Trid Xagħar Aktar B’saħħtu u B’saħħtu? Ipprova Dawn l-10 Għajnuniet

Kontenut

• 1. Iddajlja n-nar
• 2. Boost il-konsum tal-vitamina tiegħek
• 3. Mur faċli fuq ix-shampoo
• 4. Massaġġi l-qorriegħa tiegħek
• 5. Żid il-proteina fid-dieta tiegħek
• 6. Ipprova maskra tal-isfar tal-bajd
• 7. Uża laħlaħ frisk
• 8. Uża aloe vera fuq xagħrek u l-qorriegħa
• 9. Ibdel ix-xugaman tiegħek għal flokk
• 10. Ipprova trattament taż-żejt jaħraq
• L-aħħar linja

Kulħadd irid xagħar qawwi, tleqq u faċli biex timmaniġġja. Iżda jista 'jkun ta' sfida li tasal f'dak il-post. Ħafna minna għandna nittrattaw ma 'xi tip ta' kwistjoni ta 'xagħar li tostakola ras ta' serraturi b'saħħithom.

Il-ġeni għandhom rwol fir-rigward tat-tip, saħħa u volum tax-xagħar tiegħek. Iżda dan ma jfissirx li m'għandek l-ebda kontroll fuq xagħrek.

F'dan l-artikolu, ser inħarsu lejn 10 passi li tista 'tieħu biex tgħin issaħħaħ il-linji tiegħek, tagħti spinta lit-tkabbir tax-xagħar, u ttejjeb id-dehra, tħossok u s-saħħa ta' xagħrek.

1. Iddajlja n-nar

Nixxiefa, ħdejjed tal-mogħdija għall-iddrittar, curlers sħan, u għodda oħra msaħħna għall-istil jistgħu jieħdu effetti fuq xagħrek, speċjalment jekk xagħrek ikun fin, niexef, jew suxxettibbli għall-ksur. Saħħan iżżejjed jista 'jdgħajjef xagħrek, u jirriżulta f'qatet li huma mħassra jew frizzy.

Biex jillimitaw il-ħsara mit-tnixxif tax-xagħar, riċerkaturi li wettqu rakkomandazzjoni li żżomm il-blow dryer madwar 6 pulzieri 'l bogħod mill-wiċċ ta' xagħrek, u biex iżommu t-tnixxif miexi u mhux ikkonċentrat fuq post wieħed.

Limita t-tnixxif tal-daqqa u s-sessjonijiet ta 'grafika msaħħna tiegħek għal darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa biex tagħti xagħarek ħin biex tirkupra bejn kull sessjoni.

Issettja t-tnixxif tiegħek u għodda oħra tal-grafika msaħħna għal sħana aktar baxxa biex tnaqqas iċ-ċans ta 'ħsara fix-xagħar. Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tuża prodott protettiv kontra s-sħana fuq xagħrek biex tnaqqas il-ħsara.

2. Boost il-konsum tal-vitamina tiegħek

Bħall-bqija ta 'ġismek, xagħrek għandu bżonn vitamini u minerali speċifiċi biex ikun b'saħħtu u b'saħħtu. wera li n-nuqqasijiet nutrittivi jistgħu jkunu marbuta mat-telf tax-xagħar.

Il-vitamini u l-minerali li jistgħu jkunu l-iktar importanti għat-tkabbir tax-xagħar huma:

• Vitamina A: misjuba fil-patata ħelwa, karrotti, qara ħamra, spinaċi, ħalib, bajd, u jogurt
• Vitamini B, speċjalment il-bijotina: misjuba fl-isfar tal-bajd, fwied, salamun, avokado, ġewż u żrieragħ, u prodotti tal-ħalib
• Vitamina Ċ: sorsi tajbin jinkludu frott taċ-ċitru, frawli, u bżar qampiena
• Vitamina D: misjuba f'ħut xaħmi, isfar tal-bajd, u ikel imsaħħaħ bħall-ħalib u meraq tal-larinġ
• Vitamina E: sorsi tajbin jinkludu żrieragħ tal-ġirasol, lewż, spinaċi, u avokado
• Ħadid: misjuba fil-gajdri, gandoffli, bajd, laħam aħmar, għads, u spinaċi
• Żingu: sorsi tajbin jinkludu gajdri, ċanga, żerriegħa tal-qara ħamra, u għads

Jekk huwa diffiċli li tikseb in-nutrijenti meħtieġa mill-ikel li tiekol, tista 'tkun trid tikkunsidra li tieħu multivitamini li tinkludi dawn il-vitamini u minerali.

Madankollu, huwa importanti li tivverifika mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu xi supplimenti, speċjalment il-bijotina. juri li teħid eċċessiv ta 'bijotina jista' jaffettwa r-riżultati tat-testijiet tal-laboratorju, bħal testijiet iddisinjati biex jikxfu attakki tal-qalb.

3. Mur faċli fuq ix-shampoo

Li żżomm xagħrek nadif huwa importanti. Iżda l-biċċa l-kbira tax-shampoos jużaw ingredjenti li jneħħu ż-żjut naturali tax-xagħar tiegħek fi sforz biex inaqqsu ż-żejt u jneħħu l-ħmieġ.

Sakemm ix-xagħar tiegħek ma jkunx żejtni ħafna, probabbilment tista 'tinqata' għall-ħasil bix-xampù darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa minflok kuljum. Ħasil ​​ta 'xagħrek ta' spiss wisq jista 'jinxef u possibilment idgħajjef ix-xaft tax-xagħar.

Ukoll, tużax wisq xampù. Skond l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija, għandek bżonn biss ammont ta 'daqs ta' kwart ta 'xampù, applikat l-aktar fil-qorriegħa tiegħek, biex tnaddaf xagħrek.

4. Massaġġi l-qorriegħa tiegħek

Li żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-qorriegħa tiegħek jista 'jgħin biex isaħħaħ is-saħħa u l-kundizzjoni tal-qorriegħa tiegħek, u jżid ukoll il-fluss tad-demm lejn il-follikuli tax-xagħar.

Skond żgħir, massaġġi tal-qorriegħa kuljum ta '4 minuti jista' jkollhom il-ħila li jżidu l-ħxuna u s-saħħa tax-xagħar maż-żmien.

Tista 'timmassaġġja l-qorriegħa tiegħek billi tapplika pressjoni f'movimenti ċirkolari bil-ponot ta' subgħajk għal diversi minuti. Tista 'tagħmel dan fuq xagħar niexef jew meta xagħrek ikun imxarrab, eżatt qabel ma tapplika xampù.

Tista 'wkoll tixtri massager tal-qorriegħa. Dawn l-apparati li jinżammu fl-idejn, bħal pinzell, jaħdmu biex jistimulaw il-qorriegħa tiegħek.

5. Żid il-proteina fid-dieta tiegħek

Li jkollok biżżejjed proteina fid-dieta tiegħek huwa importanti għat-tkabbir tax-xagħar, billi l-follikuli tax-xagħar jikkonsistu l-aktar fi proteini. juri li nuqqas ta 'proteina fid-dieta jista' jirriżulta fi traqqiq tax-xagħar u telf ta 'xagħar.

Ikel b'ħafna proteini li jista 'jgħin biex isaħħaħ is-saħħa tax-xagħar jinkludi:

• bajd
• ħut, bħall-kavalli u s-salamun
• ġewż u żrieragħ
• laħam dgħif
• spinaċi u kale
• fażola u legumi

6. Ipprova maskra tal-isfar tal-bajd

L-isfar tal-bajd fih l-istess proteini li jiffurmaw follikulu tax-xagħar qawwi. U, skond a, il-peptidi fl-isfar tal-bajd jistgħu jgħinu biex jistimulaw it-tkabbir tax-xagħar.

L-isfar tal-bajd fih ukoll bosta nutrijenti essenzjali li kienu għat-tkabbir tax-xagħar u xagħar b'saħħtu, inklużi vitamini A u D, bijotina u folat.

Tista 'tagħmel il-maskra tal-isfar tal-bajd tiegħek billi ssegwi dawn il-passi:

1. Uża 3 isfar tal-bajd u 3-4 tbsp. ta 'żejt tal-ġewż kemmxejn sħun.
2. Ħallat iż-żewġ ingredjenti flimkien sew.
3. Ladarba t-taħlita tkun imħallta sew, applika fuq il-qorriegħa u l-għeruq tiegħek.
4. Poġġi tapp tad-doċċa fuq rasek ladarba t-taħlita tkun ġiet applikata.
5. Ħallih joqgħod fuq rasek għal 10-15-il minuta.
6. Laħlaħha b'ilma frisk.

7. Uża laħlaħ frisk

Id-doċoċ bl-ilma sħun wisq jista ’jikkawża ħsara fis-sħana lil xagħrek, kemm fl-għerq kif ukoll fuq il-rita. Il-fwar fid-doċċa jista 'jiftaħ il-kutikuli fuq xagħrek, li jista' jirriżulta f'xagħar li jkun niexef, frizzy, u suxxettibbli għall-ksur.

Biex tipproteġi xagħrek, ħoll b'ilma sħun. Imbagħad, temm id-doċċa tiegħek bi sprej ta 'ilma frisk fuq xagħrek u l-qorriegħa. Dan jista 'jgħin biex tissiġilla r-rita tax-xagħar tiegħek, u tagħmilha aktar faċli għal xagħrek biex iżomm l-umdità.

8. Uża aloe vera fuq xagħrek u l-qorriegħa

L-Aloe vera hija rikka fih. Dawn il-vitamini jistgħu jgħinu biex jippromwovu tkabbir ta 'ċelluli b'saħħithom, inklużi ċ-ċelloli f'xagħrek. Barra minn hekk, l-aloe vera fih ukoll il-vitamina B-12 u l-aċidu foliku, li t-tnejn li huma jistgħu jkunu ta 'għajnuna fil-promozzjoni ta' xagħar b'saħħtu.

Madankollu, mhux ċar jekk dawn il-vitamini ta 'benefiċċju fil-fatt jippenetrawx il-qorriegħa fuq applikazzjoni topika ta' aloe vera.

Tista 'tapplika l-ġel pur tal-pjanta tal-aloe fuq xagħrek u l-qorriegħa, jew tfittex prodotti tax-xagħar li fihom ingredjenti tal-aloe vera. Tista 'wkoll tagħmel il-maskra tax-xagħar ta' l-aloe vera tiegħek għal kondizzjonament żejjed.

9. Ibdel ix-xugaman tiegħek għal flokk

Skond esperti tal-kura tax-xagħar, li togħrok ix-xagħar imxarrab tiegħek b'xugaman tat-terri-drapp wara l-ħasil jista 'jikkawża ħsara u ksur tax-xagħar minħabba l-frizzjoni li tinħoloq bejn ix-xugaman u xagħrek.

Tista 'tagħżel xugaman tal-microfiber, jew soluzzjoni eħfef u orħos hija li tuża T-shirt tal-qoton sempliċi.

Id-drapp bla xkiel tat-T-shirt joħloq inqas frizzjoni meta jinxef u, għalhekk, inqas ħsara u frizz. Biex tuża tee fuq xagħrek, segwi dawn il-passi:

1. Wara li taħsel u tlaħlaħ, għafas bil-mod sezzjonijiet ta 'xagħrek biex tneħħi kemm jista' jkun ilma.
2. Ilwi rasek 'il quddiem u dawwar it-T-shirt madwar rasek bi stil ta' turban.
3. Ħalli x-xagħar niedi tiegħek imgeżwer fil-flokk għal 5-10 minuti, imbagħad ħoll.
4. Agħfas bil-mod it-T-shirt madwar kwalunkwe sezzjoni tax-xagħar li għandha umdità żejda, imbagħad nixxef u agħmel stil bħas-soltu.

10. Ipprova trattament taż-żejt jaħraq

It-trattamenti biż-żejt jaħraq huma għażla popolari biex jgħinu biex l-umdità terġa 'tinxtorob għax-xagħar niexef, frizzy, jew bil-ħsara.

Trattament ta 'żejt tal-ġewż ta' l-Indi u ta 'l-avokado jista' jkun ta 'benefiċċju speċjali. Skond a, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi għandu l-abbiltà li jnaqqas it-telf tal-proteini kemm fix-xagħar bil-ħsara u kemm mingħajr ħsara.

Bħal żejt tal-ġewż tal-Indi, iż-żejt tal-avokado fih ukoll aċidi grassi essenzjali kif ukoll vitamini A, B-5, u E.

Biex tagħmel it-trattament taż-żejt sħun tiegħek stess, segwi dawn il-passi:

1. Ħallat flimkien 1-2 tbsp. żejt verġni tal-ġewż tal-Indi (temperatura tal-kamra) u 1-2 tbsp. żejt tal-avokado. Tista 'tuża ftit jew wisq, skond kemm iddum xagħrek, imma żomm il-proporzjon taż-żewġ żjut bejn wieħed u ieħor indaqs.
2. Poġġi t-taħlita taż-żejt ġo vażett tal-ħġieġ, u baxxiha bil-mod ġo borma ilma sħun.
3. Ħalli ż-żejt jiddewweb flimkien u saħħan ġewwa l-vażett għal madwar 2 minuti.Ma tridx li ż-żejt ikun jaħraq wisq, sempliċement kemmxejn sħun u mħallat sewwa.
4. Ittestja t-temperatura fuq wara tal-polz tiegħek. Għandu jkun fietel, mhux sħun. Jekk iż-żejt jidher sħun, tirriskjax li tmissu. Stenna sakemm tibred.
5. Ladarba t-taħlita taż-żejt tkun f'temperatura sikura, applika għal qorriegħa tiegħek, għeruq ta 'xagħrek, u truf. Aħdem iż-żejt fil-kumplament ta 'xagħrek.
6. Applika kappa tad-doċċa u ħalli ż-żejt jippenetra xagħrek għal 20 minuta.
7. Laħlaħ sew bl-ilma fietel.

L-aħħar linja

Biex tikseb xagħar b'saħħtu u b'saħħtu jeħtieġ xogħol fuq il-fronti kollha.

Filwaqt li timminimizza l-ħsara mis-sħana u l-ħasil żejjed huwa importanti, dak li tpoġġi f'ġismek jgħodd ukoll. Tiekol dieta bilanċjata li tinkludi varjetà wiesgħa ta 'vitamini, minerali, u sorsi ta' proteina tista 'tgħin biex issaħħaħ is-saħħa ta' xagħrek u l-qorriegħa.

Jekk tinnota li xagħrek sar suxxettibbli għall-ksur jew li qed titlef aktar xagħar mis-soltu, ta ’min isemmih lit-tabib tiegħek. It-telf ta 'xagħar huwa normali għal ħafna rġiel u nisa, imma xi kultant jista' jindika kundizzjoni ta 'saħħa sottostanti.