I Laħaq Il-Ħolm Tiegħi!

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-isfida ta 'Tamira Fil-kulleġġ, Tamira għamlet ħin għal kollox minbarra saħħitha. Hija eċċellat fil-klassi, serviet fil-kunsill tal-istudenti, u volontarjat, iżda minħabba li kienet tant impenjata, kielet takeout u qabżet l-eżerċizzju. Hija ggradwat fuq il-lista tad-dekan-u b'20 lira żejda, f'142.

Iċ-ċaqliq tal-prijoritajiet tagħha Id-drawwiet foqra tal-ikel ta 'Tamira baqgħu magħha wara li telqet mill-iskola. "I lmenta dwar żaqqi nefħa tiegħi, imma jien ma għamilt xejn dwar dan," tgħid hi. "Għal xi raġuni, ma fhimtx li ġismi kien bħal kull aspett ieħor ta 'ħajti: kelli ndaħħal ix-xogħol fih jekk ridt ir-riżultati." Imbagħad Tamira kienet iffaċċjata b'finanzjament ta 'skola gradwata. "Smajt li s-Miss Tennessee Pageant tat boroż ta 'studju, għalhekk irriċerkajt ir-rekwiżiti," tgħid. Ir-rekords akkademiċi u tas-servizz tagħha għamluha kandidat tajjeb. “Imma ħarist lejn ritratti ta’ kompetituri tal-passat u rrealizzajt li jkolli nagħmel xi bidliet,” tgħid Tamira. "Dak kienet l-ispirazzjoni li kelli bżonn biex intejjeb id-dieta u l-livell tal-kundizzjoni tiegħi."

Xogħol ta’ tħejjija Meta fadal biss ftit xhur qabel l-ewwel avveniment, Tamira kkonsultat trainer tal-pageant u nutrizzjonista. Fuq il-parir tiegħu, hija ċediet il-ħobż abjad u z-zokkor raffinat u mliet il-friġġ u l-kabinetti tagħha bi staples b’saħħithom bħal ross ismar, tiġieġ, u ħaxix frisk. Poġġet ukoll l-istampi tagħha ta’ “qabel” u l-pjan tal-ġinnasju madwar id-dar biex tfakkarha x’riedu ttejjeb u kif ippjanat li tagħmel dan. Tamira bdiet timxi fuq it-treadmill għal nofs siegħa kuljum, u żiedet ġiri ta’ ħames minuti sakemm setgħet tiġri l-ħin kollu. Biex ittejjeb, bdiet tgħolli l-piżijiet ħielsa. "Hekk kif kont qed nibda t-tielet ġimgħa tiegħi, innutajt li kont qomt iġedded u enerġizzat, li ma kienx ġara fi snin." Fl-ewwel xahar, tilfet 8 liri.

Meta Tamira tilfet il-piż, affarijiet żgħar baqgħu jinbidlu. "Jien kont nilbes kuluri newtrali biex nitħallat, imma bdejt nixtri ħwejjeġ isbaħ," tgħid hi. "Ħassejtni aktar kuraġġuża u kuntenta kuljum." Wara li tilfet 20 lira f'erba 'xhur, Tamira bdiet tikkompeti fil-pageants iżgħar li jwasslu għal Miss Tennessee. Għalkemm ma rebħitx titlu, hija rċeviet diversi premjijiet li ġew b’għotjiet - inkluż Miss Congeniality - li għenuha tispiċċa l-iskola tal-grad. "Il-pageant ġie għandi bħala barka moħbija," tgħid. "Għenni nara li ngħix b'saħħtu jista' jagħtini l-enerġija li għandi bżonn biex nilħaq il-miri kollha tiegħi." 3 sigrieti stick-with-it

Ħwawar "Meta għajjejt bir-rutina tiegħi, ippruvajt il-klassijiet tal-Pilates u tas-Salsa. Ħadmu muskoli differenti, u anke ltqajt ma' ħbieb ta' workout fihom." Aħseb dwar il-benefiċċji "Fil-ġranet impenjattivi, ma naqbiżx l-eżerċizzju, nagħmilha waqt l-ikel. Jgħinni niddedressja." Ibdel il-perspettiva tiegħek "Kont kont jealous meta rajt nies perfettament attenwati. Issa ngħid lili nnifsi li jekk inżommha hekk, m'hemm l-ebda raġuni li ma nistax nidher hekk ukoll!"

Skeda ta 'workout ta' kull ġimgħa

Cardio 45 sa 60 minuta / 5 ijiem fil-ġimgħa Taħriġ ta 'saħħa 45 minuta / 4 ijiem fil-ġimgħa

Biex tissottometti l-istorja ta ’suċċess tiegħek, mur fuq shape.com/model.

Reviżjoni għal