suq li jistgħu jtaffu n-nefħa. Xi ingredjenti li għandek tfittex fi krema għall-għajnejn jinkludu chamomile, ħjar, u arnica. Dawn kollha fihom proprjetajiet li jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jissikkaw il-ġilda.

Kremi għall-għajnejn u għamla bil-kaffeina jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu l-għajnejn minfuħin.

10. Kellem lit-tabib tiegħek dwar kirurġija kosmetika

Jekk in-nefħa fl-għajnejn tiegħek hija severa, u jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja jew rimedji oħra ma jaħdmux, tista 'tkun trid tikkunsidra kirurġija kosmetika.

Tip wieħed ta ’kirurġija hija l-blefaroplastija, li hija kirurġija tal-kappell. Matul din il-proċedura, tabib jiċċaqlaq jew ineħħi xaħam żejjed, muskolu u ġilda fil-kappell tiegħek.

It-tabib tiegħek jista 'jkollu wkoll rakkomandazzjonijiet għal trattamenti bil-lejżer, qxur kimiku, jew mediċini bir-riċetta biex jgħinu każijiet serji ta' għajnejn minfuħin.

Dak li jikkawża għajnejn minfuħin

Waħda mill-kawżi ewlenin tal-għajnejn minfuħin hija x-xjuħija. Il-ġilda taħt għajnejk hija rqiqa ħafna, li żżid kwalunkwe bidla li tista 'sseħħ f'ġismek hekk kif tixjieħ.

Maż-żmien, it-tessut f'għajnejk jista 'jdgħajjef. Dan jista 'jikkawża xaħam fix-xagħar ta' fuq li jaqa ', biex jistrieħ f'ħaktek il-għajn.

Il-fluwidu jista 'wkoll ikun aktar probabbli li jinqabad fix-xagħar t'isfel tiegħek hekk kif tixjieħ. Iż-żamma tal-fluwidu hija magħrufa bħala edema. Il-ġilda rqiqa madwar il-kappell tiegħek tista 'tikkawża li ż-żamma tal-fluwidu tkun prominenti ħafna, u tirriżulta f'għajnejn minfuħin.

Tista 'tinnota li għajnejk jidhru minfuħin meta tqum filgħodu. Dan jista 'jkun ir-riżultat ta' edema. Ladarba tqum u tibda teptip, tista 'tinnota li għajnejk jibdew jidhru inqas minfuħin.

Minbarra x-xjuħija, hemm raġunijiet oħra li jista 'jkollok għajnejn minfuħin, bħal:

• ġenetika
• żamma tal-fluwidu
• allerġiji
• wisq xemx
• irqad mhux biżżejjed
• dieta ħżiena għas-saħħa
• biki
• kundizzjonijiet oħra tas-saħħa

Meta tara lit-tabib tiegħek

L-għajnejn minfuħin ġeneralment mhumiex sinjal ta ’kundizzjoni medika serja. Madankollu, ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk għandek:

• għajnejn minfuħin fit-tul
• uġigħ, irritazzjoni, jew nefħa severa ġewwa jew madwar għajnejk
• sintomi f'żoni oħra ta 'ġismek

Jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, l-għajnejn minfuħin tiegħek jistgħu jkunu s-sinjal ta 'kundizzjoni tas-saħħa aktar serja, bħal:

• konġuntivite, jew għajn roża
• blefarite, jew infjammazzjoni tal-kappell
• ptosi, jew tebqet il-għajn imdendla
• ċellulite
• dermatite
• mard fl-għajnejn tat-tirojde

L-aħħar linja

Tista 'tinnota għajnejn minfuħin meta tixjieħ jew għal numru ta' raġunijiet temporanji, bħal nuqqas ta 'rqad, dieta ħażina, jew allerġiji staġjonali. L-adozzjoni ta 'drawwiet ta' stil ta 'ħajja b'saħħithom tista' ttejjeb l-għajnejn minfuħin tiegħek fi żmien qasir.

Jekk ikollok nefħa kronika fl-għajnejn, kellem lit-tabib tiegħek dwar l-għażliet ta 'trattament, bħal kirurġija kosmetika. F'xi każijiet, għajnejn minfuħin jistgħu jkunu s-sinjal ta 'kundizzjoni aktar serja. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tissuspetta li l-għajnejn minfuħin tiegħek jistgħu jkunu sinjal ta 'xi ħaġa oħra.